ڇا توهان جي فٽنيس ڪلاس ميوزڪ توهان جي ٻڌڻ سان خراب ٿي رهي آهي؟

مواد

• لاءِ جائزو

باس و pي رهيو آهي ۽ ميوزڪ توهان کي اelsتي وائي ٿو جئين توهان سائيڪل تي چڪر هڻندا ، پنهنجو پاڻ کي ان آخري ٽڪريءَ تي ڪيندا. پر ڪلاس کان پوء، موسيقي جيڪا توهان جي اسپن سيشن ۾ سخت محنت ڪرڻ ۾ مدد ڪئي، شايد توهان جي ڪنن کي ڇڏي ڏيو. جيئن ته سائنس انهن طريقن جي باري ۾ وڌيڪ انڪشاف ڪري ٿي جن ۾ موسيقي اسان کي حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿي ۽ اسان جي ڪم ڪار کي تيز ڪري سگهي ٿي (پڙتال ڪريو توهان جي دماغ تي: ميوزڪ)، اهو پڻ تيزيءَ سان اهم ٿي چڪو آهي ٻنهي فٽنيس استادن ۽ ڪلاس وارن لاءِ. پر ڇا مٿين حجم جون آوازون اصل ۾ توهان جي ٻڌڻ لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون؟

جيڪڏهن آواز جي سطح غير آرامده طور تي بلند محسوس ٿئي ٿي، اهو شايد توهان جي ڪنن کي نقصان پهچائي رهيو آهي، نتن ڀاٽيا، ايم ڊي، ENT ۽ الرجي ايسوسيئيٽس ان وائيٽ پلائنس، NY جو چوڻ آهي. ”ڪن کي نقصان پهچائڻ جي ابتدائي نشانين مان هڪ آهي زوردار شور جي نمائش کان و ringي رهيو آهي يا ڪنن ۾ گونج رهيو آهي ، جنهن کي ٽنيٽس به چيو وي ٿو ،“ هو وضاحت ڪري ٿو. "Tinnitus عارضي يا ڪڏهن ڪڏهن مستقل ٿي سگهي ٿو. ان ڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي ڪنن کي بلند آواز جي نمائش کان بچائڻ لاء."

اڃان تائين، جيڪڏهن ميوزڪ توهان جي ورزش سيشن کي متحرڪ ڪري ٿي ۽ توهان اڳتي وڌو ٿا پبليڪيشنن لاءِ توهان جي استاد ڊي جي ڪلاس لاءِ، حجم کي گهٽائڻ هڪ ڇڪيل ٿي سگهي ٿو. ۽ حقيقت ۾، تحقيق ڏيکاري ٿو ته اهو سڀ ڪجهه خراب ناهي. سائيڪل هلائيندڙ نه رڳو تيز ميوزڪ سان وڌيڪ محنت ڪندا هئا، پر انهن موسيقي کي وڌيڪ مزو ايندو هو جڏهن اهو تيز رفتار تي هلايو ويندو هو، هڪ مطالعي جي مطابق. اسڪينويانا جرنل آف دوائون ۽ سائنس جي راندين ۾.

