ترک ٿيل مسئلن جي سڃاڻپ ۽ انتظام ڪريو
مواد
- ڇڏڻ جو خوف ڇا آهي؟
- ڪهڙا علامتون آهن؟
- ٻارن ۾ ڇڏڻ واري مسئلي جي علامات
- خطرو عوامل
- سببن کي ڇڏي ڏيڻ جو سبب ڇا آهي؟
- تڪرار وارن مسئلن جو علاج ڪيئن ڪجي
- ڪنهن کي ڇڏي ڏيڻ جي خوف سان مدد ڪرڻ
- گفتگو کي روڪيو
- انهن جي خوف جي تائيد ۽ تصديق ڪريو
- جذباتي بتي نه وٺو
- انهن کي ٻڌايو ته اهي رويي توهان کي ڪيئن محسوس ڪندا
- ٻارن جي ڇڏڻ جي مسئلن سان مدد ڪندي
- بحالي
- ڇا ڏسڻ آهي؟
ڇڏڻ جو خوف ڇا آهي؟
ڇڏڻ جو خوف هڪ قسم جي پريشاني آهي جنهن کي ڪجهه ماڻهو محسوس ڪندا آهن جڏهن ڪنهن ماڻهو کي وڃائڻ جي خيال سان منهن ڏيڻو پوي ٿو ته ان جو خيال رکندا آهن. هر ڪو موت سان لاڳاپو رکي ٿو يا رشتن جي خاتمي کي پنهنجي حياتي ۾. نقصان زندگي جو هڪ قدرتي حصو آهي.
جيتوڻيڪ ، ماڻهو ڇڏيل مسئلن سان انهن نقصانن جي خوف ۾ رهندا آهن. اهي شايد رويي جو مظاهرو ڪن ٿا جيڪي ماڻهن کي ڇڏڻ تي زور ڏين ٿا تنهنڪري اهي ڪڏهن به حيران ٿيڻ کان حيران نه ٿين.
ڇڏڻ جو خوف هڪ تسليم ٿيل حالت يا ذهني صحت جي خرابي ناهي. ان جي بدران ، اهو هڪ قسم جي پريشاني سمجهي وڃي ٿي ۽ انهي جو علاج ڪيو وڃي ٿو.
تڪرار جي خوف جي ابتدائي رويي اڪثر بي مقصد نه آهن.
وقت گذرڻ جي باوجود ، رد عمل اهي رويي حاصل ڪن ٿا - انهي سان گڏ ان جي توجه پڻ - پاڻ کي مضبوط ڪرڻ وارو بڻجي سگهي ٿو. اھو ڪري سگھي ٿو ڪنھن کي رويي کي ٻيھر ڪرڻ لاءِ ته جيئن وري ردعمل ملي سگھي.
ھن رويي جا ناخوشگوار نتيجا ٿي سگھن ٿا. وقت سان ، اهو تعلقات خراب ڪري سگهي ٿو. اهو پڻ صحتمند بندن جي ترقي کي روڪي سگھي ٿو.
نفسياتي علاج يا معالج جي ڳولا ڪ abandڻ آهي.
اهو پڙهڻ لاءِ جاري رکو ته اهي خوف ڪيئن پيدا ٿيا ۽ انهن کي ڪيئن روڪي سگهجي ٿو.
ڪهڙا علامتون آهن؟
ماڻهو ڇڏڻ وارا خوف ڪيترن ئي ساڳئي رويي جو مظاهرو ڪن ٿا ، جيتوڻيڪ ڪجهه شايد ٻين کان وڌيڪ اهم آهن. انهن علامتن ۾ شامل آهي:
- لاڳاپن ذريعي سائيڪل هلائڻ. ڪي ڪيترائي گھڻن shallڻن واري رشتي ۾ شامل ٿي ويا آهن. اهي شايد مباشرت کان ڊ fearن ۽ هڪ ماڻهو ڳولهڻ جو موقعو ڳوليندا ته جيئن ٻيا ماڻهو نه ڪرڻ کان اڳ.
- لاڳاپا سبوتاز ڪرڻ. ڪي تعلقات مان نڪرڻ لاءِ غير معقول انداز سان ڪم ڪري سگھن ٿا. مثال طور ، توهان شايد aاڻي واڻي ڪنهن ساٿيءَ کي پري ڪري ڇڏيو ته جيڪڏهن اهي نه ڇڏي ته توهان کي ڏک نه ٿيندو.
