شراب پيئڻ بابت خرافات

اسان ا thanڪلهه جي ڀيٽ ۾ ا effectsڪلهه شراب جي اثرن بابت وڌيڪ اڻون ٿا. اڃا تائين ، افسانا پيئڻ ۽ پيئڻ جي مسئلن بابت آهن. شراب جي استعمال بابت حقيقتون soاڻو ته جئين توهان صحتمند فيصلا ڪري سگهو ٿا.

ڪجھ مشروبات حاصل ڪرڻ بغير بغير ڪنهن اثر جي محسوس ٿيڻ سٺو لڳي ٿو. حقيقت ۾ ، جيڪڏهن توهان کي محسوس ڪرڻ لاءِ الڪوحل جي وڌندڙ مقدار پائڻ جي ضرورت آهي ، اهو نشان ٿي سگهي ٿو توهان کي شراب سان مسئلو آهي.

توهان کي هر روز پيئڻ جي ضرورت ناهي ته شراب جو مسئلو آهي. گھڻو پاڻي پيئڻ جو تعين ڪيو ويو آهي ته توهان جي هڪ ڏينهن يا هفتي ۾ ڪيترو شراب آهي.

توهان جو خطرو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان:

• ڇا ھڪڙو مرد آھن ۽ ھڪڙي ڏينھن ۾ 4 کان وڌيڪ پيئندا آھن يا ھڪڙو ھفتي ۾ 14 کان وڌيڪ پيئندا آھن.
• ڇا هڪ عورت آهن ۽ هڪ ڏينهن ۾ 3 کان وڌيڪ پيئندا آهن يا هڪ هفتي ۾ 7 کان وڌيڪ پيئندا آهن.

انهي مقدار يا وڌيڪ پيئڻ کي ڳري پيئڻ سمجهيو ويندو آهي. اها سچ آهي جيتوڻيڪ توهان صرف هفتي جي آخر ۾ اهو ڪريو. سخت پيئڻ توهان کي صحت جي مسئلن لاءِ خطري ۾ وجهي سگهي ٿو جهڙوڪ دل جي بيماري ، فالج ، جگر جي بيماري ، ننڊ جا مسئلا ، ۽ سرطان جي ڪجهه قسمن.

توهان شايد سوچيو ته پيئڻ واري مسئلن کي جلد ئي زندگيءَ ۾ شروع ٿيڻو آهي. حقيقت ۾ ، ڪجهه ماڻهو پوئين عمر ۾ پيئڻ سان مسئلا پيدا ڪن ٿا.

هڪ سبب اهو آهي ته ماڻهو پوڙها ٿيڻ سان شراب کان وڌيڪ حساس ٿي وڃن ٿا. يا شايد اهي دوائون وٺي سگھن ٿيون جيڪي شراب جو اثر وڌيڪ مضبوط ڪن. ڪجهه وڏي عمر وارا شايد وڌيڪ پيئڻ شروع ڪن ٿا ڇو ته اهي بور ٿي چڪا آهن يا اڪيلو محسوس ڪندا آهن يا اداس هوندا آهن.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان نن wereا هئاسين ته توهان اهو ڪڏهن به نه پيتو ، توهان کي پوڙها ٿيڻ سان توهان کي پيئڻ سان پريشاني ٿي سگهي ٿي.

65 سالن کان مٿي عمر جي مردن ۽ عورتن لاءِ پيئڻ جي صحتمند حد ڇا آهي؟ ماهرن هڪ ڏينهن ۾ 3 کان وڌيڪ مشروبات ۽ هفتي ۾ وڌيڪ 7 مشروبات کان وڌيڪ سفارش نٿا ڪن. ھڪڙو مشروب بيان ڪيو ويو آھي 12 فلو جوائن (355 ايم ايل) بيئر ، 5 سيال وائن (148 ايم ايل) شراب ، يا 1½ سيال ونس (45 ايم ايل) شراب

پيئڻ جو مسئلو ان بابت نه آهي جيڪو توهان پيئندو آهي ، پر اهو توهان جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. مثال طور ، جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل بيانن مان ڪنهن ”ها“ جو جواب ڏئي سگهو ٿا ، پيئڻ توهان جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

• اتي ڪڏهن وقت هوندا آهن جڏهن توهان پيئندو آهي گهڻو يا گهڻو وقت کان توهان جي منصوبابنديءَ جي مطابق.
• توھان کي پنھنجو پاڻ کي کائڻ جي گھٽائڻ يا بند ڪرڻ جي قابل نه رھيو آھي ، جيتوڻيڪ توھان ڪوشش ڪئي آھي يا توھان چاھيو ٿا.
• توهان گهڻو وقت پيئندا ، پيئڻ کان بيمار ٿي پوڻ ، يا پيئڻ جي اثر کان پاسو ڪرڻ ۾ گهڻو وقت خرچ ڪريو ٿا.
• توھان جي پيئڻ جي توھان جي طاقت ايتري مضبوط آھي ، توھان اھڙن ٻين شين جي باري ۾ سوچي نٿا سگھو.
• پيئڻ جي نتيجي ۾ ، توهان اهو نٿا ڪريو جيڪو توهان جي گهر ، ڪم ، يا اسڪول ۾ ٿيڻ واري توقع آهي. يا ، توهان پيئڻ جي سبب بيمار ٿي رهو.
• توھان پيئڻ جاري رکو ، جيتوڻيڪ شراب پنھنجي گھر وارن يا دوستن سان گڏ مسئلا ڪري رھيو آھي.
• توهان وقت تي يا گهڻو وقت گذاريو ٿا ڪنهن به سرگرمي ۾ حصو نه وٺو جيڪي اهم هئا يا توهان کي مزو ايندو. ان جي بدران ، توھان پيئڻ لاءِ اھو وقت استعمال ڪريو ٿا.
• توهان جي پيئڻ سبب حالتون پيدا ٿي ويون آهن ته توهان يا ڪو ٻيو ماڻهو زخمي ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ڊرائيونگ دوران ڊرائيونگ يا غير محفوظ جنسي هجڻ.
• توهان جي پيئڻ توهان کي پريشاني ، اداس ، وساري ، يا ٻين صحت جي مسئلن جو سبب بڻائي ٿي ، پر توهان پيئندا رهو.
• توهان کي شراب کان ساڳيو اثر حاصل ڪرڻ جي لاءِ توهان کان وڌيڪ پيئڻ جي ضرورت آهي. يا ، پيئندڙن جو تعداد جيڪو توهان استعمال ڪيو وڃي ٿو هاڻي اڳ کان گهٽ اثرائتو آهي.
• جڏهن شراب جا اثر ختم ٿي وڃن ٿا ، توهان ۾ واپس اچڻ جا نشان آهن. انهن ۾ شامل آهن ٿڪجڻ ، پسڻ لڳائڻ ، نڪتو ، يا اندرا. توهان شايد شايد پڪڙجي يا فريب طريقا پڻ محسوس ڪيو آهي (هوشيار شيون جيڪي هتي نه آهن).

ماڻهو گهڻو عرصو (دائمي) درد سان گڏ ڪڏهن ڪڏهن شراب کي استعمال ڪندو آهي انهي جي مدد ڪرڻ سان. اتي ڪيترائي سبب آهن ڇو ته اهو سٺو انتخاب نه ٿي سگهي.

• شراب ۽ درد جي راحت ملائي ڪونه ٿا. پيئڻ جي درد کي دور ڪرڻ دوران پيئندي توهان جي جگر جي پريشاني ، پيٽ جي تپش ، يا ٻين مسئلن جي خطري ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
• اهو الڪوحل مسئلن جي ڪري توهان جو خطرو وڌائي ٿو. اڪثر ماڻهن کي درد کي دور ڪرڻ لاءِ وچولي مقدار کان وڌيڪ پيئڻ گهرجي. انهي سان گڏ ، جيئن توهان شراب جي برداشت کي ترقي ڪندا آهيو ، توهان کي ساڳيو ئي درد رليف وٺڻ لاءِ وڌيڪ پيئڻ جي ضرورت پوندي. ان سطح تي پيئڻ شراب جي مسئلن جي خطري کي وڌائي ٿو.
• ڊگھي (دائمي) شراب جو استعمال سور وڌائي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ شراب کان واپسي جا نشان آهن ، توهان شايد درد کان وڌيڪ حساس محسوس ڪري سگهو ٿا. گهڻو وقت ، ڳري پيئڻ وڌيڪ دير سان دراصل هڪ خاص قسم جي اعصاب درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان نشي ۾ آهيو ، توهان جي وقت کان سواءِ ڪجھ به توهان جي خوشامد ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو. توهان جي جسم کي وقت جي ضرورت آهي شراب کي ٽوڙڻ لاءِ توهان جي سسٽم ۾. ڪافي ۾ موجود ڪيفين توهان کي جاڳڻ ۾ مدد ڏئي سگهي ٿي. بهرحال ، اهو توهان جي همراهه يا فيصلا ڪرڻ واري صلاحيتن کي بهتر نه بڻائيندو. اهي پيئڻ کان روڪي سگھڻ جي ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين خراب ٿي سگھي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ڪڏهن به توهان جي پيئڻ کان پوءِ ڪڏهن به ڊرائيو ڪرڻ لاءِ محفوظ نه هوندو آهي ، انهي جي باوجود توهان ڪيترو ئي کپ پيئندا آهيو.

ڪارالوهو اي ايف ، هيگل ايم ، پيريز اي ، پروبسٽ سي ، ريحام ج شراب شراب جون بيماريون استعمال ڪن ٿا. لکت. 2019 ؛ 394 (10200): 781-792. پي ايم ڊي: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

نيشنل انسٽيٽيوٽ شراب جي بدعنواني ۽ شراب نوشي جي ويب سائيٽ. شراب واپرائڻ جو جائزو. www.niaaa.nih.gov/overview-alcohol-consumption. 18 سيپٽمبر 2020 ۾ رسائي.

نيشنل انسٽيٽيوٽ شراب جي بدعنواني ۽ شراب نوشي جي ويب سائيٽ. ٻيهر پيئڻ www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. 18 سيپٽمبر 2020 ۾ رسائي.

نيشنل انسٽيٽيوٽ شراب جي بدعنواني ۽ شراب نوشي جي ويب سائيٽ. توهان جي درد کي رليف ڏيڻ لاءِ شراب استعمال ڪرڻ: ڪهڙا خطرات آهن؟ pubs.niaaa.nih.gov/publications/PainFactsheet/Pain_Alcohol.pdf. اپڊيٽ ٿيل جولاء 2013. سيپٽمبر 18 ، 2020

او ڪارنر پي جي. شراب جي استعمال سان بيماريون پيدا ٿين ٿيون. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 30.

يو ايس جي پرائيويٽٽو سروسز ٽاسڪ فورس ، ڪرري ايس جي ، ڪرسٽ هه ، اي ۽ ال. اسڪرين ۽ رويولنگ ​​مشاورت جي مداخلت بالغن ۽ بالغن ۾ غير صحت مند شراب جو استعمال گهٽائڻ لاءِ: يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس تجويز ڪيل بيان. جياما. 2018 ؛ 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 پبلم.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• شراب جي استعمال ۾ رڪاوٽ (AUD)