ڪولمبس ڏينهن 2011 لاءِ 3 تفريحي فٽنيس سرگرميون

مواد

• لاءِ جائزو

ڪولمبس جو ڏينهن تقريبن هتي آهي! جيئن ته موڪلن وارا هفتيوار سڀ جشن ملهائڻ جي باري ۾ آهن، ڇو نه توهان پنهنجي ورزش جي معمول کي تبديل ڪيو ۽ ڪجهه مختلف ڪوشش ڪريو؟ آخرڪار، ڪير ٿو چاهي ته اندر ٽريڊمل تي بيٺو هجي جڏهن توهان خوبصورت موسم خزاں جي موسم مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا؟ ھتي آھن ٽي مزيدار ۽ مناسب طريقا جيڪي توھان getاھر ڪري سگھوٿا ۽ لطف اندوز ڪولمبس ڏينھن:

1. وڃو انب کڻڻ. يا ڪدو، جيڪو توهان چاهيو ٿا! چو aroundاري گھمڻ ۽ pumpولڻ جي وچ ۾ ڪامل ڪدو ۽ سيب ، ۽ پوءِ انھن کي گھر کڻي و youڻ ، توھان ساڙي سگھوٿا ھڪڙي ڪلاڪ ۾ 175 کیلوريون. و ،يڪ ، پوءِ توھان وٽ ھڪڙو عذر ھوندو آزمائڻ لاءِ ڪجھ مزيدار نيون زوال جون ترڪيبون.

2. ڪجھ پرچم فٽبال کيڏيو. ھن ھفتي جي آخر ۾ ر TVو ٽي وي تي فٽبال ڏسڻ جي بجاءِ ، ڪجھ دوستن يا ڪٽنب کي گڏ ڪريو ھڪڙي راند کيڏڻ کان پھريائين توھان آباد ٿيو پنھنجي پسنديده ٽيم کي ڏسڻ لاءِ. جيڪڏهن فٽبال توهان جي شيء ناهي، ڇو نه هڪ فٽبال بال جي چوڌاري لاتڻ؟ جيتوڻيڪ ريڪنگ پنن کي ڪلوريون ساڙي ٿو ۽ مزو ٿي سگهي ٿو (خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاء).

3. گھمڻ لاء وڃو. جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي ھن ھفتي جي آخر ۾ looseولي رھيا آھيو ۽ توھان کي سومر تي آفيس ۾ نه رھڻو آھي ، اھو بھترين موقعو ٿي سگھي ٿو ڊگھي ، آرام سان ھلڻ يا گھمڻ تي. ٿي سگھي ٿو توھان exploreولي رھيا آھيو پنھنجي شھر جو ھڪڙو نئون پاڙو ، يا اتي آھي ھڪڙو وڏو جابلو رستو جيڪو توھان جي ويجھو آھي. جيڪڏھن توھان ڪجھھ ڪجھھ وڌيڪ جرئتمند آھيو، گھوڙي جي سواري لاء وڃو. اھو ھميشه مزو و aندو آھي ھڪڙو ورزش ڪرڻ وارو دوست ، ۽ اتي ڪجھ آھي جانورن سان گڏ ڪم ڪرڻ بابت جيڪو صرف ورزش ڪرڻ کي و funيڪ مزو ڏئي ٿو ان کي پاڻ ڪرڻ کان.

لاءِ جائزو