سبز چانهن جي اضافي جا 10 فائدا

مواد

• 1. اينٽي آڪسيجنٽس ۾ وڏو
• 2. دل جي صحت کي فروغ ڏئي سگھي ٿو
• 3. دماغ لاءِ سٺو
• 4. وزن گھٽائڻ سان مدد ڪري سگھي ٿو
• 5. فائدي واري جگر جي فنڪشن کي
• 6. ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو
• 7. ان جا اجزاء جلد لاءِ سٺو هوندا
• 8. مشق جي ڪارڪردگي ۽ بحالي جي فائدي حاصل ڪري سگھي ٿو
• 9. بلڊ شوگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 10. پنهنجي غذا ۾ آسان شامل ڪريو
• هيٺيون لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

سائي چانهه دنيا ۾ سڀ کان عام طور تي استعمال ٿيندڙ چانورن مان هڪ آهي.

سبز چانهه جو ڪ itsڻ وارو اهو وڌايل روپ آهي ، جنهن ۾ صرف هڪ هڪ ڪئپسول موجود آهي ، جنهن ۾ چالو چانهه جي اوسط کپ جيترو فعال جزو مقدار ۾ شامل آهي.

سائي چانهه وانگر ، چانهه جو س extractو حصو اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ بهترين ذريعو آهي. هي توهان جي چمڙي کي بهتر بنائڻ ۽ سرطان جي خطري کي گهٽائڻ تائين ، دل ، جگر ۽ دماغ جي صحت کي بهتر بڻائڻ کان صحت جي فائدن جي حد تائين اعتبار ڪيو آهي (1).

وڌيڪ ڇا آهي ، ڪيترن ئي مطالعي ۾ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ واري سبز چانورن جي ڪشش تي غور ڪيو آهي. اصل ۾ ، ڪيترائي وزن وڃائڻ واريون شيون ان کي هڪ اهم جزو طور لسٽ ڪن ٿيون.

اهو آرٽيڪل سبز چانهه جي ڪ scienceڻ بابت 10 سائنسي بنيادن تي فائدن کي ڳولي ٿو.

1. اينٽي آڪسيجنٽس ۾ وڏو

سبز چانهن ڪ extractڻ جي صحت جا فائدا گهڻو ڪري ان جي اعليٰ اينٽي آڪسيڊنٽ مواد جي ڪري هوندا آهن.

اينٽي آڪسائيڊينٽس ، آزاد ريڊيڪلز جي ڪري سيل نقصان کي گهٽائڻ سان آڪسائيڊائٽيٽچر گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. ھي سيل نقصان عمر ۽ ڪيترن ئي مرضن سان تعلق رکي ٿو ().

پوليفينول اينٽي آڪسائيڊينٽس جيڪي catechins سڏيا ويندا آهن ، گهڻن سبز چانورن جي ڪ extractڻ ۾ شامل آهن. سائي چانهه جي ڪيٽيڪينن ۾ ، ايپيگلاڪوٽچين گليٽ (اي جي سي سي) سڀ کان وڌيڪ تحقيق ڪيل آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ صحت وارا فائدا فراهم ڪرڻ جو سوچي رهيو آهي.

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته سبز چانهن ڪ extractڻ جسم جي اينٽي آڪسيڊنٽ ظرفيت کي وڌائيندي آهي ۽ آڪسائيڊ آڪسيڊنٽ کان بچائيندو آهي (، ،).

مثال طور ، هڪ مطالعو ڪيو 35 موتي ماڻهو 870 mg سائي چانهه ڪ extractڻ 8 هفتن تائين. انهن جو رت جي antioxidميل آکسيڊنٽ وڌي 1.2 کان 2.5 μmol / L وڌي وئي ، اوسط ().

سبز چانھن جو ڪٻٽ انٽي آڪسائيڊينٽ جي ظرفيت کي وڌائيندو آھي ، جيڪو آڪسائيڊائٽيشر جو دٻاءُ سبب صحت جي مختلف مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

سبز چانهن ڪ extractڻ اينٽي ايڪسڊينٽس کان مالا مال آهي جنهن کي ڪيٽچينز چيو ويندو آهي ، جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس جي صلاحيت وڌائڻ ۽ آڪسيڊينٽ دٻاءُ کان بچاءُ لاءِ ڏيکاريا ويا آهن.

2. دل جي صحت کي فروغ ڏئي سگھي ٿو

آڪسائيڊ آڪسائيڊ اسٽريم رت ۾ چرٻي پيدا ڪري ٿو ، جيڪو شريانن ۾ سوزش کي وڌائيندو آهي ۽ رت جي وڌندڙ دٻاءُ کي هلندو آهي (،).

خوش قسمتي سان ، سبز چانهن جي اخراج ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس سوزش گهٽائي ۽ بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. اهي پڻ سيلز ۾ چربی جذب کي روڪي سگهن ٿا ، رت جي چربی جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون [، ، ،].

هڪ مطالعي ۾ 56 موهيندڙ ماڻهو هاءِ بلڊ پريشر سان ٽن مهينن لاءِ هر روز ڳري چانهه جو 379 ميگاواٽ وٺي وڃن ٿا. انهن جڳهه جي گروپ جي مقابلي ۾ بلڊ پريشر ۾ اهم گهٽتائي ڏيکاري.

اضافي طور تي ، انهن رت جي چربی جي سطح ۾ اهم گهٽتائي محسوس ڪئي ، جن ۾ گهٽ ٽرئگليسرائڊس ۽ ڪل ۽ ايل ڊي ايل کوليسٽر () شامل آهن.

33 صحتمند ماڻهن ۾ هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو ته 250 هفتن تائين سبز چانهن ڪ extractڻ 8 هفتن تائين روزانو گهٽ ڪرڻ سان ڪل کوليسٽرول 3.9 سيڪڙو ۽ ايل ڊي ايل کوليسٽرول 4.5 سيڪڙو گهٽجي ويو.

ڏنو ويو ته اعلي رت جو دٻاء ۽ رت جي تيز رت جي سطح دل جي بيمارين لاءِ خطرناڪ عنصر آهن ، انهن کي قابو ڪرڻ سان دل جي صحت کي فروغ ملي سگهي ٿو.

سائي چانهه ۾ ڪيٽيچين بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ رت جي چرٻي جي سطح کي بهتر بڻائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا ، جيڪي دل جي صحت کي فروغ ڏين ٿا.

3. دماغ لاءِ سٺو

سبز چانهن ڪ extractڻ ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس ، خاص طور تي EGCG ، دماغي خاني کي آڪسائيڊائٽيشن جي دٻاءُ کان بچائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي ().

هي تحفظ دماغ جي نقصان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪا دماغي گھٽتائي ۽ دماغي بيماريون جهڙو پارڪسنسن ، الزيميرز ۽ ديميا (، ،) کي متاثر ڪري سگهي ٿي.

ان کان علاوه ، سائي چانهه ڪ heavyڻ واريون ڌاتو وانگر لوڻ ۽ ٽوپي وارو عمل گهٽائي سگهي ٿي ، اهي ٻئي دماغ خاني کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون (،).

اهو دماغ جي مختلف حصن جي وچ ۾ لاڳاپا وڌائڻ سان ميموري جي مدد لاءِ پڻ ڏيکاريو ويو آهي.

هڪ مطالعي ۾ 12 ماڻهو نرم مشروب پيئي چڪا هئا ، جنهن ۾ 27.5 گرام سائي چانهه جو ڪچو ڪ extractڻ يا جاءِ (placebo) شامل هئا. پوءِ ، جڏهن شرڪت ڪندڙن ميموري ٽيسٽ تي ڪم ڪيو ، دماغ جون تصويرون حاصل ڪرڻ لاءِ دماغ جي فنڪشن حاصل ڪئي وئي.

سائي چانڊ ڪ extractڻ واري گروهه دماغ جي فنڪشن ۾ واڌ ڪئي ۽ ڪمبو جي ڪارڪردگي بهتر ڪئي ، نسبي جڳھ جي مقابلي ۾ ، ().

سائي چانھن جو ڪچو دماغ جي صحت ۽ يادگيري تي مثبت اثر ڏيکاريو ويو آھي ، ۽ دماغ جي بيمارين کان بچائي سگھي ٿو.

4. وزن گھٽائڻ سان مدد ڪري سگھي ٿو

سائي چانهه جو ڪيڪڻ ڪيڪٽينن ۾ مالدار آهي ، ۽ ان ۾ ڪافي مقدار ۾ ڪيفين موجود آهي.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته اهو معلوم ٿئي ٿو ته اجزاء جو اهو مجموعو پنهنجي وزن جي نقصان واري ملڪيت جو ذميوار آهي (، ، ،).

ٻنهي ڪيٽيڪائن ۽ ڪيفين ھارمون کي ترتيب ڏيڻ سان وزن جي گھٽتائي ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڏيکاريا ويا آھن جيڪي تھرموگنيجنس کي وڌائي سگھن ٿا (، ،).

Thermogenesis اهو عمل آهي جنهن جي ذريعي توهان جو جسم خوراڪ کي هضم ڪرڻ ۽ گرمي پيدا ڪرڻ لاءِ ڪيلئرن کي جڙي ڇڏيندو آهي. سبز چانهن کي اهو عمل وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي ته توهان جي جسم کي وڌيڪ ڪئلينڊر گهڙڻ تي وڌيڪ اثرائتو بڻائي ، جيڪو وزن گهٽائڻ جو سبب بنجي سگهي ٿو ().

هڪ اڀياس 14 ماڻهن کي هڪ ڪيپسول وٺي ويو جنهن ۾ ڪافين جو مرکب شامل هو ، هر چانهه کان وٺي سبز چانهن ۽ ايگريانا ڪ extractڻ کان EGCG. انهي کان پوء هن ڪيليريرولنگ تي اثر جو جائزو ورتو.

اهو معلوم ٿيو ته شرڪت ڪندڙن هيٺ ڏنل 24 ڪلاڪن ۾ 179 وڌيڪ ڪيوريئرز ، اوسط ، ()

هڪ ٻيو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته 10 صحتمند مرد 24 ڪلاڪن جي دوران 4 سيڪڙو وڌيڪ ڪليئريون ساڙي ڇڏيائون ، سبز سائي چانهه ڪ extractڻ واري ڪيپسول استعمال ڪرڻ کان پوءِ 50 ملي گرام ڪيفين ۽ 90 ايم ڪيو ايم جيگ (

وڌيڪ ڇا آهي ، هڪ 12 هفتي جو مطالعو جنهن ۾ 115 ٿلهي عورتون شامل هيون انهن کي 856 ايم ڪيو سائي چانهه ڪ extractي روزانو ڏٺو ويو 2.4-lb (1.1-kg) وزن گهٽائيندڙ شرڪت ڪندڙن ().

سبز چانهن ڪ extractڻ شايد وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو چرٻي جي تعداد کي وڌائڻ سان توهان جو جسم ٿرموجنسيزس جي ذريعي جلائي ٿو.

5. فائدي واري جگر جي فنڪشن کي

ڪيٽيچين سائي چانهه جي ڪ extractڻ ۾ پڻ سوڀ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جگر جي ڪجهه بيمارين جهڙوڪ غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري (NAFLD) (،).

ھڪڙو اڀياس 80 شرڪت ڪندڙن کي اين ايف ايل ڊي سان گڏ ، 500 مگ سائي چانھن جو ڪ extractڻ يا ھڪڙو جڳبو روزانو 90 ڏينهن تائين.

سبز چانورن جي ڪ groupڻ واري گروهه جگر جي انزائم جي سطح ۾ اهم گهٽتائي ظاهر ڪئي ، جيڪا بهتر جگر جي صحت جو اشارو آهي ().

ساڳي طرح NAFLD سان 17 مريض هر روز سبز چانهه جي 700 ml ورتي ، جنهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1 گرام ڪيٽيچين موجود آهن ، روزانو 12 هفتن لاءِ. انهن جگر جي چربی واري مواد ، سوزش ۽ آڪسائيڊائٽيٽ اسٽريٽ ۾ اهم گهٽتائي هئي.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته سبز چانهه جي ڪ extractڻ لاءِ تجويز ڪيل نسخ تي قائم رهڻ ضروري آهي ، جئين هن کان جگر کي نقصانڪار ظاهر ڪيو ويو آهي ().

سبز چانهن ڪ extractڻ ۾ سوزش ۽ آڪسائيڊائٽيشن دٻاءُ گهٽائڻ سان جگر جي فنڪشن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملي ٿي.

6. ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو

توهان جي جسم جي ٽشوز ۽ اعضاء جي سار سنڀال سيل جي موت ۽ وري ترقي جي نشاندهي ڪئي آهي. اسٽيم سيلز جي طور تي cellsاڻايل خاص خلیے انهن خلين کي تبديل ڪرڻ لاءِ نوان خانا پيدا ڪري ٿو. اهو عمل سيلز کي فعال ۽ صحتمند رکي ٿو.

پر ، جڏهن هي توازن خراب ٿي وڃي ، ڪينسر ٿي سگهي ٿو. اهو ٿئي ٿو جڏهن توهان جو جسم غير فعال خيلات پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو ، ۽ سيل جڏهن مرڻ گهرجي انهن کي مرڻ نه گهرجي.

سبز چانهه جي ڪ inڻ ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس ، خاص طور تي EGCG ، سيل جي پيداوار ۽ موت جي توازن تي منفي اثر محسوس ڪن ٿا (، ،).

هڪ مطالعي هر سال مريضن جي 600 مگ سبز چانهه ڪيٽيچين کڻڻ تي اثرات ڳولي ـ هڪ مريضن تي جنهن کي پروسٽيٽ ​​ڪينسر وڌڻ جو خطرو آهي.

اهو معلوم ڪيو ويو ته ڪينسر جي مرض جو وڌندڙ حصو 3 سيڪڙو سائي چانهه گروپ جي مقابلي ۾ ، مقابلي ۾ 30 سيڪڙو تائين ڪنٽرول گروپ ().

سبز چانھن جو ڪچو ڏيکاريو ويو آھي ته جيئن سيل جي صحت برقرار رکي. اهو شايد ڪجهه قسم جي سرطان جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو ، جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

7. ان جا اجزاء جلد لاءِ سٺو هوندا

ڇا اضافي طور تي ورتو وڃي يا چمڙي تي لاڳو ڪيو وڃي ، سائي چانورن جي ڪ skinي کي چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي ().

هڪ وڏو جائزو اهو ظاهر ڪيو ته جڏهن چمڙي تي لاڳو ٿئي ٿي ، سائي چانهه جو ڪ extractڻ جلد جي ڪيترن ئي مسئلن جهڙوڪ dermatitis ، rosacea ۽ warts وانگر علاج ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. اهو پڻ ، اضافي طور تي ، اهو چمڙي جي عمر ۽ چمڙي سان مدد ڪرڻ ۾ ڏيکاريو ويو آهي (، ،).

مثال طور ، هڪ مطالعي مان ڏيکاري ٿو ته هر هفتي لاءِ 4،5 ملي گرام سائي چانهه جو ڪ weeksڻ هر هفتي ۾ 4 سيٽن جي ذريعي ڳاڙهي چمڙي جي بمپن ۾ نمايان گهٽتائي ٿي آهي.

ان کان علاوه ، ٻئي سپلائٽ ۽ سائي چانهه جي ڪڻڪ واري مڪاني چمڙي جي حالتن کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي جهڙوڪ چمڙي جي لچڪ ، سوزش ، وقت کان اڳ عمر ۽ ڪينسر سبب ، UV شعاعن جي نمائش سبب.

10 ماڻهن ۾ هڪ مطالعي ظاهر ڪيو آهي ته 60 ڏينهن تائين چمڙي تي سبز چانهه جي ڪڪڙ تي مشتمل ڪريم جلد جي لچڪ جي بهتر هجڻ جي نتيجي ۾ ().

اضافي طور تي ، هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته چمڙي تي سبز چانهه جو ڪ applyingڻ جلد جي نقصان کي سج جي نمائش سبب نقصان پهچايو ().

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته کاڌ خوراڪ جي شين ۾ سبز چانهه جي ڪڻڪ کي شامل ڪندي ڏيکاريو ويو آهي ته چمڙي کي نفيس ڪرڻ وارو اثر مهيا ڪندي ().

ڪيترن ئي چمڙي جي حالتن کي روڪڻ ۽ علاج ۾ مدد لاءِ سائي چانهه جو ڪ extractڻ ڏيکاريو ويو آهي.

8. مشق جي ڪارڪردگي ۽ بحالي جي فائدي حاصل ڪري سگھي ٿو

سائي چانهن ڪ extractڻ ورزش ۾ مددگار لڳي ٿو ، چاهي اهو ورزش جي ڪارڪردگي کي بهتر بنائڻ سان يا بحالي کي وڌائڻ سان.

جڏهن ته مشق ڪيترن ئي صحت جا فائدا آهن ، اهو oxidاڻايل آهي ته آڪسائيڊائٽيٽ اسٽريٽ پيدا ڪرڻ ۽ جسم ۾ سيلز کي نقصان پهچائي.

خوش قسمتي سان ، اينٽي آڪسيڊنٽس جهڙوڪ سبز چانهه جيٽچينز سيلولر نقصان کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ عضلات جي ٿولهه کي دير ڪري سگهن ٿا (، ،).

حقيقت ۾ ، 35 مردن ۾ هڪ مطالعي ڏيکاري ٿي ته سائي چانهه ڪ extractڻ طاقت جي تربيت سان گڏ چار هفتن تائين جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ تحفظ کي وڌايو.

اضافي طور تي ، 16 سپرنٽرز جيڪي چئن هفتن تائين سبز چانهه جي ڪ tookي ورتو ، انهن کي بار بار سپرنٽ بائوٽس () جي پيداوار ڪيل آڪسائيڊائٽيٽيٽيشن سختي جي خلاف تحفظ کي وڌايو

ان کان علاوه ، سائي چانهه جو ڪ exerciseڻ مشق جي ڪارڪردگي مان فائدو وٺندو آهي.

هڪ مطالعي اهو معلوم ڪيو ته 14 ماڻهون جيڪي چئن هفتن تائين سبز چانهه جي ڪ consumڻ کپي انهن جي هلڻ جو فاصلو 10.9٪ وڌائي ڇڏيو.

سبز چانهن ڪ extractڻ ورزش سبب پيدا ٿيندڙ آڪسيجن نقصان جي خلاف اينٽي آڪسيڊنٽ تحفظ وڌائي ٿو. هي بهتر ڪارڪردگي ڪارڪردگي ۽ بحالي ۾ ترجمو ڪري ٿو.

9. بلڊ شوگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

سبز چانهه ۾ موجود ڪيٽچينز خاص طور تي EGCG ، انسولين جي حساسيت کي وڌائڻ ۽ رت جي شگر جي پيداوار کي ضابطي ۾ آڻڻ جي لاءِ ڏيکاريا ويا آهن ، اهي ٻئي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگهن ٿا.

هڪ مطالعو ڏنو ويو 14 صحتمند ماڻهن کي هڪ شگر وارو مادو ۽ 1.5 گرام سائي چانهه يا هڪ جڳبو. سائي چانهه گروپ 30 منٽن کانپوءِ بهتر رت ۾ شگر جي برداشت جو تجربو ڪيو ، ۽ جڳبو گروپ جي مقابلي ۾ بهتر نتيجا ڏيکاريندو رهيو ().

هڪ ٻيو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته سبز چانهن ڪ extractڻ صحت مند جوانن ۾ انسولين جي حساسيت کي 13 سيڪڙو بهتر ڪيو ().

وڌيڪ ، 17 مطالعي جو هڪ تجزيو اهو نتيجو ڪيو ته سائي چانهه جو ڪ extractڻ روزاني رت ۾ شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مفيد آهي. اهو پڻ هيموگلوبن A1C جي گهٽ سطح کي مدد ڪري سگهي ٿو ، جيڪو گذريل 2–3 مهينن دوران رت جي شگر جي سطح جو هڪ اشارو آهي ().

سبز چانهه جو ڪ extractڻ ڏيکاريو ويو آهي ته انسولين جي حساسيت ۽ بلڊ شوگر رواداري وڌندي ، هيموگلوبن اي 1 سي ۽ بلڊ شوگر ليول گهٽائيندي.

10. پنهنجي غذا ۾ آسان شامل ڪريو

سائي چانھن جو ڪچو مايع ، پاؤڊر ۽ ڪيپسول فارم ۾ موجود آھي.

اي ايم ڊي تي هڪ وڏي چونڊ ملي سگهي ٿي.

مائع جي نڪ کي پاڻي ۾ مايوس ڪري سگهجي ٿو ، جڏهن ته پاؤر کي smoothies ۾ ملائي سگهجي ٿو. بهرحال ، اهو هڪ مضبوط ذائقو آهي.

سبز چانهه جي ڪ recommendedڻ جي سفارش ڪيل دوز هر ڏينهن 250-500 ايم جي وچ ۾ آهي. هي مقدار 3-5 کپ سائي چانهه ، يا اٽڪل 1.2 ليٽر مان حاصل ڪري سگهجي ٿي.

پر اهو toاڻڻ ضروري آهي ته سڀئي سبز چانهه ڪ supplementsڻ وارو سپلاءِ برابر نه ٺاهيو ويندو. ڪجهه سپلائٽ وارا صرف خشڪ سبز چانهه جي پنن تي مشتمل آهن ، جڏهن ته ٻين ۾ هڪ يا وڌيڪ ڪيڪيڪن جو اڪيلائي وارو روپ آهي.

ڪيٽيچين چانهن جي ڪ extractڻ جي صحت جي فائدن سان تمام گهڻو ڳن linkedيل آهي EGCG ، تنهن ڪري توهان انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ چاهيندا ته توهان جيڪو اضافو ڪري رهيا آهيو ان تي مشتمل آهي.

آخرڪار ، اهو بھترين آهي ته سبز چانورن جي ڪ extractڻ سان گڏ کاڌ خوراڪ سان گڏ. ٻئي تجويز ڪيل دوز کان اڳتي وڌڻ ۽ خالي پيٽ تي وٺڻ سان جگر کي شديد نقصان ٿئي ٿو.

سائي چانھن جو ڪچو ڪپسول ، مائع يا پاؤڊر فارم ۾ استعمال ڪري سگھجي ٿو. سفارش ڪيل خوراک 250 کان 500 مگ آهي کاڌي سان گڏ.

هيٺيون لائن

ان جي وڏي اينٽي آڪسائيڊينٽ مواد جي مهرباني ، سائي چانورن جو ڪڻڪ صحت ۽ جسم جي ساخت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏيکاريل آهي.

ڪيترين ئي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته سائي چانهه جو دٻاءُ وزن گهٽائڻ ، رت جي شگر جي ضابطي ، بيماري جي روڪٿام ۽ ورزش جي بحالي کي وڌائي سگھي ٿو.

اهو پڻ توهان جي چمڙي ۽ جگر کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، رت جي چربي جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿو ، رت جي دٻاء کي منظم ڪري سگهي ٿو ۽ دماغ جي صحت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

اهو کيپسول ، مائع يا پاؤر فارم ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. سفارش ٿيل دوز هڪ ڏينهن 250–500 ميگا آهي ، ۽ اهو بھترين آهي کاڌ خوراڪ سان.

ڇا توهان عام صحت کي بهتر بڻائڻ چاهيندا آهيو يا توهان جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ چاهيو ٿا ، سبز چانهه جو ڪ extractڻ هڪ آسان طريقو آهي جيڪو توهان جي غذا ۾ صحت کي وڌائيندڙ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل ڪري ٿو.