دل جي بيماري - خطري جا عنصر

ڪورونري دل جي بيماري (CHD) نن bloodي رت جي نالين جو تنگ ٿيڻ آھي جيڪو دل کي رت ۽ آڪسيجن جي فراهمي ڪري ٿو. سي ايڇ ڊي کي ڪورونري آرريري بيماري پڻ چيو ويندو آهي. خطري وارا عنصر اهي شيون آهن جيڪي توهان کي بيماري يا حالت حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌائي ڇڏيندا آهن. اهو آرٽيڪل دل جي بيماري جي خطري جي فڪر ۽ انهن شين تي بحث ڪري ٿو جيڪي توهان گهٽائڻ جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا.

خطري جو عنصر توهان جي باري ۾ ڪجهه آهي ، جيڪي توهان جي بيماري حاصل ڪرڻ يا ڪجهه خاص صحت واري حالت حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌندا آهن. دل جي بيماري جي ڪجهه خطرن جا عنصر توهان تبديل نٿا ڪري سگهن ، پر ڪجهه توهان ڪري سگهو ٿا. خطرن عوامل کي تبديل ڪندي جيڪي توهان تي ڪنٽرول آهن توهان کي ڊگهي ، صحت مند زندگي گذارڻ ۾ مدد ملندي.

توهان جي دل جي بيماري جا ڪجهه خطرا جيڪي توهان تبديل نٿا ڪري سگهو:

• توهان جي عمر. دل جي بيماري جو خطرو عمر سان وڌي ٿو.
• توهان جي جنس. مردن ۾ عورتن جو دل جي بيماري ٿيڻ جو وڌيڪ خطرو آهي جيڪي اڃا تائين حيض آهن. مردن کان پوءِ ، عورتن لاءِ خطري جي ويجهو هوندو آهي.
• توهان جي جنن يا نسل. جيڪڏهن توهان جي والدين کي دل جي بيماري هئي ، توهان کي وڌيڪ خطرو آهي. آفريقي آمريڪن ، ميڪسيڪو آمريڪن ، آمريڪن انڊين ، هوائي ۽ ڪجهه ايشيائي آمريڪن پڻ دل جي مسئلن جو وڏو خطرو رکندا آهن.

دل جي بيماري جا ڪجهه خطرا جيڪي توهان تبديل ڪري سگھو ٿا:

• تمباکو نه آهي. جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا ، ٽپيو.
• غذا ، ورزش ، ۽ دوائن ذريعي پنهنجي کوليسٽرول تي ضابطو رکي ٿو.
• غذا ، ورزش ، ۽ دوائن جي ذريعي وڌيڪ بلڊ پريشر تي ضابطو رکڻ ، جيڪڏهن ضرورت هجي.
• غذا ، ورزش ، ۽ دوائن جي ذريعي ذیابيطس تي ضابطو رکڻ ، جيڪڏهن ضرورت هجي.
• گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ ڏينهن ۾ مشق ڪريو.
• صحتمند خوراڪ کائڻ ، ھڪڙو گھٽ کاڌو کائڻ ، ۽ وزن گھٽائڻ واري پروگرام ۾ شامل ٿيڻ سان جيڪڏھن ھڪڙو صحتمند وزن رکو ، جيڪڏھن وزن گھٽائڻ جي ضرورت آھي.
• خاص طبقن يا پروگرامن ذريعي دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ صحتمند طريقا سکڻ ، يا شين جهڙوڪ مراقبي يا يوگا.
• عورتن لاءِ هڪ ڏينهن ۽ 2 مردن لاءِ هڪ ڏينهن پيئڻ لاءِ توهان ڪيترو شراب پيئندو آهي ، محدود ڪريو.

سٺي غذائيت توهان جي دل جي صحت لاءِ اهم آهي ۽ ڪجهه خطرناڪ ڪارڪردگي گهٽائڻ ۾ مدد فراهم ڪندي.

