5 کاsو جيڪي توهان جي اشتياق کي ماري ڏيندا
مواد
- بيڪن raڪيل تردوڪين
- صحت مند اختيار: بيڪن ناشتو Burrito
- بيٽ پيسٽ
- صحت مند اختيار: ڪرب ڊپ
- Blackاڙهو پائوڊر
- صحت مند اختيار: گرٽس ۽ سساج
- بلوٽ
- صحت مند آپشن: گاربانزو شيطاني انڊس
- بيبي مiceي شراب
- صحت مند آپشن: ا Whiteو شراب سانگريا
- SHAPE.com کان وڌيڪ:
- لاءِ جائزو
جيتوڻيڪ اسان کي صرف ڪنهن به شيءِ لاءِ صحتمند بپتسما ملي آهي ، اسان جلد ئي انهن پنجن وينجن جي ڪوشش نه ڪنداسين. غير فطري طور تي ٿلهي ٿيڻ (هڪ بيڪن سان ppedڪيل تردوڪين) کان و downي س unsي اڻ وڻندڙ (بيٽ پيسٽ) تائين ، انهن کا foodsن جي ضرورت آهي بنا رڪاوٽ جي ذائقن ۽ لوهي معدي جي! انھيءَ ڪري اسان پڻ شامل ڪيو صحت مند ، ۽ شڪر آھي و moreيڪ لذيذ ، متبادل ھر ھڪ لاءِ. انهي سان گڏ، انهن قدرتي بپتسما دٻائڻ وارن کي چيڪ ڪريو جيڪي تالو کي ڪجهه وڌيڪ خوشگوار آهن.
بيڪن raڪيل تردوڪين
تقريبن 25,000 ڪلوريون پوري ٽرڊڪن لاءِ
Turducken، سڄي مرغي جو هڪ مشهور موڪلن وارو ڀاڄو، جيڪو پوري ترڪي ۾ پوري بتھ ۾ ڀريو ويندو آهي، اڳ ۾ ئي هڪ مڪمل طور تي دلفريب، دل کي روڪيندڙ کاڌو پيش ڪري ٿو. ان کي بيڪن جي پٽن ۾ لفٽ ڪريو ۽ گوشت creationاھڻ ھڪڙو تباھ ڪندڙ ڪليوري بم بڻجي وي ٿو. هن turbaconducken ٿي سگهي ٿو گوشت خوري drooling، پر اسان جي لاء ان کي ٿڌو گوشت overload آهي!
فوٽو بشڪريه بيڪن ا
صحت مند اختيار: بيڪن ناشتو Burrito
235 ڪيليريا، 2.7 گرام کنڊ، 10.5 گرام چربی
جيڪڏهن توهان هڪ بيڪن عاشق آهيو پر صحيح نه ٿا ڪري سگهو (يا معدي) اهڙي ڪوليسٽرول سان مالا مال کاڌي، ترڪي بيڪن جي ڪجهه پٽي کي گهر جي ناشتي برريٽو ۾ ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کي جيترو ٿي سگھي صحت مند بڻايو، سڄي ڪڻڪ جي ٽارٽيلا کي استعمال ڪندي ۽ ان ۾ مڪمل ڀاڄيون جهڙوڪ مرچ ۽ پياز ڀريو.
اجزاء:
1 س -و ڪڻڪ ٽارٽيلا
2-3 سلائسون ترڪي بيڪون
1/4 ج. سائي ۽ ڳاڙهي مرچ، ڪٽيل
1/4 ج. پياز ، ڪٽيل
2 ھڏا ، ڪيل
لوڻ ۽ مرچ جو چمچو
ھدايتون:
ھڪڙي نان اسٽڪ پين ۾ ، بيڪن ، مرچ ۽ پياز پکايو جيستائين بيڪن ھلڪو brownورو ٿي وي. eggsڪيو ھڏن کي پين ۾ ، ۽ ملايو بيڪن جي مرکب سان. موسم لوڻ ۽ مرچ سان. س mixtureي ڪڻڪ جي ٽارٽيلا جي وچ ۾ ج mixtureھ ،اھيو ، بوروٽو اسٽائل rollريو ، ۽ پيش ڪريو. شامل ڪريو سالسا ۽ ايوڪودو جيڪڏهن گهربل هجي.
