12 مشهور وزن گھٽائڻ واريون گوليون ۽ ضيافتون چڪاس ٿيون

مواد

• 1. گارسينيا ڪمبوگيا ڀاractو
• 2. هائيڊروڪسيڪٽ
• 3. ڪيفين
• 4. اورسٽٽٽٽ (اللي)
• 5. راسبي ڪيٽيون
• 6. گرين ڪافي جو ٻج ڪ Extو
• 7. گلوڪوڪنن
• 8. ميٽرياٽ
• 9. سبز چانھن جو نڪ
• 10. جوڙيل لينوليڪ ايڪڊ (CLA)
• 11. فرورسڪولن
• 12. ڪٽي نارنگي / سينففائنن
• نسخ جي دوا
• گهريلو پيغام کڻي وٺو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

اتي ڪيترائي مختلف وزن گھٽائڻ وارا حل آھن.

ھن ۾ ھر قسم جي گوليون ، منشيات ۽ قدرتي سپلاءِ شامل آھن.

اهي دعوي ڪيون ويون آهن توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ، يا گهٽ ۾ گهٽ وزن وڌائڻ آسان بڻائي ٿي ٻئي طريقن سان گڏ.

اهي هڪ يا وڌيڪ ميڪانيزم ذريعي ڪم ڪرڻ جي طرف مائل آهن:

1. مزي کي گھٽائڻ، پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ مڪمل احساس ڏياريندي تو کي کائو گھٽ کیلوريز
2. جذب کي گهٽايو غذائي شيون جهڙو چرٻي وانگر ، توهان کي ٺاهڻ وٺڻ گھٽ کیلوريز
3. ٿڌي ساڙڻ کي وڌايو، توکي ٺاهيندي ساڙڻ وڌيڪ کیلوريز

سائنس بابت جائزو وٺندڙ هتي 12 مشهور وزن گهٽائڻ واريون گوليون ۽ اضافي شامل آهن.

1. گارسينيا ڪمبوگيا ڀاractو

گارسينيا ڪمبوجيا 2012 ۾ ڊاڪٽر اوز شو جي نمايان ٿيڻ کانپوءِ س worldwideي دنيا ۾ مشهور ٿي وئي.

اهو هڪ نن ،ڙو ، سائي ميوو آهي ، قددو وانگر آهي.

ميوي جي چمڙي ۾ هائيڊروڪسائيٽرڪ ايسڊ (HCA) شامل آهي. اهو گارسيينيا ڪمبوجيا ڪ extractڻ ۾ سرگرم جزو آهي ، جيڪو رٻڙ جي گوليءَ وانگر مارڪيٽ ڪيو ويو آهي.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو جسم ۾ چربي پيدا ڪرڻ واري اينزيميم کي روڪي سگھي ٿو ۽ سيروٽونن جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو ، ممڪن طور تي ڪاوڙ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري.

اثرائتو ھڪڙي مطالعي 130 ماڻھن سان گڏ گارنيا جي مقابلي ۾ ھڪڙي ڊيمن جي گولائي خلاف. وزن يا جسم جي فيٽ جي سيڪڙو جو گروپن جي وچ ۾ ڪوبه فرق نه هو (3).

هڪ 2011 جائزو جنهن گارسينيا ڪمبوگيا تي 12 مطالعو ڏٺا ، اهو مليو ، سراسري طور تي ، اهو ڪيترن ئي هفتن دوران تقريبن 2 پائونڊ (0.88 ڪلوگرام) وزن گهٽائي ڇڏي (4).

غلط اثرات: هتي سنگين ضمني اثرات جي رپورٽ ناهي ، پر هضم جي معمولي مسئلن جي ڪجهه رپورٽ.

هيٺين لائن:

جيتوڻيڪ گارسينيا ڪمبوجيا معمولي وزن گهٽائڻ جو سبب ٿي سگھن ٿا ، ان جا اثر ايترا نن smallا آهن جو اهي شايد محسوس نه ڪندا.

