تربوز جي ٻج کي ڪيترو فائدو ۽ استعمال ڪرڻ
مواد
تربوز هڪ اهڙو ميوو آهي جنهن ۾ صحت جا ڪيترائي فائدا آهن ، ڇاڪاڻ ته اهو سو sw گهٽائڻ ، هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۽ مدافعتي نظام کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ، بلڊ پريشر جي ضابطي ۾ مدد ڪندو آهي ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
ميوي جي اضافي ۾ ، ان جي ٻج ٻين ۾ به ڊائورائيڪ ، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ متحرڪ ملڪيتون آهن ، جيڪي صحت کي به فائدي ڏين ٿيون.
ڪهڙا فائدا آهن؟
تربوز جي ٻج وٽ ڊائيورڪ خاصيتون آهن ، جيڪي گردئن جي نظام کي تيز ڪن ٿيون ، جسم مان اضافي سيال ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ مائع برقرار رکڻ گهٽ ڪن ٿا ، بلڊ پريشر ۽ گردن جي سرشتي سان لاڳاپيل بيماريون ، جيئن ته پيشاب جي انفيڪشن ۽ جسم ۾ پٿر جي موجودگي. گردو ، مثال طور.
ان کان علاوه انهن ۾ زنڪ ۽ ميگنيشيم پڻ شامل آهن ، جيڪي اينٽي آڪسيڊينٽ ايڪشن سان گڏ معدنيات آهن ، جيڪي آزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ، ۽ اوميگا 6 ، جنهن کي ڪيترائي صحت فائدا آهن ، مثلاً دل جي بيمارين کي روڪنا. اوميگا جا وڌيڪ فائدا ڳوليو.
تربوز جا ٻج ميگنيشيم ۽ ڪلشيم ۾ به وڏا هوندا آهن ۽ ، تنهن ڪري ، ڏند ۽ هڏن جي صحت ۾ مدد ڪندا آهن ۽ اوستيوپورسز کي روڪڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ اهي فولاد ۽ فولڪ ايسڊ سان مالا مال آهن ، جيڪي ڪجهه قسم جي انيميا کي روڪڻ ۾ گهڻو اهم آهن. فولڪ ائسڊ جا وڌيڪ فائدا ڏسو.
ٻج ڪئين استعمال ڪجي
تربوز جا ٻج کائيندا آهن يا چانهه ٺاهي استعمال ڪري سگهندا آهن.
1. تربوز ٻج چانهه
تربوز جي ٻج چانهه مائع برقرار رکڻ ۽ بلڊ پريشر کي بهتر ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. هن چانهه تيار ڪرڻ لاءِ ، لازمي آهي ته:
اجزاء
- خشڪ تربوز جا ٻج 2 چائے جا چمچا ؛
- اڌ ليٽر پاڻي.
تياري جي موڊ
ابليو پاڻي وجھي ، کنڊ شامل ڪريو ۽ ٿڌي ڇڏ ڏيو ۽ پوءِ چولو. چانهه تازگي سان پيئڻ گهرجي ، گهٽ مقدار ۾ ، ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا.
2. ڀريل تربوز جا ٻج
ٻج پڻ شين وانگر کائي سگهجن ٿا سني يا شامل ڪيو ويندو سلاد ، داڻا يا سوپ ۾ ، مثال طور. انھن کي بھتر ذائقو ڏيڻ لاءِ ، ٻج کي روئي سگھجي ٿو. هن کي ڪرڻ لاء ، انهي کي صرف تندور ۾ رک ، ٿالي تي ، تقريبا 15 منٽ تائين 160ºC تي.
دلچسپ اشاعتون
Fitbit جو نئون چارج 3 آھي لباس پائڻ وارو انھن ماڻھن لاءِ جيڪي فيصلو نٿا ڪري سگھن ٽريڪٽر ۽ اسمارٽ واچ جي وچ ۾