کلائي زخم ۽ خرابي

مواد

• خلاصو
• کلائٽ زخم ۽ خرابين جا ڪهڙا قسم آهن؟
• هن کلائي جي زخم ۽ خرابين جو خطرو ڪير آهي؟
• کلائي جي زخم ۽ خرابين جون علامتون ڇا آهن؟
• کلائي جي زخمن ۽ خرابين کي ڪيئن تشخيص ڪيو ويندو آهي؟
• کلائي جي زخم ۽ خرابين جو علاج ڇا آهي؟
• ڇا کلائي جا زخم ۽ تڪليف روڪي سگهجي ٿي؟

خلاصو

توهان جي کلائي توهان جي هٿ کي توهان جي پوور کي ڳن connيندي آهي. اھو ھڪڙو وڏو گڏيل ناھي ؛ ان ۾ ڪيترائي نن jointsا جوڑ آھن. هي انهي کي لچڪدار بڻائيندو آهي ۽ توهان کي مختلف طريقن سان توهان جو هٿ منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي. کلائي ۾ ٻه وڏيون نن bonesيون هڏا ۽ اٺ نن bonesيون هڏا آهن جيڪي ڪارپل جي نالي سان مشهور آهن. ان ۾ tendons ۽ ligaments به موجود آهن ، جيڪي ڳنiveيل حصا آهن. ڏنديون عضون کي هڏن سان ڳن connectين ٿيون. لحميات ھڏن کي ھڪٻئي سان ڳن connectين ٿا.

کلائٽ زخم ۽ خرابين جا ڪهڙا قسم آهن؟

کلائي وارن زخمين ۽ پريشانين جا ڪجهه وڌيڪ عام قسم آهن

• ڪارپال سرنگ جي سنڊروم، اهو ٿئي ٿو جڏهن هڪ اعصاب جيڪو توهان جي قميص کان توهان جي کجي تائين هلندو آهي ، کلائي تي نچوڙ ٿي ويندو آهي
• گنگلين سيسٽس، جيڪي غير نصابي جَوَ يا وڏا آهن
• گوتم، جيڪو توهان جي جوڑوں ۾ يورڪ ايسڊ جي جمع ٿيڻ سبب گٿريت جو هڪ روپ آهي
• ڀڃڪڙي (ڀڳل هڏا)
• اوستيوآرٿرتس، گٿريت جو سڀ کان عام قسم آهي. اهو جوڑوں جي ٽوپي ۽ ڳوڙها جو سبب بڻجندو آهي.
• موچڙا ۽ ضابطا، جيڪي لگامينن جي زخم ۽ عضلات يا tendon تائين زخمي آهن
• تينڊينائٽس، ٿانون جي سوزش ، اڪثر ڪري وڌيڪ استعمال جي ڪري

هن کلائي جي زخم ۽ خرابين جو خطرو ڪير آهي؟

ڪجهه شيون توهان کي کلائي جي مسئلي جي وڏي خطري ۾ وجهي سگھن ٿيون ، بشمول

• راندين کي ڪرڻ ، جيڪو توهان جي زخمي جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو ۽ توهان جي کلائي تي زور وجهي ٿو. مثال طور ، توهان اسڪاٽنگ يا سنو بورڊنگ ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان اسڪاٽنگ يا سنوبورڊنگ ڪري رهيا آهيو. توهان جي کلائي زخمي ٿي سگهي پئي جڏهن رابطي جي راندين ۾. ۽ ٻيون راندين جهڙوڪ جمناسٽڪ ۽ باسڪيٽ بال توهان جي کلائي کي سخت ڪري سگهن ٿيون.
• بار بار وار ڪرڻ واريون حرڪتون ڪرڻ ، جهڙوڪ ڪيبورڊ تي ٽائپ ڪرڻ ، اسيمبلي لائن تي ڪم ڪرڻ يا بجلي جا اوزار استعمال ڪرڻ.
• ڪجهه بيماريون هئڻ. مثال طور ، روممائٽائٽائڊس کلائي جي درد سبب ڪري سگهي ٿو.

کلائي جي زخم ۽ خرابين جون علامتون ڇا آهن؟

کلائي جي مسئلي جي علامات مختلف ٿي سگهي ٿي ، مسئلي تي منحصر آهي. هڪ عام علامه کلائ جو درد آهي. ڪجهه ٻين ممڪن علامتن ۾ سوجن ، کلائي جي طاقت ۾ گهٽتائي ۽ اوچتو نڙي يا ٽنگنگ شامل آهن.

کلائي جي زخمن ۽ خرابين کي ڪيئن تشخيص ڪيو ويندو آهي؟

تشخيص ڪرڻ ، تنهنجو صحي ڪرڻ وارو

• توهان جي طبي تاريخ وٺي ويندي ۽ توهان جي علامتن بابت پڇندي
• توهان جي کلائي جي طاقت کي جانچڻ ۽ رفتار جي حد سميت ، جسماني امتحان ڏيندو
• ڪري سگھي ٿو ھڪڙي ايڪس ريڪس يا ٻيو امنگنگ ٽيسٽ
• ٿي سگهي ٿو رت جا چڪاس

کلائي جي زخم ۽ خرابين جو علاج ڇا آهي؟

کلائي جي درد جو علاج زخم يا خرابي جي قسم تي منحصر آهي. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو

• تنهنجي کلائي کي آرام ڪندي
• ڪلائي واري قريبي يا ڪاسٽ پائڻ
• درد دور ڪرڻ وارا
• Cortisone شاٽ
• جسماني علاج
• سرجري

ڇا کلائي جا زخم ۽ تڪليف روڪي سگهجي ٿي؟

کلائي مسئلن کي روڪڻ جي ڪوشش لاءِ ، توهان ڪري سگهو ٿا

• کلائي گارڊس استعمال ڪريو ، جڏهن راندين کي ڪندي جيڪا توهان کي کلائي جي زخمن جي خطري ۾ وجهي ڇڏي ٿي
• ڪم جي جڳهه تي ، مسلسل ورزشون ڪريو ۽ بار بار آرام جو وقت وٺو. توهان کي ergonomics تي پڻ ڌيان ڏيڻو پوندو ته اهو يقين ڏياريو ته توهان ڪم ڪرڻ دوران مناسب کلائي پوزيشن استعمال ڪري رهيا آهيو.
• پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ڪيلشم کي مضبوط رکڻ لاءِ ڪافي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي حاصل ڪريو