ڇا مسئلو اي ڊي ايڇ سان مرڪوز ٿي رهيو آهي؟ موسيقي ٻڌڻ جي ڪوشش ڪريو

مواد

• ڇا ٻڌو
• اڇو شور به مدد ڪري سگھي ٿو
• بينايل بيٽرن سان گڏ ساڳيو آهي
• جيڪو توهان کي ٻڌڻ نه گهرجي
• اميدن کي حقيقي رکڻ
• هيٺئين لائن

موسيقي ٻڌڻ سان توهان جي صحت تي مختلف اثرن جو اثر ٿي سگھي ٿو. ٿي سگهي ٿو انهي سان توهان جي مزاج کي وڌايو جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو يا توهان کي مشق دوران توهان کي همٿ ڏياري ٿو.

ڪجهه لاءِ ، موسيقي ٻڌڻ سان گڏ فڪر کي برقرار رکڻ ۾ پڻ مدد ملي ٿي. انهي کي ڪجهه حيران ڪيو آهي ته ڇا موسيقي اي ڊي ايڇ ڊي ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿي ، جيڪي انهي ڌيان ۽ فڪر سان مشڪلات جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

ٻاهر Turnري ٿو ، اهي ٿي سگهي ٿو ڪنهن شي تي.

اي ڊي ايڇ ڊي سان 41 ڇوڪرن تي هڪ نظر هڪ ثبوت مليا جيڪي ڪجهه ڇوڪرن لاءِ ڪلاس جي ڪارڪردگي بهتر ڪئي وئي جڏهن اهي موسيقي ڪن ٿا جڏهن انهن ڪم ڪيو. اڃا تائين ، موسيقي ڪجهه ڇوڪرن کي پريشان محسوس ڪندي هئي.

ماهر اڃا تائين اهو مشورو ڏين ٿا ته اي ڊي ايڇ سان گڏ ماڻهو جيترو پريشاني کان بچڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ، پر اهو ظاهر آهي ته اي ڊي ايڇ سان گڏ ڪجهه ماڻهو ڪجهه ميوزڪ يا آوازن کي ٻڌڻ کان فائدو وٺي سگهن ٿا.

پڙهڻ لاءِ اڻ رکو ته توهان جي توجهه ۽ توجهه وڌائڻ لاءِ موسيقي کي ڪيئن استعمال ڪجي.

صرف پڪ سان ڪنهن به پيش ڪيل علاج سان گڏ رکڻ جي پڪ ڪريو جيستائين توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ ٻي صورت ۾ ظاهر نه ڪري.

ڇا ٻڌو

موسيقي جو دارومدار ڳان structureاپي تي آهي ۽ تال ۽ وقت جي استعمال تي. ايڇ ڊي ايڇ کان وٺي اڪثر وقت ۽ عرصي جي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مشڪل شامل آهي ، ميوزڪ ٻڌڻ انهن علائقن ۾ ڪارڪردگي بهتر ڪندي آهي.

موسيقي ٻڌي توهان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا شايد ڊپومين کي وڌائي سگھي ٿو ، هڪ نيوروٽينٽرٽر. ڪجهه اي ايڇ ايڇ ڊي علامن کي گهٽ ڊومامين جي سطح سان ڳن beيل هجي.

جڏهن اها ايم ڊي ايڇ ڊي جي علامن لاءِ ميوزڪ جي اچي ٿي ، ته موسيقي جا ڪجهه قسم ارتقا جي واڌ لاءِ وڌيڪ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. پرسکون ، وچولي عارضي موسيقي لاءِ همت افزائي تال سان.

ڪجهه طبقياتي موسيقار کي آزمائڻ تي غور ڪريو ، جهڙوڪ:

• وليدي
• بيچ
• هينڊل
• مزارٽ

توهان آن لائن مکسز يا پلے لسٽس ڳولي سگهو ٿا ، هي هڪ ، جيڪو توهان کي صرف هڪ ڪلاڪ جي مهل کلاسڪ ميوزڪ ڏيندو آهي:

اڇو شور به مدد ڪري سگھي ٿو

اڇو شور مستحڪم پس منظر شور کي رد ڪري ٿو. لائو فين يا مشينري جي هڪ حصي مان پيدا ٿيندڙ آواز بابت سوچيو.

