تورين سان ڀريل کاڌا

مواد

• تورين ۾ مالڪن جي فهرست
• تورين جا ڪم

تورين هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو جگر ۾ پيدا ٿيندڙ امينو ايسڊ ميٿينيوائن ، سيسٽين ۽ وٽامن بي 6 جي مڇي ، ڳري گوشت يا سامونڊي غذا ۾ موجود آهي.

توهان تورين سپليمينٽ اهي موجود آهن ڪيپسول ، يا پاؤر جي صورت ۾ ، زباني ادغام لاء. اهي پروٽين جي نقصان کي گهٽائڻ ۽ منجهيل پروٽين جي استعمال کي وڌ کان وڌ ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. تورين عام طور تي خوراڪ جي مدد ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ڪوليٽائن سان گڏيل وزن جي تربيت دوران عضلات جي واڌ کي وڌائڻ لاءِ.

ڪنهن به اضافي وٺڻ کان پهريان ، اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر يا غذائيت سان صلاح ڪرڻ کپي ، جيئن توهان جي صحت کي نقصان نه پهچائي ۽ واقعي جو فائدو توهان چاهيو.

تورين ۾ مالڪن جي فهرست

تورين ۾ اھم اھم کاڌا آھن پروٽين ۾ مالدار آھن:

• مڇي ،
• منجھند جي ماني ۽ ڪلياڻ ،
• مرغ وانگر ڳريل مرغي ۽ ترڪي گوشت ،
• گوشت ،
• ٻوٽن جي پيدائش جا ڪجهه کاڌا جيئن بيٽ ، گر ، نيون ، پر گهٽ مقدار ۾.

جئين جسم امينو ايسڊ تورين پيدا ڪرڻ جي قابل هوندو آهي ، اهو هڪ غير لازمي امينو ايسڊ سمجهيو ويندو آهي ۽ ، تنهن ڪري ، تورين ۾ مالدار غذا جي استعمال تمام ضروري نه آهي.

تورين جا ڪم

تورين جا افعال اعصابي نظام جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ لاءِ آهن ، جگر ذريعي ماده خارج ڪرڻ جي سهولت کي جسم کي Detoxify ڪرڻ جيڪي جسم لاءِ وڌيڪ اهميت نٿا رکن ۽ دل جي مضبوطي کي مضبوط ۽ وڌائين ۽ دل کي تحفظ ڏين. خانا.

امينو ايسڊ ٽورين وٽ پڻ هڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ عمل آهي ، وڙهندي آزاد ريڊيڪل جيڪي سيل جھلي کي نقصان پهچائين ٿا.