توهان جي دماغ تي: ڏوهه

مواد

• لاءِ جائزو

گھمڻ aroundرڻ ڏوهاري شعور سان ڪو مزو ناهي. ۽ نئين تحقيق suggestsائي ٿي ته هر شيءِ توهان جي مدافعتي نظام کان و behaviorي توهان جي رويي تائين خراب ٿي وي ٿي جڏهن توهان ڪوشش ڪريو هڪ شرمناڪ راز سان رهڻ جي.

توهان جي خراب رويي کي سڃاڻو

it'sا اھو صبح آھي ھڪڙي وڏي رات کان پوءِ يا پنجن منٽن کان پوءِ ڪوڙي رپورٽ پيش ڪرڻ کان پوءِ ، توھان جي دماغ جا ڪيترائي علائقا باھ لن ٿا جڏھن توھان ڏوھاري طريقن سان ورتاءُ ڪندا آھيو. سڀ کان پهرين ۽ سڀ کان پهرين، يو سي ايل اي جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته سوزش جي نشانن ۽ دٻاء جي هارمون ڪورٽيسول جي سطح ٻنهي ماڻهن جي وچ ۾ لڳ ڀڳ فوري طور تي وڌي ٿو جيڪي شرم جو احساس محسوس ڪن ٿا. اهي دماغي ڪيميائي مادا توهان جي ننڊ، موڊ ۽ مدافعتي نظام کي خراب ڪري سگهن ٿا، توهان کي وڌيڪ ممڪن بڻائي ٿو ته توهان جي ڏوهن سان وڙهڻ دوران توهان کي ٿڪڻ ۽ ڦرڻ يا ٿڌ سان هيٺ اچي، تحقيق ڏيکاري ٿو.

سا theئي وقت ، توھان جي دماغ جو فرنٽوليمبڪ نيٽورڪ (۽ ڪجھ regionsيا علائقا جيڪي ابتدائي ، گہرے وي emotionل جذبات سان نيل آھن) گيئر ۾ لicksن ٿا ، تحقيق sولي ٿي برطانيه جي مانچسٽر يونيورسٽي مان بنيادي طور تي ، اھي آھن توھان جي دماغ جا حصا جيڪي توھان کي اڻين ٿا. خراب ٿي ويو آھي ۽ توھان کي ان بابت بيوقوف محسوس ڪرڻ گھرجي. سا sameي مطالعي مان معلوم ٿيو ته توھان جي نوڊل جا otherيا ڪيترائي علائقا گنmingير ٿيڻ شروع ڪن ٿا انھن جوابي جذبن جي جواب ۾. انهن ۾ شامل آهي اعليٰ اڳوڻو عارضي لوب، جيڪو توهان کي اجازت ڏئي ٿو توهان جي پنهنجي خراب عملن کي توهان جي سماجي دائري ۾ ٻين ماڻهن جي عملن سان مقابلو ڪرڻ. پڻ ملايو ۾: توھان جي دماغ جو acentرپاسي وارو سيپٽل علائقو ، جيڪو توھان جي مدد ڪري ٿو فيصلو ڪرڻ ۾ ته توھان جو رويو وارنٽ کي ڪيترو ملامت يا ناراض ڪري ٿو.

هڪ همدرد دوست يا هڪ س paidي معاوضي وارو معالج وانگر ، دماغ جا اهي مختلف علائقا توهان جي مدد ڪري رهيا آهن اهو طئي ڪرڻ ۾ ته توهان کي پنهنجي باري ۾ ڪيترو خوفناڪ محسوس ڪرڻ گهرجي ، برطانيه جي تحقيق suggestsائي ٿي. ۽ ، اڪثر ڪيسن ۾ ، اھي مدد ڪندا توھان کي forgiveولڻ جا طريقا پاڻ کي معاف ڪرڻ يا پنھنجن ڏوھن تي ضابطو آڻڻ-thatا ان جو مطلب آھي 'مايوس ٿيڻ يا واقعي کي پوئتي رکڻ.

ايندڙ ڪلاڪ يا ڏينهن

خراب جذبات جي توھان جي ابتدائي موج جي جواب ۾ ، توھان جو دماغ ڪوشش ڪندو ته توھان لاءِ طريقا findوليو توھان پنھنجي باري ۾ بھتر محسوس ڪريو ، ڪارنيگي ميلن ۽ سينٽ لوئس ۾ واشنگٽن يونيورسٽي جي تحقيق مان ظاھر ٿئي ٿو. مطالعي جي ليکڪن جو چوڻ آهي ته اهو ٻن پيش گوئي طريقن سان ظاهر ٿئي ٿو. هڪ: توهان انهن ماڻهن سان تمام گهڻو مٺو يا سٺا هوندا جن کي توهان خيانت يا ڏک ڪيو. ٻه: توهان هر ڪنهن لاءِ وڌيڪ سٺا يا مددگار هوندا. توھان ھي ڪم ڪيو انھيءَ لاءِ ته توھان پنھنجي اخلاقي ترازو کي توازن ۾ رکو ۽ پنھنجي مدد ڪريو ته جيئن پاڻ کي گھٽ محسوس ٿئي جھڪ وانگر ، مطالعي جي مصنفن جو چوڻ آھي.

هڪ ،يو ، اونداهو مقابلو ڪرڻ جو طريقو: توهان physولي سگهو ٿا جسماني طور تي پاڻ کي سزا ڏيڻ جا طريقا ، چوي ٿو بروڪ بيسٽين ، پي ايD ڊي ، آسٽريليا جي ڪوئنزلينڊ يونيورسٽيءَ جو هڪ نفسيات پسند. بيسٽين ۽ ساٿين ڏٺا ته جيڪي ماڻهو ڏوهن جو شڪار هئا اهي پنهنجن هٿن کي ٿڌو برفاني پاڻي جي بالٽي ۾ رکڻ جي قابل هئا انهن جي ڀيٽ ۾ جن کي غلط ڪم جو احساس ناهي. محققن اهو نتيجو ڪيو ته درد "اسان کي محسوس ڪري ٿو ته انصاف جي ترازو کي بحال ڪيو ويو آهي."

توهان جي ڏوهه جي چوڌاري کڻڻ (لفظي)

ماڻهو شرمندگيءَ سان ”وزن“ محسوس ڪرڻ بابت ڳالهائيندا آهن، ۽ پرنسٽن جي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اها تقرير جي انگن اکرن کان وڌيڪ آهي، رپورٽ ڪندي آهي ته ماڻهو جيڪي ڏوهه محسوس ڪن ٿا اصل ۾ محسوس ڪن ٿا ته سندن جسم ڳرو ٿي ويو آهي. اهو سڀ ڪجهه نه آهي: ڏوهن جي مطالعي جي شرڪت ڪندڙن کي جسماني طور تي گهربل ڪم مڪمل ڪرڻ ۾ سخت وقت هو انهن جي ڏوهن کان پاڪ هم منصب جي ڀيٽ ۾. محقق ھن کي منسوب ڪن ٿا ڪنھن شيءِ کي ”مجسم معرفت“. بنيادي طور تي، توهان جي مضبوط جذبات کي توهان جي جسماني طور تي محسوس ڪرڻ جي طريقي تي اثر انداز ڪرڻ جي طاقت آهي، نه صرف جذباتي طور تي. (ٻيا تجربا مليا آهن هڪ راز جي چوڌاري کڻڻ پڻ توهان کي جسماني طور تي ڳري، يا بوجھ محسوس ڪري ٿو.)

لاءِ جائزو