بيٽ پيسٽ
هن غير معمولي ڊش لاءِ جيڪا مبينا طور تي ٿائيلينڊ مان آهي، هڪ چمگادڙ کي اُبلندڙ کير جي وات ۾ وڄايو ويندو آهي جيستائين اهو ايترو نرم نه ٿئي جو ان کي جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن سان گڏ پيسٽ ۾ ميس ڪري سگهجي. اها ٿي سگهي ٿي هڪ لذيذ شيءِ ، پر اسان کي پڪ ناهي ته اسان پکايا بيٽ تي کا diningو کائي سگهون ٿا!
فوٽو بشڪريه Top Tenz
صحت مند اختيار: ڪرب ڊپ
51 ڪيليريا، 2.3 گرام چربی في خدمت
گھٽ بہادريءَ وارا کاiesا بدلائي سگھن ٿا ڪريمي ڪيب ڊيپ ۾ بيٽ پيسٽ لاءِ. ليمن جي رس جو هڪ نچوڙ ڏئي ٿو سامونڊي کاoodي کي پکيڙي tڏي هڪ ٽنگي ڪڪ ، جڏهن ته فٽ فري ڪريم پنير توهان کي اجازت ڏئي ٿو (اڪثر) ڏوهن کان پاڪ! مزيدار ڊيپ جو ذائقو perfectرپور جوڙو ersاھيندڙن يا سيلري اسٽڪن سان.
اجزاء:
2 اوز. فٽ فري ڪريم پنير ، نرم ڪيو ويو
2 چمچ. سائو پياز، ڪٽيل
2 چمچا. ليمن جو رس
لوڻ ۽ مرچ جو ٽڪر
2 8 اوز. cans ڪيڪال گوشت، drained
ھدايتون:
ڪريم پنير ۽ ميئونيز کي گڏ ڪريو، گڏ ڪرڻ تائين هموار. شامل ڪريو سبز پياز ليمون ، ۽ لوڻ ۽ مرچ جو ھڪڙو ٿانو. چڱي طرح اڇو. ڪڪڙ جي گوشت ۾ ڇڪيو. خدمت ڪرڻ کان اڳ ڍڪيو ۽ ريفريجريٽ ڪريو. ڪريڪرن تي يا ڀاڄين جهڙوڪ اجوائن سان گڏ خدمت ڪريو.
servاھي ٿو 12 سرونگ twoن چمچن جي.
Blackاڙهو پائوڊر
تقريبن 100 ڪيلوريون هڪ خدمت لاءِ
گهڻو ڪري يورپ ۽ ايشيا جي حصن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، ڪارو پڊنگ سورن جي پکايا رت مان ٺهيل سساج آهي، جيڪا ٿلهي، پياز، جئ، ماني جي ٿڌن، يا ٻين ڀرڻ سان گڏ آهي. ڪاري ڍڳي جا اهي ڳنڍيل ڪنڊا اڪثر انگريزيءَ جي روايتي ناشتي جي حصي طور ترايا ويندا آهن.
صحت مند اختيار: گرٽس ۽ سساج
تقريبن 243 کیلوريون ، 11.4 گرام کنڊ ، 13.2 گرام چربی
جيڪڏھن کا bloodو رت جي ساسج تي توھان جو پيالو ناھي چانھ ، ڪوشش ڪريو ھي مزيدار ۽ آسان ناشتي جو خيال. مزيدار فوري مritاڻ ۽ ڪڪڙ جي ساسج کي نشانو بنائڻ ، جيڪو تندرست گوشت يا خنزير جي نسخن کان ويڪ صحت مند آھي ، ھي تسلي بخش نسخو minutesاهڻ ۾ صرف منٽ ل takesن ٿا.
اجزاء:
2 چمچ. فوري گريٽس
1 ڪڪڙ جي سساج لنڪ
3/4 ج. چرٻي کان پاڪ کير
لوڻ ۽ مرچ
ھدايتون:
هڪ ٿانو ۾ گريٽ ، سساج ۽ کير ملايو. مائڪرو ويڪرو ٿانو گرم ٿيڻ تائين ، پوءِ موسم لوڻ ۽ مرچ سان.
ھڪڙي خدمت ڪري ٿو.
بلوٽ
تقريبن 181 ڪيليريا
ٻاهران، بالٽ ڪنهن به عام سخت ابليل انڊن وانگر ظاهر ٿئي ٿو. پر بيوقوف نه ٿيو: ان جي مواد ۾ هڪ ڀريل بتھ جنين شامل آهي، اڪثر ڪري فلپائن ۾ اسٽريٽ فوڊ وانگر مزو ايندو آهي. زردي ۽ جوان chickچو شيل جي اندر ملايو و areي ٿو س straightو سنئون مان.
