پوٽيلار فاسسيائٽس

پنيار وارو فاشيا پيرن جي تري تي موجود ڳوڙهو ڳوڙها آهي. اها هيل جي هڏن کي پيرن سان ڳن andيندي ۽ پير جي آرڪ کي ٺاهيندي آهي. جڏهن هي نسهو سو sw يا ورم becomesهلجي ويندو آهي ، تڏهن هن کي پَنٽير فاسسيائٽس چيو ويندو آهي.

سو occurs واقع ٿيندي آهي جڏهن پير جي نلڪي ٿولهه جي پاسو (فاشيا) مٿان وڌيل هجي يا گهڻو استعمال ٿئي. اهو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ هلڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

توهان کي امڪاني طور تي پوئلڳ فاسسيائيٽ حاصل ٿيڻ جو امڪان آهي:

• پير جي پيرن جا مسئلا (ٻنهي ڀتين جا پير ۽ بلند قوس)
• ڊگھي مفاصلو ، گھٽي يا اڻ برابر سطحن تي هلندا
• ٿلها آهن يا اوچتو وزن وڌڻ لڳن ٿا؟
• هڪ تنگ Achilles tendon ڪريو (ٿڪ کي ڳچي جي عضون کي هلي سان ڳن connectingڻ)
• خراب آرڪ سپورٽ يا نرم تلوارن سان جوتا پائڻ
• پنھنجي سرگرمي جي سطح تبديل ڪريو

پوينٽير فاسسيائٽس ٻنهي مردن ۽ عورتن ۾ ڏٺو ويندو آهي. اهو عام عام آرٿوپيڊڪ فوٽ شڪايتن مان هڪ آهي.

عام طور تي هتان جي تڪليف سبب پلندر فاسسيائٽس سمجهندو هو. بهرحال ، تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته اهو معاملو ناهي. ايڪسريڪس تي ، هيل اسپسر ماڻهن ۾ ڏجن ٿا ۽ بغير پلرار فاسسيائٽس جي.

سڀ کان عام علامه درد آهي ۽ هيل جي هيٺائن حصي ۾ سختي. هيل جو درد سست يا تيز ٿي سگهي ٿو. پيرن جي تري ۾ به درد ٿي سگهي ٿو يا جلجي ٿو.

درد اڪثر بدتر هوندو آهي:

• صبح جو جڏهن توهان پنهنجو پهريون قدم کڻندا
• ٿوري دير لاءِ بيهڻ يا ويهڻ کان پوءِ
• جڏهن ڏاڪڻ چڙهڻ
• شديد سرگرمي کان پوءِ
• راندين کي هلائڻ دوران ، هلائڻ ، ۽ جمپنگ دوران

درد دير سان وقت سان وڌي سگھي ٿو ، يا اوچتو سرگرمي کانپوءِ اوچتو اچي.

صحت معالج فراهم ڪندڙ هڪ جسماني معائنو ڪندو. اهو ظاهر ڪري سگهي ٿو:

• توهان جي پيرن جي تري تي درد.
• پنن جي اڪيلائي سان گڏ درد.
• feetٽ پير يا وڏا سُرخ.
• نرم پير جي سو sw يا لالڻ.
• توهان جي پير جي تري ۾ آرڪي جي سختي يا تنگ.
• توهان جي Achilles tendon سان سختي يا تنگي.

X-ray شايد ٻيا مسئلا حل ڪرڻ لاءِ کڻي وڃن.

توهان جو فراهم ڪندڙ گهڻو ڪري پهريون ڀيرو انهن مرحلن جي سفارش ڪندو.

• درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ Acetaminophen (Tylenol) يا ibuprofen (Advil، Motrin). هيل ۽ پير وڌائڻ واري مشق.
• رات جو هلڻ لاءِ پير تي چڙهڻ لاءِ سمهڻ لڳن ٿا.
• گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي لاءِ جيترو آرام ڪرڻ.
• سٺي سپورٽ ۽ ڪشن سان بوٽ پائڻ.

توهان برف کي دردناڪ علائقي تي به لاڳو ڪري سگهو ٿا. اهو ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ڏينهن 10 کان 15 منٽن لاءِ ، گهڻو ڪري پهرين ٻن ڏينهن ۾.

جيڪڏهن اهي علاج ڪم نه ڪندا ، توهان جو مهيا ڪندڙ سفارش ڪري سگهي ٿو:

• بوٽ ڪاسٽ پائڻ ، جيڪو اسڪيو بوٽ وانگر نظر ايندو ، 3 کان 6 هفتن تائين. اهو غسل خاني لاءِ ڪ beي سگهجي ٿو.
• مرضي مطابق ٺهيل جوتا داخل ڪرڻ (اونداهيءَ).
• هيل ۾ اسٽيرائيڊ شاٽ يا انجيڪشن.

ڪڏهن ، پير جي سرجري جي ضرورت آهي.

جراحي جو علاج تقريبا هميشه درد کي بهتر بڻائي ٿو. علاج بهتر ٿيڻ جي ڪيترن ئي مهينن کان 2 سال تائين رهي سگهي ٿو. گهڻا ماڻهو 6 کان 18 مهينن اندر بهتر محسوس ڪندا آهن. شايد ئي ، سرجري شايد درد کي ختم ڪرڻ جي ضرورت هجي.

جيڪڏهن توهان وٽ پلير فاسسيائيٽس جي علامات آهن ته پنهنجي مهيا ڪندڙ سان رابطو ڪريو.

پڪ ڪرڻ سان توهان جي هيل ، Achilles tendon ، ۽ calf muscle لچڪدار هوندا آهن پوکياري فاسسيائٽس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. توهان بستر مان نڪرڻ کان اڳ صبح جو پنهنجي پواراري فاشيا تي ڀاڙيو. اعتدال ۾ سرگرميون ڪرڻ پڻ مدد ڪري سگھن ٿا.

• پلندر فاشيا
• پوٽيلار فاسسيائٽس

گرير بي جي. خرابي ۽ فاشيا ۽ بالغ ۽ بالغ پيس پلانس جي خرابين. ۾: آزر ايف ايم ، بيٽي جيڇ ، ڪينال ايس ٽي ، ايڊ. ڪيمپبل جي عملياتي آرٿوپيڊڪس. 13 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپو 82.

قداڪيه آر ، ايري آي. هيل ۾ درد ۽ پوکيري فاسسيائٽس: پوئتي حالتون. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ، ڊريز ، ۽ ملر جي آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 120.

ميگا ڊي ايل. پوڊيڪيٽڪ طريقيڪار. ۾: رابرٽس جي آر ، ڪسٽالو CB ، Thomsen TW ، eds. رابرٽس ۽ هيجس ’ايمرجنسي دوائن ۾ ڪلينڪ وارا طريقا ۽ سخت سنڀال. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 51.

سلويس اسٽائن جي اي ، موئلر جي ايل ، هچسنسن ايم آر. آرٿوپيڊڪس ۾ عام مسئلا. ۾: ريڪيل ري ، ريڪيل ڊي پي ، ايڊيشن. خانداني دوائن جو درسي ڪتاب. 9 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپ 30.