2. هائيڊروڪسيڪٽ

هائيڊروڪسيڪٽ تقريبن ڏهاڪي کان وڌيڪ آهي ۽ هن وقت دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور وزن گھٽائڻ واري سپليمنٽ مان هڪ آهي.

اتي ڪيترائي مختلف قسم آھن ، پر سڀ کان عام ھڪڙي کي فقط "ھيڊروڪسڪڪٽ" سڏيو ويندو آھي.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو اهو ڪيترن ئي اجزاء تي مشتمل آهي جنهن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي دعوي ڪئي وئي آهي ، ڪيفين ۽ ڪجھ ٻوٽن جا نتيجا شامل آهن.

اثرائتو هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو آهي ته هن 3 مهينن جي عرصي دوران 21 لک وزن (9.5 ڪلوگرام) وزن گهٽائڻ جو سبب بڻيو (5).

غلط اثرات: جيڪڏهن توهان ڪيفين حساس آهيو ، توهان شايد پريشاني ، جهيڙو ، ٿڪڻ ، نسي ، اسهرا ۽ جلن جو تجربو ڪري سگهو ٿا.

هيٺين لائن:

بدقسمتي سان ، صرف هن جو صرف هڪ مڪمل مطالعو آهي ۽ نه ڊگهي ڊيٽا جي اثرائتي ڊيٽا تي. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

3. ڪيفين

ڪيفيين دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ عام طور تي استعمال ٿيندڙ نفسياتي سرگرمي آهي.

اهو قدرتي طور تي ڪافي ، سائي چانهه ۽ ڪارو چاکليٽ ۾ مليو آهي ، ۽ ڪيترن ئي پروسيس ٿيل کاڌي ۽ مشروبات ۾ شامل ڪيو ويو آهي.

ڪيفيائن هڪ مشهور ميٽابولزم بوسٹر آهي ، ۽ اڪثر گهڻو ڪري تجارتي وزن جي نقصان جي اضافي سپليمنٽ ۾ شامل ڪيو ويو آهي.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو مختصر عرصي واري مطالعي ظاهر ڪيو آهي ته ڪيفين 3-11 ٪ تائين ميٽابولزم کي وڌائي سگھي ٿو ، ۽ 29 ٪ تائين چربی جلائي وڌائي ((، ، 9 ، 10).

اثرائتو هتي پڻ ڪجهه مطالعو آهن ڏيکاري ٿو ته ڪيفين انسانن ۾ وزن گهٽائڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا (،).

غلط اثرات: ڪجھ ماڻهن ۾ ، وڏي مقدار ۾ ڪيفين پريشاني ، بي خوابائي ، ماٺ ، جلن ، خارش ، ساهواري ۽ ٻين علامتن جو سبب بڻجي سگھي ٿو. ڪيفي پڻ لت هڻندڙ آهي ۽ توهان جي ننڊ جو معيار گهٽائي سگهي ٿو.

واقعي ڪو ضرورت ناهي ڪا سپليمنٽ يا دوا وٺي ڪنهن کيفين سان گڏ ان ۾. بهترين ذريعا معياري ڪوفي ۽ سائي چانهه آهن ، جن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ٻيا صحت جا فائدا پڻ آهن.

هيٺين لائن:

ڪيفين ميٽابولزم کي وڌائي سگھي ٿو ۽ ٿورڙي عرصي ۾ ٿڌي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. بهرحال ، اثرات کي هڪ رواداري جلدي ترقي ڪري سگهي ٿي.

4. اورسٽٽٽٽ (اللي)

ياسٽسٽٽٽ دواسازي جو دوا آهي ، الائي جي نالي سان قائم ڪيل انسائيڪلوپيڊيا ، ۽ زينڪل جي طور تي نسخه تحت.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو ھي وزن گھٽائڻ واري گوليون چرٻي ۾ چرٻي کي ختم ڪري روڪي ٿي ڪم ڪري ٿي ، توھان کي چرٻي کان گھٽ ھلندڙ شيون وٺي سگھن ٿيون.

اثرائتو 11 مطالعي جي هڪ وڏي جائزي مطابق ، اورسٽسٽٽٽ ڊيم ڊيم جي مقابلي ۾ 6 پائونڊ (2.7 ڪلوگرام) وزن گهٽائي سگھي ٿو ().

ٻيا فائدا: اورسٽسٽٽٽ ٿورڙي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ ڏيکاريو ويو آهي ، ۽ هڪ اڀياس ۾ 37 سيڪڙو ٽائيپ 2 ذیابيطس جي خطري کي گهٽايو ويو [،].

غلط اثرات: ھن دوا کي ڪيترائي ھضم ٿيندڙ ضمني اثرات آھن ، جن ۾ لوڻ ، تيل وارا لوڻ ، ٻاul جو ul ،ڙن ، اڪثر آنڊن جي حرڪتون جيڪي قابو ڪرڻ ۾ مشڪل آھن ۽ ٻيا. اهو پڻ چربی ۾ گھڙڻ واري ويتامين ۾ گهٽتائي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ ويٽامينز اي ، ڊي ، اي ۽ ڪي.

اهو عام طور تي سفارش ڪئي وئي آهي ته گهٽ-چربی غذا جي پيروي ڪرڻ دوران ياسٽسٽٽٽ وٺڻ دوران ، ضمني اثرات کي گهٽائڻ لاء.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته هڪ گهٽ ڪارب غذا (بغير دوا جي) اثرائتو ثابت ٿي چڪو آهي جيترو ياسٽسٽٽٽ ۽ گهٽ چربی واري غذا گڏيل طور تي (16).

هيٺين لائن:

اورسٽٽٽٽ ، الائي يا ايڪسينيڪل طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، توهان غذا مان جذب ٿيندڙ چرٻي جي مقدار کي گهٽائي سگهو ٿا ۽ توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ھن جا ڪيترائي ضمني اثرات آھن ، جن مان ڪجھ ڏا unا ناخوشگوار آھن.

5. راسبي ڪيٽيون

رسبري ڪيٽون راسبري ۾ مليل هڪ اهڙو مواد آهي ، جيڪو انهن جي مخصوص گند لاءِ ذميوار هوندو آهي.

رسبري ڪيٽون جو مصنوعي نسخو وزن جي نقصان جي اضافي طور تي وڪرو ڪيو وڃي ٿو.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو چوٽين مان ڌار ڌار ٿڌن ۾ ، راسبي ڪيٽيز چربی کي ٽوڙڻ ۽ هارمون جي سطح وڌائي ٿو ايڊپونٽيڪن ، وزن جي نقصان سان لاڳاپيل هجڻ ().

اثرائتو انسان ۾ راسبي ڪيٽيون تي هڪ به مطالعو ناهي ، پر هڪ چوٽي جو مطالعو وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ، هنن ٻڌايو آهي ته هنن وزن گهٽايو ().

غلط اثرات: اهي ٿي سگهي ٿو توهان جي بڙن کي راسبي مان سون وانگر ڏيڻ.

هيٺين لائن:

ان جو ڪو ثبوت ناهي ته راسبي ڪيٽيون انسان ۾ وزن گهٽائين ٿيون ، ۽ چوٿون مطالعو هن کي ڪم ڪرڻ ڏيکارين ٿيون اهو وڏي مقدار ۾ استعمال ڪندو آهي.

6. گرين ڪافي جو ٻج ڪ Extو

سبز ڪڻڪ وارا داڻا عام طور تي عام ڪافي ڪڻڪ آهن ، جيڪي ر havenي نه رهيا آهن.

انهن ٻن مادي تي مشتمل آهي جنهن کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ، ڪوفين ۽ ڪلوروجينڪ ايسڊ ٺاهڻ ۾ مدد ملندي آهي.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو ڪيفيين چربی جلائڻ کي وڌائي سگهندي آهي ، ۽ ڪلوروگينڪ ايسڊ گٽ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي خرابي کي سست ڪري سگهي ٿو.

اثرائتو ڪيترائي انساني مطالعو ڏيکاريا آهن ته سبز رنگ جي ڪوين جي ڪ peopleڻ ماڻهن کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي (،).

3 مطالعي جو جائزو ورتو ويو ته ضميمه ماڻهن کي 5.4 وڌيڪ پائونڊ (2.5 ڪلوگرام) گھٽائي ڇڏيو جڳبو جڳھ کان ، ڊيمن جي گولي ().

ٻيا فائدا: سبز ڪڻڪ جو ٻج ڪ bloodڻ شايد رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۽ بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهو اينٽي ايڪسڊينٽس ۾ وڌيڪ آهي (، ، ،).

غلط اثرات: اهو ساڳيو ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ ڪيفين. شايد انهي ۾ موجود کلوروجينڪ ايسڊ ڊائريا جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ ڪجهه ماڻهو شايد سائي کافی ڪڻڪ جي الرج ٿي سگهن ٿا ().

هيٺين لائن:

گرين ڪافي چانورن جي ڪ extractڻ ۾ گهٽ وزن جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي ، پر ذهن ۾ رکون ته ڪيترائي پڙهائي انڊسٽري اسپانسر ڪيل هئا.

7. گلوڪوڪنن

گلوڪوومنان ، هڪ قسم جي فائبر آهي ، جيڪو هاٿي يُام جي روٽ ۾ ملي ٿو ، جنهن کي konjac به چيو ويندو آهي.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو گلوڪوومنان پاڻي کي جذب ڪري ٿو ۽ جيل جهڙو ٿي وڃي ٿو. اهو "توهان جي ڳڙهه ۾ اچي ٿو" ۽ توهان جي تياري جي جذبي کي فروغ ڏئي ٿو ، توهان کي گهٽ کیلوري کائڻ ۾ مدد ڪري ٿو (27).

اثرائتو ٽن انساني اڀياس اهو ظاهر ڪيو ته گلوڪوومنان ، هڪ صحت مند غذا سان گڏ ، ماڻهن کي 5 هفتن ۾ وزن 8-10 پائونڊ (3.6-4.5 ڪلوگرام) گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ().

ٻيا فائدا: گلوڪوومنان هڪ فائبر آهي جيڪو اندرين ۾ دوست بيڪٽيريا کي پاليندو آهي. اهو پڻ رت جي شڪري ، رت جي ڪوليسٽرول ۽ ٽريگلسائيڊسس کي گهٽائي سگهي ٿو ، ۽ قبض خلاف ڏا effectiveو اثرائتو آهي (، ،).

غلط اثرات: اهو ننoڙو ، پیٹ ۽ نرم ٿانو جو سبب ڪري سگهي ٿو ۽ ساڳئي وقت جيڪڏهن ڪي وٺي وڃي ته ڪجهه زباني دوائن سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿا.

کائڻ کان پهريان اڌ ڪلاڪ اڳ گلوڪوومنان کڻڻ ضروري آهي ، هڪ گلاس پاڻي سان. جيڪڏھن توھان ان کي آزمائڻ چاھيو ، ايم ڊيزينڊن کي ھڪ سٺو انتخاب موجود آھي.

توھان ھن مضمون ۾ گلوڪوومنان جو ھڪڙي معياري جائزو ڳولي سگھو ٿا.

هيٺين لائن: مطالعي مسلسل ڏيکاري ٿو ته فائبر گلوکوومنان ، جڏهن صحتمند غذا سان گڏ هجن ، ماڻهن کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين. ان سان گڏ صحت جي مختلف نشانن ۾ بهتري اچي ٿي.

8. ميٽرياٽ

ميرٽريم غذا جي گولر مارڪيٽ تي هڪ نئين نئون آهي.

اهو ٻن ٻوٽن جي جزن جو هڪ ميلاپ آهي جيڪو موٽن جي خاني جي ميٽابولزم کي تبديل ڪري سگهي ٿو.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو اها دعويٰ ڪئي وڃي ٿي ته چرٻي کي وڌائڻ لاءِ سخت بنجي وڃن ، چرٻي جي مقدار کي گهٽايو وڃي جيڪي رت جي وهڪري مان چنبڙي ٿا ، ۽ انهن کي محفوظ ٿيل چربی جلائڻ ۾ مدد ڪن

اثرائتو هينئر تائين ، صرف هڪ مطالعو مراتم تي ڪيو ويو آهي. مجموعي طور تي 100 ٿلهي ماڻهون سخت 2000 ڪيوريري غذا تي رکيا ويا ، يا ته ميٽري ٽرم يا ڊيم ڊيم) (32).

8 هفتن کان پوءِ ، ميراٽم گروپ انهن جي وونز کان 11 پائونڊ (5.2 ڪلو) وزن ۽ 4.7 انچ (11.9 سينٽي) وڃائي ڇڏيو آهي. انهن زندگيءَ جي معيار کي بهتر ڪيو ۽ رت جي شڪري ، ڪوليسٽرول ۽ ٽرگليسرائيڊس کي گهٽايو.

غلط اثرات: ڪوبه ضمني اثر رپورٽ نه ڪيو ويو آهي.

ميرات جي تفصيلي جائزي لاءِ ، هي آرٽيڪل پڙهو.

هيٺين لائن:

هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته ميراٽم وزن گهٽائڻ جو سبب بڻيو ۽ ان ۾ ٻين صحت جي فائدن بابت ڪيترائي هئا. بهرحال ، مطالعي انڊسٽري اسپانسر ڪئي هئي ۽ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

9. سبز چانھن جو نڪ

سائي چانهه جو ڪڻڪ ڪيترن ئي وزن گھٽائڻ وارن سپلائرن ۾ هڪ مشهور جز آهي.

اهو ئي سبب آهي ته ، ڪيترن ئي مطالعن هن ۾ بنيادي اينٽي آڪسيڊنٽ ڏيکاريا آهن ، EGCG ، چربی جلائڻ ۾ مدد لاءِ.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو سبز چانهه جو ڪ isڻ مڃيو ويندو آهي ته نوريپائنفائنائن جي سرگرمي کي وڌائي ، هڪ هارمون جيڪا توهان کي چربی جلائڻ ۾ مدد ڪندي آهي (33).

اثرائتو ڪيترائي انساني مطالعو ظاهر ڪيا آهن ته سائي چانھن جو ٻج وڌائي سگھندي آھي ٿولھ کي گھٽائي ۽ اھي ڪري سگھي ٿو ٿڌي نقصان کي ، خاص طور تي پيٽ واري علائقي ۾ (، ، ، 37).

غلط اثرات: سائي چانهه جو ڪ generallyڻ عام طور تي برداشت ڪيو ويندو آهي. اهو ڪجهه ڪيفين تي مشتمل آهي ، ۽ شايد ماڻهن ۾ علامتون پيدا ڪري سگھن ٿيون جيڪي ڪيفين حساس آهن.

اضافي طور تي ، سبز چانهه پيئڻ جي سڀني فائدن کي سبز چانهه جي ڪ extractڻ تي پڻ لاڳو ٿيڻ گهرجي.

هيٺين لائن: سبز چانهه ۽ سائي چانھن جو ڪڻڪ ٿورڙو ساڙڻ کي وڌائي سگھي ٿو ، ۽ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي پيٽ جي چربی وڃائڻ.

10. جوڙيل لينوليڪ ايڪڊ (CLA)

ٻرندڙ لينووليڪ اسيد ، يا CLA ، سالن کان مشهور موٽن جي نقصان جو اضافو آهي.

اهو "صحت مند" ٽرانس چربی مان هڪ آهي ، ۽ قدرتي طور تي ڪجهه ٿڪندڙ جانورن جي خوراڪ جهڙوڪ پنير ۽ مکڻ ۾ مليو آهي.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو CLA شايد اشتياق گهٽائي ، ميٽابولزم کي وڌائي ۽ جسم جي چرٻي کي ٽوڙڻ لاءِ ، (.).

اثرائتو 18 مختلف مطالعي جي وڏي جائزي ۾ ، CLA هر هفتي جي وزن بابت 0.2 پائونڊ (0.1 ڪلوگرام) جي حساب سان ، 6 مهينن تائين ().

2012 کان هڪ ٻي نظرثاني جي مطالعي مطابق ، CLA توهان کي هڪ وزن ڊيم جي مقابلي ۾ 3 ڪلو (1.3 ڪلوگرام) وزن وڃائي سگھي ٿو ().

غلط اثرات: CLA مختلف هضم ٿيندڙ ضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿي ، ۽ ڊگهي عرصي لاءِ نقصانڪار اثرات مرتب ڪري سگھي ٿي ، ممڪن طور تي فتوي جگر ، انسولين مزاحمت ۽ وڌندڙ سوزش ۾ حصو وٺندڙ.

هيٺين لائن:

CLA هڪ مؤثر وزن گھٽائڻ وارو دستياب آهي ، پر اهو ڊگهي عرصي ۾ نقصانڪار اثر ٿي سگهي ٿو. وزن گھٽائڻ جي نن smallي رقم خطري جي لائق نه آهي.

11. فرورسڪولن

فورسڪولين ڳٺ جوڙ واري خاندان ۾ هڪ ٻوٽو آهي ، وزن گهٽائڻ جي لاءِ اثرائتو هجڻ جو دعويٰ ڪيو ويندو آهي.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو اهو يقين آهي ته سي ايم پي نالي سيلز اندر هڪ مرڪب جي سطح وڌائي وڃي ، جيڪا شايد چربی کي جلائي ويندي ().

اثرائتو هڪ اڀياس 30 ٿلهي ليکي ۽ ٿلها مردن ۾ ظاهر ڪيو ويو آهي ته فورسڪولين جسم جي چرٻي گهٽايو ۽ عضلات کي وڌايو ، جڏهن ته جسماني وزن تي ڪو به اثر نه پيو. 23 وڌيڪ ٿلهي عورتن ۾ هڪ ٻيو مطالعو ڪوبه اثر نه مليو [43،].

غلط اثرات: اضافي طور تي اضافي حفاظت جي ڊيٽا ، يا ضمني اثرات جو خطرو موجود آهي.

هيٺين لائن:

فورسکولن تي ٻہ نن studiesڙو مطالعو متضاد نتيجا ڏيکاريا آھن. هن اضافي کان پاسو ڪرڻ بهتر آهي جيستائين وڌيڪ تحقيق نه ڪئي وڃي.

12. ڪٽي نارنگي / سينففائنن

نارنگي جو هڪ قسم ٿري نارنگي سڏجي ٿو مرڪب سنٿفن تي مشتمل آهي.

Synephrine ايفيڊرن سان لاڳاپيل آهي ، جيڪا مختلف وزنن ۾ گهٽتائي واري گولن جي فارميشن ۾ مشهور جزو طور استعمال ڪئي ويندي هئي.

تنهن هوندي ، ايفيڊائن کان وٺي ايف ڊي اي پاران وزن جي نقصان واري جزن جي طور تي منع ڪئي وئي آهي جئين سنگين ضمني اثرات جي ڪري.

اهو ڪئين ڪم ڪري ٿو Synephrine ساڳيو طريقا ايفڊرنائن سان شيئر ڪري ٿو ، پر اهو گهٽ قوي آهي. اهو بھوڪ گهٽائي سگهي ٿو ۽ گهڻو ڪري ٿڌي رڻ کي وڌائي ٿو ().

اثرائتو سنفينن تي تمام گهٽ مطالعو ڪيا ويا آهن ، پر اي ايفڊرنائن کي ڪيترن ئي مطالعي ۾ اهم مختصر عرصي جي وزن جي نقصان جي نشاندهي ڪئي وئي آهي.

غلط اثرات: Ephedrine وانگر ، synephrine دل سان لاڳاپيل سنجيده ضمني اثرات ٿي سگھي ٿو. اهو پڻ لت وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.

هيٺين لائن:

Synephrine جي ھڪڙي طاقتور قوي آھي ، ۽ شايد شايد مختصر مدت ۾ وزن جي گھٽتائي لاءِ موثر آھي. بهرحال ، ضمني اثرات سنگين ٿي سگهن ٿا ، تنهن ڪري اهو صرف انتهائي احتياط سان استعمال ٿيڻ گهرجي.

نسخ جي دوا

اضافي طور تي ، ڪيترين ئي نسخن جو وزن گهٽائڻ واريون گوليون آهن جيڪي ڪارائتو ثابت ٿيون آهن.

سڀ کان عام آهن ڪنٽينر ، فينٽرمين ۽ قسميا.

2014 جي هڪ تازه ڪاري جائزو مطابق ، وزن جي نقصان واريون گوليون به ڪم نه ٿيون ڪن جيترو توهان اميد ڪندا.

عام طور تي ، اهي توهان کي ڊيممي گول جي مقابلي ۾ جسم جي وزن جي 3-9 ٪ تائين وڃائڻ ۾ مدد ڏين ٿا (47).

ياد رهي ته اهو صرف تڏهن آهي گڏيل صحتمند وزن جي نقصان سان غذا سان. اهي پنهنجي پاڻ تي اثرانداز هوندا آهن ۽ مشڪل سان موڳوتا جو حل آهن.

سندن ڪيترن ئي ضمني اثرات جو ذڪر نه ڪرڻ.

بيلجيڪ جي واپسيفيبروري 2020 ۾ ، فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) درخواست ڪئي ته وزن جي نقصان واري دوا لورڪاسرين (بيلويق) کي آمريڪي مارڪيٽ مان هٽايو وڃي. اهو ماڻهن جي سرطان جو وڌندڙ تعداد آهي جيڪڏهن توهان جي صلاح ڏني وڃي يا بيلويق وٺي ، دوا وٺڻ بند ڪريو ۽ وزن جي انتظام جي متبادل حڪمت عملي بابت صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

واپسي جي باري ۾ وڌيڪ سکو ۽ هتي.

گهريلو پيغام کڻي وٺو

12 مان ، اهي واضح فاتح آهن ، مضبوط ثبوت سان گڏ انهن کي پوئتي رکڻ:

• وزن گھٽائڻ: گلوڪوومنان ، سي ايل اي ۽ اورسٽٽٽٽ (اللي)
• وڌيل چرٻي ڪيفين ۽ سائي چانھن جو ڪ extractڻ

تنهن هوندي ، مون کي ناپسنديده ضمني اثرات جي سبب ، ۽ آرٽسٽٽٽ جي خلاف صلاح ڪرڻ آهي ، ميليابولڪ صحت تي نقصانڪار اثر جي سبب CLA جي خلاف.

اھو اسان کي گلوڪوومنان ، سبز چانهن ڪ extractڻ ۽ ڪيفين سان گڏ ڇڏي ٿو.

اهي اضافي کاڌا ٿي سگهي ٿو ڪارائتو آھي ، پر بھترين اثر گھٽ ۾ گھٽ آھن۔

بدقسمتي سان ، ڪوبه اضافو يا دوا واقعي وزن گهٽائڻ جو ڪم ڪري ٿي.

اهي شايد توهان جي ميٽابولزم کي ٿوري خرچي ڏين ۽ توهان کي ڪجهه پائونڊ وڃائڻ ۾ مدد ڏين ، پر بدقسمتي سان اهو ختم ٿئي ٿو.

ڪارب ڪٽڻ ۽ وڌيڪ پروٽين کائڻ اڃا تائين وزن گهٽائڻ جو بهترين طريقو آهي ، ۽ سڀني کاڌي جي گولن کان وڌيڪ بهتر نموني ڪم ڪن.