درد ۽ توهان جا جذبات

دائمي درد توهان جي روزاني سرگرمين کي محدود ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ڏئي سگهي ٿو. اهو پڻ متاثر ڪري سگھي ٿو ته توهان ڪئين دوستن ۽ گهر جي ڀاتين سان گڏ آهيو. ڀائيوارن ، ڪٽنب ، ۽ دوستن کي شايد انهن جي معمولي شيئر کان وڌيڪ ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان اهي شيون نه ٿا ڪري سگهو ، جيڪي توهان عام طور تي ڪندا آهيو. شايد توهان پنهنجي ارد گرد جي ماڻهن کان الڳ محسوس ڪيو.

ناپسنديده احساس ، جهڙوڪ مايوسي ، ناراضگي ، ۽ دٻاءُ ، اڪثر نتيجو هوندا آهن. اهي جذبات ۽ جذبات توهان جي پوئين درد کي خراب ڪري سگهن ٿيون.

دماغ ۽ جسم گڏجي ڪم ڪن ٿا ، اهي جدا نه ٿي سگھجن. توهان جو ذهن سوچن ۽ خيالن تي قابو رکي ٿو اهو رستو توهان جي جسم تي درد کي ڪنٽرول ڪري ٿو.

خود درد ، ۽ درد جو خوف ، توهان کي ٻنهي جسماني ۽ سماجي سرگرمين کان بچائي سگھي ٿو. وقت گذرڻ سان اهو گهٽ جسماني طاقت ۽ ڪمزور سماجي رشتن جو سبب بڻجي ٿو. اهو پڻ ڪمائي ۽ درد جي وڌيڪ گهٽتائي سبب ڪري سگهي ٿو.

دٻاءُ اسان جي جسمن تي ٻئي جسماني ۽ جذباتي اثرات آهن. اهو اسان جي رت جي دٻاء وڌائي ، اسان جي سانس جي رفتار ۽ دل جي شرح وڌائي سگهي ٿو ، ۽ عضلات جي تڪرار سبب ڪري سگهي ٿو. اهي شيون جسم تي سخت هونديون آهن. اهي ٿڪ ، ننڊ جي مسئلن ، ۽ شوق ۾ تبديليون ٿي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان ٿڪائي محسوس ڪيو ، پر سختي محسوس ڪندي ، توهان شايد پريشاني سان لاڳاپيل ٿڪ آهي. يا توهان شايد اهو محسوس ڪيو ته توهان منجهند جو سمهي سگهو ٿا ، پر توهان کي سخت ننڊ رهڻ مشڪل آهي. اهي سڀ سبب آهن توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بابت جسماني اثرن جي دٻاءُ توهان جي جسم تي.

دٻاءُ ، پريشاني ، ٻين تي انحصار ، يا دوائن تي غير صحتمند انحصار ڪري سگھي ٿو.

ماڻهن ۾ دائمي درد گهڻو ڪري ڊپريشن تمام عام آهي. درد ڊپريشن کي ختم ڪري سگهي ٿو يا موجود ڊپريشن کي بدترين بڻائي سگهي ٿو. ڊپريشن موجوده دردن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان يا توهان جي گهر ڀاتين کي ڊپريشن هجي ها ، اتي وڏو خطرو آهي ته توهان پنهنجي دائمي درد کان ڊپريشن کي ترقي ڪري سگهو ٿا. ڊپريشن جي پهرين نشاني تي مدد ڳوليو. جيتوڻيڪ هلڪو ڊپريشن اهو اثر ڪري سگھي ٿو ته توهان انهي سان گڏ توهان جي درد کي ڪيئن منظم ڪري سگهو ٿا ۽ سرگرم رهندا.

ڊپريشن جا نشان شامل آهن:

• اداس ، ڪاوڙ ، بي قدر ، يا مايوسيءَ جا بار بار محسوس ڪرڻ
• گھٽ توانائي
• سرگرمين ۾ گهٽ دلچسپي ، يا توهان جي سرگرمين کان گهٽ خوشي
• شايد سمهڻ يا سمهڻ ۾ ڏکيائي
• مهانگائي گھٽائي يا وڌندي جيڪا وڏي وزن وڌائڻ يا وزن وڌائڻ جو سبب بڻجندي آهي
• توجہ مرکوز ڪرڻ مشڪل
• موت ، خودڪشي يا پاڻ کي نقصان پهچائڻ بابت سوچ

عام ماڻهن سان پيٽ واري درد سان گڏ هڪ عام قسم جو علاج آهي. معالج کان مدد وٺڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو:

• سکو ته منفي سوچن بدران مثبت سوچون ڪيئن رکجن
• تنهنجي درد جي خوف کي گهٽايو
• اهم رشتو مضبوط ڪريو
• توهان جي درد مان آزادي جو احساس وڌايو
• سرگرمين ۾ مشغول ٿيو جيڪي توھان مزو وٺندا آھيو

جيڪڏهن توهان جو درد هڪ حادثي جو نتيجو آهي يا جذباتي صدمو جو ، توهان جو صحت وارو خيال فراهم ڪندڙ توهان کي پوسٽ ماسڪ واري خرابي واري خرابي (PTSD) لاءِ جانچ ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي ماڻهو پي ٽي ايس ڊي سان پنهنجي پيٽ جي سور تي هن وقت تائين قابو نه ڪري سگھندا آهن جيستائين اهي جذباتي دٻاءُ سان نهن نه ايندا ته ان جي حادثن يا صدمن جو سبب بڻجي چڪا آهن.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته شايد توهان اداس آهيو ، يا جيڪڏهن توهان پنهنجي جذبات کي سنڀالڻ ۾ سخت وقت گذاري رهيا آهيو ، پنهنجي فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو. جلدي مدد گھڻائي بدران مدد وٺو. توهان جو مهيا ڪندڙ شايد توهان جي دٻاءُ ۽ اداسي جي احساس سان توهان جي مدد لاءِ دوائون تجويز ڪري سگھي ٿو.

ڪوهين ايس پي ، راجا ايس اين. درد. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2020: ڇاپو 27.

Schubiner H. درد جي جذباتي آگاهي. ۾: ريڪيل ڊي ، ايڊيٽوريل. گڏيل دوا. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 102.

ترڪ ڊي سي. دائمي درد جي نفسياتي عنصر. ۾: بينزون ايڇ ، رٿيل جپ ، وو سي ايل ، ترڪ ڊي سي ، آرگفو سي اي ، هوليلي آر ڊي ، ايڊيٽرن. درد جو عملي انتظام. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر موسبي ؛ 2014: ڇاپ 12.

• دائمي درد