- غير صحتمند تعلقات سان لپڻ. ڪجهه ماڻهو ڇڏڻ واري مسئلي کي ڇڏي ڏيڻ جي خواهش باوجود رشتي ۾ رهي سگهن ٿا. اڪيلو هجڻ جو خوف وڌيڪ طاقتور آهي.
- مسلسل يقين ڏيارڻ جي ضرورت آهي. ڪجھ شايد دوست يا ساٿي کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪن ۽ جذباتي ضمانتن جو مطالبو ڪن. اهي عام طور تي دوستن يا ڀائيوارن کي وسيع بيان ڏيڻ جي تلقين ڪري سگهن ٿيون ، جيئن ”مان هميشه هتي هجان ها ،“ ۽ پوءِ چوندو ته اهي ڪوڙ آهن.
ٻارن ۾ ڇڏڻ واري مسئلي جي علامات
ٻارن جو پنهنجي والدين جي صحتمند جذباتي وابستگي سان اڪثر رنج ٿي ويندو آهي جڏهن اهي ڇڏي ويا آهن ، جيتوڻيڪ تمام ٿورڙي وقت لاءِ.
هن رد عمل جي ڪجهه سطح قدرتي آهي. تنهن هوندي ، اها ذهني صحت واري حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي جڏهن اها طرف ايندي آهي:
- تقسيم جي پريشاني. جيڪڏهن هڪ ٻار پنهنجي والدين بابت ڪنهن اڳڀرائي طرف پريشاني جو شڪار ٿي وڃي ٿو ، ٻار ڇڏي ويل خوفن جو اظهار ڪري سگهي ٿو.
- هراس. جيڪڏهن هڪ ٻار پنڻ شروع ڪري ٿو جڏهن انهن کي پنهنجي والدين کي نٿو ڏسي ، انهن جو وڌيڪ رد عمل ٿيڻ هڪ مسئلو جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
- اڪيلي ٿيڻ جو هڪ خوف. ڪجهه ٻار والدين کان سواءِ نه سمهندا يا انهن کي ڪمري کان ٻاهر وڃڻ جي اجازت به نه ڏيندا.
خطرو عوامل
ڪجهه ڇڏڻ وارا مسئلا ۽ خوف ناگوار ٿي ويندا آهن. اهي ڪنهن کي عام ، صحتمند زندگي گذارڻ کان روڪي سگهن ٿا.
هيٺ ڏنل مان ڪنھن جي تاريخ ھڪڙي قسم جي ڇڏڻ واري خوف جي خطري کي وڌائي سگھي ٿي.
- غفلت ڪريو. خاص طور تي نن childhoodپڻ دوران جيڪي ماڻھو نظرانداز ڪيا ويا آھن ، بدسلوڪ ڪيا ويا ، يا وري ڇڏيو ويو ، ھن مسئلي کي پيدا ڪرڻ جا وڌيڪ امڪان آھن. ساڳئي طرح ، بالغ جيڪي ٻار وانگر نظرانداز ڪيا ويا آهن انهن جي ٻارڙن سان رويي کي ورجائڻ جو امڪان آهي.
- زور. دٻاء جو اعليٰ مقام شايد فطري طور تي پيدا ٿيندڙ پريشاني کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. اهو خوف خراب ڪري سگهي ٿو ۽ نئين پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- حادثاتي واقعا. اهي جيڪي ڪنهن زخم يا موت جو تجربو ڪيو آهي يا هڪ جرم جو شڪار ٿيا آهن شايد اهي مسئلا اڳتي وڌڻ جا وڌيڪ آهن.
سببن کي ڇڏي ڏيڻ جو سبب ڇا آهي؟
صحتمند انساني ترقي knowingاڻڻ جي ضرورت آھي جسماني ۽ جذباتي ضرورتون پوريون ٿين پيون. نن childhoodپڻ دوران ، اهو اعتماد والدين کان اچي ٿو. بالغ ٿيڻ جي دوران ، اهو ذاتي ۽ رومانوي لاڳاپن کان اچي سگهي ٿو.
واقعات ڪنهن به عمر ۾ هن يقين سان مداخلت ڪري سگھن ٿا. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، ڇڏڻ وارا خوف ترقي ڪري سگهن ٿا. انهن واقعن ۾ شامل ٿي سگهي ٿو:
- موت موت قدرتي آهي ، پر اها ان کي گهٽ پيچيده نٿي سمجھي. غير متوقع طور تي پيار وڃائڻ هڪ جذباتي صوت پيدا ڪري سگهي ٿي جيڪا خوف سان ڀرجي سگهي ٿي.
- بدسلوڪي. جسماني ۽ جنسي بدعنواني ، ٻين قسمن جي بدعنواني سان گڏ ، ذهني صحت جي مسئلن ۾ دير پيدا ڪري سگھي ٿي ، جن ۾ ڇڏڻ جو خوف شامل آهي.
- غربت. جيڪڏھن بنيادي ضرورتون نٿي پوريون ٿين ، انھيءَ ڪري گھٽ دماغي سوچ پيدا ٿي سگھي ٿي. اهو شايد خوف پيدا ڪري ٿو ته جذباتي وسيلا ، جهڙوڪ پيار ، ڌيان ۽ دوستي ، ساڳيا ئي محدود آهن.
- رشتي وڃائڻ. طلاق ، موت ، ڪفر - اهي سڀ ٿيندا آهن. ڪجهه فردن لاءِ ، رشتي جو خاتمو تمام ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. اهو شايد ڊگهين خوفن کي جنم ڏئي ٿو.
تڪرار وارن مسئلن جو علاج ڪيئن ڪجي
ردوبدل جي مسئلن جي علاج صحت مند جذباتي حدون قائم ڪرڻ تي مرکوز آهي. توهان کي مقرر ڪرڻ لاءِ جوابن جي هڪ هٿياربند ٺاهڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان محسوس ڪندا پراڻي سوچ جا نمونا ٻيهر اڀرندا.
ڇڏڻ واري مسئلن جي ابتدائي علاج ۾ شامل آهن:
- علاج. هڪ دماغي صحت جي پيشه ور ، جهڙوڪ معالج يا صلاحڪار جي مدد طلب ڪيو. اهي توهان کي ڇڏڻ جي خوفن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهي توهان سان گڏ اهو به سمجهڻ لاءِ ڪم ڪندا ته خوف ڪٿان پيدا ٿئي ٿو ۽ جڏهن توهان ڊپ کي محسوس ڪندي محسوس ڪيو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا.
- نفس جي سنڀال. ماڻهو جن کي ڇڏڻ وارو معاملو هوندو آهي پنهنجي نفعي جي حفاظت مان فائدو وٺندا. پڪ ڪرڻ ته جذباتي ضرورتون پوريون ٿين دوستي ۽ لاڳاپن لاءِ اهم آهن. انهي طريقي سان ، توهان پنهنجي ساٿي ، دوست ، يا ٻار لاءِ بهتر مهيا ڪرڻ جي قابل آهيو.
ڪنهن کي ڇڏي ڏيڻ جي خوف سان مدد ڪرڻ
ھڪڙي پريشاني جي مسئلن سان رھندڙ پياري جو مدد ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو. آخرڪار ، جيڪڏهن توهان پنهنجن خدشن کي گڏ آڻيندا ، انهن جي تڪميل توهان کي ۽ توهان جي وفاداري کي چيلينج ڪري سگهي ٿي.
جڏهن ماڻهن کي ڇڏڻ واري خوف کان مختلف آهن ، اهي ٽيڪنڪ توهان کي ڪنهن جي سنڀال ڪرڻ ۾ مدد ڏئي ٿي جنهن کي ڇڏڻ جو خوف آهي:
گفتگو کي روڪيو
تمام گهڻو جذباتي ڳالهيون لازمي طور تي اڻ وڻندڙ هونديون. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، گفتگو کي روڪيو. انهن کي knowاڻو ته توهان جي سنڀال ڪريو پر ڪجهه ڪلاڪن جي لاءِ هلو.
پنهنجو پاڻ ۽ ٻئي کي ڇڏي ڏيو ڊ fearsندڙ خوف سان. ماڻهو جن کي ڇڏڻ وارو معاملو آهي ان سان وڌيڪ جدوجهد ڪري سگھن ٿا ، خاص طور تي جيڪڏهن انهن جو گفتگو وارو ساٿي انهن کي ٻڌائي ڇڏي ته هو ڪيڏانهن وڃي رهيا آهن.
انهن کي Letاڻڻ ڏيو:
- توهان ڪيڏانهن وڃي رهيا آهيو
- توهان ڪيترو وقت پري رهندو
- جڏهن توهان موٽي ايندا
جڏهن توهان واپس وڃو ، گهٽ جذباتي جڳهه کان گفتگو شروع ڪريو.
انهن جي خوف جي تائيد ۽ تصديق ڪريو
تصديق هڪ رشتي ۾ اعتماد جو هڪ اهم حصو آهي. جڏهن ڪنهن پيءَ کي ڇڏي ڏيڻ جي خوف سان سهڪار ڪرڻ ، validation جو مطلب آهي ته توهان فيصلو ڪرڻ کانسواءِ انهن جي احساسن جو اعتراف ڪريو. انهن جي خوفن جي اهڙي communicationاڻ ابلاغ جي بحالي لاءِ اهم آهي.
پيار جي پيار جي خوف کي درست ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان انهن سان متفق آهيو. ان جي بدران ، توهان اعتماد ۽ شفقت تي وڌيڪ تعمير لاءِ انهن جي احساسن کي سهارو ڏئي رهيا آهيو.
انهي کي شروع ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڇهه سطحي طريقي تي غور ڪريو ا Psych نفسيات ا identified سڃاڻي ٿي.
- حاضر ٿيو. multitasking کان بغير ڪنهن جي چوڻ تي توهان جي پياري جا خدشا ٻڌي ڏسو.
- موٽائڻ. لفظي طور پنهنجي پياري وارن جي جذبات کي هڪ مستند انداز ۾ بيان ڪيو ته جيئن توهان بغير ڪنهن سمجهه جي پهچي سگهو.
- دماغ پڙهڻ. ڪڏهن ڪڏهن پنهنجن پيارن لاءِ اهو خوفناڪ هجڻ جي ڪري انهن جي جذباتي حالتن کي بيان ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. انهن جي ڳالهه ٻڌي ، توهان انهن کي گهڻي احساس لاءِ انهن جي جذبات کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. هن سطح تي موجود هجڻ ۽ ظاهر ٿيڻ سان ڪافي مشق وٺندي آهي.
- انهن جي تاريخ سمجهيو. اِهو پڻ مڃي ويندڙ جي اڃا گهڻي شڪل آهي. توهان پنهنجي محبوب جي خوفن کي knowاڻو ٿا ۽ کليل بيان ڪيو ٿا ته توهان سمجهو ٿا ته توهان جي ماضي جي انهن جي ماضي جي تاريخ جي ڪري ڪجهه صورتحال ڪيئن ٿي رهي آهي.
- انهن جا خوف “عام ڪيو”. اهڙي عام ڳالهه انهي حقيقت کي مڃڻ جي ڪري ڪئي وئي آهي ته ٻيا ماڻهو توهان جي پياري تاريخ سان واسطو رکندڙ فاش کان ڊ haveن ٿا ، انهي ڪري اهي جيڪي محسوس ڪري رهيا آهن اهو مڪمل طور تي سمجهي سگهان.
- انتهائي حقيقي. تصديق جي سڀ کان ڊگري سطح وانگر ، بنيادي سخاوت توهان جي پنهنجي پيار جي خوف کي توهان جي پنهنجي حصيداري ۾ شامل آهي.
جيترو ضروري آهي چوڻ ڇڏي ڏيڻ لاءِ جيترو ضروري آهي غلط ڪريو توهان جي پيارن جا خوف. غير مددگار جملن کان پاسو ڪريو ، جهڙوڪ:
- ”اهو ٺيڪ آهي ، بس انهي کي وڃڻ ڏيو.
- ”هر شي هڪ سبب جي ڪري ٿيندي آهي.“
- "اهو توهان سان واقعي ڪونه ٿيو هو."
- ”تون هڪڙي وڏي شيءَ کي ڇو ڪ makingي رهيا آهين؟
- ”شيون تمام خراب ٿي سگھن ٿيون ؛ تون خوشقسمت آهين.
جذباتي بتي نه وٺو
هڪ ماڻهو جيڪو ڇڏڻ جي خوف سان منهن ڏيڻ ، منهن ڏيڻ وارا بيان ، مبهم بيان يا مبهم جسماني ٻولي استعمال ڪري سگهي ٿو. bوڪ نه ڏيو.
جڏهن اهي توهان کي ٻڌائي ته ڪجهه غلط ناهي ، يا اهي ان بابت ڳالهائڻ نٿا چاهين ، انهن کي انهن جي ڪلام تي وٺي. درخواست ڪجي ته اهي کولين ته يڪدم ٿي سگهي ٿو توهان جي جانچ لاءِ.
انهن کي ٻڌايو ته اهي رويي توهان کي ڪيئن محسوس ڪندا
ايمانداري ۾ ڪو حرج ناهي. جڏهن توهان غمگين آهيو ، واضح طور تي ظاهر ڪريو ته توهان جو مطلب ڇا آهي ۽ انهن جا عمل توهان کي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهن.ايمانداري شايد بي هٿيار ٿي رهي آهي ته توهان ترقي ڪري سگهو ٿا.
ٻارن جي ڇڏڻ جي مسئلن سان مدد ڪندي
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جو ٻار مايوسي کي ڇڏي ڏنو آهي ، اهو ضروري آهي ته انهن کي جلد کان جلد مدد ملي ته جيئن اهي محفوظ تعلقات پيدا ڪري سگهن. پنهنجي اختيارن بابت پنهنجي ٻار جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
اهڙيون حڪمت عملي ٻارن سان مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون:
- پیشہ ور مدد طلب ڪريو. ڪجھ ٻارن لاءِ ، والدين يا استاد سان ڳالھ ٻولھ ڪرڻ بيڪار ٿي سگھي ٿو. هڪ پيشه ور شخص شايد گهٽ خطرو هجي.
- ٻارن کي پنهنجي احساسن جو اظهار ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو. ٻار ڪڏهن ڪڏهن ڊ fearندا آهن ته انهن جا جذبا والدين کي ناراض ڪري سگهن ٿا. ٻارن جي احساسن لاءِ خالي سليڪٽ ٿيو. انهن کي اهي سڀ ڪجهه آڻين جيڪي اهي محسوس ڪن جڏهن توهان اهو سڀ تسليم ڪندا آهيو.
- تصديق جي آڇ ڪئي. انهن جي خدشن يا خوفن جو ڪو حل ڳولڻ بدران ، انهن جي احساسن جي تصديق پيش ڪريو. انهن کي سمجهه ڏيو ته اهو محسوس ڪرڻ ٺيڪ آهي ته اهي ڪيئن ڪندا.
بحالي
ان قسم جي پريشاني جو علاج تمام گهڻو ڪامياب ٿي سگهي ٿو. ان لاءِ تعلقات ۾ وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ لاءِ عزم ۽ خودداري جي ضرورت آهي - پر ائين ڪري سگهجي ٿو.
ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هنن مسئلن سان گڏ ، پريشانيون ختم ٿي سگهن ٿيون. هڪ معالج توهان کي سيکاريندو آهي جڏهن اهي پاپ ڪرڻ مهل تائين انهن سوچن سان منهن ڏيڻ.
اهي شايد توهان کي علاج لاءِ واپس وڃڻ جي حوصلا افزائي ڪندا جيڪڏهن خيال ۽ پريشاني وري مسئلا ٿي وڃن.
ڇا ڏسڻ آهي؟
ڪيترائي ماڻهو جن کي ڇڏي ڏنو ويو مسئلا انهن کي سڃاڻي نه سگهندو ته انهن جا رويا ڪيترو تباهه ڪندڙ آهن. اهي لازمي طور تي تعلقات ختم ڪري سگهن ٿا نقصان کان بچڻ جو هڪ طريقو.
اهي رويي ذاتي ۽ ڪاروباري جوڙ ۾ ڊگهي عرصي وارن لاڳاپن کي جنم ڏئي سگھن ٿا.
ردوبدل جي مسئلن جي علاج ماڻهن جي مدد ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو جن جي اھم عوامل کي سمجھڻ جو رويو کي وڌايو وڃي.
علاج به مستقبل ۾ اهڙين خدشن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ نقل وارو طريقيڪار سکي سگهي ٿو. اھو عام ، صحتمند تعلقات پيدا ڪري سگھي ٿو.
توهان لاء
نيووميسن ، پوليميوڪسين ، ۽ بي ڪيٽيسرين اوٿٿامڪ