4 فٽ يوگا انفلوئرنز فٽ فوبيا کي مٽ تي وڙهڻ
مواد
نه رڳو اهو ممڪن آهي ته ٿڌو ٿي ۽ يوگا ڪري ، ان کي سکڻ ۽ سکڻ ممڪن آهي.
آئون مختلف يوگا ڪلاس ۾ شرڪت ڪئي آهيان ، آئون عام طور تي سڀني کان وڏو جسم آهيان. اهو غير متوقع نه آهي.
جيتوڻيڪ يوگا قديم هندستاني مشق آهي ، ان کي مغربي دنيا ۾ فلاحي رجحان طور وڏي پيماني تي تسليم ڪيو ويو آهي. اشتهارن ۽ سوشل ميڊيا تي يوگا جي اڪثر تصويرون پتلي ، اڇي عورتن جي هوندي آهي.
جيڪڏهن توهان انهن خاصيتن ۾ مناسب نه آهيو ، پهرين جڳهه تي سائن ان ٿيڻ ذهني جنگ ٿي سگهي ٿي. جڏهن مون پهريون ڀيرو يوگا جي اسٽوڊيو ۾ قدم رکيو هو ، مون سوال ڪيو ته ڇا مان اهو سڀ ڪجهه ڪري سگهان ها.
اهو مون جهڙو ماڻهو ناهي ، مون سوچيو.
اڃا تائين ، ڪجهه مون کي ڪنهن به طرح ڪرڻ لاءِ چيو. مون کي يوگا جي جسماني ۽ ذهني فائدن جو تجربو ڪرڻ جو موقعو ڇو نه گهرجي ، ٻين وانگر به؟
چٽ تي نڪتل
مان پنهنجي پاڙي ۾ هڪ اسٽوڊيو ۾ ڪجهه سال اڳ منهنجي پهرين ڪلاس ۾ ويو هوس. مان ان وقت کان ڪجهه مختلف جڳهن تي ويو آهيان ، پر اهو هڪ بدنامي روڊ آهي.
ڪڏهن ڪڏهن ، اهو ڪمري ۾ صرف وڏي جسم وارو ماڻهو هجڻ لاءِ شرمناڪ محسوس ڪري سگهي ٿو. هرڪو ڪجهه وقت ۽ ڪجهه طريقن سان جدوجهد ڪندو آهي ، پر تجربو وڌيڪ چارج ٿيل آهي جڏهن هرڪو فرض ڪري ٿو ته توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته توهان ٿڪجي رهيا آهيو.
هڪ ڏينهن جي ڪلاس کان پوءِ ، آئون منهنجي جسم بابت انسٽرڪٽر سان ڳالهه ٻولهه ڪئي ، ڪجهه پوزيشن ۾ تمام گهڻو پري نه پهچي. هڪ پرسڪون ، نرم آواز ۾ ، هن چيو ، ”ٺيڪ آهي ، شايد اها جاڳڻ واري ڪال آهي.“
هن کي منهنجي صحت ، عادتن ، يا زندگيءَ بابت ڪا به knowاڻ نه هئي. هن خالص منهنجي جسم جي شڪل تي فرض ڪيو ته مون کي ”ويپ اپ ڪال“ جي ضرورت آهي.
يوگا فتوفيا هميشه لاءِ ايترو ئي کتل ناهي.
ڪڏهن ڪڏهن مون وانگر وڏا جسم وارا ماڻهو هر ڪنهن کان وڌيڪ جڙيل ۽ وڌايا ويندا آهن ، يا اسان جي جسم کي انهن قوتن ڏانهن مجبور ڪرڻ جي همت ڪندا آهن جيڪي صحيح محسوس نه ڪن. ڪڏهن ڪڏهن اسان کي مڪمل طور تي نظرانداز ڪيو ويندو آهي ، ifڻ ته اسان هڪ وڃايل سبب آهيون.
ڪجھ سامان ، جيئن سایڈست بينڊز وانگر ، مون لاءِ تمام نن wereا هئا ، انهن جي وڌ کان وڌ به. ڪڏهن ڪڏهن مون کي مڪمل طرح سان مختلف پوز ڪرڻا پوندا ، يا مون کي چائلڊ پوز ۾ وڃڻ ۽ هر ڪنهن جو انتظار ڪرڻ لاءِ چيو ويو.
منهنجي اڳوڻي استاد جي ”ويپ ڪال“ واري راءِ مون کي سوچيو ته منهنجي جسم جو مسئلو آهي. جيڪڏهن مون پنهنجو وزن گهٽايو ، مون سوچيو ته ، آئون بهتر پوسٽ ڪري سگهان ها.
جيتوڻيڪ آئون مشق ڪرڻ جو پابند هو ، يوگا ڪلاس ۾ وڃڻ وقت مون کي پريشان ۽ ناپسنديده محسوس ڪيو.
اهو يوگا جو توهان جي احساس مان محسوس ڪرڻ گهرجي ها مخالف آهي. اهو ئي سبب آهي جو آئون ۽ ٻين ڪيترن ئي آخرڪار ڇڏي ڏنو.
يوڪي مون وانگر بدن سان
انٽرنيٽ لاءِ الله کان مهرباني. آن لائن ڪيترائي ٿلها ماڻھو موجود آھن جيڪي دنيا کي ڏيکارين ٿا ته نه صرف اھو ممڪن آھي تھ موٽو ھجي ۽ يوگا ڪن ، اھو ماسٽر ڪرڻ ۽ ان کي سکڻ ممڪن آھي.
انسٽاگرام تي اهي اڪائونٽس ڳولڻ مون کي يوگا جي مشق ۾ سطح تي پهچڻ ۾ مدد ڪئي جو مون ڪڏهن به اهو تصور نه ڪيو هو ته آئون ڪري سگهان ٿو. انهن مون کي اهو به احساس ڏياريو ته صرف اها شي مون کي ائين ڪرڻ کان روڪي رکيو آهي.
جيسمين اسٽينلي
جيسمين اسٽينلي هڪ مڪمل يوگا اثر رکندڙ ، استاد ، ليکڪ ۽ پوڊ ڪاسٽر آهي. هن جي انسٽاگرام فيڊ هن جي ڪلهي وارو موقف ۽ مضبوط ، ناقابل اعتماد يوگا پوز جي تصويرن سان ڀريل آهي.
هوءَ فخر سان پنهنجو پاڻ کي موٽو سڏيندي آهي ۽ بار بار ڪرڻ جو اشارو ڏيندي چوندي آهي ، ”شايد اهو سڀ کان اهم ڪم آهي مان ڪري سگهان ٿي.
يوگا جي جڳهن ۾ فيسٽوفيا رڳو سماج جو مظهر آهي. لفظ “چرٻي” هٿياربند ۽ توهين جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي ، انهي عقيدي سان ڀريل آهي ته ٿلهي ماڻهو سست ، اڻ ڏٺي يا پنهنجو قابو نه رکندا آهن.
اسٽينلي منفي اتحاد جي رڪنيت حاصل نه ڪندو آهي. ”مان ٿڪجي سگهان ٿي ، پر مان پڻ تندرست ٿي سگهان ٿو ، مان پڻ ائٿليٽ آهيان ، آئون پڻ خوبصورت آهيان ، آئون پڻ مضبوط رهي سگهان ٿي ،“ هن فاسٽ ڪمپني کي ٻڌايو.
پوئلڳن کان هزارين لائڪ ۽ مثبت تبصرا ، اتي هميشه ماڻهو آهن ٿڪ کيڏڻ سان. ڪجهه هن تي الزام لڳائين ٿا ته هن غير صحتمند طرز زندگي کي فروغ ڏنو.
اھو سچ کان اڳتي نٿو ٿي سگھي. اسٽينلي يوگا جي سکيا ڏيندڙ آهي ؛ هوءَ لفظي طور تي ماڻهن جي صحت ۽ فلاح کي فروغ ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي ، جيڪي عام طور تي فلاح و بہبود جي داستان کان خارج آهن.
انهي حقيقت بابت پڻ fatاڻ آهي ته چربی بيچيني جي برابر نه هوندي آهي. اصل ۾ ، وزن ۾ اسٽائيل اڪيلو ماڻهن جي صحت کان وٺي اصل ۾ موٽو ٿي سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ، صحت کي ڪنهن جي قد جي ماپ نه هئڻ گهرجي. هر ماڻهو ، صحت جي لحاظ کان ، عزت ۽ قدر سان علاج جي لائق آهي.
جيسيڪا ريالل
جيسيڪا ريالل يوگا جي استاد بڻيو ڇاڪاڻ ته هن يوگا ڪلاس ۾ جسماني تنوع جي گهٽتائي ڏٺو آهي. هن جو مشن ٻين موٽن ماڻهن کي يوگا ڪرڻ ۽ استاد بنائڻ لاءِ همٿائڻ آهي ، ۽ هن ٿڌن عقيدن جي محدود عقيدن تي پوئتي هٽڻ آهي ته جيڪي باڊي جسم جا قابل آهن.