جڏهن بلند آواز يا اوچتو آواز تسلسل کي بي نقاب ڪري سگهن ٿا ، روان خاموش آوازَ شايد ڪجهه ماڻهن لاءِ اي ڊي ايڇ سان سامهون اچڻ وارو اثر آهي.

ايڇ ڊي ايڇ سان ۽ بغير ٻارن ۾ سنجيدگي واري ڪارڪردگي تي ڏٺو. نتيجن موجب ، ايڇ ڊي ايڇ سان ٻارن کي اڇو شور ٻڌڻ دوران يادگيري ۽ لفظي ڪم تي بهتر نموني انجام ڏنو. اي ڊي ايڇ ڊي کان سواءِ جيڪي ڪارڪردگي نه ڪندا هئا انهي ڪري بهتر عمل نه ڪندا جڏهن اڇا شور ٻڌي.

2016 کان وڌيڪ تازي مطالعه ايڇ اي ايڇ ايڇ ڊي جي محيطي دوائن سان اڇي شور جي فائدن جي مقابلي ۾. شرڪت ڪندڙن ، 40 ٻارن جو گروپ ، 80 ڊيبيلز تي درجابندي اڇو شور ٻڌو. اها عام طور تي هڪ ئي شور جي سطح عام شهر جي ٽرئفڪ وانگر آهي.

سفيد شور ٻڌي رهيو هو اي ايڇ ڊي سان ٻارن ۾ ياداشت جي ڪم جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو جيڪي جذباتي دوا وٺي رهيا هئا ۽ جيڪي نه هئا.

جڏهن ته اهو هڪ پائلٽ مطالعو هو ، بي ترتيب وارو ڪنٽرول آزمائشي مطالعو نه (جيڪي وڌيڪ قابل اعتماد هوندا آهن) ، نتيجن جو مشورو ڏنو آهي ته اڇي شور کي خاص طور تي ايڇ ڊي ايڇ جي علامتن جي علاج جي طور تي استعمال ڪرڻ يا ته پاڻ يا دوا سان گڏ وڌيڪ تحقيق جي لاءِ بهتر علائقو ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي مڪمل خاموشي ۾ ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ، هڪ پنڌ آن ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو يا اڇي شور مشين استعمال ڪرڻ. توھان ھڪڙو آزاد اڇو شور ايپ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھو ٿا ، ھڪڙو نرم منھور وانگر.

بينايل بيٽرن سان گڏ ساڳيو آهي

بينالايل بيٽس هڪ قسم جا سميري بيٽ محرک آهن جن کي ڪجهه مڃيا وڃن ٿا انهن مان ڪيترائي ممڪن فائدا آهن ، جن ۾ بهتر ارتقا ۽ پرسکون وڌا آهن.

ثانيه ڌڪ تڏهن ٿئي ٿي جڏهن توهان هڪ ڪنڊي سان هڪ خاص تعدد تي هڪ آواز ۽ هڪ ٻئي جي آواز کان ٻئي پر هڪ ئي تعريف تي آواز ٻڌي ٿا. توهان جو دماغ ٻن ٽونن جي فرق جي تعدد سان آواز پيدا ڪري ٿو.

اي ڊي ايڇ ڊي سان 20 ٻارن جو هڪ تمام نن someڙو نتيجو بهتر نڪتو. مطالعي تي نظر وڌي وئي ته ڇا هر هفتي ۾ ڪجهه دفعا بيناليل بيٽس سان گڏ آڊيو ٻڌڻ سان بينيوريل بيٽس کانسواءِ آڊيو جي مقابلي ۾ عدم توازن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.

جڏهن ته نتيجو اهو ظاهر ڪيو آهي ته بينوريل بيز جي عدم توازن تي وڏو اثر ناهي پيو ، ٻنهي گروپن ۾ شرڪت ڪندڙن ٻڌايو ته پڙهائي جي ٽن هفتن دوران عدم توجہي جي ڪري پنهنجو گهرو ڪم مڪمل ڪرڻ ۾ گهٽ ڏکيائيون اچن ٿيون.

