دل جي بيماري ۽ ڊپريشن

دل جي بيماري ۽ ڊپريشن گهڻو ڪري هٿ سان ھلندو آھي.

• گهڻو ڪري توهان دل جي دوري يا دل جي آپريشن کان پوءِ غمگين يا اداس محسوس ڪرڻ تي وڌيڪ ڪريو ٿا ، يا جڏهن دل جي بيماري جا نشان توهان جي زندگي کي بدلائي ڇڏين ٿا.
• جيڪي ماڻهو اداس هوندا آهن اهي دل جي بيماري پيدا ڪرڻ جا وڌيڪ هوندا آهن.

سٺي خبر اها آهي ته ڊپريشن جو علاج توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت ٻنهي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

دل جي بيماري ۽ ڊپريشن ڪيترن ئي طريقن سان ڳن areيل آهن. ڊپريشن جا ڪجهه علامتون ، جهڙوڪ توانائي جي گهٽتائي ، اهو توهان جي صحت جو خيال رکڻ ڏا hardو ڏکيو ڪري سگھي ٿو. ماڻهو جيڪي اداس هوندا آهن گهڻو ڪري هوندا آهن:

• ڊپريشن جي احساسن کي منهن ڏيڻ لاءِ شراب پيئو ، گهڻو کائڻ ، يا تماڪ ڇڪي
• ورزش نه ڪريو
• دٻاءُ محسوس ڪيو جيڪو دل جي غير معمول تال ۽ بلند فشار خون جي خطري کي وڌائي ٿو.
• انهن جي دوائون صحيح طريقي سان نه وٺو

اهي سڀ عنصر:

• دل جي دوري جو خطرو وڌي ٿو
• دل جي دوري کانپوءِ مرڻ جو خدشو وڌايو
• اسپتال ۾ ٻيهر پڙهي وڃڻ جو خطرو وڌي ٿو
• دل جي حملي يا دل جي سرجري کان پوءِ پنهنجي بحالي کي سست ڪريو

دل جو دورو ٿيڻ يا دل جو آپريشن ٿيڻ بعد گهٽ محسوس يا ڏک محسوس ڪرڻ ڪافي عام آهي. تنهن هوندي ، توهان کي ٻيهر محسوس ٿيڻ گهرجي توهان کي وڌيڪ مثبت محسوس ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏھن اداس جذبات دور نه ٿين يا وڌيڪ علامتون پيدا ٿين ، شرم محسوس نه ڪريو. انهي جي بدران ، توهان کي پنهنجي صحت جي سارسنڀال کي سڏڻ گهرجي. شايد توهان وٽ ڊپريشن آهي جنهن جي علاج جي ضرورت آهي.

ڊپريشن جا ٻيا نشان به شامل آهن:

• خارش محسوس ڪرڻ
• مسئلو مرڪوز ڪرڻ يا فيصلا ڪرڻ ۾ مشڪل ٿي رهي آهي
• ٿڪجي پيو يا توانائي نه هجڻ
• ڪنهن لاچار يا لاچار جو احساس ٿيڻ
• ڏکيائين ۾ سمهڻ ، يا گهڻو ننڊ ڪرڻ
• اشتياق ۾ وڏي تبديلي ، اڪثر وزن وڌڻ يا نقصان سان
• سرگرمين ۾ خوشي جو نقصان جيڪو توهان عام طور تي مزو ڏيندا آهيو ، جنسي سميت
• نرالي جا احساس ، پاڻ کان نفرت ، ۽ جرم
• بار بار موت يا خودڪشي جا خيال

ڊپريشن جو علاج ان تي منحصر هوندو ته اهو ڪيترو سخت آهي.

ڊپريشن لاءِ علاج جا ٻه مکيه قسم آهن:

• ڳالهين جو علاج. سنجڪاتي رويي جو علاج (سي بي ٽي) عام طور تي ڊپريشن کي علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيل ٽولي علاج جو قسم آهي. اهو توهان کي سوچڻ واري انداز ۽ رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا توهان جي ڊپريشن کي شامل ڪري سگهي ٿي. علاج جا ٻيا قسم پڻ ڪارائتا ٿي سگھن ٿا.
• جراثيم ڪش ڪندڙ دوائون. antidepressants جا ڪيترائي قسم آهن. چونڊيو سيروٽسين ريپٽيڪ انبراٽرس (ايس ايس آر آئي) ۽ سيروٽونين ۽ نوريپائنفائن ريپٽيڪ انبڪٽرز (ايس اين آر آئي) دوائن جا عام استعمال آھن جيڪي ڊپريشن کي علاج لاءِ استعمال ڪندا آھن. توهان جو فراهم ڪرڻ وارو يا طبيب توهان کي هڪ جي ڳولا ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان جي لاءِ ڪم ڪندو.

جيڪڏهن توهان جو ڊپريشن نرم آهي ، ڳالهه علاج لاءِ ڪافي هوندي. جيڪڏهن توهان وٽ سخت ڊپريشن آهي ، توهان جو مهيا ڪندڙ سان ڳالهه ٻولهه ٿي سگهي ٿي ۽ علاج جي دوا.

ڊپريشن اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ ۾ مشڪل محسوس ڪري سگھي ٿو. پر اهڙا طريقا آهن جيڪي توهان پنهنجي پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. هتي ڪجهه مشورا آهن:

• وڌيڪ منتقل. باقاعده مشق ڊپريشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان دل جي مسئلن مان بحال ٿي رهيا آهيو ، توهان کي مشق شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٺيڪ رهڻ گهرجي. توهان جو ڊاڪٽر شايد ڪارڊ بحالي جي پروگرام ۾ شامل ٿيڻ جي صلاح ڏين. جيڪڏھن دل جي بازيابي توھان لاءِ صحيح ناھي ، پنھنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ٻين ورزش پروگرامن لاءِ مشورو ڏي.
• پنهنجي صحت ۾ سرگرم ڪردار ادا ڪريو. تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته توهان جي بحالي ۽ مجموعي صحت سان جڙيل هجڻ توهان کي وڌيڪ مثبت محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. انهي ۾ توهان جي دوائون کڻڻ جي هدايت پڻ شامل آهي ۽ توهان جي غذا جي منصوبي تي قائم رهي.
• پنهنجو دٻاءُ گهٽايو. هر ڏينهن وقت خرچ ڪريو اهي شيون جيڪي توهان آرام سان ڳوليندا آهيو ، جهڙوڪ موسيقي ٻڌڻ. يا مراقبي ، تائي چي يا ٻئي آرام جي طريقي تي غور ڪريو.
• سماجي سهڪار ڳوليو. جن ماڻهن تي توهان اعتماد ڪيو هو پنهنجي جذبات ۽ خوفن کي حصيداري ڪري توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو بهتر دٻاء ۽ ڊپريشن کي سنڀالڻ. ڪجهه اڀياس ڏيکاري ٿو اها شايد توهان جي گهڻي وقت تائين زندهه رهڻ ۾ مدد ڏي.
• صحتمند عادتن تي عمل ڪريو. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو ۽ صحتمند غذا کائو. شراب ، چرس ، ۽ ٻين تفريحي دوائن کان بچو.

911 يا مقامي ايمرجنسي نمبر تي ڪال ڪريو ، هڪ خودڪشي جي هاٽ لائن (مثال طور ، نيشنل خودڪشي جي روڪٿام جي لائف لائن: 1-800-273-8255) ، يا جيڪڏهن توهان کي يا ٻين کي نقصان پهچائڻ جو خيال آهي ته ويجهي هنگامي ڪمري ڏانهن وڃو.

پنهنجي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ کي سڏ ڪريو جيڪڏهن:

• توهان آواز ٻڌو ٿا جيڪي هتي نه آهن.
• تون اڪثر سببن کان روئين ٿو.
• توهان جي ڊپريشن توهان جي بحالي ، يا توهان جي ڪم ، يا خانداني زندگي ۾ 2 هفتن کان وڌيڪ وقت تائين حصو وٺڻ جي صلاحيت متاثر ڪئي آهي.
• توهان وٽ ڊپشن جي 3 يا وڌيڪ علامتون آهن.
• توهان سوچيو ته توهان جي هڪ دوا توهان کي اداس محسوس ڪندي. پنهنجي دوا فراهم ڪرڻ واري سان ڳالهائڻ کانسواءِ ڪنهن به دوائن کي تبديل يا بند نه ڪريو.

سمنڊ جو ايس آر ، ڪيليانو سي ايم ، هفمان ج سي ، لانوزي جي ايل ، سير ٽي. دل جي بيماري سان مريضن جي نفسياتي انتظام. ۾: سيرين ٽي اي ، فرائيڊينريچ اي ، سمٿ ايف ، فريڪيوين گلي ، روزنبام جے ايف ، ايڊ. جنرل اسپتال نفسيات جو جنرل اسپتال. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپو 26.

ليچمان جڇ ، فريليچر اي ايس ، بلومنل هه ، اي ۽ الف. ڊپريشن هڪ خطرناڪ عنصر جي طور تي مريضن جي وچ ۾ خراب شرحن جي ڪري ، بنيادي جائزو ۽ سفارشون: آمريڪي دل ايسوسيئيشن کان سائنسي بيان. گردش. 2014 ؛ 129 (12): 1350-1369. پي ايم ڊي: 24566200 پبيل.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

ويڪارينو وي ، برمينر جي ڊي. قلعي جي بيماري ۽ نفسياتي رويي جا حصا. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپو 96.

وي جي ج ، روڪ سي ، رمضان آر ، ايٽ ال. دماغي دٻاء جو نقشو تجزيو-myocardial ischemia ۽ بعد ۾ دل جي واقعن سان ڪورونري دمري جي بيماري سان مريضن ۾. ايم جي ڪارڊل. 2014 ؛ 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 پبلم.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• ڊپريشن
• دل جون بيماريون