• غذا ، ڀا vegetablesين ۽ س ،و اناج ۾ ڀرپور غذا چونڊيو.
• لينو پروٽين چونڊيو ، جهڙوڪ ڪڪڙ ، مڇي ، ڀا beansيون ۽ ٻيرين.
• چونڊيو گھٽ فاسٽ کير واريون شيون ، جهڙوڪ 1 ٪ کير ۽ ٻيون گھٽ چرٻي واريون شيون.
• تريل فوڊس ، پروسيس ٿيل کاڌي ، ۽ رڌل شين ۾ مليل سوڊيم (لوڻ) ۽ چرٻي کان پاسو ڪريو.
• گھٽ جانورن جون شيون کائو جن ۾ پنير ، ڪمي ، يا ٻج شامل آھن.
• ليبل پڙهو ، ۽ ”سنتوتيل چرٻي“ ۽ ڪنهن به شيءَ کان پري رهو جيڪو ”جزوي هائيڊروجن ڪيل“ يا ”هائيڊروجن ڪيل“ چرٻي تي مشتمل آهي. اهي شيون عام طور تي اڻ سڌريل ڀا fين سان ڀريل هونديون آهن.

انهن هدايتن تي عمل ڪريو ۽ توهان جي صحت جي سارسنڀال واري صلاح جي دل جي بيماري پيدا ڪرڻ جا موقعا گهٽائڻ لاءِ.

دل جي بيماري - روڪ ؛ سي وي ڊي - خطري جا عنصر ؛ ڪاروباري بيماري - خطري جا عنصر ؛ ڪورونري دمري جي بيماري - خطري جا عنصر ؛ CAD - خطري جا عنصر

آرنيٽ ڊي ڪي ، بلوملل آر ايس ، البرٽ ايم اي ، بروڪر اي بي ، ۽ ٻيا. ڪاريوواسولر بيماري جي ابتدائي روڪٿام تي 2019 اي سي سي / اي ايڇ اي هدايتون: ڪلينڪيڪل پروسيس جي هدايتن تي آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي جي رپورٽ / آمريڪي دل ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس. جي ايم کول ڪارڊيوال. 2019 ؛ 10 ؛ 74 (10): e177-e232. پي ايم ڊي: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

ايڪويل آر ايڇ ، جايڪڪ جي ايم ، آر ڊي جي ڊي ، ۽ ٻيا. 2013 AHA / ACC دلداري خطري کي گهٽائڻ جي لاءِ لائفريشل مئنيجمينٽ تي هدايتون: آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي جي رپورٽ / آمريڪن دل ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس تي عملي هدايتون. جي ايم کول ڪارڊل. 2014 ؛ 63 (25 PT B): 2960-2984. پي ايم ڊي: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

جينيسٽ ج ، ليبي پي لپوپروٽين خرابيون ۽ دل جي بيماري. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپي 48.

ريڊرر پي ايم ، لبي پي ، برورنگ جئي. خطري جي نشانن ۽ ڪورونري دل جي بيماري جي ابتدائي روڪ. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپري 45.

• انجائنا
• Angioplasty ۽ اسٽينٽ جي ترتيب - ڪاروتريري دمري
• دل جي خاتمي جو طريقيڪار
• ڪورونري دل جي بيماري
• دل جي بائي پاس سرجري
• دل جي بائي پاس سرجري - گهٽ ۾ گهٽ اچرج تي
• دل جي ناڪامي
• دل جو دلدار
• رت ۾ کوليسٽرالل جي سطح
• بلند رت جو دٻاء - بالغن
• قابل اطلاق ڪارڊيووٽر-ڊفريبريٽر
• تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ بابت طريقا

• انجائنا - خارج ٿيڻ
• ايسپين ۽ دل جي بيماري
• فعال ٿي رهيو آهي جڏهن توهان کي دل جي بيماري آهي
• مکھن ، مارجرین ۽ پچائڻ وارو تيل
• کوليسٽر ۽ طرز زندگي
• ڪوليسٽرول - منشيات جو علاج
• توهان جي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪري رهيو آهي
• غذا جي چربی وضاحت ڪئي
• فاسٽ فوڊ جون صلاحون
• دل جو دورو ـ خارج ٿيڻ
• فوڊ ليبل ڪيئن پڙهيا وڃن
• گھٽ لوڻ جي غذا
• توهان جي رت جي شگر جو انتظام ڪري رهيو آهي
• ميڊيٽرينين غذا

• دل جون بيماريون
• کوليسٽر کي ڪيئن گهٽايو
• دل جي بيماري کي ڪئين روڪيو وڃي