ڇو ٿڌي شراب يربا ميٽ توهان کي پنهنجي ڪافي نشي تي ٻيهر سوچيندي
مواد
جيڪڏهن توهان جوپ جو توهان جي صبح جو متبادل ڳولي رهيا آهيو ، انهي بدران.
هن چانهه جا فائدا شايد توهان کي پنهنجي صبح جي ڪافي ياربا ميٽ جي کپ لاءِ ڇڏي ڏيڻ چاهيندا آهن.
جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهو بيوقوف آهي ، اسان کي ٻڌي ڇڏيو.
يربا ميٽ ، هڪ چانهه وانگر ٺهيل جنهن کان ٺهيل آهي آئي ايلڪس پيراگينسنس وڻ ، صدين تائين ڏکڻ آمريڪا ۾ ٻنهي طب ۽ سماجي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي.
يربا ميئر امڪاني فائدا- توانائي وڌائي ٿو
- چانهه وانگر ڪنهن ٻئي مشروب کان وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن
- شايد کوليسٽرول جي سطح گهٽ ڪري سگھي ٿي
هن وڻ جي پنن تي مشتمل سمورا معدني فائدا آهن سموري ويتامين ، معدنيات ، امينو ايسڊ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي وڏي مهرباني. يربا ميٽ ۾ سبز چانهن کان وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن.
24 ويتامين ۽ معدنيات ۽ 15 امينو ايسڊ کان علاوه ، يربا ميٽ ۾ پڻ پولوفينولز هوندا آهن. اهي ڪجهه نباتات تي ٻڌل خوراڪ ۾ مليا آهن جيڪي صحت جي فائدن پيش ڪن ٿيون ، جهڙوڪ هاضمي جي مسئلن ۽ دل جي بيمارين جو علاج ڪرڻ ۾ مدد.
انهي ۾ ڪافين جو پڻ - تقريبن 85 مليگرام (ايم پي) في ڪپ. پر ڪافي جي برعڪس ، ڪجهه اهڙا آهن جن کي يربا ميٽ ڪ extractڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي ، جڏهن ٻين شين جهڙوڪ سبز چانهه جي ڪ extractڻ سان گڏ ۽ 340 ملي گرام ڪيفين تي مشتمل هوندي ، پريشاني يا دل جي شرح يا بلڊ پريشر ۾ تبديليون پيدا ڪرڻ کانسواءِ توانائي جي مدد ڪري سگهي ٿي
196 يربا ميٽ ۾ ملندڙ فعال مرڪب پڻ هن پيئڻ تائين روزانه پهچڻ جا ڪيترائي سٺا سبب فراهم ڪن ٿا ، جن ۾ ڪوليسٽرول ليول گهٽجڻ شامل آهن. ھڪڙي ۾ ، شرڪت ڪندڙ جيڪي ھر روز 11 آونس يربا ميئر استعمال ڪيا انھن جي LDL سطح کي گھٽايو.
آخرڪار ، اهو پڻ صحتمند وزن برقرار رکڻ سان ڳن beenيل آهي ، جيئن ته مليو آهي. شرڪت ڪندڙن کي 10 ڏينهن ۽ 45 ڏينهن هر کائڻ کان پهريان ٽي يو جي ڊي ڪئپسول (جنهن ۾ يربا ميٽ شامل هئا) ڏنا ويا. وزن گھٽائڻ علاج جي گروپن ۾ اھم ھئي ۽ انھن 12 مهينن جي مدي دوران پنھنجو وزن به برقرار رکيو.
توهان هڪ چانهه ۾ گرم گرم تيار ڪيل مزي مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا ، پر هي برف وارو نسخو اونهاري لاءِ هڪ تازه ڪاري سپن آهي. چانهه جي ٿڌ جي پوکي ڪرڻ هن جي تمام شاندار غذائي فائدن کي محفوظ ڪري ڇڏيو آهي.
ان جي ڪيفين مواد جي ڪري ، يربا جو هڪ گلاس صبح جو بهترين وقت پيئندو آهي يا سمهڻ کان پهريان ٽي ڪلاڪ کان وڌيڪ.
ٿڌي شراب يربا ميٽ
اسٽار جو جز: يربا ميئر
اجزاء
- 1/4 کپ leafڪيل پتي يربا ميٽ
- 4 کپ ٿڌو پاڻي
- 2-4 چمچ. بتي يا ميون
- 1 ليما ، ڪٽي
- تازو پودو
ھدايتون
- ٿڪيل پتي جي چانهه ۽ ٿڌي پاڻي سان گڏ پوکي ۾ گڏ ڪريو. رات جو پينٽ ڪيو ۽ ريفريجريٽر ڪيو.
- خدمت ڪرڻ کان اڳ ، چانهه جو زور لڳايو ۽ ذائقو ۾ هڪ مٺو وجهي ، ليمن سلائس ، ۽ تازو پودو.
ٽفني لا فورج هڪ پيشه ور شيف ، ريسيس ڊولپر ، ۽ فوڊ ليکڪ آهي جيڪو بلاگ پارسنيپ ۽ پيسٽري هلائي ٿو. هن جو بلاگ متوازن زندگي ، موسمي ترڪيبون ، ۽ صحت واري صلاح مشوري جي حقيقي خوراڪ تي ڌيان ڏئي ٿو. جڏهن هو باورچی خانه ۾ نه آهي ، ٽفني يوگا ، جابلو سفر ، سفر ، نامياتي باغباني ، ۽ پنهنجي ڪارگي ، ڪوڪو سان گڏ گھمڻ گهري ٿي. هن جو بلاگ يا انسٽاگرام تي گهمڻ وڃو.
سائيٽ جي چونڊ
ڇا ليڊي بيگز توهان کي ٻوڙي سگهن ٿيون؟
