6 صحتمند گھر Gاهيل گرينولا ترڪيبون

مواد

• گھر جي ٺهيل گرانولا لاءِ بنيادي ڪئين
• لاءِ جائزو

گھر جو گرينولا انھن باورچی خانن مان ھڪڙو آھي DIY جيڪي آواز سپر فينسي ۽ متاثر ڪندڙ پر حقيقت ۾ ناقابل يقين حد تائين آسان آهي. ۽ جڏھن توھان پنھنجو makeاھيو ٿا ، توھان م eyeي ، تيل ۽ لوڻ تي نظر رکي سگھوٿا (يقيني بڻايو ته ترڪيب صحتمند رھي) ، ۽ پڻ حاصل ڪريو و creativeيڪ تخليقي طريقا عام تخليقن کان جيڪي توھان کي ملندا ھڪڙي سپر مارڪيٽ شيلف تي. ڪيٽي سليوان مورفورڊ ، ايم ايس ، آر ڊي ، ا authorار جو مصنف ۽ چمڪيو: بھترين ناشتو مصروف صبح لاءِ ۽ بلاگ Mom's Kitchen Handbook، شيئر ڪري ٿو ڇھ اصل شيون گرانولا تي جيڪي ڪو به ڪري سگھي ٿو (سنجيءَ سان!). ڪنهن به سٺي گهر واري گرانولا هيٺ ڏنل سادي طريقي واري نموني جي پيروي ڪري ٿو، پر اهو اضافو ۽ ذائقو ڪمبو آهي جيڪو شيون تبديل ڪري ٿو.

گھر جي ٺهيل گرانولا لاءِ بنيادي ڪئين

1. تندور کي 300 درجن تي گرم ڪريو ۽ پارچمينٽ پيپر سان وڏي بيڪنگ شيٽ کي قطار ڪريو.

2. ھڪڙي وڏي ٿانو ۾ ، گڏ ڪريو خشڪ اجزاء. ھڪڙي وچولي ٿانو ۾ ، گڏ ڪريو گندو اجزا. سڪل اجزاء جي مٿي تي گلي جا اجزا وجھو ۽ چ handsيءَ طرح ملائڻ لاءِ پنھنجا ھٿ يا چمچو استعمال ڪريو.

3. مرکب کي بيڪنگ شيٽ تي اreadلائي bڏيو ۽ بيڪ ڪيو و deeplyي ايتري قدر جو سونهري brownورو ، ڪٿي به 35 کان 50 منٽن تائين ، بيڪنگ شيٽ کي ا half طرف turningيرايو. تندور مان هٽايو، ڪنهن کي ڇڪايو اضافو گرينولا تي ۽ مڪمل طور تي ٿو.

4. گرانولا کي ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ منتقل ڪريو. اھو آخري ھوندو ڪمري جي حرارت تي ڪيترن ئي ھفتن تائين ، يا فريزر ۾ (ھڪ زپ لاڪ بيگ ۾ ، جنھن ۾ هوا دedيل آھي) ٽن مهينن تائين.

پنھنجي گرانولا کي fruitڪيو ھڪڙي ميوي جي سلاد مٿان ، ھڪڙي سوادج پيالي جي مٿان (جھڙوڪ اھي 10 بھتر لاءِ توھان جي لاءِ othھيل پيالي جون ترڪيبون 500 ڪليوريز ھي)) ، ogھيل ھجي ، يا پنھنجو پاڻ تي aاھيل ناشتي وانگر.

لاءِ جائزو