ڇا توهان هڪ ٽاٽو حاصل ڪرڻ کانپوءِ ٻاهر ڪم ڪري سگهو ٿا؟

مواد

• ٽاٽو حاصل ڪرڻ بعد ڪم ڪرڻ جو انتظار ڇو ڪجي؟
• کليل زخم
• تماشي ۽ پڪارڻ
• ڀڃڪڙي
• توهان کي ڪيترو انتظار ڪرڻو پوندو؟
• ڪهڙي قسم جا ورزش نئين ٽاٽو سان ٺيڪ آهن؟
• ڪهڙيون مشقون سفارش نه ڪيون ويون آهن؟
• ٻاهران ٻاهر ڪم نه ڪريو
• ترانو نه
• گهڻي وڃو

ٽاٽو حاصل ڪرڻ کانپوءِ توهان کي فوري طور تي ڪم نه ڪرڻ گهرجي. اڪثر جسماني مشق ٻيهر شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي پنهنجي جلد جو وقت شفا ڏيڻ گهرجي.

toاڻڻ جاري رکو ڇو جو اهو هڪ سٺو خيال آهي مشق حاصل ڪرڻ کان روڪي هڪ ٽتو حاصل ڪرڻ کان پوء ۽ توهان کي ڪيترو انتظار ڪرڻ گهرجي.

ٽاٽو حاصل ڪرڻ بعد ڪم ڪرڻ جو انتظار ڇو ڪجي؟

ٽيٽ حاصل ڪرڻ کان پوءِ توهان جي ورزش جي معمول تي هٿرادو هجڻ جا ڪيترائي سبب آهن.

کليل زخم

ٽاٽو ڪرڻ جو عمل جلد ۾ نن tinyن نن punن پنڪچر وارن زخمن کي ختم ڪرڻ ۾ شامل آهي. لازمي طور تي ، اهو هڪ کليل زخم آهي.

جراثيم توهان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ جو هڪ طريقو کليل چمڙي ذريعي آهي. جم جو سامان نقصان ڏيندڙ بيڪٽيريا کي محفوظ ڪري سگھي ٿو.

تماشي ۽ پڪارڻ

جڏهن توهان ڪم ڪيو ٿا ، توهان جي عضلات توهان جي چمڙي ڏانهن ڇڪي آهي ۽ توهان پسيون ٿا. توهان جي ٽاٽو جي علائقي ۾ چمڙي کي ڇڪڻ ۽ گهڻو پسڻ واري شفا جي عمل کي مداخلت ڪري سگهي ٿي.

ڀڃڪڙي

تازي ٽتو واري علائقي خلاف ڪپڙن يا سامان جو ڌوئڻ جلد تي خارش ، خارش کي بيهڻ ، ۽ مناسب شفا جي ڪم ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو.

توهان کي ڪيترو انتظار ڪرڻو پوندو؟

توهان پنهنجو ٽتو ختم ڪرڻ بعد ، توهان جو ٽٽٽو آرٽسٽ گهڻو ڪري اهو مشورو ڏيندو ته توهان سخت جسماني سرگرمي ۽ سخت پسڻ کان پهريان ، گهٽ ۾ گهٽ 48 ڪلاڪ انتظار ڪندا.

ضروري لفظ آهن "گهٽ ۾ گهٽ." عام طور تي زخم لاءِ شفا ڏيڻ لاءِ لڳندو آهي.

ڪهڙي قسم جا ورزش نئين ٽاٽو سان ٺيڪ آهن؟

شفا ڏيڻ جي وقت جي اجازت سان گڏ ، توهان جي نئين ٽتو جي سائيز ۽ هنڌ تي غور ڪريو جڏهن فيصلو ڪيو وڃي ته ٻيهر ڪم ڪرڻ ۽ ڇا ڪرڻ جو مشق.

ڪنهن خاص مشق تي عمل ڪرڻ کان پهرين ، آرام سان هلڻ جي ڪوشش ڪريو. ياد ڪريو ته ڇا حرڪت ٽيوٽ ڪيو يا توهان جي ٽوٽ تي ڇڪي. جيڪڏهن اهو ڪري ، انهي کي پنهنجي ڪم جي ميدان مان ڪ takeي ٿو.

مشقون تي غور ڪريو جيڪي نئين ٽتوٽ واري علائقي کي شامل نه ڪن. مثال طور ، ڪور يا بازو جو ڪم ٺيڪ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جو ٽتو توهان جي هيٺين جسم تي آهي. جيڪڏهن توهان جو ٽتو توهان جي مٿئين جسم تي آهي ته squats ۽ lunges ٺيڪ ٿي سگھن ٿا.

ڪجهه حالتن ۾ ، اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو مشق جو جيڪو نئين وڏي ٽتوٽ سان ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ مڪمل پوئتي ٽڪرو.

ڪهڙيون مشقون سفارش نه ڪيون ويون آهن؟

انهن احتياطن کي ذهن ۾ رکو جيئن توهان جو ٽاٽو شفا ڏيندو آهي.

ٻاهران ٻاهر ڪم نه ڪريو

سج کان ٻاهر رهو. نه صرف توهان جي نئين ٽاتو جي چوڌاري چمڙي غير معمولي حساس آهي ، پر ٽاٽو ڌن کي adeهلائڻ يا اڇلائڻ لاءِ سڃاتل آهي.

اڪثر ٽاٽسٽ گهٽ ۾ گهٽ 4 هفتن لاءِ توهان جي نئين ٽتو کي سج کان ٻاهر رکڻ جي صلاح ڏيندا.

ترانو نه

اڪثر ٽاٽسٽ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 2 هفتن تائين ترڻ کان پاسو ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. جلدي ٿيڻ کان پهريان توهان جو نئون ٽتو صابڻ سان روشنين کي ٽوڙيندو آهي.

ڪيميائي علاج وارن تلاءَ ۾ ترڻ جو سبب انفيڪشن ۽ خارش ٿي سگهي ٿو. lن inون ، سامونڊي ۽ پاڻيءَ جا ٻيا قدرتي ڇڪڻ توهان جي نئين ٽاتو جي کليل چمڙي کي نقصان پهچائيندڙ جراثيمن کي بي نقاب ڪري سگهن ٿا.

گهڻي وڃو

جڏهن ته ٽتو آرٽ جو هڪ ٽڪرو آهي ، اهو پڻ هڪ طريقيڪار آهي جنهن جي نتيجي ۾ کليل چمڙي آهي. جڏهن چمڙي کليل هوندي آهي ، ته توهان انتشار جو شڪار هوندا آهيو.

هڪ نئون ٽتو 4 کان 6 هفتن جي ضرورت آهي انهي مهل جي شفا ڏيڻ لاءِ ته توهان جي جاچ توهان جي چمڙي جي صحيح شفاخاني ۾ رڪاوٽ نه بڻجندي. خيال نه رکڻ:

• پنهنجي ٽيٽ کي بيڪٽيريا کي بي نقاب ڪري ڇڏيو (جيڪو جم ۾ سطح جي ايراضين تي ٿي سگهي ٿو)
• پنهنجي ٽيٽو کي ويڙهايو يا ڪپڙن سان ان کي ڇڪيو
• پنهنجي ٽيٽ کي سج وانگر روشن ڪرڻ ڏي

توهان جي نئين ٽتو جي مناسب خيال نه رکڻ سان دير سان شفا حاصل ڪرڻ ۽ ممڪن طور تي هن جي ڊگهي نظر کي نقصان پهچائڻ جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي.