10 سمارٽ طريقا پنھنجي صحت جي سارسنال جي بلن کي گھٽ ڪرڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

CO-PAYS. ڪٽيل. ٻاهر نڪرندڙ خرچ. اهو محسوس ٿي سگھي ٿو ته توهان کي صحتمند رهڻ لاءِ توهان جي بچت اڪائونٽ کي خالي ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان اڪيلا نه آهيو: sixهن آمريڪن مان هڪ پنهنجي سالياني آمدني جو گهٽ ۾ گهٽ 10 سيڪڙو خرچ ڪري ٿو نسخن ، پريمينس ۽ طبي سار سنال تي. "ڪيترائي عورتون فرض ڪن ٿيون ته اهي قيمتون غير قابل بحث آهن،" مشيل ڪيٽز، ليکڪ جو چوڻ آهي 101 هيلٿ انشورنس جا طريقا. "پر هر سال توهان جي بلن تي سوين ڊالر بچائڻ آسان آهي توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ يا ٻيو انشورنس پلان چونڊڻ سان." هتي، سکو ته توهان ڇو تمام گهڻو ادا ڪري رهيا آهيو - ۽ توهان ڪيئن پئسا واپس پنهنجي کيسي ۾ وجهي سگهو ٿا.

• احتياط سان هڪ منصوبو چونڊيو جڏھن اھو وقت اچي ٿو ھن سال rollيهر داخلا و ،ڻ جو ، انlyو نه ڪريو چيڪ باڪس کي پنھنجي موجوده پاليسيءَ جي ايان. "توهان جي منصوبي جو هر سال ٻيهر جائزو وٺو انهي کي يقيني بڻائي ته اهو توهان جي موجوده ضرورتن کي پورو ڪري،" Kimberly Lankford چوي ٿو، ليکڪ جو. بيمه بھولبلیيا. پھريون سوال جيڪو توھان کي پ askڻ گھرجي اھو آھي ته youا توھان وٽ ھڪڙو پسنديده ڊاڪٽر آھي يا ڪا طبي حالت آھي جيڪا ضرورت آھي ڪنھن ماهر جي سن careال جي. جيڪڏھن توھان جواب ڏنو ھوندو ڪنھن لاءِ ، توھان جي بھترين شرط ٿي سگھي ٿي ھڪڙي قيمتي ترجيح مهيا ڪندڙ تنظيم (PPO) يا پوائنٽ سروس (POS) منصوبن مان ، جيڪا توھان کي آزادي ڏئي ٿي ڪنھن طبيب سان ملڻ جي ، لنڪ فورڊ چوي ٿي. عام طور تي ، ھڪڙو نيٽ ورڪ ڊاڪٽر چارج ڪندو $ 10 کان $ 25 في وزٽ؛ نيٽ ورڪ کان ٻاهر ايم ڊي جو بل توهان کي انهن جي فيس جو 30 سيڪڙو. پر جيڪڏھن توھان ر physicianو پنھنجي طبيب کي سال ۾ ڪجھ يرا ڏسو ، ھڪڙي صحت سن maintenanceالڻ واري تنظيم (HMO) بھتر ٿي سگھي ٿي. اهي پيش ڪن ٿا محدود چونڊ ڊاڪٽرن جي سستي پريميئم ۽ ڪو پئسي لاءِ.

  جيڪڏھن توھان خود ملازم آھيو يا توھان جو نوڪر طبي انشورنس پيش نٿو ڪري ، چيڪ ڪريو ويب سائيٽون جھڙوڪ ehealthinsurance.com ، جيڪا پيش ڪري ٿي قيمت ۽ ڪوريج جو موازنہ رياست طرفان. لنڪ فورڊ چوي ٿو ، ”و presو پنھنجي نسخن ، باقاعده خيال جي ضرورتن ، ۽ ذهني صحت ۽ بصري خرچن کي. "اهو پڻ غور ڪريو ته توهان سال اندر حمل ٿيڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، ڇو ته سڀئي منصوبا انهن قيمتن کي ڍڪي نه ٿا ڪن." هڪ دفعو توهان انهن سڀني خدمتن کي نشانو بڻايو آهي جن جي توهان کي ضرورت پوندي، انگن کي آن لائن ڪيلڪيوليٽر سان گڏ ڪريو جهڙوڪ money-zine.com. لنڪ فورڊ چوي ٿو ، ”و dedيڪ ڊيڊيڪٽيبلز سان پاليسين کان نه ڊ beو ، رقم جيڪا توهان کي کيسي مان ادا ڪرڻي آهي ان کان ا insurance جو انشورنس ڪوريج شروع ٿئي. "انهن منصوبن ۾ سستا مھينا پريميم آهن، تنهنڪري اهي ان جي قابل هوندا جيڪڏهن توهان جي طبي ضرورتون گهٽ ۾ گهٽ آهن."

  
  
• پنھنجي ٽيسٽ کان پو ”ڊاڪٽر لازمي طور تي نٿا اڻن ته ڪهڙيون اسڪرينون ۽ امتحان توهان جي انشورنس ۾ شامل آهن ،“ ڪاٽز چوي ٿو. قيمتي حيرانين کان بچڻ لاءِ ، منظور ٿيل ليبز جي ھڪڙي لسٽ آڻيو پنھنجي پھرين ملاقات لاءِ نئين طبيب سان. پڻ چيڪ ڪريو پنھنجي انشورنس فراهم ڪندڙ سان ان کان ا you جو توھان ڪنھن به علاج يا ٽيسٽ جو شيڊول ڪريو ، جيئن ايڪس ريز ، ايم آر آئيز ، ۽ سيني جو الٽراسائونڊ. توھان کي اڳ ۾ ئي لکيل يا زباني منظوري وٺڻ جي ضرورت پوندي. لينڪ فورڊ چوي ٿو ، ”ھر ھڪ سان talkالھايو جيڪو وقت ۽ تاريخ spokeالھايو.

• توهان جي ڊاڪٽر سان واپار جيڪڏھن توھان پنھنجا بل کيسي مان ڪ payingي رھيا آھيو ، شرم نه ڪريو يا شرمسار نه ٿيو پنھنجي ڊاڪٽر کان پ askڻ لاءِ رعايت لاءِ. "پنهنجي صورتحال جي وضاحت ڪريو،" ڪيٽز چوي ٿو. "چئو، 'توهان منهنجي نيٽ ورڪ ۾ نه آهيو، پر مان هن کي سنڀالڻ لاء ڪنهن ٻئي تي اعتبار نه ڪندس. ڇا ڪو طريقو آهي جيڪو توهان مون لاء پنهنجي فيس کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا؟' " هن حڪمت عملي ڪيٽز لاءِ ڪم ڪيو: هڪ اڻڄاتل گريجوئيٽ شاگرد جي حيثيت سان، هن هڪ مشهور مقامي نيورو سرجن کان پڇيو ته هو پنهنجي زخمي جو علاج ڪري. ”منهنجي پهرين ملاقات تي ، مون هن سان پنهنجي مالي خدشن تي بحث ڪيو ،“ هوءَ چوي ٿي. هن نه صرف هن کي هن جي سرجري لاءِ تمام گهٽ مهانگي اسپتال ڏانهن ريفر ڪيو پر هن جي معمولي فيس جي اڌ ۾ آپريشن ڪرڻ تي به راضي ٿي ويو. و moreيڪ ا آهي ، هن هن کي اجازت ڏني ته قيمت ادا ڪري هڪ مهيني جي شيڊول تي ، هن کي بچائيندي مجموعي طور تي $ 14،000. ”اهم establishingالهه آهي توهان جي ڊاڪٽر ۽ اسٽاف سان ذاتي تعلق قائم ڪرڻ ،“ ڪٽز چوي ٿو ، جيڪو سفارش ڪري ٿو توهان جي ملاقاتن لاءِ وقت تي اچڻ ۽ هميشه توهان جي تعريف جو اظهار ڪرڻ.
• Knowاڻو ته ايمرجنسي ۾ doا ڪجي جڏهن ڪو بحران پيدا ٿئي ٿو ، اسپتال ۽ ڊاڪٽرن جي فيس شايد آخري شيءِ آهي جنهن بابت توهان سوچي رهيا آهيو. انھيءَ لاءِ اھو ضروري آھي ته توھان پنھنجي پاليسيءَ جو ا reviewواٽ جائزو وو. "ڏسڻ لاءِ چيڪ ڪريو ته ڇا توهان کي ايمرجنسي روم ۾ وڃڻ کان پهريان اڳڀرائي جي ضرورت آهي ۽ نوٽ ڪريو ته توهان جي علائقي ۾ ڪهڙن اسپتالن کي نيٽ ورڪ سمجهيو وڃي ٿو ۽ ڪهڙي ايمرجنسي آهي ،" لنڪ فورڊ چوي ٿو (توهان اها معلومات پنهنجي انشورنس پاليسي جي ڪتابي ڪتاب ۾ يا ڪمپني جي ويب سائيٽ تي ڳولي سگهو ٿا. ). توھان پاڻ کي غير متوقع بل کان بچائيندا: هيلٿ انشورنس ڪمپنيون 20 سيڪڙو سڀني ايمرجنسي سنڀال جي ادائيگي جي درخواستن کي رد ڪن ٿيون جيڪي اڳئين اختيار جي ضرورت هونديون آهن، هڪ تازي مطالعي مطابق شايع ٿيل آهي ايمرجنسي دوائن جي تاريخن ۾.

  ”جيڪڏهن اها تڪڙي آهي ، ايمبولينس سڏڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو ،“ لنڪ فورڊ چوي ٿو. پر غير زندگيءَ لاءِ خطري واريون حالتون ، جھڙوڪ boneي ھڏ يا 103 ° F ھي below بخار (جيستائين توھان کي پيٽ ۾ درد نه ھجي ، جيڪو اپينڊيسائٽس جو اشارو ڏئي سگھي) ، ڪنھن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کان پ askو ته توھان کي اسپتال ۾ سواري ڏئي.

  
  

• پنھنجي اسپتال جي بل جو جائزو وو گهڻيون عورتون هر مهيني پنهنجي ڪريڊٽ ڪارڊ جي بيانن جي نڊاڻ ڪن ٿيون ، ا yetا تائين تمام ٿوريون به نظر اچن ٿيون انهن جي اسپتال جي انوائس تي. پر انھن کي گھرجي: ماهرن جو اندازو 90 سيڪڙو تائين اسپتال جي بلن ۾ غلطيون آھن. ان کان اڳ توھان چيڪ آئوٽ ڪريو، ھڪڙي شيءِ جي بل جي درخواست ڪريو. "هر علاج جيڪو توهان حاصل ڪيو آهي هڪ عددي ڪوڊ لڳايو ويو آهي،" ڪٽيز بيان ڪري ٿو. ”پوءِ ڪو غلطيءَ سان غلط ڪوڊ ۾ ٽائپ ڪرڻ جو مطلب ٿي سگھي ٿو سوين يا هزارين ڊالر جو فرق. وڃڻ کان اڳ، ڪنهن به غير معمولي چارجز لاءِ پنهنجو بل اسڪين ڪريو. پوءِ ، توھان جي ايندڙ مقرريءَ تي ، پنھنجو معالج يا ان جي عملي کان پ askو ڪنھن به شيءِ تي و youڻ لاءِ جنھن کي توھان نٿا ساڻو.
• پري ٽيڪس ڊالرن سان ادا ڪريو 15 سيڪڙو کان به گھٽ آمريڪن فائدو و savingsن ٿا صحت جي بچت واري کاتي (HSA) يا لچڪدار خرچن جي بندوبست (FSA) جو ، bothئي جيڪي پيش ڪري رھيا آھن ملازمن پاران. ان جو مطلب آھي اسان مان گھڻا و losingائي رھيا آھن مفت پيسي تي: اهي اڪائونٽ توهان کي اجازت ڏين ٿا طبي خرچن جي ادائيگي جي نقد رقم سان جيڪو توهان پنهنجي پگهار کان setار ڪري beforeڏيو ان کان ا taxes جو ٽيڪس ڪ takenيو وي. نتيجو: توهان جي صحت جي سار سنڀال جي خرچن تي 30 سيڪڙو تائين بچت. توهان اڪائونٽس پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا خرچن جي ادائيگي لاءِ جيڪي صحت جي انشورنس ۾ شامل نه آهن، جهڙوڪ ڊاڪٽر ۽ نسخن جي گڏيل ادائيگي سان گڏ اسپتال ۾ رهڻ. ڪيترائي منصوبا توهان کي ڪنٽيڪٽ لينس حل، شيشي، بينڊ ايڊز، ۽ اسپرين خريد ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. اڪثر ملازم پيش ڪن ٿا صرف هڪ قسم جو اڪائونٽ ، يا ته هڪ HSA يا FSA. differenceنھي جي وچ ۾ وڏو فرق اھو آھي ته توھان پنھنجي HSA overان کي yearري سگھوٿا سال کان سال تائين ۽ نوڪريءَ کان نوڪريءَ تائين. پر هڪ FSA سان ، توهان ضبط ڪريو ڪنهن به رقم کي توهان جي اڪائونٽ ۾ باقي جيڪڏهن توهان ان کي خرچ نٿا ڪريو 15 مارچ تائين هي yearين سال يا جيڪڏهن توهان ڪمپنيون تبديل ڪندا.

