16 هفتن تي حمل: علامتن ، صلاحن ۽ وڌيڪ
مواد
- توهان جي جسم ۾ تبديليون
- توهان جو ٻار
- 16 هفتي ۾ ٽوئن ترقي
- 16 هفتي حمل جا نشان
- حمل جي چمڪ
- تڪرار
- دل سڙي
- نصيب ٿيلي
- ميڙي
- صحتمند حمل جي لاءِ هن هفتي ۾ شيون ڪرڻ
- پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪرڻ ڪڏهن
جائزو
توهان اڌ هفتي واري نقطي کان چار هفتا آهيو. توهان کي پڻ پنهنجي حمل جي سڀني دلچسپ حصن ۾ داخل ٿيڻ جي بابت آهي. توهان کي هينئر ٻاراڻي حرڪت محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي.
ڪيترين عورتن لاءِ ، اهو ٻڌائڻ ڏکيو ٿي سگھي ٿو ته پهرين توهان جي پيٽ ۾ محسوس ٿيڻ ٻار جي حرڪت ، گيس ، يا ڪجهه ٻئي حس آهي. پر جلدي ، هڪ نموني ترقي ڪري ٿو ۽ توهان کي llاڻڻو پوندو ته جيڪڏهن حرڪت هڪ نن littleڙو ٻار آهي.
توهان جي جسم ۾ تبديليون
ٻئين ٽرمسٽر کي ڪڏهن ڪڏهن حمل جي ”هايم ندي جو مرحلو“ سڏيو ويندو آهي. توهان شايد محسوس ڪيو ته توهان ڪجهه هفتن اڳ هڪ وڌيڪ آرام سان ۽ وڌيڪ سڪون سان سوچي رهيا آهيو. توھان کي گھرجي ته پڻ کائڻ شروع ڪري وڃو پنھنجي پاسي واري ننڊ ڪرڻ.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو ته هن وقت توهان جي پٺي تي سمهڻ بند ڪريو. هن جو مطلب آهي اضافي جسم جي مدد سان توهان جي جسم جي مدد ڪرڻ. توهان جا سمهڻ ۾ مدد لاءِ خاص طور تي ڊزائين ڪيل حمل وارا تکا ڪيترائي قسم آهن جيڪي توهان سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا يا ٿورو آرام ڪري آرام ڪندا آهيو.
وڌيڪ ننڊ سان ڏينهن ۾ وڌيڪ توانائي اچي ٿي. توهان جو مزاج به روشن ٿي سگهي ٿو ، پر حيرت نه ٿيندي جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪڏهن ڪڏهن مزاج جي منتقلي جو تجربو ڪندا آهيو. ۽ توهان شايد توهان جي پراڻي ڪپڙن کي وڃائي ڇڏيو جيترو توهان زچگي وارا وڌيڪ ڪپڙا پائڻ شروع ڪندا.
توهان جو ٻار
وڌيڪ چالو هئڻ صرف انهي جو حصو آهي جيڪو توهان جي ٻار سان هفتي 16 ۾ ٿيو آهي. ٻار جي گردش ۽ پيشاب جي نظام وڌيڪ ترقي يافته اسٽيج تي ڪم ڪري رهيا آهن.
توهان جي ٻار جو مٿو پڻ وڌيڪ ”نارمل“ ظاهر ٿيو آهي ، ڇاڪاڻ ته اکيون ۽ ڪنن سر ۾ پنهنجي مستقل جاءِ ڀرڻ شروع ڪيا آهن. توهان جي ٻار جو مٿو پڻ وڌيڪ چڙهي رهيو آهي ۽ اڳتي نه وڌندو آهي جيئن پهرين مهينن تائين هو.
توهان جي ٻار جا پير به جلدي ترقي ڪري رهيا آهن. ۽ جيڪڏهن توهان جو ٻار هڪ ڇوڪري آهي ، هزارن انڊن هن جي بيضن ۾ ٺهي رهيا آهن.
ھن مرحلي ۾ ٻار پنھنجي سر کان ماٽڪن تائين ماپي ويندا آھن. انهي کي تاج ر rumpڻ واري ڊيگھ سڏيو وڃي ٿو. 16 هفتي تي ، اڪثر ٻار تقريبن 4.5 انچ ڊگها آهن ۽ تقريبن 3.5 اونس جو وزن آهن. اهو ايڪوکوڊو جي سائيز بابت آهي. ۽ توهان جي ٻاراڻي اڳيان هڪ وڏي واڌ ويجهه جي شروعات ٿي ويندي.
16 هفتي ۾ ٽوئن ترقي
ڇا توهان اڃان تائين ڪنهن هلچل محسوس ڪندا آهيو؟ ڪجهه عورتون پنهنجي ٻارن کي هفتي 16 تائين هلڪو محسوس ڪرڻ لڳنديون آهن ، پر عورتون جيڪي پهريون ڀيرو ماءُ هونديون آهن گهڻو ڪري دير سان حرڪت محسوس نه ڪنديون آهن.
movementڙن جي تحريڪ ، جلدي سڏڻ پڻ ، هڪ وڏي نشاني آهي ته توهان جا ٻار پنهنجي ترقي وارا عضون ورزش ڪري رهيا آهن. وقت گذرڻ سان گڏ ، اهي نن pڙا okesار ۽ جوڙا رول ۽ ڪڪ ۾ تبديل ٿي ويندا.
16 هفتي حمل جا نشان
ڪيتريون ئي عورتون هن ڀيري پنهنجي حمل جي صبح جي بيماري واري مرحلي کان آگاهه ٿي وڃن ٿيون. اهو پڻ وقت آهي جڏهن توهان ٿورڙي وساري سگهون ٿا يا توجه ڪرڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿي.
جڏهن ته گذريل هفتي کان توهان جا گهڻا علاما هن هفتي ۾ نوان نه هوندا ، مهربان سينن وانگر ، هتي انهن علامتن تي هڪ نظر آهي جيڪي توهان هن هفتي جاري رکڻ جي توقع ڪري سگھو ٿا:
- روشن جلد (رت جي روانگي جي ڪري)
- تيل ۽ چمڪندڙ چمڙي (هارمونز جي ڪري)
- قبض
- دل جو ڌڙڪو
- نيوسليبلس
- ميلاپ
- وڌندڙ وزن وڌائڻ
- ممڪن بواسير
- وساري
- ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مايوس وڌندي محسوس ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽر يا هڪ دوست سان ڳالهايو جيڪو شايد هن جي حمل جي دوران ساڳيون علامتون محسوس ڪري چڪو هو.
حمل جي چمڪ
توهان جي س throughoutي جسم ۾ رت جي وهڪري ۾ اضافو توهان جي چهري کي روشن نظر اچڻ لڳي. ۽ اهي وڌندڙ فعال هرمون شايد توهان جي چمڙي کي اوائلر ۽ چمڪدار ٺاهڻ شروع ڪن انهن ڏينهن ۾.
انهي کي ڪڏهن ڪڏهن ”حمل چمڪ“ جو حوالو ڏنو ويندو آهي ، پر توهان شايد اهي تبديلي روسي اصطلاحن ۾ ڪونه ڏسندا. ڪوشش ڪريو ته تيل صاف ڪرڻ وارو صاف ڪريو جيڪڏهن توهان جو منهن گهڻو تيل ظاهر ٿئي.
تڪرار
جيڪڏهن قبض ڏکيائي ٿي پوي ، اعليٰ فائبر وارا کاڌا کائڻ پسند ڪريو ، جهڙوڪ تازو ۽ خشڪ ميون ، ڀا vegetablesيون ، ميون ، بادام ، چوٽين واري اناج ۽ ٻيا س grو اناج. وڌيڪ چربی ، گهٽ فائبر واري خوراڪ لاءِ ڏسو جئين چيز ۽ پروسيس ٿيل گوشت ، جيڪو قبض کي خراب ڪري سگهي ٿو.
دل سڙي
جيڪڏهن دل ۾ ڌڙڪا پيدا ٿين ٿا ، کاڌ خوراڪ تي ڀرپور ڌيان ڏين ته اهو شايد ٿي سگهي ٿو. ڀريل يا مصالحي دار کاڌا گهڻو ڪري الزام ڏيڻ وارا آهن. ياد رهي ته کاڌي جيڪي توهان هڪ ڀيرو مسئلي مان لطف اندوز ڪيا شايد توهان جي حمل دوران حد کان ٻاهر هجڻ گهرجن.
جيڪڏهن توهان هڪ صحتمند غذا جي پيروي ڪندا ، توهان کي هن ٽئين مهينن کان 12 ۽ 15 پائونڊ حاصل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻو پوندو. اهو اندازو مختلف ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پنهنجي حمل جي شروعات تي ٿلهي يا گهٽ وزن وارا هئا.
نصيب ٿيلي
هڪ ٻي تبديلي جيڪا ٿي سگهي ٿي اها ڪڏهن ڪڏهن نڪ جي خراب ٿي وئي آهي. عام طور تي خراب پيٽ جي خرابي هوندي آهي ، ۽ اهو نتيجو جڏهن توهان جي جسم ۾ رت جي اضافي وهڪري سبب توهان جي نڪ جي نن bloodن رت جون ناليون ureٽي ٿي وڃي.
خالي پيٽ کي روڪڻ لاءِ:
- ويٺو رھ ، ۽ پنھنجو مٿو پنھنجن دل کان وڌيڪ رکو.
- پنهنجو ڪنڌ لوڏيو نه ڪريو thisڻ هي رت کي نگلڻ جو سبب بڻجي سگهي.
- گهٽ ۾ گهٽ پنجن منٽن تائين مسلسل پنهنجو انگوزي ۽ نشاني جي انگلي سان پن کي ڇهيو.
- پنهنجي رت جي رستن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ جلدي خونريزي کي روڪڻ ۾ پنهنجي نڪ تي برف جو پيڪ لاڳو ڪريو.
ميڙي
ان کان اڳ جو توهان ڪنهن حادثي ، هاضمي جي مصيبتن ، يا ٻين صحت جي مسئلن لاءِ ڪنهن مني جي نسخه يا نسخه واريون دوائون وٺي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان جي سوالن جا جواب ڏئي سگهندا ته هاڻي ڪهڙيون دوائون استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ آهن.
توهان جي ايندڙ پيدائش واري تقرري جي دوران ، توهان جي ڊاڪٽرن کي ڪنهن ٻئي علامتن بابت ٻڌايو.
صحتمند حمل جي لاءِ هن هفتي ۾ شيون ڪرڻ
توهان جي صبح جي بيماري چڙهي وڃڻ کانپوءِ ، اهو بهترين وقت آهي صحتمند کائڻ ۽ فٽنيس تي ڌيان ڏيڻ.
جيڪڏهن توهان مٺي خوراڪ جي آرزو ڪري رهيا آهيو ، مٺائي يا مٺاڻ لاءِ پهچائي انهي مٺائي بار جي بدران. جيڪڏهن توهان نمڪين کاڌي جي خواهش ڪري رهيا هجو ته اسٽرينج پنير تي نمڪڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جو جسم ۽ توهان جو ٻار پروٽين ۽ ڪيلشم کي ساراهيو ويندو.
هر ڏينهن ورزش جي 30 منٽن لاءِ ڪوشش ڪريو. ترڻ ۽ گھمڻ greatٽا تمام گھٽ شدت وارا ورزش آھن. صرف ورزش معمول کان پهريان ڪنهن ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ لاءِ ياد رک.
توهان شايد ٻارن جي ڪپڙن ، ڪار سيٽن ، گھرو گھمڻ ، ٻارن جي مانيٽرز ۽ ٻارڙن لاءِ ٻين ٽڪيٽ وارن شين جي تحقيق شروع ڪرڻ چاهيندا آهيو. ڪيترن ئي اختيارن سان ، ۽ ڇو ته انهن مان اڪثر شيون توهان جي بچي جي حفاظت تي اثر ڪنديون ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته اهو ڪيترو وقت وٺي سگھي ٿو.
پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪرڻ ڪڏهن
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي ٻار کي روزاني بنياد تي حرڪت آهي ، پر پوءِ محسوس ڪريو ته توهان گهٽ ۾ گهٽ 12 ڪلاڪن تائين ڪا حرڪت محسوس نه ڪئي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي ٻار جي حرڪت کي محسوس نه ڪيو هجي ، پر اهو هميشه بهتر آهي ته توهان ان کي محفوظ رکو.
جيڪڏهن توهان هن هفتي ذريعي پنهنجي ٻار کي هلندڙ محسوس نه ڪيو آهي ، صبر ڪر. ڪيترين ئي عورتن 20 هفتن يا ان کانپوءِ تائين بيچيني محسوس نه ڪيو.
جڏهن ته حمل جي خرابي جو خطرو پهرين ٽئين ٽرمٽر ۾ گهٽ هوندو آهي ، ان جي پهرين مقابلي جي ڀيٽ ۾ ، توهان کي داغ ، خونريزي يا سخت پيٽ ۾ ڪڏهن به نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي.
بيبي فاٻي طرفان اسپانسر ڪيل
عوامي مقصد
اوسامالٽي بلڊ ٽيسٽ