7 ationsالھيون توھان کي ھجڻ گھرجن ھڪڙي صحتمند جنسي زندگيءَ لاءِ
مواد
- ٽيسٽ جي تاريخ گفتگو
- ٽرن آنز (۽ ٽرن آفز) گفتگو
- تعدد گفتگو
- تصوراتي گفتگو
- ٺڳيءَ واري ڳالهه ٻولهه
- محبت جي ٻولي گفتگو
- چيڪ ان گفتگو
- لاءِ جائزو
توهان جي اهم ٻين جي پنن کي ڇڪڻ جو خوف توهان کي کلڻ جو سبب بڻائيندو جڏهن اهو جنسي بابت ايمانداري سان ڳالهائڻ اچي ٿو. پر رگ جي هيٺان مشڪل سان منهن ڏيڻ واري موضوع کي صاف ڪرڻ سان جواب ڳولڻ (۽ بيڊ روم جي رويي کي تبديل ڪرڻ!) اڃا به سخت ٿي سگهي ٿو. ھي ضرور ھونديون conversالھ ولھ ضروري آھن ھڪڙي صحتمند ۽ پوري ڪرڻ واري جنسي تعلق کي برقرار رکڻ لاءِ-۽ اسان جي ماهرن سان منظور ٿيل حڪمت عملين سان ھر ھڪ جي ويجھو و you'llڻ لاءِ ، توھان کي خبر پوندي ته ڪيئن intھرايو و intي ويجھي talksالھين جو اسٽيج جيڪو توھان کي و closerيڪ ويجھو آڻيندو.
ٽيسٽ جي تاريخ گفتگو
گٽي تصويرون
”منھنجو اصول ھي آھي ته جڏھن توھان کي خبر ھوندي ته اتي ڪنھن قسم جي باھمي ڪشش آھي ، گفتگو ڪريو ،“ لورا برمن چوي ٿي ، پي ايD ڊي نيو يارڪ ٽائمز بهترين وڪرو ٿيندڙ جنس ۽ تعلقات جو ماهر. اھو ضروري آھي ته بحث ڪجي STD ۽ HIV ٽيسٽ ، ۽ توھان جي آخري ٽيسٽ جي تاريخ بابت. رستو Leadاھيو پنھنجي پس منظر کي پھريائين شيئر ڪندي ، برمن چوي ٿو. سادگيءَ سان چوندو ، ”مون کي آزمايو ويو آھي جڏھن کان مان سمھي رھيس ڪنھن آخري سان-توھان بابت ا؟ گفتگو کي هلڪو ۽ گهٽ خطرو رکي ٿو. Whatا بحث ڪرڻ جي ضرورت ناهي؟ توھان جو ”نمبر ،“ برمين چوي ٿو."اهو سڀ ڪجهه ڪري ٿو عدم تحفظ پيدا ڪري." ڇا توهان هڪ ٻيو ماڻهو آهيو يا 100 ماڻهو، صحت جو صاف بل ۽ توهان جي جسم بابت محفوظ فيصلا ڪرڻ جي تاريخ تمام اهم آهن.
ٽرن آنز (۽ ٽرن آفز) گفتگو
گٽي تصويرون
پنھنجي ساٿيءَ کان پ toڻ ته پنھنجا وار pullڪڻ بند ڪري جڏھن اھو ڪلائمڪس ڪري ته اھو چوڻ کان و aيڪ چالاڪ آھي ، ”مون کي ان سان پيار آھي جڏھن توھان [خالي fillريو]. پر بحث ڪرڻ ته توھان کي getsا و goingي ٿو ۽ جيڪو توھان کي بند ڪري ٿو اھو ضروري آھي. بيڊ روم جي downاھران ھي down ۽ گندي ناپسند آڻيو ، برمن چوي ٿو ، جيڪو و thatيڪ چوي ٿو ته گھڻا جوڙا انھيءَ لمحي ۾ ھجڻ جي غلطي ڪن ٿا ، ۽ اھو ھڪڙو تمام ڪمزور ماحول پيدا ڪري ٿو. پر ناپسنديده رويي کي واضح طور تي ظاهر ڪرڻ جي بدران، صورتحال کي مثبت طور تي ترتيب ڏيو، اينڊريا سيرتاش، ليکڪ جو چوڻ آهي. پنهنجي مڙس سان ٺڳي ڪريو (پنهنجي مڙس سان). "چئو، 'مون کي واقعي پسند آهي توهان سان جنسي تعلق، ۽ مان هن کي ڪوشش ڪرڻ پسند ڪندس.' ھڪڙو متبادل پيش ڪرڻ جيڪو بھترين ڪم ڪري سگھي ٿو توھان کي اجازت ڏئي ٿو ھڪ ٽرن آن شيئر ڪرڻ سان گڏ ھڪ ٽرن آف کي نشر ڪرڻ سان، سيرتاش چوي ٿو. [ھن ٽپ کي ٽويٽ ڪريو!]
