چمڪندڙ جلد ۽ صحتمند وارن لاءِ Acai Smoothie Recipe

مواد

• لاءِ جائزو

ڪيمبرلي سنيڊر ، هڪ تصديق ٿيل غذائيت جو ماهر ، سموئي ڪمپني جو مالڪ ، ۽ نيو يارڪ ٽائمز جي بهترين وڪرو ليکڪ خوبصورتي Detox سيريز smoothies ۽ خوبصورتي جي باري ۾ هڪ يا ٻه شيء ڄاڻي ٿو. هن جي مشهور گراهڪن ۾ شامل آهن ڊريو بيري مور ، ڪيري واشنگٽن ، ۽ ريز وِڊرسپون ، ڪجھه نالي ڪرڻ لاءِ ، تنهنڪري اسان هن کان پ askedيو ته هن وٽ اچي. شڪل آفيسون ۽ حصيداري ڪريو هڪ smoothie ترڪيب اسان جي مدد ڪرڻ لاءِ ته حاصل ڪريو صحت مند ، جوان چمڪ.

نتيجو؟ ھيءَ مyي ، اکائي سھڻي جيڪا ڊيري فري ۽ قدرتي طور شوگر فري آھي (تنھنڪري اھو توھان جي بلڊ شوگر جي ليول کي وائي نه سگھندي) ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ امينو ايسڊ سان ريل آھي. مطابق سنيڊر ، اھو پڻ مدد ڪري ٿو عمر سان وڙھڻ ۾ ۽ مدد ڪري ٿو صحتمند چمڙي ۽ وارن کي ، جڏھن ته مهيا ڪري ٿو ھڪڙو قدرتي ”detox“. (ا Nextتي و ،و ، چيڪ ڪريو ھي 10 Smoothie Bowl Recipes under 500 Calories.)

اجزاء:

• 1 پيڪيٽ سمبازون اوريجنل اڻ سweetريل بلينڊ ايڪي پيڪ
• 1 1/2 پيالو ناريل جو پاڻي (توھان پڻ pinkولي سگھوٿا گلابي ٿائي ناريل جو پاڻي)
• 1/2 پيالو اڻ کٽيل بادام جو کير
• 1/2 ايوڪوڊ
• 1 چمچو. ناريل جو تيل

ھدايتون:

1. سمبزون جو منجمد پيڪيٽ گرم پاڻيءَ جي ھي Runان پنجن سيڪنڊن لاءِ ھلائڻ لاءِ ، پوءِ پنھنجي بلينڊر ۾ وجھو.

2. ناريل جو پاڻي، بادام جو کير، ايڪوڪودو، ۽ ناريل جو تيل شامل ڪريو.

3. گڏجي ملايو ۽ لطف اندوز ٿيو!

سينڊر چوي ٿو ته توھان ھڪڙو ڪيلا پڻ شامل ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙو اضافي morningرڻ وارو صبح جو smoothie يا ڪوڪو پاؤڊر ان کي essاھڻ لاءِ مessاڻ واري شيءِ ۾!

هيٺ ڏنل Snyder سان مڪمل Facebook لائيو وڊيو چيڪ ڪريو.

https://www.facebook.com/plugins/video.php؟href=https٪3A٪2F٪2Fwww.facebook.com٪2FSHAPEmagazine٪2Fvideos٪2F10153826776690677٪2F&show_text=0

لاءِ جائزو