باب هارپر اسان کي ياد ڏياريندو آهي ته دل جا دورا ڪنهن سان به ٿي سگھن ٿا

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڏٺو آهي سڀ کان وڏو نقصان وارو، توهان کي خبر آهي ته ٽرينر باب هارپر جو مطلب آهي ڪاروبار. اھو ھڪڙو مداح آھي CrossFit طرز جي ورزش جو ۽ صاف کائڻ جو. اهو ڇو ته اهو انتهائي صدمو هو جڏهن TMZ ٻڌايو ته هارپر کي صرف ٻه هفتا اڳ دل جو دورو پيو هو جڏهن NYC جي جم ۾ ڪم ڪندي هئي. جيئن ته دل جي بيمارين کان بچڻ بابت گهڻيون صلاحون غذائيت ۽ تندرستيءَ سان جڙيل آهن، اهو ٻڌي ڏاڍو مونجهارو هو ته جنهن شخص پنهنجي زندگي صحتمند ۽ سرگرم رهڻ لاءِ وقف ڪري ڇڏي آهي، ان کي 51 سالن جي ننڍي عمر ۾ دل جو دورو پئجي سگهي ٿو، پوءِ ڇا پيو ٿئي؟ هتي؟ اسان مٿين دل جي ماهرن سان talkedالهايو ته معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن ڪو اهڙو فٽ ٿي سگهي ٿو جيڪو هن خطرناڪ صورتحال ۾ ختم ٿي وي.

اتي آھن ڪجھ خطري جا عنصر جيڪي توھان ڪنٽرول نٿا ڪري سگھو.

ڪابه الهه ناهي ته توهان ڪيترو فڪرمند آهيو پنهنجو پاڻ کي صحتمند رکڻ تي ، غير متوقع شيون ٿي سگهن ٿيون. "اهو هميشه ياد رکڻ ضروري آهي ته خراب شيون هميشه سٺي ماڻهن سان ٿينديون آهن،" هينري فورڊ اسپتال ۾ عورتن جي دل جي مرڪز جي ڊائريڪٽر ڊيڊري جي ميٽينا، ايم ڊي چوي ٿو. اھو آواز ٿي سگھي ٿو ٿورو بيمار ، پر سچ آھي ، ڪڏھن ڪڏھن ڪا س goodي وضاحت ناھي forو ته ھڪڙو ماڻھو بيمار ٿئي ٿو ۽ ڪو يو نٿو. زندگيءَ جي عام غير متوقعيت کان سواءِ (سگهو)، ٻيو وڏو عنصر جينياتي آهي. ميساچوسٽس جنرل اسپتال ۾ ڪورريگن وومينز هيلٿ پروگرام جي ڪو ڊائريڪٽر ، مليسا جي ووڊ ، ايم ڊي چوي ٿي ، ”ڪجهه جينياتي ۽ ويسولر حالتون ماڻهن کي نن agesي عمر ۾ دل جي دوري جو شڪار ڪري سگهن ٿيون. هارپر جي ڪيس ۾، ٽرينر ظاهر ڪيو ته هن جي ماء دل جي حملي کان گذري وئي، تنهنڪري اهو ممڪن آهي ته جينياتيات هن جي ڪيس ۾ ڪردار ادا ڪيو.

پر ان کان ا you توھان پنھنجي جم جي رڪنيت منسوخ ڪريو ، thatاڻو ته اھو س hard محنت سخت فرق ڪري ٿي. جيتوڻيڪ خانداني تاريخ هڪ ڪردار ادا ڪري ٿي ، ”صحتمند زندگي گذارڻ جون عادتون ثابت ڪيون ويون آهن ته دل جي بيماري جو خطرو ا half ۾ گھٽ ڪري peopleڏيو ماڻهن ۾ دل جي بيماري جي مضبوط خانداني تاريخ سان ،“ ايم ڊي ، ڊائريڪٽر ڪلينڪل اينڊ ايجوڪيشن نيشا بي جھلاني چوي ٿي. خدمتون سينٽر فار انٽرنيشنل ويسڪولر ٿراپي تي نيويارڪ-پريسبيٽرين اسپتال/ڪولمبيا يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر. ان جو مطلب اهو ناهي ته دل جو دورو نٿو ڪري سگهان ٿئي ٿو انھن ماڻھن سان جيڪي صحتمند ٿيڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ، بدقسمتيءَ سان ، جيئن ھارپر جو معاملو ھو. اهو چيو پيو وڃي، اهو اڃا تائين آهي ** بلڪل ** ان جي قابل آهي صحتمند زندگي گذارڻ جي لاءِ. ڪورونري شريان جي بيماري (دل جي شريانن ۾ ڪوليسٽرول جو ٺهڻ) گهڻو ڪري روڪجي ٿو توهان جي غذا ۾ زهريلو مادو کان بچڻ، جهڙوڪ کنڊ، پروسيس ٿيل کاڌو، ۽ جانورن جي پروٽين جي وڏي مقدار، ۽ 'زہریلي' عادتون، جهڙوڪ غير فعال ٿيڻ ۽ سگريٽ نوشي ، “ڊاڪٽر ميٽينا چوي ٿي. "هڪ س foodو کا foodو plantوٽي تي dietل غذا آهي حفاظتي دوائن جو آخري روپ."

دل جو دورو can* ٿي سگھي ٿو * ڪم ڪرڻ دوران ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان فٽ آھيو.

جيتوڻيڪ اڪثر ماڻهو يقين رکن ٿا ته دل جا حملا عام طور تي ٿين ٿا بعد ۾ ورزش ڪريو ، اھو يقيني طور تي ممڪن آھي ته ھڪڙو توھان جي ورزش دوران دوران انھيءَ د toاءُ جي جيڪو توھان پنھنجي جسم تي وجھي رھيا آھيو. ”ھي ٿي سگھي ٿو ۽ اسان ڏ seenو آھي ماڻھن کي ورزش دوران دل جا دورا يا arrhythmias (غير معمولي دل جي تال) developھندا آھن ،“ ڊاڪٽر جھلاني وضاحت ڪندي چيو. ”جيڪڏهن توهان کي دل جو دورو ٿيڻ جي ڪناري تي آهي ۽ توهان کي اڃا تائين ڪا خبرداري جا نشان نه مليا آهن- يا توهان کي اهو احساس ناهي ته اهي هئا خبردار ڪرڻ جون نشانيون-ورزش ضرور ڪنھن کي متحرڪ ڪري سگھي ٿي.

ڄاڻڻ لاء ڇا ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

جيڪڏهن توهان هارپر وانگر تيز شدت واري ورزش ۾ آهيو، توهان کي خبر آهي ته اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو رن-آف-دي-مل ورزش ٿڪ جي وچ ۾ فرق ڪرڻ ۽ ڪجهه وڌيڪ سنجيده. اھو غير معمولي ناھي ته ٿڪاوٽ محسوس ٿئي يا ٿڪ محسوس ٿئي انھن دوران ھڪڙي ورزش دوران يا پوءِ ، پر اتي ڪجھ مختلف ۽ مخصوص نشانيون آھن جن کي ڏسڻ لاءِ انھيءَ جو مطلب ٿي سگھي ٿو ته ا moreا ويڪ ٿي رھيو آھي. ڊاڪٽر ووڊ جو چوڻ آهي ته ”جيڪي علامتن ۾ پريشاني پيدا ٿيڻ گهرجي، انهن ۾ نئين شروعات سينه جو دٻاءُ، هٿ ۾ تڪليف يا ٽنگنگ، ڳچيءَ يا جبل ۾ درد، سخت متلي ۽ پسڻ شامل آهن. جيڪڏھن توھان وٽ انھن مان ڪا به نشاني آھي ، اھو ھڪڙو س ideaو خيال آھي ته توھان doingا ڪري رھيا آھيو (ھائو ، ا midا تائين ورزش) ۽ مدد لاءِ پ askڻ کان نه ڊ ifو جيڪڏھن علامات جلدي بھتر نه ٿين. ا ifا به جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته causingا سبب آهي ناگوار احساسن جو ، ”اهو هميشه بهتر آهي ته محفوظ رهڻ کان و sorryيڪ افسوس جي!“ ڊاڪٽر ووڊ کي ياد ڏياري ٿو.

لاءِ جائزو