مان هڪ چريو آهيان ، بنيادي طور تي بيمار يوگي آهيان. مون کي يقين آهي ته يوگا کي سڀني جي پهچ هئڻ گهرجي

مواد

• بنيادي ڪم اتي ئي آهي ڇو ته اسان جا جسم اڳ ۾ ئي اها دانشوري رکندا آهن. سوال اهو آهي ته اسان ڪئين زندگي گذارينداسين ته وڌيڪ ارادي طور تي.
• ذهن تي يوگا جي مشق کي وڌائڻ ۾ مون کي مدد ڏني آهي دنيا کي چرٻي ، سخت بيمار جسم ۾.
• هن طريقي ۾ ، يوگا هڪ غير معمولي آگاهي ٿي سگهي ٿو اوزار - {textend} جيستائين اهو رسائي تائين رسائي وارو طريقو آهي.
• تڪڙي ٽپ
• ڇا ان لاءِ ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار؟ مان اسان جي ذريعي هلندس.
• يوگا بنيادي ڌارا جي تصويرن کان تمام گهڻو آهي شايد توهان کي يقين آهي

توهان پنهنجو جسم آزاد نموني سان منتقل ڪرڻ جا مستحق آهيو.

جيئن ڪو ماڻهو جيڪو ٿڌو ۽ دائمي بيمار جسم ۾ رهندو آهي ، يوگا جا هنڌ گهٽ ئي محفوظ محسوس ڪيا آهن يا مون کي ڀليڪار ڪري رهيا هئا.

مشق جي ذريعي ، جيتوڻيڪ ، مون اهو محسوس ڪيو آهي ته اسان مان ڪيترائي {textend} بشمول اسان جا جيڪي پسمانده جسمن ۾ - {textend} اڳ ئي مشق ڪرڻ جي مشق آهي. هر روز ، اسين پنهنجو پاڻ کي فطرتي طور تي پاڻ کي خوش ڪرڻ ۾ مشغول ڳوليندا آهيون ته اها شيءَ اسان کي سيکاريندي ته سٺو يوگا يا ذهنيت جو عمل اسان کي سيکاريندو.

بنيادي ڪم اتي ئي آهي ڇو ته اسان جا جسم اڳ ۾ ئي اها دانشوري رکندا آهن. سوال اهو آهي ته اسان ڪئين زندگي گذارينداسين ته وڌيڪ ارادي طور تي.

۽ اهو ئي سبب آهي ته آئون پنهنجو سفر ٻين سان شيئر ڪرڻ ۾ ڏا passionو جذباتي آهيان.

پنهنجي پاڻ کي بااختيار بڻائڻ ۽ پنهنجي پنهنجي مشق تائين رسائي هڪ مقدس ڪاپينگ اوزار رهيو آهي - {textend} جيڪو آئون Iاڻان ٿو ته سڀني ادارن کي رسائي حاصل ڪرڻ جو حق هجڻ گهرجي. اهو صرف معاملو آهي ، سنجيده ، پاڻ سان ملڻ جتي اسان آهيون.

ڪيترائي ڀيرا ، مون لاءِ يوگا تي پهچڻ بنيادي طور تي بنيادي سانس جيتري سخت سانس وٺڻ دوران ، يا پريشاني محسوس ڪندي منهنجي دل تي هٿ رکڻ بنيادي طور ٿي سگهي ٿو. ٻئي وقت ، اهو صرف منهنجي تڪليف ۽ منهنجي جسماني حدن جو مشاهدو ڪري رهيو آهي.

شايد هن کي ا yoga صبح جي يوگا جي درجي دوران اهو شايد نظر اچي رهيو هجي ، جڏهن اسان کي دعوت ڏني وئي ته دير سان هلڻ ۽ اسان جي پوز کي وڌيڪ مضبوطيءَ سان ويٺي ... تيستائين آئون پنهنجي نمي ۾ لفظي طور تي ٻڏي وڃڻ واري ڪتا ۾ وڙهي رهيو هوس.

ذهن تي يوگا جي مشق کي وڌائڻ ۾ مون کي مدد ڏني آهي دنيا کي چرٻي ، سخت بيمار جسم ۾.

انهي جو هڪ حصو تڪليف ۽ درد جي وچ ۾ تمام سٺيل لڪير منهنجي جسم ۾ وڌيڪ ويجهڙائي رهيو آهي.

هن ڪنڊ کي وڌيڪ deeplyاڻڻ سان اصل ۾ منهنجي لاءِ ڪاپي ڪرڻ وارو اوزار ظاهر ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته هن مون کي دائمي درد جي تجربي سان وابسته ٿيندڙ دٻاءُ ۽ پريشاني کي بهتر انداز ۾ منهن ڏيڻ جي اجازت ڏي.

مثال طور ، مان پنهنجي پيرن کي شڪست جي حالت ۾ آرام سان ويهڻ ۽ ٿڪجڻ جي اجازت ڏئي سگهان ٿو جيئن آئون انهن کي توازن ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري رهيو آهيان ، پر مون کي اها حد معلوم ڪئي ته مون ڪيتري محنت محسوس ڪئي ته آئون جسماني طور تي سنڀالي سگهان ٿو.

مان انهي کان پوء ٻار جي پوس وانگر مضبوط پوز وانگر ٻرندڙ پوزي کان شفٽ ٿي سگهان ٿو منهنجي جسم جي حدن کي پورو ڪرڻ. آئون بيزاري سان آئون ويهي رھي سگھان ٿو جڏھن اھو ان کي چيو وڃي ، جڏهن ته عمل ۾ پاڻ کي نقصان نه ڏيان.

ماڻهو جيئن پسمانده ادارن ۾ ، اسان کي اڪثر چيو ويندو آهي ته اهي حدون نه مڃو. منهنجي يوگا جي مشق ، جيتوڻيڪ ، مون کي اعتماد ڪرڻ جي اجازت ڏني آهي جيڪو منهنجي جسم مون کي ٻڌائي رهيو آهي.

هن طريقي ۾ ، يوگا هڪ غير معمولي آگاهي ٿي سگهي ٿو اوزار - {textend} جيستائين اهو رسائي تائين رسائي وارو طريقو آهي.

مان ڪنهن کي ۽ سڀني کي حوصلا افزائي ڪندس ته حيرت انگيز ٿي سگهان ته هڪ سادو يوگا پوز هڪ طاقتور ڪاپي ڪرڻ وارو اوزار بڻجي سگهي ٿو.

هيٺ ڏنل وڊيو ۾ ، مان شيئر ڪري رهيو آهيان ته هي دماغ-جسم جي آگاهي کي ڪهڙي طريقي سان پهچائي سگهجي ٿو.

تڪڙي ٽپ

جڏهن مختلف يوگا پوز جي ڳولا ڪندي ، نوٽ ڪرڻ مشق جو هڪ اهم حصو آهي. ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو.

• حواس ، خيالات ، جذبات ، ياداشتون ، يا تصويرون جيڪي ظاهر ڪن ٿيون هڪ لاحق حمايت ۽ پرورش آهي
• ڪوبه پاسو جيڪو منفي جوابن کي اڀاريندو آهي ، ۽ ڇا توهان محفوظ طور تي انهن تي محڪوم ٿي سگھو ٿا يا پنهنجي جسم يا نظر کي منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي
• ڪنارو جتي ”آسان ۽ ڪوشش“ ملن ٿا؛ تڪليف ۽ درد جي وچ ۾ ڪنارو
• خيال ظاهر ڪري ٿو ته توهان جي دماغ جي حالت بدلجي ٿي - {textend} ڇا توهان محفوظ محسوس ڪيو ٿا؟ وڌيڪ ٻارن وانگر؟ وڌيڪ چنچل؟

ڇا ان لاءِ ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار؟ مان اسان جي ذريعي هلندس.

يوگا بنيادي ڌارا جي تصويرن کان تمام گهڻو آهي شايد توهان کي يقين آهي

ڪيترن ئي ”فلاحي عملن“ وانگر ، انهي کي تمام گھڻي مشڪل طريقي سان کنيو ويو آهي. تنهن ڪري ، واقعي ان کي هڪ مستند وسيلو استعمال ڪرڻ جي لاءِ ، ان جي تاريخ ۽ جڑوں جو احترام ڪرڻ پڻ ضروري آهي ، ۽ انهي سان گڏ پنهنجو تعلق ترقي ڪرڻ ۽ understandingاڻڻ ان لاءِ توهان جي لاءِ ڇا مطلب ٿي سگهي ٿو.

يوانا جي مشق (اسان جي جسماني طريقي سان يوگا جي جسماني حالت جو مطلب اهو ناهي ته توهان جادوئي طور تي عقلمند بڻجي ويندا) ، پر اهو مطلب ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجو پاڻ کي موجوده وقت ۾ ملڻ لاءِ تيار آهيو - {textend} جيڪو پاڻ ۾ هڪ قسم جي حڪمت!

توهان کي پنهنجو ذاتي ٻار ، توهان جو پنهنجو خوشحال ٻار ، ۽ توهان جو پنهنجو ويڙهاڪ پاسو ڳولڻ جو مستحق آهي. توهان پنهنجو جسم آزاد نموني سان منتقل ڪرڻ جا مستحق آهيو. توهان پنهنجي احساسن کي محسوس ڪرڻ ۽ پنهنجي جذبات جو اظهار ڪرڻ جا مستحق آهيو.

ڪنهن به شخص لاءِ منهنجي حتمي دعوت جيڪا في الحال ڪنهن اڳڪٿي ۾ نه لڳل آهي ، زندگيءَ جي معنى تي غور ڪندي: جستجو ڪر ، تخليق ڪريو ۽ تجسس سان رهجي وڃي!

رايلل اوٽس هڪ ساوميڪٽ علاج معالج آهي ، ڊگهو مفاهمت فيمينسٽ ، جسم جو سرگرم اڳواڻ ، ڪرون جي بيماري بقا ، ۽ ليکڪ آهي جيڪو سان فرانسسکو ۾ ڪيليفورنيا انسٽيٽيوٽ آف انٽيگرايل اسٽڊيز مان گريجوئيشن ڪئي آهي. رايلل هڪ کي موقعو فراهم ڪرڻ ۾ يقين رکي ٿو ته معاشرتي تمدن کي مٽائڻ جاري رکي ، جڏهن ته جسم کي ان جي سڀ عظمت ۾ ملهائي رهيو آهي. سيشن سلائينگ اسڪيل تي ۽ ٽيلي علاج ذريعي دستياب آهن. هن Instagram ذريعي پهچايو.