ويريڪوس ۽ ٻيا رگ جا مسئلا - پنهنجو خيال

رت توهان جي ٽنگن ۾ ريٻارن کان آهستي آهستي پنهنجي دل ڏانهن موٽجي ٿو. ڪشش ثقل جي ڪري ، رت توهان جي پير ۾ تلاءَ ڪرڻ لڳي ٿو ، ابتدائي طور تي جڏهن توهان اٿي. نتيجي ۾ ، توهان شايد ڪري سگهو ٿا:

• ويرڪوز رگون
• تنهنجي پيرن ۾ سوجن
• توهان جي هيٺين پيرن ۾ چمڙي جي orير orار يا اڃا تائين چمڙي جو السر (زخم)

اهي مسئلا گهڻو ڪري وقت سان خراب ٿي ويندا آهن. سکو پنهنجو بچاءُ جيڪو توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا:

• ويريڪوس رگون جي ترقي کي سست ڪري ٿو
• ڪنهن به تڪليف گهٽ ڪريو
• چمڙي جي السر کي روڪيو

سمپيري جرابن توهان جي پيرن ۾ سوجن سان مدد ڪري ٿي. اهي توهان جي ٽنگن کي رت ڏانهن منتقل ڪرڻ لاءِ اٿي توهان جا پير squeeٻائيندا آهن.

توهان جو صحت فراهم ڪندڙ توهان کي ڳوليندو ته هنن کي ڪٿي خريد ڪرڻ ۽ انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي.

عضلتون ٺاهڻ ۽ پنهنجي پيرن کي رت مٿي ڪرڻ لاءِ مشقون ڪريو. هتي ڪجهه مشورا آهن:

• پنهنجي پٺي تي ڪوڙ. توهان جي پيرن کي هلڪو ڪريو جئين توهان سائيڪل تي سوار آهيو. هڪ پير سڌو سنئون مٿي ڪريو ۽ ٻئي ٽنگ کي موڙيو. پوءِ پنهنجا پير switchوڪيو.
• توهان جي پيرن جي گلن تي هڪ قدم تي بيٺو. قدمن جي ڪنڊ تي پنهنجي ہیلس رکو. پنهنجا پير هڻڻ لاءِ پنهنجي هڏن تي اٿو ، پوءِ پنهنجي هيلس هيٺان قدم هڻڻ ڏيو. پنهنجي گابي کي زور ڏيو. هن درجي جي 20 کان 40 ورجائي وٺو.
• نرميءَ سان هلڻ وٺو. هفتي ۾ 4 دفعا 30 منٽ لاءِ هلون.
• نرم سوير وٺو. هفتي ۾ 4 ڀيرا 30 منٽن لاءِ ترڻ.

پنهنجي پيرن کي بلند ڪرڻ سان درد ۽ سوجن سان مدد ڪري ٿي. توهان ڪري سگهو ٿا:

• جڏهن توهان آرام يا ننڊ ڪري رهيا هجو ته پنهنجيون ٽنگون هڪ پيالي تي وڌا.
• پنهنجي پيرن کي دل جي مٿان وڌائي 3 يا 4 ڀيرا ڏينهن ۾ 15 منٽن تائين هڪ وقت ۾.

نه ويٺا يا ڊگهي وقت تائين بيهڻ. جڏهن توهان ويٺا يا ساٿي ، پنهنجي پيرن کي bٽو ڪريو ۽ سڌو رکو توهان جي ٽنگن ۾ رت توهان جي دل ڏانهن منتقل ٿي رهيو آهي.

توهان جي چمڙي کي چ moistيءَ ريت نمي رکڻ سان اها صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪنهن به لوشن ، ڪريم ، يا اينٽي بائيوٽيڪٽ جو عطر استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو. استعمال نه ڪيو:

• جزياتي اينٽي بايوٽيڪٽس ، جهڙوڪ نيووميسن
• خشڪ لوشن ، جهڙوڪ ڪليمين
• لينولين ، هڪ قدرتي موئسچرائزر
• بينزوڪائن يا ٻيا کریم جيڪي چمڙي کي پگهار ڏين ٿا

توهان جي ٽنگ تي چمڙي جي زخم تي ڏسو ، خاص طور تي توهان جي هيل تي. فوري طور تي سوزن جو خيال رکو انفيڪشن کان بچڻ لاءِ.

پنهنجي مهيا ڪندڙ کي فون ڪريو جيڪڏهن:

• ويراڪوز رگون ڏکوئيندڙ آهن.
• ويريڪوس رگ خراب ٿي رهي آهي.
• توهان جي پيرن کي مٿي رکڻ يا گهڻو وقت نه بيهڻ مدد نه ڪندو آهي.
• توهان جي ٽنگ ۾ بخار يا لهر آهي.
• توهان ۾ اوچتو درد يا ٻرندڙ وڌي وئي آهي.
• توهان ٽنگل جا سور پوندا.

زهريلي بيماري - پنهنجو پاڻ سنڀال ؛ زهريلي اسٽيج جا السر - پنهنجو پاڻ سنڀال ؛ لپوڊرماتڪوسلوسس - پنهنجو خيال

جينسبرگ جي ايس. پيريفرل وينس بيماري. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 25 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپو 81.

هفير اي ، اسپريشر اي السر. ۾: بولونيا جي ايل ، شففر جيو ، سيروني ايل ، ايڊيٽرنس. چمڙي جي بيماري جو. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 105.

پسرارلا ايل ، ننellي سي جي. دائمي وينس خرابيون: غير مناسب انتظام. ۾: سدوي اي اين ، پرلير بي اي ، ايڊيشن. ردرفورڊ جي ويسولر سرجري ۽ اينڊواسڪرولر علاج. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 157.

• ويرڪوز رگڻ