اهو صرف اسپن ڪلاس ۾ ناهي، يا ته. ڊانس اسٽوڊيو جهڙوڪ 305 فٽنيس ۽ رننگ جم جهڙوڪ مائل هاءِ رن ڪلب پڻ ڪلاس گوئرز کي پمپ ڪرڻ لاءِ آوازن تي ڀاڙين ٿا. "منهنجي نظر ۾، موسيقي تال ۽ دل جي ڌڙڪن آهي هر ورزش جي پويان جيڪو مان گڏ ڪريان ٿو. توهان جي رڳن ذريعي پمپ ڪندي توهان جي پسنديده دھن تي مڪمل تھروٽل وڃڻ کان وڌيڪ حوصلا افزائي ٻيو ڪجھ به نه آھي،" بيري جي بوٽ ڪيمپ جي ماسٽر ٽرينر امبر ريس چوي ٿو. پر ريز پڻ تسليم ڪري ٿو ته هن جا ڪجهه گراهڪ شايد بلند ميوزڪ سان پيار نٿا ڪن. ”منهنجو راز مان هڪ گروهه جي ڪلاس کي وڌائڻ کان سواءِ انهن جي ڪنن جي پرن کي اُڏامي ڪرڻ آهي، سڄي سيشن دوران منهنجي آواز جي مقدار ۾ ڦيرڦار ڪرڻ آهي. آئون ان کي بند ڪري ڇڏيان ٿو جڏهن مون کي ڪلاس جي توجه جي ضرورت آهي يا مان ڪنهن حرڪت يا ترتيب جي وضاحت ڪري رهيو آهيان، ۽ مان واقعي انهن فائنل 30 سيڪنڊن جي اسپرنٽ لاءِ موسيقي کي تيز ڪيو جڏهن مان ٻڌائي سگهان ٿو ته انهن کي ڪجهه نه گهرجي پر انهن بيٽس جي ضرورت آهي انهن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي.

اسٽيف ڊيٽز ، NYC ۾ اسپن اسٽوڊيو سائڪ جو هڪ استاد ، چوي ٿو ته موسيقي پڻ مدد ڪري ٿي سوارن کي ذهني طور فرار ٿيڻ ۾. "سوار اڪثر پاڻ کي ورزش دوران مختلف جذبات سان findريل findوليندا آهن ، ۽ ميوزڪ جي چونڊ ان جو هڪ اهم جزو آهي. گيتن جي غزلن کي اسان جي استادن جي انسپائريشن سان ملائڻ عظيم جذباتي ردعمل پيدا ڪري ٿو." اعليٰ توانائي واري موسيقي کي و highيڪ حجم حاصل ڪرڻ کان بچائڻ لاءِ ، سائڪ اسٽوڊيوز پڻ قائم ڪن ٿا پنھنجي صوتي نظامن کي ليول تي جيڪي محفوظ سمجھيا ويا آھن سوار ٿيڻ لاءِ. س studئي اسٽوڊيوز پنھنجي شور جي سطح جي نگراني نٿا ڪن ، جيتوڻيڪ ، تنھنڪري اھو ضروري آھي ته توھان جو پنھنجو itڻ وارو ھجي. وڪيل.

جيڪڏھن توھان پسند ڪريو بلند آواز ورزش جا ڪلاس ، توھان کي ضرور ناھي انھن کي giveڏي ڏيڻ. bestيو بھترين آپشن شور واري ماحول کان بچڻ جو آھي ڪنن جا پلگ استعمال ڪرڻ ، explainsاٽيا وضاحت ڪري ٿو. ”ايئر پلگ شور کي گھٽائي -ڏيندا-توھان ا stillا تائين hearي سگھندا ، پر اھو توھان جي ڪنن کي شور جي نقصان کان بچائيندو. اسٽوڊيوز جھڙوڪ Flywheel سواري ڪندڙن کي ڪن پلگ پيش ڪري ٿو. جيڪڏھن ھڪڙو اسٽوڊيو انھن کي دستياب نٿو ڪري ، توھان کي ھڪڙو جوڙو پنھنجي جم بيگ ۾ رکڻ گھرجي. ”پڻ ، سڃاڻو ته ڳالهائيندڙ ڪٿي آهن ۽ پنهنجو پاڻ کي ڪمري ۾ جيترو پري ممڪن طور تي پوزيشن ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان جي ڪنن ۾ آواز جي نمائش جي شدت کي گهٽايو وڃي ،“ هو سفارش ڪري ٿو. توھان حاصل ڪندؤ حوصلہ افزائي ڪندڙ موسيقي جا س benefitsئي فائدا توھان جي ڪنن کي ڪنھن به نقصان سان! (ھڪڙي نئين پلي لسٽ جي ضرورت آھي؟ ڪوشش ڪريو ھي 10 اپ بيٽ گانا پنھنجي ڪم ڪار کي مضبوط ڪرڻ لاءِ.)

لاءِ جائزو