ان جي لاءِ ڇا آهي ۽ ZMA کي ڪيئن استعمال ڪجي

مواد

• قيمت
• اهو ڇا لاءِ آهي؟
• ڪيئن وٺڻ
• بنيادي ضمني اثرات
• ڪير استعمال نه ڪرڻ گھرجي

ZMA هڪ فوڊ سپليمنٽ آهي ، وڏي پئماني تي ائٿليٽ پاران استعمال ڪيو ويندو آهي ، جنهن ۾ زنڪ ، ميگنيشيم ۽ ويٽامين B6 شامل هوندو آهي ۽ جيڪو عضلات جي برداشت وڌائڻ جي قابل هوندو آهي ، اعصاب سسٽم جي عام ڪمائي جي ضمانت ڏيندو آهي ، ٽيسٽسٽرونون جي مناسب سطح برقرار رکڻ ۽ پروٽين جي قيام ۾ حصو وٺندو آهي. جسم.

ان کان علاوه ، اهو سمهڻ دوران عضلات جي آرام کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪو عضلات جي بحالي واري عمل ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ هو اندرا کي به روڪي سگھي ٿو.

اهو سپليمنٽ کاڌي جي سپليمنٽ اسٽورن ۽ ڪجهه سپر مارڪيٽن تي خريد ڪري سگهجي ٿو ، ڪيپسول يا پاؤڊر جي صورت ۾ ، مختلف برانڈز مان ٺاهيل آهن ، مثال طور Optimum nutrition، Max titanium، Stem، NOS or Universal.

قيمت

ZMA جي قيمت عام طور تي 50 ۽ 200 ريوز جي وچ ۾ ٿيندي آهي ، ڀاڻ ، شين جي شڪل ۽ پيڪنگنگ ۾ مقدار جي لحاظ کان.

اهو ڇا لاءِ آهي؟

اهو عيوض ماڻهن لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي جن کي عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ ۾ مشڪل آهي ، گهٽ ٽيسٽسٽيوسن جي سطح آهي يا گهڻو ڪري عضلات جي خرابي ۽ درد ۾ مبتلا آهن.ان سان گڏوگڏ ھي اندرا ۽ ننڊ جي مسئلن جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو.

ڪيئن وٺڻ

سفارش ٿيل دوز هميشه ڪنهن غذائيت پسند جي رهنمائي ڪرڻ گهرجي ، تنهن هوندي ، عام هدايتون ظاهر ڪن ٿيون

• مرد: 3 ڪئپسول هڪ ڏينهن ؛
• عورتون: هڪ ڏينهن ۾ 2 ڪيپسول.

بستر کي 30 کان 60 منٽ اڳ خالي پيٽ تي ترجيح ڏني وڃي. ان کان علاوه ، ڪنهن کي ڪلشيم ۾ ڀرپور غذا کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، جيئن ڪيلشيم زنڪ ۽ ميگنيشيم جي جذب ٿيڻ کي مداخلت ڪري ٿو.

بنيادي ضمني اثرات

جڏهن سفارش ڪيل دوز تي پيئي وڃي ، ZMA عام طور تي ضمني اثرات پيدا نه ڪري ٿي. پر ، جيڪڏهن گهڻو ک ingي وڃي ٿي ، ته علامتن کي مثلاً اسهال ، الٽي ، درد ۽ سو sleeping به مشڪل ٿي سگهي ٿي.

جيڪي ماڻهو هن قسم جا سپليمنٽ وٺن ٿا اهي جسم ۾ زنڪ جي ليول جي باقاعده جانچ ڪن ، ڇاڪاڻ ته انهي جو گهڻو فائدو مدافعتي نظام کي گهٽائي ۽ سٺو ڪوليسٽرول جي مقدار کي گهٽائي سگهي ٿو.

ڪير استعمال نه ڪرڻ گھرجي

ZMA حاملہ عورتن ۽ ٻارن کي نه کائڻ گهرجي. ان کان علاوه ، جيڪي ماڻهو صحت جي مسئلن سان گڏ انهن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي روزانه استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان پهريان.