بينوريل بيٽس تي تحقيق ، خاص طور تي ايڇ ڊي ايڇ جي علامتن کي بهتر بڻائڻ جي استعمال تي ، محدود آهي. پر اي ڊي ايڇ ڊي سان ڪيترن ئي ماڻهن کي جڏهن بيائنورل بيٽس ٻڌڻ تي وڌاءُ ۽ توجهه ٻڌايو آهي. اهي شايد ڪوشش ڪري رهيا آهن جيڪڏهن توهان دلچسپي رکو ٿا.

توهان بينئل بيٽس جي مفت ريڪارڊنگ ڳولي سگهو ٿا ، هيٺ ڏنل هڪ وانگر ، آن لائن.

جيڪڏهن توهان تجربا جو تجربو ڪريو يا پيڪ مائيمر هجڻ کان پهريان ، بيائنالل بيٽس ٻڌڻ کان اڳ توهان جي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

جيڪو توهان کي ٻڌڻ نه گهرجي

جڏهن ڪجهه موسيقي ۽ آواز ٻڌي ڪجهه ماڻهن لاءِ تسلسل سان مدد ڪري سگهي ٿي ، ٻين قسمن جا مخالف اثر هوندا آهن.

جيڪڏھن توھان پڙھڻ يا ڪم تي ڪم ڪرڻ دوران پنھنجي توجہ کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو ، جيڪڏھن توھان ھيٺين کان پاسو ڪندا جيڪڏھن توھان حاصل ڪري رھيا آھيو.

• واضح تال کانسواءِ موسيقي
• موسيقي جيڪا اوچتو ، وڏي يا ڳري هجي
• انتهائي تيز رفتار موسيقي ، جهڙوڪ ڊانس يا ڪلب ميوزڪ
• اهي گانا جيڪي توهان کي واقعي پسند هوندا يا سخت نفرت ڪندا (انهي بابت سوچڻ ته توهان ڪيتري ئي محبت پسند ڪندا يا هڪ گيت ڳائڻ سان توهان جي توجه کي بي نقاب ڪري سگهي ٿو
• گانن سان گڏ گانا ، جيڪي توهان جي دماغ لاءِ پريشان ڪري سگھن ٿا (جيڪڏهن توهان آوازن سان موسيقي کي ترجيح ڏيو ٿا ، ڪنهن شيءَ کي ٻڌڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو ڪنهن پرڏيهي زبان ۾ ڳائي وڃي ٿو)

جيڪڏهن ممڪن هجي ، اسٽريمنگ سروسز يا ريڊيو اسٽيشنن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو جن جو بار بار اشتهارسازي هجي.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪنهن تجارتي فري اسٽريمنگ اسٽيشن تائين رسائي نه آهي ، توهان پنهنجي مقامي لائبريري کي آزمائي سگهو ٿا. توهان جي پڙتال ڪري سگهو ٿا ، انهن لائبريرين ۾ ڪيترائي لائبريري موجود آهي ، جيڪي توهان جي چيڪنگ ڪري سگھن ٿا.

اميدن کي حقيقي رکڻ

عام طور تي ، ماڻهن سان ايڇ ڊي ايڇ جو هڪ آسان وقت هوندو آهي انهن جي توجہ ڳائڻ دوران ، اهي ميوزڪ سميت ، ڪنهن به قسم جي پريشاني کان گهيريل نه هوندا آهن.

ان کان علاوه ، 2014 ۾ موجود ايڇ ڊي ايڇ ڊي جي موسيقي جي اثر بابت موجوده تجزيو تجزيو اهو نتيجو ڪيو ته ميوزڪ صرف گهٽ کان گهٽ فائدي وارو نظر ايندو.

جيڪڏهن ميوزڪ ٻڌڻ يا ٻيو شور ٻڌڻ ۾ اچي ٿو صرف توهان لاءِ وڌيڪ پريشاني جو سبب ، توهان شايد ڪجهه فائدي کان چئلينج ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ وڌيڪ فائديمند سمجهو.

هيٺئين لائن

ميوزڪ شايد ذاتي لطف کان ٻاهر فائدا آھن ، بشمول ADHD سان ڪجھ ماڻھن جي توجهه ۽ توجہ شامل آھي.

اڃا تائين موضوع تي تحقيق جو هڪ ٽون نه آهي ، پر اها هڪ آسان ، مفت ٽيڪنڪ آهي توهان ڪوشش ڪري ايندڙ وقت ۾ جنهن کي توهان ڪنهن ڪم جي ذريعي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.