پيٽ جي چربی کي وڌيڪ وڃائڻ لاءِ 7 طريقا
مواد
پيٽ جي چربی وڃائڻ لاءِ ، صحتمند غذا کائڻ ۽ باقائدي جسماني سرگرمي ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جئين اهو ممڪن آهي ته جمع ٿيل چربی جلائي ، دل جي نظام کي بهتر ۽ ميٽابولزم کي وڌائين ، جسم کي ڏينهن ۽ رات ۾ وڌيڪ توانائي خرچ ڪري ، جيڪو جسم جي چربی جي نقصان کي بچائيندو آهي ، بشمول پيٽ جي علائقي ۾ واقع چربی.
ان کان علاوه ، اهو دلچسپ آهي قدرتي قدرتي Thermogens ، جهڙوڪ سائي چانهه ، مثال طور ، جيئن اهي ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿيون ۽ جوورياتي اثر رکن ٿيون ، سيال جي جمع کي گهٽائي ۽ پيٽ کي وڌيڪ جلدي ختم ڪرڻ.
پيٽ جي چربی کي ختم ڪرڻ جي 7 صلاحون هي آهن:
1. سائي چانهه پيئو
اهو ضروري آهي ته روزمره غذا ۾ ٿرموگينڪ فوڊس شامل هوندا آهن ، جيڪي اهي هوندا آهن جيڪي جسم جي حرارت کي وڌائيندا آهن ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا ، جنهن جي ڪري جسم وڌيڪ توانائي خرچ ڪري ٿو ۽ چربي کولي ٿو.
ڪجهه تھرموگينڪ خوراڪ جيڪي روزمره غذا ۾ شامل ٿي سگھن ٿيون اهي مرچ ، دار چینی ، ادرڪ ، هائبرس چانهه ، ايپل سائڊ سرڪل ۽ ڪافي. اهو ضروري آهي ته اهي کاڌا روزانو استعمال ڪيا وڃن ۽ صحتمند ۽ متوازن غذا جو حصو هجن.
6. ٿڌي گھٽائڻ واري ڪريم سان پيٽ جي مالش ڪريو
روزانو پیٹ تي واقع مساج ڪرڻ رت جي گردش کي چالو ڪرڻ ۽ سلائيٽ جي شڪل کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، مناسب تغذي ۽ ورزش کي مڪمل ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي. گهٽجي ويل ڪريمز جي اجزاء تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته ساخت جي مطابق رت جي گردش جي چالو ۽ چربي موبلائيزيشن جي عمل تي بهتر اثر ٿيڻ ممڪن آهي. گھٽائڻ واري جيل کي وڌيڪ وڃائڻ بابت وڌيڪ ڏسو.
ان چرٻي ۾ هوندو آهي ته زهر کي وڌيڪ توجهه ڏجي ، تنهنڪري سٺي هائيڊريشن کي يقيني بڻائڻ تمام ضروري آهي ۽ اهڙي طرح آنند ۽ پيشاب جي ذريعي انهن کي خارج ڪرڻ جي سهولت فراهم ڪئي پئي وڃي ، ڇاڪاڻ ته جڏهن لوڪلائیڊڊ جي چربی جو وڏو جلائو آهي ، اتي پڻ اها وڏي رليز آهي. جسم جا زهر هوندا آهن ، جن کي ختم ڪيو وڃي ها ته جيئن سوجن ۽ وقت کان اڳ واري عمر کي ڇو نه ڇڏي سگهجي.
7. ٻي اهم صلاح
تندرستيءَ کي وڌائڻ لاءِ هڪ بهترين حڪمت عملي اهو آهي ته ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا نن smallي حصن ۾ کائڻ ، 3 مکيه کاڌو ۽ 3 نمو ڪ havingڻ. هن حڪمت عملي کي برقرار رکڻ سان انسولين ۽ رت جي شگر کي بهتر ڪنٽرول ۾ مدد ملي ٿي ، پيٽ جي چرٻي کي جمع ٿيڻ کان روڪيو وڃي.
هڪ ٻيو سٺو مشورو اهو آهي ته پنهنجي هر شيءَ کي لکايو ، جيڪو توهان ڏينهن ۾ کائيندا آهيو ، هڪ فوڊ ڊائري ٺاهڻ ، جيئن ته اهو ڪم ڪرڻ بابت وڌيڪ احساس هئڻ ۾ مدد ڏي ، اهو toاڻڻ آسان ٿي ويو ته کاڌو سٺو پيو ٿئي يا نه.
اسان جي جسم ۾ موجود ڪيترائي ٽوڪس جمع ٿيل چربی ۾ areڪيل آهن ، تنهن ڪري چ goodي هائيڊريشن کي برقرار رکڻ تمام ضروري آهي ، جڏهن ته جڏهن مڪاني چربی جلجي وڃي ٿي ، اهي زهرون پيشاب جي ذريعي ختم ڪري وڃن ٿا ، اهڙي طرح هڪ سوزش واري عمل ۽ وقت کان اڳ عمر کي روڪڻ.
توهان لاء سفارش ڪئي وئي آهي
اسپتال جي غلطين کي روڪڻ ۾ مدد ڪريو