بالغن ۾ مشغول - خارج ٿيڻ

مشغول ٿي سگھي ٿو جڏهن سر ھڪڙي اعتراض کي ماريندو آھي ، يا ھڪڙي حرڪت واري شيء سر تي حملو ڪيو آھي. زلزلو دماغ جي زخم جو هڪ معمولي يا گهٽ شديد قسم آهي ، جنهن کي دماغي زخم جو زخم پڻ سڏيو ويندو آهي.

هڪ قصو اهو اثر ڪري سگهي ٿي ته دماغ ڪجهه عرصي لاءِ ڪيئن ڪم ڪندو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو سر درد ، محتاط جي تبديلين ، يا شعور جي نقصان.

توهان گهر وڃڻ کان پوءِ ، پنهنجو خيال رکڻ جي لاءِ پنهنجي صحت جي سارسنڀال جي هدايتن تي عمل ڪريو. هڪ ياد ڏياريندڙ طور هيٺ ڏنل معلومات استعمال ڪريو.

سازش کان بهتر ٿيڻ ڏينهن ۽ هفتي ، مهينا يا ڪڏهن ڪڏهن وڌيڪ ٿڪڻ جي شدت تي منحصر ٿيندو آهي. توهان شايد مايوس ٿي چڪا آهيو ، ڌيان ڏيڻ ۾ پريشاني يا شيون ياد ڪرڻ کان قاصر هوندا. توهان شايد سر درد ، چکر ، يا بلور بصري ٿي سگهو ٿا. اهي مسئلا ممڪن طور تي آهستي آهستي بحال ٿيندا. شايد توهان اهم فيصلا ڪرڻ لاءِ خاندان يا دوستن کان مدد وٺڻ چاهيندا آهيو.

توهان شايد سر درد جي لاءِ ايٽيامينين (Tylenol) استعمال ڪري سگهو ٿا. اسسپين ، آئيبوپروفين (موٽرين يا ايڊويل) ، نيپروڪسين ، يا ٻين غير اسٽريڊلل ضد سوزش واري دوا جو استعمال نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي دل جي مسئلن جي تاريخ آهي جيئن دل جي غيرمعمولي تال.

توهان کي بستر تي رهڻ جي ضرورت ناهي. گهر جي ڀرسان روشن سرگرمي ٺيڪ آهي. پر مشق ، وزن کڻڻ يا ٻي ڳري سرگرمي کان پاسو ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي الٽي ۽ الٽي هجي ته توهان پنهنجي غذا کي روشن رکڻ چاهيندا. هائڊريٽ رهڻ لاءِ سيال پائيندا.

هنگامي ڪمرا توهان جي گهر وڃڻ کان پوءِ هڪ بالغ توهان جي پهرين 12 کان 24 ڪلاڪن تائين رهندو.

• سو وڃڻ وڃڻ ٺيڪ آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ، گهٽ ۾ گهٽ پهرين 12 ڪلاڪن ۾ ، ڪنهن کي توهان کي هر 2 يا 3 ڪلاڪ جاڳي ڇڏڻ گهرجي. اهي هڪ سادو سوال پڇي سگهندا آهن ، جهڙوڪ توهان جو نالو ، ۽ انهي طريقي سان توهان جي نظر يا عمل ۾ ڪنهن ٻئي تبديلين کي ڳوليندا.
• پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇيو ته توهان کي ڪيتري وقت تائين توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ايستائين شراب نه پيئو جيستائين توهان کان مڪمل صحتياب نه ٿيو. شراب گهٽجي سگهي ٿو جلدي توهان بحال ٿيو ۽ ڪنهن ٻئي زخم جو موقعو وڌي سگهو ٿا. اهو فيصلو ڪرڻ ۾ ڏکي به ٿي سگهي ٿو.

جيستائين توهان وٽ علامتون آهي ، راندين جي سرگرمين ، آپريٽنگ مشينون ، گهڻو سرگرم هجڻ ، جسماني محنت ڪرڻ کان پاسو ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو جڏهن توهان پنهنجي سرگرمين ۾ واپس اچي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان راند ڪندا ، هڪ ڊاڪٽر کي توهان کي راند ڪرڻ کان پهريان توهان کي جاچڻ جي ضرورت پوندي.

پڪ ڪريو دوست ، ڀائيوارو ، ۽ گهر وارا توهان جي تازي زخم بابت knowاڻ ڏين ٿا.

پنهنجن گهرن ، ساٿين ، ۽ دوستن کي knowاڻون ٿا ته توهان شايد وڌيڪ ٿڪجي پيو ، واپس وٺي وڃو ، آساني سان پريشان ، يا پريشان ڪندڙ. انهن کي اهو به ٻڌايو ته توهان وٽ سخت وقتن سان گڏ ڪم ٿي سگھي ٿو جنهن کي ياد رکڻ يا توجهه ڏيڻ جي ضرورت هوندي آهي ، ۽ شايد انهي ۾ سر درد واري لهجي ۽ گهٽ برداشت لاءِ شور هوندا.