تعدد گفتگو
گٽي تصويرون
برمن چوي ٿو ، جڏھن اھو اچي ٿو فريڪوئنسيءَ تي جنھن تي توھان حيران ٿي و ،و ، توھان کي سا sentenceئي جملي ۾ ھجڻ جي ضرورت ناھي پر توھان کي سا pageئي صفحي تي ھجڻ گھرجي. ان جو مطلب :ا آھي: "جيڪڏھن اھو اھو ھر روز چاھي ٿو ۽ توھان چاھيو ٿا ته اھو ھڪڙي مھيني ۾ ، اھو ھڪڙو مسئلو ٿيڻ وارو آھي." جيئن ته هر شيء سان، سمجهوتو اهم آهي. جيئن ته ناپسنديده آواز آهي، جنسي شيڊول کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان کي موقعو ڏئي سگهي ٿو پروپس کي پڪڙڻ، شاور ٻاڦ حاصل ڪرڻ، يا ناپسنديده مداخلت کان بچڻ. برمن تجويز ڪيو آهي ته هڪ مباشرت جنسي تجربو شيئر ڪريو گهٽ ۾ گهٽ twiceه دفعا هفتي ۾ ، پر خبردار ڪري ٿو ته ڪوبه ”جادو نمبر“ ناهي جيڪو رشتي جي خوشيءَ جي ضمانت ڏئي. ڀائيوارن کي گڏجي ڪم ڪرڻو پوندو تعدد ڳولڻ لاءِ جيڪو انهن کي تمام گهڻو پورو محسوس ڪري.
تصوراتي گفتگو
گٽي تصويرون
illingھلائيندڙ منظرنامو جيڪي توھان جي انجڻ کي يرايو ٿا توھان کي اھم ڏين ٿا otherيا موقعا توھان کي پنھنجي تخيل کي زندگيءَ ۾ آڻڻ جو-آخرڪار توھان کي ويجھو آڻيندي. پر sexyالھائڻ سیکسي خواھشن جي باري ۾ آسان آھي چيو و thanڻ کان. جيڪڏھن توھان ناجائز آھيو ، ھڪڙو معاهدو ڪريو ته ڪو به فيصلو نه ٿيندو ، برمن چوي ٿو. (آخرڪار، توهان بورڊ تي ٽپو ڏيڻ جي بغير ٻڌي سگهو ٿا.) ۽ جيڪڏهن توهان جو پارٽنر (يا توهان، انهي معاملي لاء) توهان کي ونڈر وومين جي لباس ۾ تيار ڪرڻ چاهي ٿو ۽ توهان کي هڪ گھمڻ واري ڪرسي آهي (۽ توهان حصو نه ٿا چاهيو) ؟ برمن suggestsاھڻ جي تجويز ڏني آھي ”تصوراتي نقشو“. youئي توهان ۽ هو لکندا توهان جون خواهشون ۽ موازنہ نوٽس هڪ ماسٽر لسٽ createاهڻ لاءِ. Whatا ٿيندو جيڪڏھن توھان مان ھڪڙو پرجوش آھي ڪنھن شيءَ جي ڪوشش ڪرڻ بابت جيڪو doesn'tيو نٿو پسند ڪري؟ سڃاڻپ ڪريو ته خواهش ڪٿان اچي ٿي ۽ هڪ تخليقي سمجھوتا کي ذهن ۾ آڻيو، برمن چوي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن هو عوام ۾ جنسي تعلق ڪرڻ چاهي ٿو- ۽ توهان نه ٿا صلاح ڏيو ته هڪ ڪمبل پوئين پورچ تي رکي، جتي توهان جي پاڙيسرين جي چوٽي کي ڇڪڻ جو معمولي موقعو آهي.
