6 شاور هاڪس سپا وار لائق چمڙي ، وارن ۽ مزاج لاءِ

مواد

• سمهڻ لاءِ سڪل برش
• بهتر ڌيان ۽ صحت مند چمڙي جي لاءِ ٿڌو پاڻي
• صحت لاءِ قدرتي شي واريون شيون
• صاف دماغ ۽ روح لاءِ منتر
• تيل صاف ڪرڻ واري شيءَ لاءِ
• DIY جلد جي صاف ڪرڻ لاءِ خوشبو ڏيڻ واري ٻا steam کي

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

صاف دماغ ، صاف جلد ، توهان کي اپڊيٽ ڪيو

توهان جي ٿڪيل عضون تي گرم پاڻي جي برسات جو احساس آرام سان مراقبو جو هڪ روپ بڻجي سگهي ٿو ، خاص طور تي ڪم جي هڪ ڊگهي ڏينهن يا ننڊ جي هڪ رات کانپوءِ. ڇا گرم پاڻي سان هيٺ بيهڻ يا ڪم ڪرڻ کان پهريان ڪجهه جلدي ڇڪڻ (هتي ڪو فيصلو ناهي) ، اسان يقين رکون ٿا ته توهان اڳ ۾ ئي صحيح شاورنگ ڪري رهيا آهيو - شاور جي سر جي هيٺان پنجن منٽن به ٻيهر منظم ٿيڻ جو وقت جو پورو وقت آهي. ريفريش.

تنهن ڪري پنهنجي صفائي واري شين مان اڪثر ڪم آڻيو انهن سرسبز پر سادو راءِ سان. توهان جي چمڙي ، وارن ۽ ذهن کي نئين سر ٺاهڻ جو وقت نٿو لڳي.

سمهڻ لاءِ سڪل برش

جيتوڻيڪ ڏندن تي خشڪ برش ڪرڻ بابت سائنسي اڀياس نه ڪيا ويا آهن (اڃا تائين) ، صحت جي ماهرن ۽ چمڙي جي حفاظت جي ماهرن ساڳيا شاور کان اڳ ٻه کان پنج منٽ اڳ سڪل برش جي فائدن کي پورو ڪيو آهي. اهو عمل مئل چمڙي جي خلين کي ختم ڪري ٿو (جيڪو سيل جي تبديلي ۽ بحالي لاءِ اهم آهي) ۽ چمڙي کي ڪمزور بڻائي ٿو ، ممڪن طور تي عارضي طور تي سيلوليٽ کي گهٽائڻ. ۽ مارسڪا نيڪولسن جي مطابق ، پائيدار ، نونڪسڪسڪ ، تيل تي ٻڌل خوبصورتي ڪمپني اوليوو + ايم جو باني ، اهو مسام وانگر ٻلهڻ واري نظام جي صفائي ۾ مدد ڪري ٿو. هڪ جلدي ياد ڏياريندڙ: ليمفيٽڪ سسٽم ۾ تمام اهم نوڪريون آهن ، بشمول جسم ۾ رطوبت ۽ غذائي شيون ورهائڻ ۽ زهر کي ختم ڪرڻ.

"دل کي دل جي دوري ڏانهن strيرائي چمڪڻ جلد پسڻ واري غدود کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ۽ کليل ڇڳڙن کي ، جيڪي ٽوپسين ڇڏيندا آهن ، اڪثر اينٽي سپريپرينٽ ۽ ورزش جي گهٽتائي سبب ،" وضاحت ڪري ٿو گلوريا گلبري ، پي ايڇ ڊي ، سي پي ڊي ، اين ڊي. ”سخت برٿيون شايد توهان جي چمڙي کي پهرين ۾ ڇڏي ٿورو سرخ هجن ، پر توهان جي شاور کان پوءِ ، انهي ۾ گلابي چمڪندي ۽ ٽچڻ جو هڪ نرم احساس هوندو.“

ڪوشش ڪرڻ: انهن چمڙي جي خانن کي هن قدرتي برش سان نپايو ، جيڪو بوئر برسٽن مان ٺهيل آهي. پنھنجي دوستن يا اھم ٻين سان اھو حصيداري نه ڪريو جيتوڻيڪ - خشڪ صاف برش گھڻو مئل چمڙي ختم ڪري ٿو ، توھان پنھنجو پاڻ کي رکڻ چاھيوٿا.

بهتر ڌيان ۽ صحت مند چمڙي جي لاءِ ٿڌو پاڻي

گرم چشمي کي گرم ڪرڻ ، پر زندگيءَ جو بدلجڻ شايد اهي محسوس ڪري سگھن ٿا ، اصل ۾ ڪجهه سببن جي ڪري موزون نه آهن. نڪلسن چوي ٿو گرم پاڻي اسان جي چمڙي ۽ وارن جي قدرتي تيل کي ڇڪي ڇڏي ٿو ، انهن کي خشڪ ۽ ٻٻر ڇڏي ٿو (جلد جي موجوده حالت جهڙو ايجيما يا مائي وانگر عظيم ناهي). ان جي بدران ، نڪلسن ٿڌو يا تيز بارش ڏيکارڻ جي صلاح ڏين ٿا.

ٿڌي سان گڏ رکڻ توهان جي مزاج لاءِ پڻ سٺو آهي - اصل ۾ ، اهو گهٽ ۾ گهٽ اثرائتي اثر آهي. روزانو ٻه کان ٽي منٽن لاءِ 68 درجا فيين هوٽ تي پاڻي ڀرڻ وارو سينٽرل اعصاب سسٽم کي تيز ڪري ٿو. ٿڌڙي نمائش درد کي دٻائڻ واري هارمونز بيٽا-اينڊورفين ۽ نورڊرنالائن کي آزاد ڪري ٿي جيڪا ڊپريشن جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿي. انهن لاء جيڪي ڊپريشن نه هوندا آهن ، هارمونز جي واڌ کي واضح سوچڻ شروع ڪري سگهندي ، رت جي وهڪري ۽ عضلات جي مصروفيت کي وڌائڻ ، ۽ سوزش کي گهٽائڻ. هڪ ٻي رپورٽ شرڪت ڪئي ته 30 ڏينهن لاءِ ٿڌو پاڻي ۾ وهڻ ڇڏي خودڪشي جي بيماري ۾ 29 سيڪڙو گهٽتائي ٻڌايو.

ڪوشش ڪرڻ: جيڪڏھن توھان اسان وانگر ڪجھھ آھيو ۽ گرم تجربو کي گھمڻ وارا آھيو ، پنھنجي شاور جي آخر ۾ رڳو 30 کان 90 سيڪنڊن لاءِ ٿڌي ڌمڪي جي ڪوشش ڪريو.

صحت لاءِ قدرتي شي واريون شيون

جيڪڏهن توهان گذريل ڪجهه سالن ۾ قدرتي چمڙي جي حفاظت وارين ڪمپنين ۾ هڪ سنگين اضافو ڏٺو آهي ، ته توهان شين کي ڏسي نه رهيا آهيو. 2025 تائين ، نامياتي ۽ قدرتي پراڊڪٽ مارڪيٽ جي توقع ٿئي ٿي ته اٽڪل 25 بلين ڊالر جي مفاصلي تي $ - ها! ماڻهو ذاتي تسنڪ شين ۽ ممڪن صحت جي اثرن وانگر گهٽ زرخيزي ، اينڊوميٽريوسس ، ۽ ڪينسر وانگر ٽوڪسن وچ ۾ ڳن d شروع ڪري رهيا آهن. آرام واري جسم جي ڇڪڻ لاءِ ڪافي سنجيده شيون ، ها - پر توهان جي شاور لاءِ ڇا مطلب آهي؟ صاف شين لاءِ چشمو.

پروڊڪٽس کان پاسو ڪريو جن ۾ ڪجھ پيڙا ، فيٿالٽ ، اسٽريائن ، ٽريڪلوسن ، ۽ خوشبو ڪجهه نالا هڻن. پڪ ناهي ته جيڪڏهن توهان جون شيون نه هئڻ واري گرم درجي ۾ اچي وينديون آهن؟ انهي جي زهرت جي سطح سکڻ لاءِ اي ڊبليو ايڇ جي سکن ڊيپ ڪاسمتيڪ ڊيٽابيس ۾ پاپ ڪيو. شاور جي شين جي ڳولا تي غور ڪريو جن جي ھڪڙي نن naturalڙي قدرتي اجزا جي لسٽ آھي. چونکہ آرگينڪ پراڊڪٽس تي وڃڻ وقت کان وٺي ، اسان هڪ ڀيرو ٻيهر کولڻ جي صلاح ڏيو ٿا جڏهن توهان پنهنجي پنهنجو پاڻ کي ماضي کان ٻاهر ڪreو.

ڪوشش ڪرڻ: توهان کي شروعاتي نقطي جو درجو ڏيڻ لاءِ ، اهي قدرتي صابڻ گهڻن خوبصورتي وارن سان گڏ هڪ جيتري حيثيت وارا هوندا آهن: ايونلون آرگينڪ لوينڊر شيمپو ۽ ڪنڊيشنر ، آفريڪي ڪارو صابن ، ۽ اهو exرندڙ گلابي هماليا سالٽ سکرب.

صاف دماغ ۽ روح لاءِ منتر

ٻاهرين ڏيک ڏيندڙن لاءِ ائين ئي ٿي سگھي ٿو ته هو اسان جي سوچن لاءِ صاف ڪن ، جيئن اهي اسان جي جسم لاءِ آهن. انرجي ميوزس جي گڏيل باني ۽ “ڪرسٽل موسس” جي گڏيل ليکڪ هائٽر اسڪيانوسي جو چوڻ آهي ته ، پاڻي توهان جي اروڙ کي پنهنجي مٿي کان پيرن تائين ڪرڻ جي صاف ڪرڻ جو هڪ طاقتور طريقو آهي. اصل تون. “

”پاڻي کي آبشار سمجهو ، جئين پنهنجي پوري وجود کي پاڪ ڪيو. پنهنجو پاڻ کي روشن جي صاف شيءَ جي صورت ۾ ڏس. زور سان چئو ، “آئون پاڪ ٿي ويو ، پاڪ ۽ تجديد ٿي ويو ،” اسڪنسي ٻڌائي ٿو. ”ويچاري اهو سڀ ذهني دٻن کي پائي ڇڏيو.“

ڪوشش ڪرڻ: ايندڙ وقت جڏهن توهان غسل ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي معمول کي گلي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن ته توهان انهي جي هر شي کي وڃڻ ڏيو. پنهنجي ڏينهن جي مثبت ارادن کي ورجائيندا رهو جيستائين اهي توهان جي چمڙي کي و wائي رهيا هجن ، جهڙو توهان جي طرفان توهان تي لاڳو ڪيو ويو آهي.

تيل صاف ڪرڻ واري شيءَ لاءِ

دلچسپ ڳالهه اها آهي ، تيل جو استعمال ڪرڻ صابن جي بدران ڇڪڻ يا باڊي واش اصل ۾ توهان کي ويجھو ڪري ٿو ، مارسڪو چوي ٿي. اهو ڪجهه سببن جي ڪري درست آهي. ياد رکو گريڊ اسڪول ۾ آئل بمقابلي پاڻي جو تجربو ڪندي؟ ساڳي پرنسپل شاور ۾ لاڳو ٿيو. تيل سان توهان جي پيرن کي کوهه ڪرڻ سان توهان پنهنجي چمڙي لاءِ هڪ رڪاوٽ پيدا ڪري رهيا آهيو ، جيڪو هن بليڊ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تيل جو هموار بناوت پڻ theيرو کي بال تي زور ڏيڻ ۽ ڇڪڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

ويتامين ۽ معدنيات جا سڀئي فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ٿڌي دٻاءَ واري ، اڻ سڌريل نامياتي تيل کي ڳوليندا. خاص طور تي ايڪوڪوڊو ۽ جوجوبا جو تيل ۾ antimicrobial اثرات آهن. تيل به چمڙي مان نمي جي ڪ evڻ کان بچائيندي چ jobي نوڪري ڪندو آهي. تو واقعي ، توهان تيل سان ڇڻ ڪندي ٻه-ون ڊيل حاصل ڪري رهيا آهيو.

ڪوشش ڪرڻ: انهن برانڊن کي ڳوليو جيڪي اونداهي ۾ پنهنجو تيل رکندا آهن ، امبر شيشي جون بوتلون بهتر تحفظ لاءِ ، جهڙوڪ وييو نيچرل آرگينڪ جوجوبا آئل يا مٺي ايسنسلس پاران هي ايوبوڊو آئل.

محتاط رھندؤ جيڪڏھن توھان ان کي شاور ۾ استعمال ڪري رھيا آھيو جيئن توھان youڪڻ نه ٿا چاھيو! هڪ دفعو توهان ٻاهر آهيو ، توهان جي چمڙي اڃا به نم ۽ مرڻ لاءِ تيار هوندي. انهن لاءِ اصل رش واريون تيل شايد توهان جي چمڙي کي نرم رکي ڇڏين ته توهان جسم جي لوشن ڇڏي ڏيو.

