کلائي زخم ۽ خرابي
مواد
- خلاصو
- کلائٽ زخم ۽ خرابين جا ڪهڙا قسم آهن؟
- هن کلائي جي زخم ۽ خرابين جو خطرو ڪير آهي؟
- کلائي جي زخم ۽ خرابين جون علامتون ڇا آهن؟
- کلائي جي زخمن ۽ خرابين کي ڪيئن تشخيص ڪيو ويندو آهي؟
- کلائي جي زخم ۽ خرابين جو علاج ڇا آهي؟
- ڇا کلائي جا زخم ۽ تڪليف روڪي سگهجي ٿي؟
خلاصو
توهان جي کلائي توهان جي هٿ کي توهان جي پوور کي ڳن connيندي آهي. اھو ھڪڙو وڏو گڏيل ناھي ؛ ان ۾ ڪيترائي نن jointsا جوڑ آھن. هي انهي کي لچڪدار بڻائيندو آهي ۽ توهان کي مختلف طريقن سان توهان جو هٿ منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي. کلائي ۾ ٻه وڏيون نن bonesيون هڏا ۽ اٺ نن bonesيون هڏا آهن جيڪي ڪارپل جي نالي سان مشهور آهن. ان ۾ tendons ۽ ligaments به موجود آهن ، جيڪي ڳنiveيل حصا آهن. ڏنديون عضون کي هڏن سان ڳن connectين ٿيون. لحميات ھڏن کي ھڪٻئي سان ڳن connectين ٿا.
کلائٽ زخم ۽ خرابين جا ڪهڙا قسم آهن؟
کلائي وارن زخمين ۽ پريشانين جا ڪجهه وڌيڪ عام قسم آهن
- ڪارپال سرنگ جي سنڊروم، اهو ٿئي ٿو جڏهن هڪ اعصاب جيڪو توهان جي قميص کان توهان جي کجي تائين هلندو آهي ، کلائي تي نچوڙ ٿي ويندو آهي
- گنگلين سيسٽس، جيڪي غير نصابي جَوَ يا وڏا آهن
- گوتم، جيڪو توهان جي جوڑوں ۾ يورڪ ايسڊ جي جمع ٿيڻ سبب گٿريت جو هڪ روپ آهي
- ڀڃڪڙي (ڀڳل هڏا)
- اوستيوآرٿرتس، گٿريت جو سڀ کان عام قسم آهي. اهو جوڑوں جي ٽوپي ۽ ڳوڙها جو سبب بڻجندو آهي.
- موچڙا ۽ ضابطا، جيڪي لگامينن جي زخم ۽ عضلات يا tendon تائين زخمي آهن
- تينڊينائٽس، ٿانون جي سوزش ، اڪثر ڪري وڌيڪ استعمال جي ڪري
هن کلائي جي زخم ۽ خرابين جو خطرو ڪير آهي؟
ڪجهه شيون توهان کي کلائي جي مسئلي جي وڏي خطري ۾ وجهي سگھن ٿيون ، بشمول
- راندين کي ڪرڻ ، جيڪو توهان جي زخمي جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو ۽ توهان جي کلائي تي زور وجهي ٿو. مثال طور ، توهان اسڪاٽنگ يا سنو بورڊنگ ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان اسڪاٽنگ يا سنوبورڊنگ ڪري رهيا آهيو. توهان جي کلائي زخمي ٿي سگهي پئي جڏهن رابطي جي راندين ۾. ۽ ٻيون راندين جهڙوڪ جمناسٽڪ ۽ باسڪيٽ بال توهان جي کلائي کي سخت ڪري سگهن ٿيون.
- بار بار وار ڪرڻ واريون حرڪتون ڪرڻ ، جهڙوڪ ڪيبورڊ تي ٽائپ ڪرڻ ، اسيمبلي لائن تي ڪم ڪرڻ يا بجلي جا اوزار استعمال ڪرڻ.
- ڪجهه بيماريون هئڻ. مثال طور ، روممائٽائٽائڊس کلائي جي درد سبب ڪري سگهي ٿو.
کلائي جي زخم ۽ خرابين جون علامتون ڇا آهن؟
کلائي جي مسئلي جي علامات مختلف ٿي سگهي ٿي ، مسئلي تي منحصر آهي. هڪ عام علامه کلائ جو درد آهي. ڪجهه ٻين ممڪن علامتن ۾ سوجن ، کلائي جي طاقت ۾ گهٽتائي ۽ اوچتو نڙي يا ٽنگنگ شامل آهن.
کلائي جي زخمن ۽ خرابين کي ڪيئن تشخيص ڪيو ويندو آهي؟
تشخيص ڪرڻ ، تنهنجو صحي ڪرڻ وارو
- توهان جي طبي تاريخ وٺي ويندي ۽ توهان جي علامتن بابت پڇندي
- توهان جي کلائي جي طاقت کي جانچڻ ۽ رفتار جي حد سميت ، جسماني امتحان ڏيندو
- ڪري سگھي ٿو ھڪڙي ايڪس ريڪس يا ٻيو امنگنگ ٽيسٽ
- ٿي سگهي ٿو رت جا چڪاس
کلائي جي زخم ۽ خرابين جو علاج ڇا آهي؟
کلائي جي درد جو علاج زخم يا خرابي جي قسم تي منحصر آهي. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو
- تنهنجي کلائي کي آرام ڪندي
- ڪلائي واري قريبي يا ڪاسٽ پائڻ
- درد دور ڪرڻ وارا
- Cortisone شاٽ
- جسماني علاج
- سرجري
ڇا کلائي جا زخم ۽ تڪليف روڪي سگهجي ٿي؟
کلائي مسئلن کي روڪڻ جي ڪوشش لاءِ ، توهان ڪري سگهو ٿا
- کلائي گارڊس استعمال ڪريو ، جڏهن راندين کي ڪندي جيڪا توهان کي کلائي جي زخمن جي خطري ۾ وجهي ڇڏي ٿي
- ڪم جي جڳهه تي ، مسلسل ورزشون ڪريو ۽ بار بار آرام جو وقت وٺو. توهان کي ergonomics تي پڻ ڌيان ڏيڻو پوندو ته اهو يقين ڏياريو ته توهان ڪم ڪرڻ دوران مناسب کلائي پوزيشن استعمال ڪري رهيا آهيو.
- پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ڪيلشم کي مضبوط رکڻ لاءِ ڪافي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي حاصل ڪريو
دلچسپ نموني
قبض جي شيون: کائڻ لاءِ ڇا ۽ ڪهڙي کان بچڻ گهرجي
