توهان جي جلد لاءِ 6 خراب کاا
مواد
اسان ڪڏهن به اسان جي چمڙي سان وڙهڻ بند نه ڪندا آهيون. جيئن ته ل seemsي ٿو اسان آخرڪار فتح ڪري ورتو آھي مھرن کي ، اھو ا alreadyي ئي وقت آھي fineيڪ لائنن ۽ جھرڪن سان وڙھڻ جو. ۽ ھر وقت جڏھن اسان SPF ۽ ويٽامين ڊي چمڙي جي سن navال ڪري رھيا آھيون يقينا t اھو مشڪل آھي انھيءَ faceوئڻ جي مقابلي ۾ جيڪي اسان کي م .يندا.
ڪوشش ڪريون ته اسان جي پنهنجي منفرد ميلاپ لاءِ مناسب پراڊڪٽ ڳولهڻ جي لاءِ مشڪل جلد، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اسان شايد اندران ٻاهران چمڙي جي سنڀال ڪرڻ چاهيون ٿا.
بوبي بوڪا ، ايم ڊي ۽ ڊرماتولوجسٽ چوي ٿو ، ”هر ڊرماتولوجسٽ تصديق ڪندو ته هڪ چ roundي گول غذا بهتر صحت واري مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪندي.
ها، جيڪو توهان کائو ۽ پيئو- توهان جي ٻاهرئين حصي کي بهترين حالت ۾ رکي سگهي ٿو. اتي کا foodsا آھن جلد کي ھائيڊريٽ ۽ نرم رکڻ لاءِ ۽ کا foodsو جيڪي چمڙي جي خاني کي نقصان کان بچائيندا آھن (يعني جھرڪيون). ۽ اهڙا کاڌو به آهن جيڪي اسان جي چمڙي کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
بهرحال، اهي شايد نه هجن جيڪي توهان سوچي رهيا آهيو. "اسان سڀني مبينا طور تي 'حرام ٿيل' کاڌي جي باري ۾ ٻڌو آهي جيڪي مبينه طور تي تيزاب جي ڀڃڪڙي کي متحرڪ ڪن ٿا، جهڙوڪ تريل کاڌو، ٿلهي کاڌي، ڪيفين، نٽ، چاڪليٽ ۽ حتي ڳاڙهي گوشت،" نيل بي شولز، هڪ ڊرماتولوجسٽ پڻ مشق ۾. نيو يارڪ شهر چوي ٿو. "حقيقت اها آهي ته چڱي طرح ڪنٽرول ٿيل شمارياتي اڀياس ۾، اهي کاڌو مٽيء جي ڀڃڪڙي سبب نه ٿا ڪن."
اڃا تائين ڪجھه مجرم آهن جن کي ڏسڻ لاءِ. هيٺ ڏنل ٽڪرا ۾، توهان کي کاڌو ڳوليندا جيڪي ماهرن کي صاف ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. اچو ته اسان کي تبصرن ۾ ڄاڻون ٿا جيڪڏهن توهان انهن يا ٻين کاڌي کائڻ کان پوء توهان جي چمڙي ۾ تبديليون محسوس ڪيو.
لوڻ
wakeا توھان ڪڏهن جا wakeيا آھيو اکين جي چو littleاري ٿورڙي uffپ محسوس ڪرڻ؟ تمام گھڻو لوڻ اسان مان ڪجھ کي پاڻي برقرار رکڻ جو سبب بنائي سگھي ٿو ، جيڪو سوجن جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، ڊاڪٽر شلٽز چوي ٿو. Becauseو ته اکين جي چو skinاري جلد تمام پتلي آهي ، هو explainsائي ٿو ، علائقو آسانيءَ سان ellرجي و -ي ٿو-۽ توهان کي nightڏي ٿو گذريل رات جي پاپ ڪارن تي لعنت جڏهن توهان refئي ڏينهن صبح جو پنهنجو عڪس پڪڙيو. ”نمڪ جا اهي اثر يقينا age عمر سان لااپيل آهن ،“ هو چوي ٿو ، ۽ وچين عمر ۾ و commonيڪ عام ٿي وي ٿو.
شيلفش
جھينگا، ڪيڪڙا، لابسٽر- ۽ پڻ ڪجھ ٻوٽا ڀاڄيون جھڙوڪ سامونڊي ۽ پالڪ - قدرتي طور تي آئيوڊين جي مقدار ۾ وڌيڪ آھن، ۽ ھڪڙو غذا جنھن ۾ اھو عنصر تمام گھڻو ھجي، ڊاڪٽر شلٽز جو چوڻ آھي. بهرحال ، ”اهي وقفو وقت تي آئوڊين جي جمع ٿيل مقدار تي ل آهن ، تنهنڪري هڪ ڏينهن ۾ اعلي آئيڊين کا foodsو کائڻ ۽ ايندڙ ڏينهن کي ٽوڙڻ جي وچ ۾ ڪوبه تعلق ناهي ،“ هو چوي ٿو. ان جي بدران ، اھو مشورو ڏئي ٿو ته جيڪي ماڻھو خاص طور تي مneرن جو شڪار آھن اھي کا foodsو استعمال ڪن ٿا مھينا timesه monthيرا ھفتي ۾ timesه timesيرا.
کير
جيتوڻيڪ ان جا اثر شايد اڃا ننڍا آهن، ڊاڪٽر بوڪا جي مطابق، ڪجهه کير جون شيون چمڙي جي مسئلن ۾ حصو وٺن ٿيون.
