پوسٽ-ايراضياتي دٻاء جي خرابي

پوسٽرومروڪيمڪ اسٽريٽ آرڊر (پي ٽي ايس ڊي) پريشاني جي خرابي جو هڪ قسم آهي. اهو واقعو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان انتهائي جذباتي صدمو سان هليا آهيو جنهن ۾ زخم يا موت جو خطرو شامل هو.

صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙن کي خبر ناهي ته حادثاتي واقعن PTSD کي ڪجهه ماڻهن ۾ وجهندا آهن ، پر ٻين ۾ نه. شايد توهان جي جين ، جذبات ۽ خانداني جوڙجڪ سڀ ڪردار ادا ڪري سگھن. ماضي جي جذباتي صدمو توهان جي تازي صدمويت واري واقعي کان پوءِ پي ٽي ايس ڊي جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

پي ٽي ايس ڊي سان ، جسم جو هڪ دٻاءُ واري واقعي جي رد عمل بدلجي وڃي ٿي. عام طور تي ، واقعي کان پوء ، جسم بحال ٿي ويندو آهي. دٻاءُ رکندڙ هارمونون ۽ ڪيميائي دٻاءُ سبب آزاد ٿي ويندا آهن دٻاءُ عام سطح تي واپس ويندو آهي. PTSD سان ماڻهو ۾ ڪجهه سببن جي ڪري ، جسم دٻاءُ رکي ٿو هارمون ۽ ڪيميائي توجهه.

PTSD ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو. اھو واقعو ٿي سگھي ٿو واقعن کان پوءِ جھڙوڪ:

• حملو
• ڪار حادثات
• گهريلو بدعنواني
• قدرتي آفتون
• قيد خانو
• جنسي حملو
• دهشتگردي
• جنگ

PTSD علامات جا 4 قسم آهن:

1. تقريب کي خوش ڪرڻ ، جيڪا ڏينهن جي سرگرمي کي پريشان ڪري ٿي

• فليش بيڪ قسطون جن ۾ واقعو بار بار ٿي رهيو هوندو
• بار بار مايوس ڪندڙ ياداشتون يادگار
• واقعن جي بار بار خواب ڏجن ٿا
• مضبوط ، ناجائز رد عمل حالتن جو جيڪي توهان کي واقعو ياد ڏياريندا آهن

2. بچاءُ

• جذباتي نرسنگ يا احساس thoughڻ ته ڪنهن شيءَ جي توهان کي پرواهه ناهي
• منجهس محسوس ٿيڻ
• تقريب جي اهم حصن کي ياد ڪرڻ جي قابل نه آهي
• عام سرگرمين ۾ دلچسپي نه آهي
• پنهنجي مزاج کي گهٽ ڏيکاريندي
• جڳهن ، ماڻهن ، يا سوچن کان بچڻ جيڪي توهان کي واقعي جي ياد ڏياريندا آهن
• محسوس ٿيو ته توھان جو مستقبل ناھي

3. هائپراروسال

• هميشه پنهنجي گردن کي خطرن جي نشانين لاءِ هميشه کي اسڪين ڪندي (هائپر ويجنسنس)
• مرڪوز ٿيڻ جي قابل ناهي
• آساني سان شروع ڪرڻ
• ٿڪجي وڃڻ يا ڪاوڙ مان ٻاهر نڪرڻ
• ڏڪڻ يا سمهڻ ۾ تڪليف

4. ناڪاري سوچن ۽ مزاج يا احساسن

• واقعي جي باري ۾ مسلسل ڏوهه ، بشمول زندگين جو قصور
• ٻين کي تقريب لاءِ الزام ڏيڻ
• تقريب جي اهم حصن کي ياد نه ڪرڻ جي قابل نه هجڻ
• سرگرمين يا ٻين ماڻهن ۾ دلچسپي جو نقصان

توهان شايد پريشاني ، دٻاء ۽ تڪرار جي علامات پڻ آهيو.

• ایجاد يا جوش
• ڏکايل
• بخشي
• توهان جي سينه کي پنهنجي سينه ۾ هڻي محسوس ڪيو آهي
• سر درد

توهان جو فراهم ڪندڙ پڇي سگهي ٿو ته توهان ڪيتري وقت کان علامتون رکيا هئا. پي ٽي ايس ڊي جي تشخيص ٿيندي آهي جڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ 30 ڏينهن لاءِ ان جي علامت ڪئي.

توهان جو مهيا ڪندڙ ذهني صحت جو امتحان ، جسماني امتحان ، ۽ رت جا امتحان به ڪري سگھي ٿو. اهي ٻيون بيماريون ڳولڻ لاءِ ڪيون ويون آهن جيڪي PTSD وانگر آهن.

پي ٽي ايس ڊي ايس جي علاج ۾ ڳالهه ٻولهه جي علاج (صلاح مشوري) ، دوائون يا ٻئي شامل آهن.

ڳالھ ٻولھ

ڳالهين جي علاج دوران ، توهان ذهني صحت جي پيشه ور طبيب ، جهڙوڪ نفسياتيات يا معالج سان ، پرسکون ۽ قبول ڪرڻ واري ترتيب ۾ ڳالهائيندا آهيو. اهي توهان جي پي ٽي ايس ڊي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهي توهان کي توهان جي رهنمائي به ڪندا رهن ٿا جئين توهان صدمن بابت پنهنجي احساسن ذريعي ڪم ڪري رهيا آهيو.

ڳالهائيندڙ علاج جا ڪيترائي قسم آهن. ھڪڙي قسم جيڪا پي ٽي ايس ڊي لاءِ اڪثر استعمال ڪئي ويندي آھي اھو آھي desensitization. علاج جي دوران ، توهان کي پرجوش واقعن کي ياد رکڻ ۽ ان بابت پنهنجي جذبات جو اظهار ڪرڻ جي ترغيب ڏني وڃي ٿي. وقت گذرڻ سان گڏ ، واقعن جون يادون گهٽجڻ لڳنديون آهن.

ڳالهين جي علاج دوران ، توهان آرام ڪرڻ جا طريقا به سکي سگهو ٿا ، جھڙوڪ جڏهن توهان کي backليبڻ شروع ٿئي.

دوائون

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي دوائون وٺڻ جي صلاح ڏي. اهي توهان جي ڊپريشن يا پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن. اهي به توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. دوائن کي ڪم ڪرڻ لاءِ وقت جي ضرورت آهي. انهن کي وٺڻ کان روڪي يا پنهنجي رقم فراهم ڪرڻ سان (رقم) تبديل نه ڪريو جيڪا توهان فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو. پنهنجي فراهم ڪندڙ کان پڇو ممڪن اثرات بابت ۽ جيڪڏهن توهان انهن کي تجربو ڪيو ته ڇا ڪجي.

حمايت گروپ ، جنهن جا ميمبر اهي ماڻهو آهن جيڪي پي ٽي ايس ڊي سان ساڳيا تجربا رکن ٿا ، مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. توهان جي علائقي ۾ گروپ بابت بابت مهيا ڪندڙ کان پڇو.

سپورٽ گروپ عام طور تي ڳالهائيندڙ علاج يا دوا وٺڻ جو سٺو متبادل نه هوندا آهن ، پر اهي مددگار اضافو ثابت ٿي سگهن ٿا.

• آمريڪا جو انتشار ۽ بيچيني ايسوسيئيشن - adaa.org
• دماغي صحت جو نيشنل انسٽيٽيوٽ - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

جيڪڏهن توهان فوجي ويڙهاڪ جو نگهبان آهيو ، توهان www.ptsd.va.gov تي آمريڪا جي ويٽرن وارن معاملن واري کاتي جي ذريعي مدد ۽ سهڪار ڳولي سگهو ٿا.

PTSD علاج ٿي سگھي ٿو. توھان سٺو نتيجو جو موقعو وڌائي سگھو ٿا:

• جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان وٽ پي ٽي ايس ڊي آهي فوري طور تي فراهم ڪندڙ کي ڏسو.
• پنهنجي علاج ۾ سرگرم حصو وٺو ۽ پنهنجي مهيا ڪندڙ جي هدايتن تي عمل ڪريو.
• ٻين کان تعاون قبول ڪريو.
• پنهنجي صحت جو خيال رکجو. ورزش ۽ صحتمند کاڌو کائڻ.
• شراب نه پيئو يا تفريحي دوائون استعمال ڪريو. هي توهان جي پي ٽي ايس ڊي کي بدترين بڻائي سگهندا.

جيتوڻيڪ ڏکيا واقعا مصيبت جو سبب بڻجي سگھن ٿا ، ڏک جا سمورا احساس PTSD جون علامتون نه آهن. دوستن ۽ مائٽن سان پنهنجن احساسن بابت ڳالھايو. جيڪڏهن توهان جا علامتون جلد ئي بهتر ناهن ٿي يا توهان کي ڏا veryو پريشان ڪري رهيا آهن ، پنهنجي فراهم ڪندڙ سان رابطو ڪريو.

جلدي مدد طلب ڪريو جيڪڏهن:

• تون ٿڪجي پيو محسوس ڪرين
• سوچي رهيو آهين پنهنجي پاڻ کي يا ڪنهن ٻئي کي نقصان پهچائڻ جو
• توهان پنهنجي رويي کي سنڀالڻ کان قاصر آهيو
• توهان وٽ PTSD جا ٻيون تمام گهڻي تڪليف جون علامتون آهن

پي ٽي ايس ڊي

• پوسٽ-ايراضياتي دٻاء جي خرابي

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن. ٽراما- ۽ شدت سان لاڳاپيل بيماريون. ۾: آمريڪن نفسياتي ايسوسيئيشن ، ايڊ. دماغي خرابين جو معائنو ۽ تشخيصي دستور. 5 هين ايڊيشن. آرلنگٽن ، وي: آمريڪي نفسياتي پبليڪيشن ؛ 2013: 265-290.

ڊيڪل ايس ، گلبرٽسن ميگاواٽ ، اور آر ايس پي ، روچ ايس ايل ، ووڊ اين اي ، پيٽمن آر ڪ. ٽراما ۽ پوسٽراٽيمڪ فطرتي خرابي. ۾: سيرين ٽي ، فووا ايم ، ويلنس ٽي ، روزنبام جم ، ايڊ. ميساچوسٽس جنرل اسپتال جامع ڪلينڪ نفسيات. 2nd ايڊيٽوريل. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپ 34.

ليوس جي ايم. نفسياتي بيماريون طبي مشق ۾. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 369.

نيشنل انسٽيٽيوٽ آف دماغي صحت جي ويب سائيٽ. ڏڪي گهڙيون. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. اپڊيٽ ٿيل جولاء 2018. رسائي جون 17 ، 2020