5 تجويزون پنھنجي د ofاءَ واري ھفتي د Stاءُ کي گھٽ ڪرڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

سان پرنس وليم ۽ کیٹ ميڊليٽنجي 2011 جي شاهي شادي صرف ڪجهه ڏينهن پري آهي، اسان اهو سمجهيو ته صرف توهان جي شادي جي هفتي جي دٻاء کي ختم ڪرڻ لاء پنج تجويزون حصيداري ڪرڻ لاء. تمام گھڻن منٽن جي غلطين سان گڏ ھلڻ لاءِ ۽ ڪم جيڪي توھان جي شاديءَ جي ڪم جي فهرست کي چيڪ ڪرڻ لاءِ ، اھو يقيني طور تي ھڪڙو مشغول وقت ٿي سگھي ٿو!

پنھنجي شاديءَ جي ھفتي د Stاءُ کي گھٽائڻ لاءِ مٿيان 5 طريقا

1. پنھنجي لاءِ وقت وو. يقينا ، توھان وٽ آھي 14،000 شيون مختصر وقت ۾ ڪرڻ لاءِ ، پر اھو تمام اھم آھي ته توھان گھٽ ۾ گھٽ 20 منٽ (مثالي طور تي ھڪ ڪلاڪ!) و dayو ھر ڏينھن. it'sا اھو ڪري رھيو آھي ڪجھ گہرے سانس ، آرام سان پڙھڻ ھڪڙو ميگزين (۽ نه ھڪڙو شاديءَ جو) يا ڊگھو گرم غسل و ،ڻ ، وقت و relaxو آرام ڪرڻ لاءِ. اسان تي ڀروسو ڪريو، صرف ٿورڙي بحالي توهان جي مدد ڪندي توهان کي هفتي ۾ گهڻو ڪجهه حاصل ڪرڻ ۾، ۽ اهو توهان کي توهان جي وڏي ڏينهن تي وڌيڪ خوبصورت ڏسڻ ۾ ڇڏيندو.

2. وقت ۾ رهو. پنھنجي شاديءَ جي ھفتي جي ڪمن ۾ لپي و It'sڻ تمام آسان آھي ، پر ڪوشش ڪريو جيترو ھاڻي موجوده ۾ مرڪوز رھو. ھي آھي ھڪڙو خاص وقت توھان جي زندگيءَ ۾ جنھن کي توھان ياد ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ ھر لمحي لاءِ شڪرگذار رھو ، تنھنڪري وقت کي خاص سمجھو - ھفتي وانگر نه جتي توھان ر runو ڊوڙندا آھيو مرغي وانگر ان جو سر ڪٽي.

3. هڪ تاريخ رات آهي. شاديءَ سان صرف ڪجھ ڏينھن پري ، توھان ۽ توھان جو مامو شايد ڪجھ د stressاءُ محسوس ڪري رھيا آھن ۽ توھان جون ationsالھيون ر probablyو شاديءَ جي رسد بابت آھن. شاديءَ جي هفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ aيرو ھڪڙي تاريخ رات جو. اهو ٿي سگهي ٿو تڪڙو ٻاهر پيئڻ، گهر ۾ هڪ فلم يا اڃا به شيئرنگ جو گلاس شراب ۽ رات جي ماني ٻاهر پيٽيو تي. باقي اھو ،ا آھي ، قسم کڻو ته شاديءَ جي رٿابنديءَ تي بحث نھ ڪبو ۽ ان جي بدران ر enjoyو ھڪ'sئي جي ڪمپنيءَ مان لطف اندوز ٿيو - توھان پنھنجي زندگي گڏجي شروع ڪرڻ وارا آھيو ، آخرڪار!

4. پنھنجي جسم جو صحيح علاج ڪريو. هاڻي اهو وقت آهي پڪ ڪرڻ جو ته توهان هڪ صحتمند غذا کائي رهيا آهيو (پنهنجو پاڻ کي بک نه ماريو!) تازو ميون ۽ ڀاڄين سان ڀريل ۽ سرگرم ٿي رهيا آهيو. جڏھن توھان کي پنھنجي ورزش جي معمول کي تمام گھڻو تبديل نه ڪرڻ گھرجي (جيڪو پنھنجي شاديءَ جي ڏينھن ڏکوئيندڙ ٿيڻ چاھي؟) ، پنھنجي باقاعده ورزش سيشن ۾ فٽ ٿيو ۽ ھن ھفتي مساج و considerڻ تي پڻ غور ڪيو ، و ،يڪ د .اءُ گھٽائڻ لاءِ. ھي س adds شامل ڪري ٿو ھڪڙي خوبصورت ، مضبوط دلہن ٿيڻ لاءِ!

5. حقيقت پسند ٿيو. اتي ر onlyو گھڻا ڪلاڪ آھن ھڪ ڏينھن ۾. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سخت زور ڀريو آهي ته توهان اڃا تائين شادي لاء ڇا ڪرڻو آهي، هڪ سيڪنڊ وٺو ۽ پاڻ سان حقيقي ٿي. youا توھان کي واقعي گھرجي انھن ھٿن سان ھيل نعمتن جي؟ anyoneا ڪو نوٽيس ڪندو جيڪڏھن سجاrationsي ايتري وسيع ناھي جيتري توھان ھڪڙي يري تصور ڪيو ھو؟ ان تي ڌيان ڏيو جيڪو واقعي اهم آهي، نمائندو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ تي آسان ٿي وڃو.

۽ anotherيو نن smallڙو ٽپ؟ شڪر گذار رھو ته توھان جي شادي نشر نٿي ڪئي و liveي لائيو ٽي وي تي س worldي دنيا ۾ جيئن وليم ۽ ڪيٽ جي. د pressureاء بابت الهايو!

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو