کاڌ خوراڪ جو نمونو ۽ غذا - ٻار 6 مهينن کان 2 سالن تائين

هڪ عمر لاءِ مناسب غذا:

• توهان جي ٻار کي صحيح تغذيه ڏي ٿو
• توهان جي ٻار جي ترقي جي حالت لاءِ صحيح آهي
• مدد ڪري سگھي ٿو نن childhoodپڻ جي روڳ کي روڪڻ

6 کان 8 مهينا

هن عمر ۾ ، توهان جو ٻار هر ڏينهن تقريباً 4 کان 6 ڀيرا کائيندو ، پر پهرين ڇهن مهينن جي نسبت هر کاڌ خوراڪ تي وڌيڪ کائيندو.

• جيڪڏهن توهان فارمولا فيڊ ڪريو ، توهان جو ٻار في روزانو 6 کان 8 آون (180 کان 240 مليٽر) کائيندو ، پر 24 ڪلاڪن ۾ 32 آونس (950 مليٽر) کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
• توهان 6 مهينن جي عمر ۾ مضبوط غذا متعارف ڪرائڻ شروع ڪري سگهو ٿا. توھان جي ٻارڙن جون گھڻيون کیلوریز ھميشه کي کير جي کير مان اچڻ گھرجي يا فارمولا.
• ڇاتي جو کير لوهه جو سٺو ذريعو نه آهي. تنھنڪري 6 مھينن کان پوءِ ، توھان جو ٻار وڌيڪ آئرن جي ضرورت شروع ڪندو. آئرن قلعي واري ٻار جي اناج سان سينه کاڌي جي شروعات ڪريو ٿوله جي کير يا فارمولي سان ملي. ان کي ڪافي کير سان ملائي ان کي بناوٽ ڏا thinي پتلي آهي. شروع ڪريو ڏينهن ۾ 2 ڀيرا اناج پيش ڪندي ، صرف ڪجهه چمچ ۾.
• توهان مرکب کي موهيندڙ ڪري سگهو ٿا جئين توهان جو ٻار پنهنجي وات ۾ قابو ڪرڻ سکي وٺندو آهي.
• توهان پڻ لوهه سان ڀريل خالص گوشت ، ميوا ۽ ڀا vegetablesيون متعارف ڪرائي سگهو ٿا. ڪوشش ڪريو گرين مٽر ، گاجر ، مٺي آلو ، اسڪوائش ، ايپل ساس ، ناشپاتيون ، ڪيانا ۽ آڑو.
• ڪجهه غذائي ماهرن ميون کان پهريان ڪجهه ڀا vegetablesيون متعارف ڪرائڻ جي صلاح ڏين ٿا. ميون جي مٺي شايد ڪجهه ڀا vegetablesين کي گهٽ موهيندڙ بڻائي ڇڏيندي آهي.
• توهان جي ٻار جي جيڪا رقم کائي ٿي وڃي اها مختلف ٿي ويندي 2 چمچ (30 گرام) ۽ 2 ڪپ (480 گرام) ميون ۽ ڀا vegetablesيون في ڏينهن. توهان جو ٻار ڪيترو کائي ٿو ان جو دارومدار ان جي سائيز تي ڀاڙي ٿو ۽ ڪيترو سٺو انهن ميون ۽ ڀا vegetablesيون کائيندو آهي.

توھان ڪيترائي طريقا ٻڌائي سگھوٿا توھان کي ٻڌائي سگھو ٿا ته توھان جو ٻار سوڌو کاڌو کائڻ لاءِ تيار آھي.

• توهان جي ٻار جي پيدائش جو وزن ٻيڻو ٿي چڪو آهي.
• توهان جو ٻار پنهنجو سر ۽ ڳچيءَ واري تحريڪ کي ڪنٽرول ڪري سگهندو آهي.
• توهان جو ٻار ڪجهه سپورٽ سان ويهي سگهي ٿو.
• توهان جو ٻار توهان جي من کي کولڻ يا منه نه کولڻ سان توهان کي مڪمل ڏيکاري سگهي ٿو.
• توهان جو ٻار جڏهن کاڌ خوراڪ ۾ دلچسپي ڏيکاري ٿو.

توهان کي پڻ shouldاڻڻ گهرجي:

• ڪڏهن به پنهنجي ٻار کي ميون نه ڏيو. اهو شايد بيڪٽيريا تي مشتمل آهي جيڪو botulism ، هڪ نادر ، پر سنجيده بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• پنهنجي ٻار کي ڳئون جو کير نه ڏيو جيستائين اهي 1 سال جون آهن. 1 سالن کان گهٽ عمر وارا ٻار ڳئون جي کير کي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل آهن.
• ڪڏهن به پنهنجي ٻار کي ڪنهن بوتل سان بستر تي نه ويهاريو. اهو دانت خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جو ٻار گهرائڻ چاهين ٿا ، انهن کي هڪ پيسيفير ڏيو.
• ٻار کي کارائڻ دوران هڪ نن spoonي چمچو استعمال ڪريو.
• توهان جي ٻار کي فيڊنگ جي وچ ۾ پاڻي ڏيڻ شروع ڪرڻ ٺيڪ آهي.
• پنهنجي ٻار کي اناج هڪ بوتل ۾ نه ڏيو جيستائين توهان جا پيدائشي ڊاڪٽر يا غذا دان انهي جي سفارش نه ڪن ، مثال طور ، ريفلوڪس جي چڪاس ۾.
• فقط بکيو جڏهن توهان جي ٻار کي نئون کاڌو ڏيو.
• هڪ وقت ۾ 2 کان 3 ڏينهن انتظار ڪندي هڪ وقت ۾ نوان کاڌا متعارف ڪرائجن. انهي طريقي سان توهان الرجي رد عمل لاءِ ڏسي سگهو ٿا. الرجي جي نشانن ۾ ڊائريا ، خارش يا الٽي شامل آهن.
• کاڌي ۾ لوڻ شامل ڪريو نمڪ يا کنڊ سان.
• توهان پنهنجي ٻار کي سڌو سنئون جار سان کارايو جيڪڏهن توهان پوري جار جا مواد استعمال ڪيو. ٻي صورت ۾ ، خوراڪ مان پيدا ٿيندڙ بيماري کان بچڻ لاءِ ٿانو استعمال ڪريو.
• ٻار جي کاڌي جا کليل ڪنٽينر به 2 ڏينهن کان وڌيڪ نه رکڻ ۽ ريفريجريٽر ۾ رکڻ گهرجن.

8 کان 12 مهينن جو

هن عمر ۾ ، توهان نن fingerي مقدار ۾ آ fingerريون کاڌو پيش ڪري سگهن ٿا. توهان جو ٻار شايد توهان کي letاڻي ٿو ته اهي کاڌو يا چمچ پنهنجي هٿ سان پيار ڪندي پاڻ کي کارائڻ شروع ڪرڻ لاءِ تيار آهن.

سٺي آ fingerرين وارا کاڌا شامل آهن:

• نرم پکايا ڀا vegetablesيون
• ڌوٻي ۽ پيل ميوا
• ميٽرڪ ڀڃڪڙي
• ميبا ٽوسٽ
• نوڊلس

توهان پڻ ڏند ڪٿا کاڌي متعارف ڪرائي سگهو ٿا ، جهڙوڪ:

• ننڙي پٽي
• بغير سيٽيل ڪڪريون ۽ ٻيڙيون
• ڏند بڪيون

هن عمر ۾ هر ڏينهن پنهنجي ٻار جي کير جو کير يا فارمولا 3 کان 4 دفعا پيش ڪرڻ جاري رکو.

توهان کي پڻ shouldاڻڻ گهرجي:

• اهڙي خوراڪ کان پاسو ڪريو جيڪا ڇڪڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، جهڙوڪ ايپل جا حصا يا سلائسون ، انگور ، ٻير ، ڪڻڪ ، خشڪ akeلڪ اناج ، گرم ڪتا ، سوسيج ، مونگ جو مکڻ ، پاپ ڪارن ، مٽي ، ٻج ، گول مٺيون ، ۽ خام ڀا rawيون.
• توهان هر هفتي ۾ 3 کان 4 دفعا پنهنجي ٻار کي ايگ جي زردي ڏئي سگهو ٿا. ڪجهه ٻار اين eggي وارين شين کان حساس هوندا آهن. تنهن ڪري انهن کي 1 جي عمر تائين پيش نه ڪر.
• توهان ٿورڙي مقدار ۾ پنير ، ڪوٽيج کير ، ۽ جوت پيش ڪري سگهو ٿا ، پر ڳئون جو کير ناهي.
• 1 جي عمر تائين ، اڪثر ٻار بوتل کان پري ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان جو ٻار اڃا به بوتل استعمال ڪري ٿو ، انهي ۾ صرف پاڻي هجڻ گهرجي.

1 سال جو

• هن عمر ۾ ، توهان پنهنجي ٻار کي س milkو کير ڏئي سگهو ٿا ٻئي هنڌ شيءَ جي کير يا بناوت جي.
• گهڻو ڪري آمريڪا ۾ مائرون پنهنجي ٻارڙن کي هن عمر کان روڪي ڇڏين ٿيون. پر توهان ۽ توهان جو ٻار چاهي ٿو نرس کي جاري رکڻ به ٺيڪ آهي.
• ٻار کي گهٽ-چربي وارو کير (2٪ ، 1٪ ، يا اسڪيم) عمر کان پوءِ نه ڏيو 2. توهان جي ٻار کي وڌڻ ۽ نشوونما ڪرڻ لاءِ چربی کان وڌيڪ چرپر جي ضرورت آهي.
• هن عمر ۾ ، توهان جو ٻار گهڻي کان گهڻو پروٽين ، ميون ۽ ڀا vegetablesين ، ماني ۽ اناج ، ۽ کير مان پنهنجا غذائيت حاصل ڪندو. توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته توهان جو ٻار تمام کاڌي ۽ معدنيات حاصل ڪري ٿو جيڪي انهن کي گهربل آهي.
• توهان جو ٻار وڪري ۽ هلڻ شروع ڪندو ۽ گهڻو سرگرم هوندو. اهي هڪ وقت ۾ گهٽ مقدار ۾ کائيندا ، پر اڪثر کائيندا (هڪ ڏينهن ۾ 4 کان 6 دفعا). هٿ تي ناشتو ٿيڻ سٺو خيال آهي.
• هن عمر ۾ ، انهن جو وڌڻ وڌائڻ سست اچي ٿو. اهي نن inڙي ماپ ۾ نه ٿينداسين جيئن اهي هئا جڏهن اهي هڪ ٻار هئا.

توهان کي پڻ shouldاڻڻ گهرجي:

• جيڪڏهن توهان جو ٻار نئين کاڌي کي ناپسند ڪري ٿو ، بعد ۾ ان کي ٻيهر ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. گهڻو ڪري اها ٻارن کي نئين خوراڪ تي وٺڻ جي لاءِ ڪيترائي ڪوششون وٺندي آهي.
• پنهنجي ٻار کي مٺاڻ يا مٺو مشروبات نه ڏيو. اهي پنهنجو ڀاڻ خراب ڪري سگهن ٿا ۽ ڏندن جو بيڪار ڪري سگهن ٿا.
• نمڪ ، مضبوط مصالحن ۽ ڪيفين جي شين کان بچو ، جن ۾ نرم مشروبات ، ڪافي ، چانهه ۽ چاڪليٽ شامل آهن.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار ماٺ آهي ، انهن کي توجهه گهرجي بلڪه خوراڪ جي بجاءِ.

