يو يو ڊائيٽنگ حقيقي آهي — ۽ اھو تباھ ڪري رھيو آھي توھان جي کمر کي

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان ڪڏھن ڪيو آھي يو-يو غذا (کنگھ ، ھٿ مٿي کڻندڙ) جو شڪار ، توھان اڪيلا نه آھيو. حقيقت ۾، اهو لڳي ٿو ته اڪثر ماڻهن لاء معمول آهي، نئين تحقيق جي مطابق، بوسٽن ۾ Endocrine سوسائٽي جي سالياني اجلاس ۾ پيش ڪيل.

”آمريڪي بالغن جو اٽڪل -ه ٽيون حصو ٿلھو يا موٽو آھي ،“ مطالعي جي ا authorواڻي مصنف جوانا ھوانگ ، PharmD ، صحت جي اقتصاديات جي سينئر مئنيجر ۽ نوو نارڊسڪ انڪ ۾ نتيجن جي تحقيق جي نتيجن کي پيش ڪندي چيو. ”ڪيترائي مريض پنھنجي ابتدائي نقصان کان پوءِ ainيهر وزن حاصل ڪن ٿا؛ ۽ وزن گھٽائڻ واري عرصي کان پوءِ به most اڪثر ماڻھو’ سائيڪل هلائيندڙ ‘بڻجي و whoن ٿا جيڪي وزن حاصل ڪن ٿا يا متضاد نقصانن ۽ فائدن جو تجربو ڪن ٿا. (اهو خاص طور تي خطرناڪ آهي، تازي تحقيق تي غور ڪندي ڏيکاري ٿو ته 5 مان 1 ماڻهو 2025 تائين موهيندڙ هوندو.

پوءِ ڪير آھن ماڻھو اڪثر ڪري وزن گھٽ رکڻ جو امڪان؟ اھو اھي ھوندا جيڪي و loseائي ويھن ٿا گھڻو جيترو ، انھن ۾ امڪاني طور تي زندگيءَ جي س dra کان و draيڪ سخت تبديليون آيون آھن.

هوانگ ۽ هن جي ساٿين ٻن سالن جي عرصي دوران 177,000 کان وڌيڪ موهيندڙ مضمونن جي انفرادي بي ايم آئي (باڊي ماس انڊيڪس) کي ماپ ڪيو. پھريون ، انھن ڏ thatو ته گھڻا مضمون جيڪي وزن و lostائي چڪا ھئا- قطع نظر ان جي ته ڪيترو وزن و .ڻ جو امڪان آھي. lyيو ، جن کي درجه بندي ڪيو ويو آهي ”وزن گھٽائڻ جي و highيڪ مقدار“ (انهن جي BMI جو 15 سيڪڙو کان و )يڪ) گهڻو ڪري وزن گهٽ رکڻ جو امڪان انهن جي ”اعتدال پسند“ يا ”معمولي“ هم منصبن جي whoيٽ ۾ ، جن کي گروپ ڪيو ويو هو. 10 سيڪڙو ۽ پنج سيڪڙو BMI گھٽجڻ ، ترتيب سان. (ڏسو ته 10 ڊچ-دي-اسڪيل طريقا ٻڌائڻ لاءِ ته جيڪڏھن توھان وزن گھٽائي رھيا آھيو.)

جڏهن ته واضح طور تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ڇو وزن گھٽائڻ- حاصل ڪرڻ جو شيطاني چڪر تمام گهڻو ٿئي ٿو، هي مطالعو توهان جي وزن کي برقرار رکڻ تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت کي اجاگر ڪري ٿو (يا جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته ان کي وڃايو). ھاڻي لاءِ ، واقف ٿي و Theو 10 وزن گھٽائڻ جي قاعدن جو جيڪو ھميشه رھندو.

لاءِ جائزو