3 حيرت انگيز طور تي نقصانڪار عادتون جيڪي توهان جي زندگي کي مختصر ڪري سگھن ٿيون

مواد

• لاءِ جائزو

امڪان آهن، توهان سڀ ڪجهه ٻڌو هوندو سگريٽ نوشي جي خطرن جي باري ۾: ڪينسر ۽ ايمفيسيما جو وڌندڙ خطرو، وڌيڪ جھرڻ، داغدار ڏند.... سگريٽ نوشي نه ڪرڻ گهرجي ته دماغي ڪم نه ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ماڻهن کي يقين آهي ته هوڪا ۾ حصو وٺڻ، پاڻي جي پائپ اڪثر ڪري ذائقي تمباکو کي تماڪ ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، سڱن تي چوسڻ کان وڌيڪ محفوظ آهي، يونيورسٽي آف سائوٿ فلوريڊا جي نئين نتيجن مطابق. اھو انھيءَ حقيقت جي باوجود آھي ته ھڪڙي 45 منٽ ھڪا سيشن جا صحت تي اثر سگريٽ نوشي جي برابر آھن 100 سگريٽ ، رپورٽ ڪري ٿو ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن.اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙي تعجب جي طور تي ، پوءِ ، اھي ٽي عادتون جيتريون خراب آھن جيتريون (جيڪڏھن بدتر ناھن) ڪينسر جي لicksن کي ھلائڻ سان.

ٽي وي ڏسي رهيو آهي

ڪوئنزلينڊ يونيورسٽي جي محققن ٻڌايو آهي ته هڪ سگريٽ نوشي توهان جي عمر صرف 11 منٽن تائين گهٽائي ٿي. پر ٽي وي جو ھر ڪلاڪ جيڪو توھان 25 سالن جي عمر کان پوءِ ڏسو ٿا توھان جي زندگيءَ جو امڪان گھٽائي ٿو 21.8 منٽن تائين! ٽيليويزن ڏسڻ جا بنيادي خطرا ان حقيقت سان toنيل نظر اچن ٿا ته جڏهن توهان ٽيون ڪندا آهيو ته توهان doingيو ڪجهه به نه ڪري رهيا آهيو-۽ تمام گهڻو وي sittingو ٿي سگھي ٿو توهان جي ڪن ڪينسرز جو خطرو و increaseائي ، گڏوگڏ مسئلا جيئن دل جي بيماري.

تمام گھڻو گوشت ۽ کير کائڻ

ھڪڙي مطالعي ۾ ھن سال جي شروعات ۾ جرنل ۾ سيل ميٽابولزم ، بالغ جيڪي پروٽين جي اعليٰ سطح تي استعمال ڪن ٿا 74 سيڪڙو و likelyيڪ آهن ڪنهن به سبب جي ڪري مرڻ جو 18 سالن جي مطالعي دوران ، ۽ چار moreيرا و likelyيڪ امڪان ڪينسر جي مرڻ جو. مطالعي جي ليکڪن جو چوڻ آهي ته اهي خطرا سگريٽ نوشي ڪندڙن جي تجربن جي مقابلي ۾ آهن. پر، جڏهن ته ٻوٽن تي ٻڌل ذريعن جهڙوڪ ٽوفو ۽ ڀاڄين لاءِ ڪجهه جانورن جي پروٽين کي تبديل ڪرڻ هڪ مهذب خيال آهي، انهن نتيجن کي لوڻ جي اناج سان وٺو- مطالعي ۾ ڪجهه حدون هيون (جهڙوڪ فارم ۾ پيدا ٿيل ۽ ڪارخاني ۾ تيار ڪيل گوشت جي وچ ۾ فرق نه ڪرڻ). (ڪوشش ڪريو ھي 5 طريقا پارٽ ٽائيم سبزي خور بنجڻ جا.)

پيئڻ جو سوڈا

جڏهن محققن ٽيلوميرس تي سوڊا جي اثر کي ڏٺو - ڪروموزوم جي آخر ۾ "ڪيپس" جيڪي خراب ٿيڻ کان بچائيندا آهن - انهن کي معلوم ٿيو ته روزانو اٺ آونس بلبلي شين جي خدمت ڪرڻ سان توهان جي مدافعتي سيلن کي لڳ ڀڳ ٻن سالن تائين وڌائي سگھي ٿو. ا ،ياس ، ۾ شايع ٿيل آمريڪي جرنل آف پبلڪ هيلٿ، اهو پڻ مليو آهي پيئڻ 20 اونس هڪ ڏينهن ۾ توهان جي ٽيلوميرس جي عمر ل five پنجن سالن تائين-سا amountي رقم سگريٽ نوشي ڪرڻ جيتري. .

لاءِ جائزو