هڪ تازي انٽرويو ۾ ، ريگل يو ايس نيوز کي ٻڌايو ته ”جسم جيڪي عام / اوسط نه هوندا آهن ۽ رنگ جي ماڻهن کي عام طور تي يوگا ۽ صحت جي حوالي سان وڌيڪ نمائندگي جي ضرورت هوندي آهي.“
ريال پروپس استعمال ڪرڻ جو حامي پڻ آهي. يوگا ۾ ، اتي هڪ مستقل افسانه آهي جيڪا مدد ڪندي استعمال ڪندي آهي ”ٺڳي ٿي“ ، يا ڪمزوري جي نشاني. ڪيترن ئي ٿنڀن جي يوگا جي مشق ڪندڙن لاءِ ، پيشابون بهترين اوزار ٿي سگهن ٿيون ته انهن جي ڪجهه پوزيشنن ۾ داخل ٿيڻ لاءِ.
ڇاڪاڻ ته يوگا تي ڪيتري ئي عرصي کان پتلي ماڻهن جو تسلط رهيو آهي ، استادن جي تربيت پاڻ مرکوز آهي ته ڪيئن پتلي جسمن کي تربيت ڏني وڃي. وڏي جسم جو شاگرد شايد انهن پوزيشنن تي مجبور ٿي وڃي ٿو جيڪي انهن جي جسمن جي درستگي يا توازن جي خلاف ويندا آهن. اهو ناقابل برداشت ، پڻ دردناڪ ٿي سگهي ٿو.
ريهل مڃي ٿو ته استادن لاءِ اهو toاڻڻ ضروري آهي ته انهن ماڻهن لاءِ هڪ ترميم ڪيئن پيش ڪجي جن جو وڏو سينو يا پيٽ آهي. اتي ڪڏهن وقت هوندا آهن جڏهن توهان کي صحيح ڪرڻ ۾ پنهنجو هٿ ۽ سينو پنهنجي هٿن سان منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي ، ۽ ڏيکاريو پيو وڃي ته ڪيئن ماڻهن کي ان کي درست ڪرڻ تي زور ڏي ٿو.
هڪ استاد جي حيثيت سان ، ريال ماڻهن کي هنن جي جسم سان مشق ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ چاهي ٿو ، ۽ نه ئي معمولي پيغام موڪليو ، “ڪنهن ڏينهن ، توهان قابل ٿي سگهندا…”
هن کي اميد آهي ته يوگا برادري وڌيڪ سنسڪرت کي وڌائڻ شروع ڪندي ۽ مشڪلات تي ڏا headي توجهه نه ڪندي جهڙوڪ هاڪڊلينڊس ، جيڪي ماڻهن کي يوگا جي ڪوشش ڪرڻ کان ڊ canي سگهن ٿيون.
”اها شي تمام سٺي ۽ سٺيل آهي ، پر اهو تهذيبي ۽ ايتري به ضروري ناهي ،“ ريال يو ايس نيوز کي ٻڌايو.
ايڊين نيڪول
ايڊن نڪول جي يوٽيوب وڊيوز ۾ بي ترتيبي کائڻ ، جسم جي مثبتيت ، ۽ وزن جي داغ ، ۽ ڌارا ۾ شامل آهن.
جيتوڻيڪ هوءَ ڪيترن ئي شين جو ماسٽر آهي ـــ شررنگار ، پوڊ ڪاسٽنگ ، يوٽيوب ، ۽ يوگا سيکاريندي ـ نيڪول اهو نه سمجهي ته يوگا لاءِ مهارت ضروري آهي.
يوگا جي استادن جي تربيتي ڪورس جي دوران ، هن وٽ پنهنجي هلچل تي مهارت حاصل ڪرڻ جو وقت نه هو. ان جي بدران ، هن هڪ اهم سبق سکيو آهي جئين هوءَ هڪ استاد طور ڪم ڪري سگهي ٿي: خامين کي توبه ڪريو ، ۽ هينئر جتي توهان هينئر آهيو.
”بس اهو ئي توهان جو پوز نظر اچي رهيو آهي ، ۽ اهو ٺيڪ آهي ، ڇاڪاڻ ته يوگا مڪمل پوز بابت ناهي ،“ هن موضوع تي پنهنجي يوٽيوب ويڊيو ۾ چيو.
جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو يوگا ڪندا آهن جئين خالص ورزش جو جسماني ورزش ، نيڪول اهو معلوم ڪيو ته هن جو اعتماد ، ذهني صحت ، ۽ عيسائي عقيدو تحريڪ ۽ غور و فڪر ذريعي وڌيڪ مضبوط ٿيو.
يوگا ڪم جي نسبت کان گهڻو وڌيڪ آهي. اهو شفا بخش ۽ transformيرativeار آهي ، “هوءَ چوي ٿي.
هن يوگا ڪلاس ۾ ڪو ڪارو ماڻهو يا سندس ڪنهن کي نظر نه آيو. نتيجي طور ، هوءَ ان ماڻهو هجڻ لاءِ لڏي وئي. هاڻي هوءَ ٻين وانگر ترغيب ڏيڻ لاءِ ترغيب ڏئي ٿي.
”ماڻهن کي يوگا ٿي سگهي ٿو ان جي هڪ حقيقي مثال جي ضرورت آهي ،“ هوءَ پنهنجي وڊيو ۾ چوي ٿي. “توکي يوگا سيکارڻ لاءِ سر جي گهرج نه آهي ، توهان کي وڏي دل جي ضرورت آهي.”
لورا اي برنس
لورا برنس ، يوگا استاد ، ليکڪ ، ڪارڪن ، ۽ بنيادي بنيادن جي محبت جو باني ، يقين رکي ٿو ته ماڻهو ائين خوش ٿي سگھن ٿا جيترو سندن جسم ۾.
برن ۽ چرٻي يوگا تحريڪ توهان کي toاڻڻ چاهيندا آهن توهان کي پنهنجي جسم کي تبديل ڪرڻ لاءِ يوگا استعمال ڪرڻ نه گهرجي. توهان انهي کي سٺي نموني محسوس ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگھو ٿا.
برنس پنهنجي پليٽ فارم کي خود پيار جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري ٿو ، ۽ هن جو يوگا جو رواج ساڳئي بنياد تي قائم آهي. هن جي ويب سائيٽ جي مطابق ، يوگا جو مطلب آهي ”گہرے رابطن ۽ توهان جي جسم سان وڌيڪ پيار واري تعلق کي وڌائڻ“.
هو چاهي ٿي ته ماڻهو پنهنجن جسمن سان نفرت ڪرڻ ڇڏي ڏين ۽ سمجهو ته هڪ جسم ڇا آهي ۽ توهان لاءِ ڇا ڪري ٿو. ”اها توهان کي پنهنجي زندگي جي دوران ، پرورش ۽ توجهه ڏيارڻ واري دنيا جي ذريعي گهري ٿي ،“ هوءَ چوي ٿي.
برنس جي طبقن کي سيکاريو ويو آهي ته توهان کي سيکاريو ته يوگا ڪرڻ توهان جي جسم سان ڪيئن ٿيندو ، تنهن ڪري توهان ڪنهن به يوگا ڪلاس ۾ وڃي اعتماد محسوس ڪري سگهو ٿا.
انگن ۾ طاقت
ماڻهو اسٽينلي ، راهل ، نيڪول ، برنس ۽ ٻيا پسند ڪندا آهن انهن موٽن ماڻهن لاءِ ويزا پيدا ڪرڻ لاءِ زور ڏئي رهيا آهن جيڪي پنهنجو پاڻ کي قبول ڪندا آهن جيئن اهي آهن.
يوگا ڪرڻ رنگا رنگا انهن عورتن جي منهنجي فيڊ تي تصويرون ڏسڻ سان اهو خيال خراب ٿيڻ ۾ مدد ملي ٿي ته پتلي (۽ اڇا) جسم بهتر ، مضبوط ۽ وڌيڪ خوبصورت آهن. اهو منهنجي دماغ کي ٻيهر پروگرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته منهنجو جسم ڪو مسئلو ناهي.
مان ، پڻ يوگا جي طاقت ، هلڪي ، طاقت ۽ حرڪت جو احساس حاصل ڪري سگهان ٿو.
يوگا نه آهي - ۽ نه هئڻ گهرجي - جاڳڻ واري ڪال هئڻ گهرجي توهان جي جسم کي تبديل ڪرڻ لاءِ. جئين اهي يوگا انفلوڪرن جو ثبوت ڏين ٿا ، توهان طاقت ، پرسکون ۽ بي بنياد جذبات سان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا جيڪو يوگا توهان جي جسم کي ايئن ئي فراهم ڪري ٿو.
ميري فوزي هڪ آزاد ليکڪ ليکڪ آهي جيڪو سياست ، کاڌ خوراڪ ۽ ثقافت تي محيط آهي ۽ ڏکڻ آفريڪا جي ڪيپ ٽائون تي ٻڌل آهي. توهان هن کي انسٽاگرام يا ٽويٽر تي فالو ڪري سگهو ٿا.
نائي شهرن
ڇا توهان ڪيٽو ڊائٽ تي مونگ پھلي جو مکڻ کائي سگهو ٿا؟