جڏهن توهان ڪم تي واپس ايندا آهيو ته وڌيڪ وقتي طلب ڪرڻ تي غور ڪريو.

پنهنجي مالڪ بابت ڳالهايو:

• توهان جي ڪم جو لوڊ گهٽ ۾ گهٽ دير سان
• سرگرميون نه ڪرڻ جيڪو ٻين کي خطري ۾ وجهي سگھي
• اهم منصوبن جو وقت
• ڏينهن جي وقت آرام ڪرڻ جي اجازت
• منصوبن کي مڪمل ڪرڻ لاءِ اضافي وقت هجڻ
• ٻين وٽ هجي پنھنجو ڪم پڙتال ڪريو

هڪ ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائڻ گهرجي جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا:

• ڳري محنت ڪيو يا مشينون هلائڻ
• راند ڪريو راندين کي راند ڪريو ، جهڙوڪ فٽبال ، هاڪي ، ۽ فٽبال
• سائيڪل ، موٽر سائيڪل ، يا آف روڊ گاڏي تي سوار ڪريو
• ڪار هلائڻ
• اسڪيب ، سنوبورڊ ، اسڪيٽ ، اسڪيٽ بورڊ ، يا جمناسٽڪ يا مارشل آرٽس ڪندا
• ڪنهن به سرگرمي ۾ حصو وٺو جتي توهان جي سر کي جهلڻ يا سر تي جڙڻ جو خطرو هجي

جيڪڏهن علامتون دور نه ٿيڻ يا 2 يا 3 هفتن بعد بهتر نه ٿي رهيا آهن ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

جيڪڏهن توهان وٽ آهي ڊاڪٽر کي فون ڪريو.

• هڪ سخت گردن
• توهان جي نڪ يا ڪنن مان پاڻي ۽ رت جو اخراج
• هڪ مشڪل وقت جاڳي يا وڌيڪ ننڊ اچي چڪو آهي
• ھڪڙو سرڪشي جيڪو خراب ٿي رھيو آھي ، گھڻو وقت رھندو آھي ، يا مان واريءَ قد واري درد واري حاجت مان رليف نه ٿو اچي
• بخار
• 3 کان وڌيڪ ڀيرا الٽيون
• هلڻ يا ڳالهائڻ ۾ مسئلو
• تقرير ۾ تبديليون (سلنگي ، سمجهڻ ۾ ڏکيائي ، عقل نه آڻيندي)
• مسئلا سوچڻ وارا سمجهه ۾
• ضبط (بغير هٿ ۽ پير کي سنڀالڻ)
• رويي يا غير معمولي رويي ۾ تبديليون
• ٻيڻو نظارو

دماغي زخم - مشغول - رد عمل ؛ پيچري واري دماغي زخم - مشغول - رد عمل ؛ بند ٿيل سر زخم - مشغول - رد عمل

گيزا سي سي ، ڪيچر جي ايس ، اشوال ايس ، ۽ ٻيا. ثبوت جي بنياد تي گائيڊ لائين اپڊيٽ جو خلاصو: راندين ۾ بحث جو انتظام ۽ انتظام: آمريڪي اڪيڊمي آف نيورولوجي جي گائيڊ لائن ڊويلپمينٽ سب ڪميٽي جي رپورٽ. نرسولوجي. 2013 ؛ 80 (24): 2250-2257. پي ايم ڊي: 23508730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23508730/.

هارمون ڪي جي ، ڪلگسٽن جي آر ، ڊسمبر ڪ ، ايٽ. آمريڪي ميڊيڪل سوسائيٽي فار اسپورٽس دوائون پوزيشن ۾ راندين تي مشغولن بابت بيان [شايع ٿيل سڌارو ظاهر آهي ڪلين ج اسپورٽس ميڊ. 2019 مئي ؛ 29 (3): 256]. ڪلين ج اسپورٽس ميڊ. 2019 ؛ 29 (2): 87-100. پي ايم ڊي: 30730386 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30730386/.

پاپا ايل ، گولڊبرگ ايس اي. سر جو صدمو. ۾: والز آر ايم ، هاڪبرگر آر ايس ، گوشي هيل ايم ، ايڊ. روزن جي هنگامي دوائون: تصورات ۽ ڪلينڪ جو رواج. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 34.

ٽرفا ڊي پي ، ڪليڊيل جي ايم اي ، لي ايڪس ج. سازش ۽ دماغ جي زخم. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ڊيز ۽ ملر جي آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 126.

• ويڙهاڪ
• خبرداري گهٽجي وئي
• سر جي زخم - پهرين امداد
• بي پرواهي - پهرين امداد

• بالغن ۾ مشغول - توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
• ٻارن ۾ ڪاوڙ - خارج ٿيڻ

• ويڙهاڪ