سشي کي کائڻ جا 4 عظيم سبب
مواد
سوشي تيار ڪرڻ لاءِ هڪ تمام صحتمند قسم آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو روايتي طور تي تندور شامل نه ڪندو آهي ۽ مڇي جو استعمال گهڻو ڪري ٿو ، سمندري غذا کائڻ لاءِ تمام گهڻو مشهور طريقو ، جيڪو فائبر ۽ آئوڊين سان ڀرپور آهي ۽ ، سوشي کائڻ جا 4 بنيادي سبب آهن. :
- خراب چرٻي نه آهي ڇاڪاڻ ته سشي روايتي طور ٿڪيل کاڌا شامل نه آهي ؛
- اوميگا 3 ۾ مالدار، خام مڇي ۾ موجود آهي ، جيڪا رت جي گردش کي سهولت فراهم ڪري ٿي ۽ دل جي بيماري کي روڪي ٿي.
- اجازت ڏئي ٿو سامونڊي واپرائڻ جنهن ۾ فائبر ، ڪئلشيم ، آئرن ۽ پوٽاشيم جي علاوه ، جسم کي هڻڻ ۾ مدد ڏي ٿي. وڌيڪ فائدا هتي ڏسو.
- ڪجهه سشي جا ٽڪرا انهن ۾ آهن ميوي جو مجموعو ، وٽامن ۽ معدنيات جو سٺو ذريعو ڇا آهي؛
جيتوڻيڪ ، انهي تيارگي کي صحتمند رکڻ لاءِ اهو ضروري آهي ته گهڻو شييو سوس استعمال نه ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ لوڻ تمام گهڻو آهي ۽ بلڊ پريشر ، رطوبت برقرار رکڻ ۽ گردن جي پٿر کي ٺهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ان سان گڏوگڏ سشي جي پوکڙن جي مقدار کي شامل ڪيو وڃي جيڪي سُشي جي ٽڪڙن ۾ شامل ڪيون وڃن ان کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي عام طور تي شگر ۾ مالدار هوندا آهن ۽ هي گهڻو ڪري اهو هوندو آهي جيڪو طعام کي وڌيڪ چرٻي بڻائي ٿو.
ڇا حاملہ عورت سشي کائي سگهي ٿي؟
حمل جي دوران سشي نه کائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته خام خوراڪ فوڊ پوائزننگ جو گهڻو ڪري ڇڏيندي آهي ، جيڪي الٽي ۽ اسهال جي لذت کي گهٽائي ٿو ، ٻار ڏانهن غذائي اجزا جي منتقلي کي نقصان پهچائي ٿو ۽ انهي سان ٻار جي نشونما متاثر ٿي سگهندي آهي.
ان سان گڏوگڏ اهو به سوچي کائڻ جي ترغيب ڏني وئي آهي جڏهن ته ٻار جو کير لڳندي آهي ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن ماءُ کي کاڌي جي زهر آهي ته ڊي هائيڊريشن جي ڪري کير جي پيداوار ۾ گهٽتائي ٿي سگھي ٿي ، انهي طريقي سان ٻار کي موثر طريقي سان رضاعت کان بچائي سگهجي ٿو.
ان کان علاوه ، هڪ ٻيو سبب اهو حمل ۾ سوشي کائڻ جي سفارش ناهي ڪئي وئي ڇاڪاڻ ته زهر کان وٺي آلودگي جو امڪان آهي ، جڏهن عورت کي ڪا قوت نه هجي ، جئين هي خام کاڌو آهي. وڌيڪ پڙهو تي: توهان سڀ ڪجهه ڪري سگهو ٿا حمل ۾ ٽوپوپلسموسس حاصل ڪرڻ کان بچڻ لاءِ.
مشهور آخري انگ
مٿي چاڙهڻ سان منهنجي جسم جو ڪهڙو اثر ٿئي ٿو؟