هڪ 2005 جو مطالعو milkنيو آهي و higherيڪ کير جو استعمال مصيبت جي موجودگي سان. جيتوڻيڪ مطالعي ۾ ڪجھ خاميون ھيون ، انھيءَ حقيقت سميت ته شرڪت ڪندڙن کي ر askedو ياد ڪرڻ لاءِ چيو ويو ته اھي ڪيترو کير پيئندا ھئا بلڪه ان کي حقيقي وقت ۾ رڪارڊ ڪرڻ جي ، و recentيڪ تازي تحقيق ، بشمول اٽلي ۾ 2012 جو مطالعو ، ھڪڙي تعلق مليو خاص طور تي کير واري کير ۽ مneن جي وچ ۾. . اهو ممڪن آهي ته "اسڪيم کير ۾ بايو دستياب هارمونز جي وڌيڪ مقدار جي ڪري، ڇاڪاڻ ته اهي ڀرپاسي جي چربی ۾ جذب نه ٿي سگهيا آهن،" ڊاڪٽر بوڪا جو چوڻ آهي، جيڪو پوء غدود جي گروهه کي وڌائي سگھي ٿو جيڪي اسان جي چمڙي جي قدرتي تيل واري رطوبت پيدا ڪن ٿا. آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي.
ڪجھ ماڻھن ۾ روزاسيا سان گڏ ، کير جون شيون پڻ ڪري سگھن ٿيون حالت جي tellايل داغ لالائي ، Schultz چوي ٿو.
اعلي گليسيمڪ کا Foodو
نشاستي چنن جهڙوڪ اڇي بريڊ، پاستا ۽ ڪيڪ، ۽ حتي مکڻ جو شربت، بوڪا جو چوڻ آهي ته، ٿلهي چمڙيءَ لاءِ بهترين کان پاسو ڪيو وڃي ٿو (۽ شايد وزن گھٽائڻ لاءِ به). کاڌو جيڪي اعلي گليسيمڪ سمجهيا وڃن ٿا، رت جي شڪري ۾ تيز رفتار اسپائڪس جو سبب بڻجن ٿا. ھڪڙو نن Australianڙو آسٽريليا جو مطالعو 2007 کان معلوم ٿيو ته گھٽ گليسيمڪ غذا کائڻ سان نوجوان مردن ۾ مڻيا گھٽجي ٿي. تنهن هوندي، ڊاڪٽر Schultz اتي وڌيڪ تحقيق ڪرڻ جي ضرورت پوندي ان کان اڳ جو اسان تعلق کي صحيح طور تي سمجھون.
تنهن هوندي ، جيڪڏهن گليسيمڪ انڊيڪس ثابت ٿئي ٿو ته جلد جي مسئلن سان لااپيل آهي ، ۽ توهان فرينچ فرائيز وانگر ڪجهه کائڻ کانپوءِ پنهنجو پاڻ کي ٽوڙي findوليندا ، اهو ٿي سگهي ٿو نشاستي دار اندرين سببن جي بجاءِ ان چکنائي ، سونهري terاهرئين جي مطابق ، YouBeauty.com جي مطابق.
کنڊ
جيڪڏهن نشاستي وارا کاڌو جيڪي جلدي جلدي کنڊ ۾ ٽوڙيندا آهن، اهو هڪ مسئلو آهي، اهو ڪو به تعجب ناهي ته سڌو کنڊ جلد لاء تمام گهڻو مسئلو ٿي سگهي ٿو. روزاني گلو جي مطابق ، هاءِ بلڊ شگر ٽشوز جهڙوڪ ڪوليجن کي متاثر ڪندي چمڙي کي ڪمزور ڪري سگهي ٿي ، ۽ توهان کي لڪير ۽ جھرڻ لاءِ وڌيڪ خطرناڪ بڻائي ٿي.
اهو ئي سبب آهي ته اهو چاڪليٽ لاءِ ڪجهه خاص ناهي، هڪ افواهون بريڪ آئوٽ مجرم، جيڪو توهان کي تڪليف ڏئي رهيو آهي، پر انهي مٺي علاج جي اعلي کنڊ جو مواد. جيڪڏھن توھان پريشان آھيو برڪ آئوٽ بابت ، پر مري رھيا آھيو ھڪڙو ،اڙھو سامان سان ، اھو پيڪ ڪري ٿو تمام گھڻا صحت فائدا ، بہ.
شراب
الڪحل هڪ قدرتي ڊائيورائيڪ آهي ، جنهن جو مطلب آهي جيترو توهان و drinkيڪ پيئندا ، اوترو و deيڪ ڊي هائيڊريٽ ٿي ويندا. اھو بچائي ٿو قدرتي نمي توھان جي چمڙيءَ مان پڻ ، جيڪا wrاھي سگھي ٿي اھي جھرڪيون ۽ س fineيون لائينون ل seemن ٿيون وڏي ڊيلز وانگر. اهو پڻ rosacea جي وبا کي ٽرڪ ڪري سگهي ٿو، ڊاڪٽر Schultz جي مطابق.
وffيڪ تي هفنگنگ پوسٽ صحت مند زندگي:
توھان جي دل لاءِ خراب کاو
ڪئين وزن کڻڻ زندگيون بچائي سگھن ٿا
سڪل سياري جي جلد کي ڪيئن درست ڪجي
لاءِ جائزو
اشتھاراسان جون تجويزون
والڪينڪيڪلوير