فوٽو بشڪريه Top Tenz
صحت مند آپشن: گاربانزو شيطاني انڊس
67 کیلوريون ، 1.2 گرام کنڊ ، 3.1 گرام چربی
فرٽيلائزڊ ڊڪ جنين کي ڇڏي ڏيو ۽ مڪمل طور تي مختلف قسم جي سخت ابلي انڊس جو مزو وٺو: هڪ صحتمند شيطاني انڊا! گاربانزو ansوٽيون fillingرينديون آھن ھڪڙي سھڻي ساخت ، ۽ بونس جي طور تي ، مدد ڪريو کیلوري جي countڻپ کي ھي down رکڻ ۾!
اجزاء:
6 آنا
1/2 ج. گاربانزو ansا ،يون ، insوئي ۽ inedوئي ڏيو
1 چمچ. onionاڙهو پياز ، ڪٽيل
1 چمچ. گھٽ چربی ميئونيز
1 چمچ. ليمون
لوڻ ۽ مرچ
ھدايتون:
هڪ ٿانو ۾ هڏيون وجھو، پاڻيء سان ڍڪيو، ۽ ڪوش آڻيو. انڊا مڪمل پکڻ کان پوءِ، انهن کي برف جي ٿڌي پاڻيءَ ۾ 10 منٽن لاءِ اُڇليو. هڏن کي ڪيو ۽ هر هڪ کي ا ڪريو. هڏين جي اڇا ۽ زردي کي الڳ ڪريو. وچولي ٿانو ۾، گاربنزو لوبيا، پياز، ميئونيز، ليمن جو رس، ۽ لوڻ ۽ مرچ سان گڏ ميش ڪريو جيستائين چڱي طرح گڏ ٿي وڃي. چمچ جو مرکب هر هڏي جي اڇو اڌ ۾.
هڪ درجن اهي ٿو.
بيبي مiceي شراب
وقت وقت تي ، توھان مزو و mayي سگھوٿا Merlot جو ھڪڙو گلاس ھڪڙي ڊگھي ڏينھن کان پوءِ ڪم تي. پر امڪان اهو آهي ته بيبي ماس وائن توهان جو خيال ناهي ته هڪ سوادج خوش ڪلاڪ پيئڻ جو. هي مشروب، جنهن ۾ هٿرادو سچل خمير ٿيل ٻارن جي چوٿين شامل آهي، مبينا طور تي چين ۾ صحت جي ٽينڪ طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
فوٽو بشڪريه بدصورت کاو
صحت مند آپشن: ا Whiteو شراب سانگريا
164 کیلوريون ، 16.2 گرام کنڊ ، 0.1 گرام چربی
ھڪڙو ٿcherو ، گھٽ کیلوري وارو سانگريا ھڪڙو alternativeرپور متبادل آھي iceارن جي چوٿين شراب لاءِ! نه رڳو هي پيئڻ روشني ۽ ميوو آهي، اهو پڻ آسان آهي. رlyو ڪجھ تازا ميوا ڪٽي andڏيو ۽ پنھنجو پسنديده ا whiteو شراب ملايو ھڪڙي تازگي واري شيشي لاءِ.
اجزاء:
2 ج. پسند جو ميوو (جھڙوڪ آڑو ، خربوز ، riesير)
1/3 سي. کنڊ
1 بوتل اڇو شراب
3/4 ج. چمڪندڙ پاڻي
1/4 ج. برانڊي
برفاني ڪعب
ھدايتون:
ميوو ۽ کنڊ کي گڏ ڪريو، ۽ ھڪڙي گھڙي ۾ وجھو. وات ۾ وجھو شراب ، چمڪندڙ پاڻي ، ۽ برانڊي گھڙي ۾. برف ڪعب شامل ڪريو.
ڇهه گلاس ٺاهي ٿو.
SHAPE.com کان وڌيڪ:
وزن گھٽائڻ لاءِ پنھنجو سست ڪڪر استعمال ڪريو
10 ھجڻ گھرجي صحت ۽ فٽنيس ڪتاب
بلاگرز ظاهر ڪيو: عجيب ترين کاڌو مون ڪوشش ڪئي آهي
ريز ويدرسپون جي غير جم ورزش
لاءِ جائزو
اشتھارسائيٽ جي چونڊ
کولنجن ويزولر بيماري
