7 صحت جا معاڳا ، ڇڪيل

مواد

• 1. توهان جي آ fingersرين تي ڀڃڻ آرٿرائٽ جو سبب بڻجندو آهي
• 2. گندي وار سان ٻاهر وڃڻ توهان کي بيمار ڪري ٿو
• 3. گندي غسل خانه جون سيٽون ايس ٽي ڊيز کي منتقل ڪري سگهن ٿيون
• 4. هڪ روز پاڻي جي 8 گلاس کان گهٽ پيئڻ خراب آهي
• 5. antiperspirants ۽ deodorants سرطان جو سبب بڻجي سگھن ٿا
• 6. س fatو ٿڌو خراب آھي
• 7. ڪنهن به مقدار ۾ شراب پيئندي توهان کي پريشان ڪري ڇڏي ٿو

اهو صحيح مشڪل آهي ته صحيح کاڌو کائڻ ۽ مناسب هئڻ جي لاءِ ، سڀني تي ڪم ۽ گهر ۾ توهان جي ذميدارين جي چوٽي تي رهڻ.

ته پوءِ توهان هڪ صحت آرٽيڪل تي ڪلڪ ڪيو جيڪو فقط ان ماڻهوءَ سان شيئر ڪيو ويو هو ، جيڪو توهان هڪ دفعو پنهنجي دوست جي هالووين پارٽي ۽ ڪنهن ٻئي سان ملي ، پريشان ٿيڻ جي لاءِ اڃان ٻي ڳالهه ڪئي هئي.

خوش قسمتي طور تي ، هي انهن مضمونن مان هڪ ناهي. اچو ته ست انتهائي عام (پر مڪمل طور تي غلط) صحت جي خرافات کي ختم ڪريو جن کي مڃڻ لاءِ توهان پنهنجي پوري زندگي گذاري چڪا آهيو.

1. توهان جي آ fingersرين تي ڀڃڻ آرٿرائٽ جو سبب بڻجندو آهي

پڪ سان ، توهان جي آ fingersرين تي ٽڪرا ٽڪرا ٿيڻ جو ڪو طريقو ناهي ، خاموش لائبريري ۾ دوست ٺاهڻ لاءِ. پر اها عادت خود توهان کي گٿريت نه ڏيندو - گهٽ ۾ گهٽ ڪلينڪ جي مطالعي مطابق نه ، هڪ طريقي سان پوئتي موٽي هڪ ۽ اڃا تازو هڪ ، خاص طور تي انهي خفيه کي منهن ڏيڻ تي ڌيان ڏنو ويو آهي.

ارٿائٽس ترقي ڪري ٿو جڏهن گڏيل جي اندر موجود چرٻي کي breaksٽي ٿي ۽ هڏن کي هڪٻئي سان لڳائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. توهان جا جوڑوں هڪ سينوالي جھلي سان ڀرجن پيا ، جنهن ۾ جوڙيل سيال موجود آهي ، جيڪو انهن کي لوهي ٿو ۽ انهن کي هڪٻئي سان لڳائڻ کان روڪي ٿو.

جڏهن توهان پنهنجي ڏاڪڻين کي ٽوڪيندا آهيو ، توهان پنهنجي جوڑوں کي ڌار ڪري رهيا آهيو. اهو وڌاءُ هڪ هوا بلبل جي theهلجڻ جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪو آخر ۾ popٽجي ويندو آهي ، انهي واقف آواز کي ، پيدا ڪندو آهي.

تنهن هوندي به توهان جي ڪاميابي تي ڇڪڻ لازمي طور تي سٺو نه هوندو.

جيتوڻيڪ عادت ۽ گٿن جو ڪو ثابت ڪيل رشتو نه آهي ، مسلسل ڀڃ ڊاهه توهان جي ڳلي کي جھلي سگهي ٿي ۽ توهان جي ساٿين کي ٽوڙڻ ۾ آسان بڻائي ٿي. انهي سان گڏ هٿن جي سوجن ۽ توهان جي گرفت کي ڪمزور ڪرڻ جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.

2. گندي وار سان ٻاهر وڃڻ توهان کي بيمار ڪري ٿو

هي ميثاق خطرناڪ طور تي منطقي آهي. تو نے صرف اپنے آپ کو صاف کیا ہے ، اور آپ کو سرد ، گیلے بالوں کا سر مل گیا ہے - آپ کبھی باہر ہوا میں اڑنے والے جراثیم اور وائرس سے زیادہ اجاگر نہیں ہوئے۔

حالانڪه ، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ، شاور مان سهي وڃڻ کانپوءِ توهان کي بيمار بڻائڻ جي ضرورت نه آهي ... جيستائين توهان اڳ ۾ ئي بيمار نه هجو.

2005 ۾ ، محققن هن نظريو جي جانچ ڪئي ته توهان جي جسم کي چيز ڪرڻ توهان جي عام سرد وائرس سان متاثر ٿيڻ جا موقعا وڌي ويندا آهن ، جيڪي پڻ شديد وائرس نسوفرينگائٽس جي نالي سان مشهور آهن.

هنن جا نتيجا مليا ته نه ، اهو نه آهي. پر اهو علامتن جي شروعات سبب ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن وائرس پهريان ئي توهان جي جسم ۾ آهي.

سو جيڪڏهن توهان ڊ’و ٿا ته توهان بيمار ٿي وڃو پر سڀاڻي هڪ اهم ملاقات آهي ، توهان گهر ڇڏڻ کان پهريان توهان جا وار dryٽي ڪرڻ چاهيندا.

3. گندي غسل خانه جون سيٽون ايس ٽي ڊيز کي منتقل ڪري سگهن ٿيون

ناقابل برداشت گئس اسٽيشن وارو غسل خانو شايد توهان جي بدترين خوابن جي جاءِ هجي ، پر اهو ممڪن ناهي (جيتوڻيڪ ناممڪن نه) اهي توهان کي هڪ جنسي بيماري واري بيماري (ايس ٽي ڊي) فراهم ڪري ڇڏيندا.

ايس ٽي ڊي وائرس ، بيڪٽيريا ، يا پيراڊيٽس جو سبب ٿي سگهي ٿو. صرف پيراسائيڪل ايس ٽي ڊي وانگر ڪعب (ڇڪيل جوا) يا ٽريڪومونياسيس کي ڪنهن گندي ٽوٽل سيٽ تي ويٺي طرفان منتقل ٿيڻ جو ڪو حقيقي موقعو آهي. ۽ ان جي باوجود ، امڪان گهڻو گهٽ آهي.

توهان جي جينياتي علائقي کي ٽوائلٽ سيٽ سان رابطو ۾ اچڻ جي ضرورت هوندي جڏهن ته پردي اڃا به زنده آهي ، ۽ زنده آهي - ۽ ٽوائليٽ سيٽ سيزائن لاءِ مثالي زنده حالتون مهيا نه ڪندا آهن.

ٿوري عام عقل کي مشق ڪريو: ٽوائلٽ سيٽ جي اوٽ استعمال ڪريو ، ۽ دير نه ڪريو.

4. هڪ روز پاڻي جي 8 گلاس کان گهٽ پيئڻ خراب آهي

افسانوي دانش جي اها قطار مڪمل طور تي پوري ڪيل هائيڊريشن ماڻهن جي پيٽ کي گھڻي عرصي کان ختم ڪري رهي آهي. جڏهن اسان کي ڪجهه ’sري وڃڻ جو اطلاع اچي ٿو ته اسان جا جسمَ انتهائي موثر مشينون آهن ڪيترائي کاڌا جيڪي باقاعدي بنياد تي کائين ٿا اڳ ئي پاڻي تي مشتمل آهن.

هڪ موجب ، صحتمند ماڻهو ٻه سادي شيون ڪري پنهنجي روزاني پاڻي جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو: جڏهن ته توهان کي اڃ اچي رهي آهي ۽ کائڻ سان گڏ پيئڻ.

5. antiperspirants ۽ deodorants سرطان جو سبب بڻجي سگھن ٿا

اهو گهڻو وقت تائين دعوي ڪئي وئي آهي ته antiperspirants ۽ deodorants ۾ نقصانڪار ، ڪينسر پيدا ڪندڙ شيون ، Parabens ۽ ايلومينيم وانگر آهن ، جيڪي توهان جي چمڙي مان جذب ٿي سگهن ٿيون جڏهن توهان انهن کي استعمال ڪندا آهيو. پر تحقيق صرف هن کي واپس نٿي وٺي.

چون ٿا ته ڪوبه evidenceاتل ثبوت نه آهي ته اهي ڪيميائي سرطان جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، ۽ اهو ساڳيو خيال ختم ڪري چڪو آهي ته پارابين ايسٽروجن جي سطح کي متاثر ڪري سگهن ٿا ، ۽ اهڙي طرح ڪينسر جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

6. س fatو ٿڌو خراب آھي

سپرمارڪيٽ ڏانهن وڃو ۽ ڳڻپ ڪريو ته توهان ڪيتري ئي پراڊڪٽس ڏٺيون آهن جن کي “گهٽ چرٻي” يا “غير فٽ” ليبل ڪيو ويو آهي. امکانات آهن ، توهان جو حساب وڃائي ويهندا. پر جڏهن اسان دنيا ۾ رهون ٿا جيڪا ڪنهن به کاڌ خوراڪ تي نظر وجھي ٿي جنهن ۾ پڻ چانورن جي نشاندهي موجود آهي ، سچ اهو آهي: توهان جي جسم کي چرٻي جي ضرورت آهي.

جسم ۾ چڪنائي جو ذخيرو توانائي ، ڪشن ، گرمائش ۽ ٻين شين لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ڪجهه غذائي چربی تنهن هوندي به ضروري آهي ته توهان جي جسم لاءِ ڪجه چربی گھلنشيل ويتامين جذب ڪري.

انڪشاف چربی ، جيڪا توهان نٽ ۽ ڀا andين جي تيل ۾ ڳولي سگهو ٿا ، توهان جي رت جي ڪوليسٽرول کي بهتر ڪرڻ ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. پولي ڪلسائيڊ ٿيل چربی جھڙوڪ اوميگا 3 ٿري ايسٽ وانگر دل جي صحت کي پڻ سپورٽ ڪري ٿو ۽ مڇي ۾ ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ سامن ۽ تراوت.

8 سالن جو مطالعو جيڪو 2001 ۾ ختم ٿيو ۽ تقريبن 50،000 عورتون شامل ٿيون ، جيڪي followedاڻون ​​ٿيون ، جيڪي گهٽ چربی جي غذا واري ريگيمن جي پيروي ڪن ٿا انهن ۾ دل جي بيماري ، سينو سرطان يا ڪولٽورل ڪينسر جي خطري ۾ ڪنهن به اهم تبديلي محسوس نه ٿي آهي.

هڪ 2007 جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته عورتون جيڪي چربی وارا کاڌا کائيندا آهن انهن ۾ ڪمزوري وارو مسئلو وڌيڪ هوندو آهي ۽ وڌيڪ چربی وارا کير وارا شيون اصل ۾ انهن کي گهٽزواري بيماري (بيماري ڪرڻ ۾ ناڪامي) ڏيڻ جو امڪان گهٽ ڪيو.

ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي لازمي طور تي ٿڌي غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي ، پر انهي جو مطلب آهي توهان کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي. پهرين مطالعي جي پويان محقق چون ٿا ته چرٻي جو قسم ، في سيڪڙو به ناهي ، ڊالر وڪڻندڙ آهي. ٽرانس چربی کان پاسو ڪريو ۽ سڌريل ٿڪ کي محدود ڪريو ، نه ڪهڙا ڀاڙي.

7. ڪنهن به مقدار ۾ شراب پيئندي توهان کي پريشان ڪري ڇڏي ٿو

شراب ، جڏهن غلط استعمال ٿيل هجي ، توهان جي فيصلي کي خراب ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي صحت تي سنجيده اثر وجهي سگهي ٿو.

اهو ئي سبب آهي ته مردن لاءِ هر ڏينهن صرف ٻن مشروبات ۽ عورتن لاءِ هڪ مشروب جي حاصلات کي محدود ڪيو وڃي. بهرحال ، شراب سڀني لاءِ دماغ لاءِ خراب ناهي ، گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه تحقيق موجب.

هڪ 2015 اهو مليو ته نن smallي کان اعتدال پسند مقدار ۾ پيئڻ نوجوانن جي بالغن ۾ سنجڪندڙ صلاحيت ، ڪم جي يادگيري ، يا موٽر مهارت کي تبديل نه ڪندي آهي.

۽ وچين عمر جي بالغن جي وچ ۾ ، وڏي ريسرچ معلوم ڪئي ته گهڻو ڪري پيئندڙ ڪجهه معنوي افعال کي بهتر ڪيو ، بشمول حرف ۽ جمع معلومات (جيتوڻيڪ انهن غور ڪيو ته ڇا سماجي فڪر پڻ ڪردار ادا ڪيو)

اهو رستو ظاهر ٿيڻ لڳي ٿو ، جئين توهان شراب جو غلط استعمال نه ڪندا ، توهان جي دماغ کي ڪيترو نقصان پهچڻ ممڪن ناهي.