عمر جا 2 سال

• توهان جو ٻار 2 سالن جي ٿي وڃڻ کانپوءِ ، توهان جي ٻار جي غذا کي گهٽ ۾ گهٽ چرٻي ۾ اچڻ گهرجي. هڪ وڌيڪ چربی وارو غذا بعد ۾ زندگي ۾ دل جي بيماري ، موهيت ۽ ٻين صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
• توهان جي ٻار کي هر کاڌي جي گروهن مان هڪ قسم جو کاڌو هجڻ گهرجي: ماني ۽ اناج ، پروٽين ، ميوو ۽ ڀا vegetablesيون ، ۽ ڊيري.
• جيڪڏهن توهان جو پاڻي فلائيڊ ٿيل نه آهي ، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته فلورائيڊ سان گڏ دانٿ پيٿ يا ماٿ واش استعمال ڪرڻ گهرجي.

انهن سڀني ٻارن کي وڌندڙ هڏن جي مدد لاءِ ڪلشيم جي ڪافي ضرورت هوندي آهي. پر سڀئي ٻار ڪافي نه ملندا آهن. ڪيليئم جا سٺا سرچشما شامل آهن:

• گھٽ ٿڪندڙ يا ناريل وارا کير ، ڌير ۽ پنير
• پکا سبزا
• کنڊ جو سالمن (هڏن سان)

جيڪڏهن توهان جي ٻار جي غذا متوازن ۽ صحتمند آهي ، انهن کي وٽيامين جي اضافي جي ضرورت نه هجڻ گهرجي. ڪجهه ٻار چونڊيندڙ کائيندا آهن ، پر عام طور تي انهن کي اڃا تائين اهي گهربل پورا مال حاصل هوندو آهي. جيڪڏهن توهان کي ڳڻتي آهي ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار کان پڇو ته ڇا توهان جي ٻار کي ٻارن جي ملٽي ويمامن جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان جي ٻار تي ڳڻتي آهي ته فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو:

• ڪافي نه کائي رهيو آهي
• تمام گهڻو کائڻ آهي
• حاصل ڪري رهيو آهي تمام گهڻو وزن يا گهڻو گهٽ رهيو آهي
• کاڌي تي هڪ الرجڪ رد عمل آهي

ٻارن کي 6 مهينن کان 2 سالن تائين کاڌو ؛ غذا - عمر مناسب - ٻار 6 مهينن کان 2 سالن ؛ ٻار ـ خوراڪ وارا ٻرندڙ کاڌو

آمريڪي اڪيڊمي آف ٻارن جي طب ، رضاعت تي سيڪشن جانسٽن م ، لينڊرز ايس ، نوبل ايل ، سوزوڪ ڪ ، ويهمن ايل. رضاعت ۽ انساني کير جو استعمال. ٻارن جي طب. 2012 ؛ 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

آمريڪي اڪيڊمي آف ٻارن جي ويب سائيٽ. بوتل جي خوراڪ جا بنيادي. www.healthchildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. 21 مئي 2012 کي تازو ڪيو ويو. 23 جولاءِ 2019 تائين رسائي.

پارڪ اي پي ، شيخ خليل اي ، سينانٿ اين اين ، مچل جا ، براونيل جي اين ، اسٽالنگس وي. صحتمند ٻارڙن ، ٻارن ۽ نوجوانن کي کارائڻ. ۾: ڪلوگمن آر ايم ، اسٽيٽ گيم جئ ڊي ، بلوم اين ج ، شاهه ايس ايس ، ٽاسڪر آر سي ، ولسن ڪي ايم ، ايڊيشن. ٻارن جي ٻارن جو نيلسن درسي ڪتاب. 21 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپي 56.

• ٻار ۽ نوان Nاول ٻارڻ واري غذا
• ننن ٻارن جي غذائيت