  توهان جي طبي خرچن جي صحيح تخميني لاءِ، گذريل 12 مهينن دوران پنهنجي صحت سان لاڳاپيل خرچن جو جائزو وٺو، پوءِ ڪي به اضافي خرچ شامل ڪريو (مثال طور نوان نسخا، مثال طور) جيڪي توهان مستقبل ۾ خرچ ڪرڻ جي اميد رکو ٿا. ”پر اهو ذهن ۾ رکو ته توهان کي دعويٰ جا فارم فائل ڪرڻا پوندا آهن ادا ڪرڻ لاءِ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪاغذي ڪم ۾ خوفناڪ آهيو يا رسيدن تي پابندي هڻي رهيا آهيو، انهن قسمن جا اڪائونٽ شايد توهان لاءِ نه هجن،“ ڪيٽز چوي ٿو.

  
  

• دوائن جو دڪان savاهڻ وارو ”توھان و presي سگھوٿا 30 سيڪڙو تائين پنھنجي نسخن جي خرچن تي عام و byڻ سان ،“ اسٽيو ملر ، ايم ڊي چوي ٿو ، ايڪسپريس اسڪرپٽز جو چيف ميڊيڪل آفيسر ، سينٽ لوئس ۾ قائم ھڪڙي فارميسي فائدي جي انتظام واري ڪمپني. پنھنجي ڊاڪٽر کان پ Askو جيڪڏھن اتي ثابت ٿيل ھڪڙو عام نسخو آھي دوا جو اھو پيش ڪري رھيو آھي. ”انهن وٽ ساڳيو معيار ۽ حفاظتي رڪارڊ آهي جيئن برانڊ نالي دوائن،“ هو چوي ٿو. جيڪڏھن ا there'sا تائين مارڪيٽ ۾ ھڪڙو به نه آھي ، پنھنجي ايم ڊي کان پ askو ته جيڪڏھن اتي گھٽ قيمتي ھجي پر جيترو اثرائتو متبادل دوا لاءِ ته اھو پيش ڪري. ا ifا به جيڪڏهن توهان جو طبيب توهان کي پيش ڪري ٿو هڪ دوا جا مفت نمونا ، ا stillا تائين درخواست ڪريو عام نسخي جي: هڪ theيرو اعزازي پيڪيٽ ختم ٿي و ،ن ٿا ، امڪان آهي ته توهان کي و moneyيڪ پيسا وkائڻا پوندا ، ملر چوي ٿو. حقيقت ۾، شکاگو يونيورسٽي جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته مريض جن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ مفت نمونو حاصل ڪيو برانڊ نالي دوا جو 40 سيڪڙو وڌيڪ خرچ ڪيو 6 مهينن کان وڌيڪ دوا لاء انهن جي ڀيٽ ۾ جن انهن کي حاصل نه ڪيو، ممڪن آهي ڇاڪاڻ ته اهي خريد ڪندا رهيا. وicيڪ قيمتي گوليون.

• هڪ گولي splitter بڻجي ”ڪجهه دوائن جي قيمت هڪجهڙي آهي اعليٰ ۽ گهٽ دوائن ۾،“ هي مي چو، فارمم ڊي چوي ٿو، يونيورسٽي آف مشي گن ۾ ڪلينڪل اسسٽنٽ پروفيسر، اين آربر، اسڪول آف فارميسي. جيڪڏهن توهان دوائن تي آهيو ، جهڙوڪ هڪ هاءِ ڪوليسٽرول لاءِ ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پ askو جيڪڏهن هوءَ توهان کي هڪ اعليٰ دوز جي گولي جو نسخو لکي سگهي جيڪا توهان گهر ۾ ا half ڪري سگهو ٿا ، چو چوي ٿو. هوء تازو هڪ مطالعو ڪيو جنهن کي مليو مريض پنهنجي دوا جي قيمتن تي 50 سيڪڙو تائين بچائي سگهن ٿا صرف انهن جي گولن کي ورهائڻ سان. پر اھو لا allو نٿو ٿئي س allني دوائن تي. ”ڪجهه ، جهڙوڪ ڪيپسول ، ليپ ٿيل گوليون ، ۽ وقت releaseڏڻ جو فارمولو ، نه ڪٽجڻ گهرجي ،“ چو چوي ٿو. "تنهنڪري پهرين پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ سان صلاح ڪريو." انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توھان ھميشه ھڪ درست دوز و takeو ، استعمال ڪريو ھڪڙو ٽڪر ورهائڻ وارو اوزار ، دستياب آھي دوائن جي دڪانن تي.

• رعايتي فارميسي ڳوليو ٽارگيٽ ۽ وال مارٽ وانگر وڏيون زنجير ڪجھ عام دوائون وڪڻن ٿيون، جهڙوڪ اينٽي بايوٽڪ ۽ ڪوليسٽرول گھٽ ڪرڻ واريون گوليون، 30 ڏينهن جي سپلائي لاءِ 4 ڊالرن ۾. Costco پڻ discountريندو نسخا رعايت تي (توھان کي ان جو فارمسي استعمال ڪرڻ لاءِ ميمبر ٿيڻ جي ضرورت ناھي). توھان شايد پ M.و پنھنجي ايم ڊي کان ته توھان کي لکندو ٽن مهينن جو نسخو ، پوءِ ان کي آرڊر ڪريو ھڪڙي آنلائن فارميسي سان جيڪو توھان جي انشورنس پلان سان لا associatedاپيل آھي يا ھڪڙو آزاد ، جھڙوڪ walgreens.com ، drugstore.com ، يا cvs.com. پر موازنہ ڪريو دڪان تي دڪان: تحقيق ڪندڙن کي Creighton University School of Pharmacy مليو برانڊ-نالو Rx سستا آهن جڏهن ميل ذريعي خريد ڪيو وڃي، پر عام دوائون اصل ۾ وڌيڪ خرچ ڪري سگهن ٿيون.
• توهان جي منصوبي ۾ لڪيل فائدن جو فائدو وٺو "توهان جي هيلٿ انشورنس پاليسي شايد هر قسم جي غير روايتي خدمتن کي مفت يا رعايت تي ڍڪي سگهي ٿي،" لنڪفورڊ چوي ٿو (نيٽ ورڪ ۾ هڪ ڊاڪٽر عام طور تي توهان کي پهريان کان اجازت ڏيڻ جي ضرورت آهي). چيڪ ڪريو ڏسڻ لاءِ ته yoursا توھان پيش ڪري رھيا آھيو رعايتون يا ادائيگي تماڪ -ڪڻ واري پروگرام ، وزن گھٽائڻ يا غذائيت جي صلاح ، يا جم جي رڪنيت لاءِ. ڪجھ انشورنس ڪمپنيون، جن ۾ ايٽنا ۽ ڪيزر پرماننٽ شامل آھن، پڻ متبادل علاج کي ڍڪڻ شروع ڪري رھيا آھن، جھڙوڪ ايڪوپنڪچر، مساج تھراپي، ۽ chiropractic سنڀال.

لاءِ جائزو