ٺڳيءَ واري ڳالهه ٻولهه
گٽي تصويرون
constitا constitاھي ٿو atingي ۽ بي وفائي ڪارو ۽ ا whiteو نه. پر atingي جي موضوع کي حل ڪرڻ تمام آسان آھي-۽ گھٽ دفاعن سان ملندو-جڏھن اھو شڪ جي ڪري نه ھلندو. تنهن ڪري انتظار نه ڪريو جيستائين ڪجهه غلط ٿي وڃي وضاحت ڪرڻ لاءِ ته ڪهڙو رويو برداشت نه ڪيو ويندو. هڪ جوڙي جي طور تي، عملن جي هڪ فهرست ٺاهيو جنهن کي توهان ٺڳي سمجهي رهيا آهيو (ڇا توهان ڇڪڻ تي لڪير ڪڍو ٿا، پر ناچ ٺيڪ آهي؟). ٽيڪنالاجي تي غور ڪرڻ نه وساريو: ڇا توهان هڪ ٻئي جي فون يا اي ميل پاسورڊ کي ڄاڻو ٿا؟ ڇا توهان Facebook يا Snapchat تي پنهنجي exes سان دوستي ڪندا؟ [هن ٽپ کي ٽوڙيو!]
محبت جي ٻولي گفتگو
Thinkstock
برمن چوي ٿو ته actsاڻڻ گھرجي ته ڪھڙا عمل توھان جي ساٿيءَ کي پيار ۽ ساراھ محسوس ڪن ٿا ، it'sا اھو ايترو آسان آھي جيترو ھٿ ھٿ ڪرڻ يا amا as وارو جيترو سیکسي ٽيڪسٽ پيغام موڪلڻ ، ۽ انھن doالھين کي پوائنٽ بنائڻ ھڪڙو اطمينان بخش جنسي تعلق قائم رکڻ جي برابر آھي. Gary Chapman جي مطابق س best کان و .يڪ وڪرو ٿيندڙ 5 پيار جون وليون، ماڻهو پنج مختلف طريقن سان رومانوي پيار ڏين ٿا ۽ وصول ڪن ٿا: تحفا، معياري وقت، اثبات يا تعريف جا لفظ، خدمت جا عمل، ۽ جسماني رابطي. مختلف محبت جي ٻولين سان گڏ جوڙو اڃا تائين هڪ ٻئي کي مڪمل طور تي مطمئن ڪري سگهن ٿا جيستائين اهي ٻئي ڳالهه ٻولهه ڪن ته انهن کي تمام گهڻو پيار محسوس ٿئي ٿو. برمن تجويز ڪري ٿو ته ٽن کان پنجن جملن کي لکو جيڪي شروع ٿين ٿا ”مان محسوس ڪريان ٿو پيار ڪيو جڏهن ...“ ۽ انهن کي هڪ withئي سان شيئر ڪرڻ. توھان س everything ڪجھ شامل ڪري سگھوٿا ”جڏھن توھان منھنجو ھٿ پڪڙيو“ يا ”جڏھن توھان جنسي شروعات ڪريو ٿا“ کان ”جڏھن توھان askedو doي ڪندا آھيو بغير پ .ڻ جي“. اهو پڻ نوٽيس وٺو ته توهان جو ساٿي توهان سان ڪيئن سلوڪ ڪندو آهي جڏهن اهي سٺا هوندا آهن، برمن چوي ٿو. ڇا اهي توهان جي تعريف ڪندا آهن؟ برمن چوي ٿو ، ”اسان othersين سان پيار ڪندا آھيون انھيءَ طريقي سان جيڪو اسان کي گھڻو پسند آھي پيار ڪرڻ. "پر توهان جي عملن کي ماڊل ڪريو انهن جي پٺيان ۽ توهان شايد ٽارگيٽ تي هوندا."
چيڪ ان گفتگو
گٽي تصويرون
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته جنسي بابت بحث هڪ نه آهي ۽ ڪيو ويو آهي. سيرتاش چوي ٿو ، ”اسان جون خواهشون ۽ ضرورتون ارتقا پذير آھن ۽ اھو توھان لاءِ doesا ڪري ٿو جڏھن ملن ٿا يا توھان جي شاديءَ جي پھرين سال دوران ، اھو شايد ڏھن سالن ۾ سچ ثابت نه ٿئي. حقيقت ۾ ، جيترو و aيڪ جوڙو گڏ آهي ، اوترو ئي گهٽ امڪان آهي ته اهي پنهنجي ساٿي جي ترجيحن جي درست اictڪٿي ڪن ، هوءَ چوي ٿي. انهي ڪري مواصلات اهم آهي. هڪ ٻئي کي ڄاڻ ڏيو ته توهان جا ذوق ترقي ڪري رهيا آهن، يا اهو، جڏهن توهان اڃا به مٿي تي رهڻ پسند ڪندا آهيو، ريورس-ڪائوگرل انداز کي ترجيح ڏيو.
لاءِ جائزو
اشتھارعوامي مقصد
ٻوٽا صحت لاءِ ’خطرو‘ ناهي. قابليت آهي