DIY جلد جي صاف ڪرڻ لاءِ خوشبو ڏيڻ واري ٻا steam کي

هر وقت جڏهن توهان شاور ڪندا پنهنجي ذاتي آرومٿراپي اسپا ۾ قدم رکڻ جي قابل تصور ڪريو. سچ پچ آهي ، توهان جي شاور ۾ آرام واري تجربي کي ٻيهر ٺاهڻ ۾ تمام ڏکيائي ناهي. پريشاني کي صاف ڪرڻ ، دٻاءُ گهٽائڻ ۽ گردش کي بهتر ڪرڻ کان علاوه ، ٻا p کولڻ کي استعمال ڪيو ويندو آهي انهي ڪري گندگي ۽ بيڪٽيريا کي صاف ڪرڻ آسان آهي. ڪجهه قدرتي خوشبودار ٻوٽا شامل ڪريو ۽ توهان اروماتراپي جي شفا بخش فائدن تي قدرداني ڪري رهيا آهيو - هڪ مشق جيڪو هاڻي آمريڪي اسٽيٽ بورڊز آف نرسنگ کي هولي نرسنگ جي هڪ جائز شڪل طور تسليم ڪيو ويو آهي.

ذڪر ڪرڻ نه گهرجي ، توهان جو شاور ڪامل انسٽاگرام مواد بڻجي ويندو آهي. هتي کا طریقہ ہے: اگلی بار جب آپ کسانوں کی مارکیٹ یا مقامی گل فروش پر ہیں ، پوچھیں کہ کیا ان کے پاس آرام کے لیے کوئی نامیاتی لیوینڈر ہے ، کمی کے لیے یوکلپٹس ، یا حوصلہ افزائی کے لیے روزمیری۔

ڪوشش ڪرڻ: تار ۽ ٻا steam کان پري توهان جي شاورڊ ڪنڊ مان ڇڪڻ کي محفوظ ڪريو. انسٽاگرامر ، لي تلممان (Leefromamerica) چوندو آهي ته هو تقريبا هڪ مهيني تائين پنهنجو ٻچو رکندي آهي جيستائين انهن جي خوشبو ختم نه ٿيندي ، پوءِ مٽائي ڇڏيندي.

توهان جي صفائي جي معمول کي بهتر ڪرڻ خود خيال جي هڪ عظيم لمحو محسوس ٿي سگهي ٿو ، پر اهو بي پرواهه ناهي - توهان جي جسم جو توهان ڪيترو خيال رکون ٿا ، توهان جي دماغ سميت توهان جي صحت جي حالت تي ظاهر آهي. شاور جي سر جي هيٺان ، توهان لفظي طور تي گندگي ، گندگي ، دٻاء ۽ گهٽ نئين سستي بند ڪري رهيا آهيو ، توهان کي ڏينهن کي کڻڻ تي تازو ڪيو. جيڪڏهن اهو سڀ ڪجهه چمڪندڙ چمڙي جي لاءِ وٺندو آهي ۽ ذهن جي وضاحت ايڪيالپسس پودا آهي ، يا ٿڌو پاڻي جو 30 سيڪنڊ ، ته پوءِ ڇو نه ڪجهه وقت صرف توهان جي شاور کي هيڪ ڪري؟

لاريل اسڪارڊل هڪ آزاد فري صحافي ليکڪ ، فلاورسٽ ، چمڙي جي حفاظت بلاگر ، ميگزين ايڊيٽر ، ٻلي عاشق ، ۽ ڊارڪ چاکليٽ پسند آهن. هوء هن جو RYT-200 آهي ، توانائي جو مطالعو ڪري ٿي ، ۽ سٺي گيراج جي وڪرو سان پيار ڪري ٿي. هن جي لکڻين ۾ انڊور باغباني ڪرڻ کان وٺي قدرتي خوبصورتي جي علاج تائين هر شيءَ تي مشتمل آهي ۽ ظاهر ٿيو آهي پيٽ ، عورتن جي صحت ، روڪ ، يوگا انٽرنيشنل ، ۽Rodale جي نامياتي زندگي. انٽليگرام @ لالاليل تي ان جي بيوقوف مہم جوڙن کي پڪڙيو يا پنهنجي ويب سائيٽ تي وڌيڪ هن جي ڪم کي پڙهي وٺو.