ٽنگن جي سو sw گهٽائڻ لاءِ 6 مشورا

مواد

• 1. پنهنجا پير بلند ڪريو
• 2. س throughoutي ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي ڪ Drinkو
• 3. لوڻ جي مقدار کي گهٽايو
• 4. جسماني سرگرمي تي عمل ڪريو
• 5. مالش ڪرڻ
• 6. دوائن جو استعمال

پيرن ۾ سوجن هڪ تمام ناسازگار صورتحال آهي ۽ پيرن کي حرڪت ۾ آڻڻ ۽ چمڙي کي وڌيڪ چمڙي makingهلائڻ ۾ ڏکيائي اچي سگهي ٿي. پيرن جي سوجن جي ڪري پيدا ٿيندڙ تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ ڏينهن جي آخر ۾ ٽنگون کڻڻ ضروري آهي ، لوڻ جو استعمال گهٽائڻ ۽ روزاني بنياد تي جسماني سرگرمي ٻڌائڻ ، مثال طور.

جيڪڏهن 3 کان 5 ڏينهن ۾ سوجن ختم نه ٿيندي آهي ته اهو ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ ضروري آهي ، سوجن جي سبب کي جانچڻ لاءِ ، جيڪا خراب رت جي گردش ، هارمونل تبديلين ، گردن يا دل جي بيماري سبب ، پيدائشي ڪنٽرول جي ٽيبل وٺي پئي سگهجي ۽ اڃا تائين ڊگهي سفر جي ڪري. تنهن ڪري ، جيئن ته ٻرندڙ جا ڪيترائي سبب آهن ، اهو بهترين علاج ٺاهڻ لاءِ ٻرندڙ اصل بابت toاڻڻ ضروري آهي.

پيرن ۾ سوجن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

1. پنهنجا پير بلند ڪريو

هر ڏينهن ٽنگن کي وڌائڻ ، خاص طور تي ڏينهن جي آخر ۾ ، پيرن ۾ سوجن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو رت جي گردش ۽ ليمفيٽڪ سسٽم کي پسند ڪندو آهي ، انهي ڪري پيرن ۾ جمع ٿيندڙ رت ، عام طور تي جسم ۾ گردش ڪندو آهي.

تنهن ڪري ، اها صلاح ڏني وئي آهي ته پير تقريباً 10 کان 20 منٽن تائين بلند ڪيا وڃن ۽ اهو شخص فرش تي ويڙهي ۽ پير وڌائي سگهي ، انهن کي ڀت تي ويهڻ ڇڏي ڏئي ، يا کشن يا تکيا جي مدد سان وڌي ، مثال طور.

2. س throughoutي ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي ڪ Drinkو

ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي ، جوس يا ڊائيورٽيڪ ٽيس پيئڻ سان به پيرن ۾ سوجن گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهي جسم ۾ جمع ٿيندڙ اضافي مائع ۽ ٽاڪسسن کي ختم ڪرڻ جي حامي رکن ٿا.

تنهن ڪري ، هڪ اختيار اهو آهي ته هڪ ناشتي کان پهريان هڪ گلاس گرم پاڻي جو پاڻي ليمن ۽ ادرڪ جوس سان گڏ پيئجي ، ڇاڪاڻ ته ادرڪ س throughoutي ڏينهن ۾ پيشاب جي وڌندڙ مقدار کي وڌائيندو آهي ، گردش واري نظام ۾ جمع ڪيل مائع جي مقدار کي گهٽائي ٿو ۽ سوجن کان نجات ڏي ٿو. ٻلڻ واري سوجن کي رليف ڪرڻ لاءِ ٻين چانهه جا آپشن ڏسو.

3. لوڻ جي مقدار کي گهٽايو

ڏينهن جي دوران لوڻ جو وڌيڪ استعمال جسم ۾ فلوج جي جمع ٿيڻ کي پسند ڪري سگھي ٿو ، جنهن جي نتيجي ۾ پيرن ۾ سو sw ٿئي ٿي. اهڙيءَ طرح لوڻ جي استعمال کي گهٽائڻ سان ، پيرن کي سو becoming ٿيڻ کان بچائڻ ممڪن آهي.

عام طور تي ڀا seasonين کي ڀا seasonين لاءِ استعمال ٿيندڙ لوڻ جي متبادل ، جڙي ٻوٽين جو خوشبو دار نمڪ آهي ، جيڪي موسمي کاڌن جي اضافي سان گڏ ٻيون صحت جا فائدا به کڻي سگھن ٿا ، جهڙوڪ بهتر گردش ۽ گهٽ پاڻي واري برقرار رکڻ

هيٺيان ويڊيو ۾ ڏسو ته هربل لوڻ ڪيئن تيار ڪيو:

4. جسماني سرگرمي تي عمل ڪريو

جسماني سرگرمين جو مشق گهڻو ڪري پيرن جي سوجن کي دور ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته ورزش جي ذريعي اهو رت ۽ لففياتي گردش کي بهتر بڻائڻ ممڪن آهي ، جسم ۾ خاص طور تي پيرن ۾ رطوبت جمع ڪرڻ کان پاسو ڪندو.

ان ڪري ، اهو ضروري آهي ته ماڻهو باقاعده بنيادن تي هلڻ ، ڊوڙڻ ، ناچ ۽ / يا طاقت واري مشق کي مشق ڪري ۽ جسماني تعليم پيشه ور جي هدايتن جي مطابق ، انهي طريقي سان اهو ممڪن آهي ته ٽنگن جي سوجن کي وڌيڪ اثرائتي نموني گهٽايو وڃي. .

5. مالش ڪرڻ

سو massage کان بچڻ لاءِ ٽنگ جو مساج پڻ سٺو اختيار آهي ، ۽ ڏينهن جي آخر ۾ ان کي ڪرڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي. مساج کي جسم جي سمت ۾ ڪرڻ گهرجي ، اهو آهي ، ماڻهو پير جي اڳيان آلو جو زور سان دٻايو ۽ پوءِ ، ان کي دٻائي ، هٿ کي گھٽي ڏانهن سلائي ڪيو. هن طريقي سان ، اهو رت ۽ ليمفياتي گردش کي چالو ڪرڻ ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ممڪن آهي.

6. دوائن جو استعمال

جڏهن پيرن ۾ سوجن گهر جي قدمن وانگر بهتر نه ٿي ٿئي جيئن ٽانگن کي وڌائڻ ، لوڻ جو مقدار گهٽائڻ ۽ پاڻي جو استعمال وڌائڻ ۽ diuretic ٽاءِ ، ڊاڪٽر ڪجهه دوائن جي استعمال جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪا رت ۽ ليمفيٽڪ گردش کي بهتر ڪري سگهندي ۽ اهڙيءَ ريت ، ٻرندڙ پيرن کي رليف ڪريو.

ڊاڪٽر طرفان ظاهر ڪيل دوا پيرن ۾ سو of جي سبب جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي ، ۽ ڊائوريٽيڪ يا اينٽي سِولنگٽ دوائن جو استعمال اشارو ٿي سگھي ٿو. پيرن ۾ سو of ٿيڻ جي بنيادي سببن کي Knowاڻيو ۽ ڇا ڪجي.

سوز ٿيل پيرن کي منهن ڏيڻ لاءِ ٻين تجويزن جي لاءِ هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو.