ايگروفوبيا

مواد

• اگورفوبيا جي علامات ڇا آهن؟
• اگورفوبيا جو ڇا سبب آهي؟
• اگوراگوبيا جي تشخيص ڪيئن آهي؟
• اگوراگوبيا جو علاج ڪيئن ڪيو ويو آهي؟
• علاج
• نفسيات
• سنجڪندڙ رويي جو علاج (سي بي ٽي)
• نمائش جو معالج
• دوائون
• طرز زندگي جون تبديليون
• اگوراگوبيا سان ماڻهن لاءِ ڇا نظرثاني آهي؟

اگورفوبيا ڇا آهي؟

اگوراگوبيا هڪ قسم جي بيچيني بيچيني آهي جيڪا ماڻهن کي هنڌن ۽ حالتن کان بچائڻ جي لاءِ ٿي سگهي ٿي جيڪي انهن کي محسوس ڪرڻ لڳن ٿا.

• پيڙهيل
• لاچار
• ڇڪتاڻ
• شرمسار
• ڊو

هوراڙيروفيا سان ورتل ماڻهن کي آهستي آهستي خوفناڪ حملي جي نشاني پوي ٿي ، جئين دل جو ڌڙڪڻ ۽ نسوار ، جڏهن اهي پاڻ کي دٻاءُ واري حالت ۾ ڳولين. اهي شايد انهن علامتن جو تجربو ڪري سگھن ، ان کان اڳ جو اهي خوفناڪ صورتحال ۾ داخل ٿي وڃن. ڪجهه واقعن ۾ ، حالت سخت ٿي سگهي ٿي ته ماڻهو روزمره جي سرگرمين کان پاسو ڪن ، جهڙوڪ بينڪ يا گروسري اسٽور ۽ روزانو اڪثر پنهنجي گهرن جي اندر رهڻ.

نيشنل انسٽيٽيوٽ آف دماغي صحت (اين آءِ ايم ايڇ) جو اندازو آهي ته 0.8 سيڪڙو آمريڪي بالغن ۾ اگوراپوبيا آهن. تقريباً 40 سيڪڙو ڪيسن کي شديد سمجهيو ويندو آهي. جڏهن حالت وڌيڪ ترقي يافته آهي ، اگوراگوبيا تمام گهڻو معذور ٿي سگهي ٿو. ايگرافروفيا وارا ماڻهو اڪثر اهو محسوس ڪن ٿا ته انهن جو خوف غير معقول آهي ، پر اهي ان بابت ڪجهه ڪرڻ کان قاصر آهن. اهو ڪم يا اسڪول ۾ سندن ذاتي تعلقات ۽ ڪارڪردگي سان مداخلت ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان وٽ اگراپوبيا آهي ، اهو ضروري آهي ته جلد کان جلد علاج حاصل ڪيو وڃي. علاج توهان جي علامات کي منظم ڪرڻ ۽ زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جي حالت جي شدت تي منحصر آهي ، علاج شايد علاج ، دوائون ۽ زندگي جي زندگي جي علاج تي مشتمل آهي.

اگورفوبيا جي علامات ڇا آهن؟

عام طور تي اگوراگوبيا وارا ماڻهو آهن:

• وڏي عرصي تائين پنهنجا گهر ڇڏڻ کان ڊڻ وارو آهي
• سماجي صورتحال ۾ اڪيلو رهڻ جو خوف
• عوامي جڳھ تي ڪنٽرول وڃائڻ کان ڊپ
• هنڌن تي ٿيڻ کان ڊپ آهي جتي فرار ٿيڻ مشڪل هوندو ، جهڙوڪ ڪار يا لفٽ
• ٻين کان لڏي يا جدا ٿي ويو
• پريشان يا ڪاوڙيل

اگوراڀوبيا اڪثر ڪري خوفناڪ حملن سان ٺهڪي اچي ٿو. فدني حملو علامتن جو هڪ سلسلو آهي جيڪو ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن ۾ انتشار ۽ ٻين ذهني صحت جي خرابين سان گڏ هوندو آهي. خوفناڪ حملن ۾ سخت جسماني علامتن جي وڏي حد شامل ٿي سگھي ٿي ، جيئن:

• سيني جو سور
• هڪ ڊوڙندڙ دل
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• چکر آ
• کپندي
• ڇڪيندڙ
• پسڻ
• گرم چمڪيون
• تڪليفون
• اٻڙاڪو
• اسهال
• نئڙت
• ٽنگنگ حواس

جڏهن ماڻهو سخت دٻاءُ يا غير آرام واري صورتحال ۾ داخل ٿين ٿا ته اگورفوبيا سان ماڻهو گھبراهٽ جو شڪار ٿي سگهندو آهي ، جنهن ڪري انهن جي خوفن کي وڌيڪ آرامده حالت ۾ وڌائڻ سان اڳتي وڌندو آهي.

اگورفوبيا جو ڇا سبب آهي؟

اگوراگوبيا جو اصل سبب معلوم نه آهي. بهرحال ، اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي توهان کي اگوروفوبيا جي ترقي جي خطري کي وڌائڻ جي areاڻ سان آهن. انهن ۾ شامل آهن:

• ڊپريشن
• ٻيا فوبيا ، جهڙوڪ ڪليسٽوفويا ۽ سماجي فوبيا
• پريشاني جي خرابي جو هڪ ٻيو قسم ، جهڙوڪ عام پريشاني جي خرابي واري حالت يا غير جانبدار مجبوري بي جوڙ
• جسماني يا جنسي تشدد جي تاريخ
• مادي جي بدنامي جو مسئلو
• اگوروفوبيا جي خانداني تاريخ

اگوراگوبيا پڻ مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ وڌيڪ عام آهي. اهو عام طور تي نوجوان بالغن ۾ شروع ٿئي ٿو ، 20 سالن کان اوسط عمر جي شروعات سان. تنهن هوندي ، حالت جي علامات هر عمر ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿا.

اگوراگوبيا جي تشخيص ڪيئن آهي؟

اگورافوبيا علامات ۽ علامن جي بنياد تي تشخيص ڪئي وئي آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن بابت توهان کان پڇندو ، بشمول جڏهن اهي شروع ٿي ويا ۽ توهان انهن کي ڪيترا ڀيرا تجربو ڪيو.اهي توهان جي طبي تاريخ ۽ خانداني تاريخ سان لاڳاپيل سوال پڻ پڇندا. اهي توهان جي علامتن جي جسماني سببن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ رت جا امتحان به هلائي سگهن ٿا.

اگورافوبيا سان تشخيص ٿيڻ جي لاءِ ، توهان جي علامات کي دماغي خرابين جي آمريڪي ڊاڪٽر نفسياتي ايسوسيئيشن جي ڊاڪٽرن ۽ شمارياتي دستي ۾ ڏنل خاص معيار کي پورا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ذهني صحت جي حالتن جي تشخيص لاءِ عام طور تي صحت جي سارسنڀال لاءِ استعمال ٿيندڙ ڊي ايس ايم دستو هوندو آهي.

توھان کي لازمي طور تي اگھوروبيا سان تشخيص ٿيڻ جي ٻنھي وڌيڪ حالتن ۾ شديد خوف يا پريشاني محسوس ڪرڻ گھرجي.

• عوامي ٽرانسپورٽ استعمال ڪندي ، جهڙوڪ ٽرين يا بس
• کليل هنڌن ۾ ، جيئن هڪ اسٽور يا پارڪنگ جي جاءِ تي
• بند ٿيل هنڌن ۾ هجڻ جي ڪري ، جهڙوڪ لفٽ يا ڪار
• ھجوم ۾ رھڻ
• گهر کان اڪيلو هجڻ کان پري

اگوروفوبيا سان گھڙندڙ پريشانين جي تشخيص لاءِ اضافي معيار آهن. توهان کي بار بار دڙڪي اچڻ گهرجي ، ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ خوفناڪ حملو ضرور ڪيو ويو هوندو.

• وڌيڪ ڊ panڻ وارو خوف محسوس ڪرڻ جو خوف
• خوفناڪ حملن جي نتيجن جو هڪ خوف ، جيئن دل جو دورو يا ڪنٽرول وڃائڻ
• خوفناڪ حملن جي نتيجي ۾ توهان جي رويي ۾ تبديلي

توهان اگورفوبيا سان تشخيص ڪونه ٿي سگهندا جيڪڏهن توهان جي علامتون ڪنهن ٻي بيماري جي سبب آهن. اهي ٻئي سبب مادي جي بدعنواني يا ٻي خرابي سبب نٿا ٿي سگهن.

اگوراگوبيا جو علاج ڪيئن ڪيو ويو آهي؟

ايوراگڀيا جي لاءِ مختلف علاج موجود آهن. توھان کي اڪثر ڪري علاج جي طريقن جي ميلاپ جي ضرورت پوندي.

علاج

نفسيات

نفسياتي علاج ، ٽاک ٿراپي جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، جنهن ۾ معالج يا ڪنهن ٻئي ذهني صحت جي پيشه ور شخص سان ملاقات جو باقاعده بنيادن تي گڏ ٿيڻ اهو توهان کي توهان جي خوف ۽ ڪنهن مسئلن بابت ڳالهائڻ جو موقعو ڏئي ٿو جيڪي شايد توهان جي خوفن ۾ حصو ڏئي رهيا آهن. نفيساتي علاج عام طور تي دوائن سان گڏ بهترين اثرائتي نموني سان ملندي آهي. توهان جي خوف ۽ پريشاني کي منهن ڏيڻ جي قابل ٿي وڃڻ بعد عام طور تي اهو هڪ مختصر مدت جو علاج آهي جيڪو بند ٿي سگهي ٿو.

سنجڪندڙ رويي جو علاج (سي بي ٽي)

سنجڪاتي رويي جو علاج (سي بي ٽي) نفسياتي علاج جو سڀ کان عام روپ آهي ، ماڻهن کي اگوروفوبيا سان علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي. سي بي ٽي توهان کي اگورفوبيا سان مليل مسخ ٿيل احساسن ۽ خيالن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو توهان کي سيکار به سگھي ٿو ته دٻاءُ واري حالتن مان ڪم آڻيندي ذهن ۾ خراب ٿيل سوچن کي خراب طريقن سان تبديل ڪرڻ ، توهان کي پنهنجي زندگي ۾ ضابطي جو احساس ٻيهر حاصل ڪرڻ جي اجازت.

نمائش جو معالج

نمائش جو علاج توهان جي خوفن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ھن قسم جي علاج ۾ ، توھان آھستي آھستي آھستي آھستي آھستي ۽ آھستي آھستي آھيو انهن حالتن يا جڳھن کي جن کان توھان ڊ youو. اهو شايد توهان جي خوف کي وقت سان گهٽائي ڇڏي ٿو.

دوائون

ڪجهه دوائون توهان جي ايراورفوبيا يا پينڪ حملي جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن ۾ شامل آهي:

• چونڊيو سريٽونين ريپٽيڪ انبراٽر ، جهڙوڪ پاروڪسٽائن (پکسل) يا فلو آڪسائيٽين (پروزيڪ)
• چونڊيو سريٽونين ۽ نوريپائنفائن ريپٽيڪ انبڪٽرز ، جهڙوڪ وينلفاڪسين (ايفيڪسور) يا ڊولي آڪسائيٽين (ڪومبلٽا)
• ٽريڪيڪڪڪڪ انسائيڪلوپيڊين ، جهڙوڪ ايمٽيپٽي لائن (اييلائل) يا نارٽيپائٽي لائن (پيميلور)
• پريشاني خلاف دوائون ، جهڙوڪ الپرازولم (زينڪس) يا ڪلونازپم (ڪلونپين)

طرز زندگي جون تبديليون

لائف اسٽائل تبديلين لازمي طور تي اگرافيوبيا جو علاج نه ڪندا ، پر اهي روزمره جي پريشانين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيندا:

• دماغي ڪيميائي شين جي پيداوار وڌائڻ لاءِ باقاعدي ورزش ڪرڻ جيڪي توهان کي وڌيڪ خوش ۽ پرسڪون محسوس ڪندي
• هڪ صحتمند غذا کائڻ جيڪو س thatو اناج ، ڀا vegetablesيون ، ۽ پروٽين تي مشتمل هجي تنهن کي توهان مجموعي طور تي بهتر محسوس ڪندا
• روز مره جي مشق يا گهيري سان سانس وٺڻ جي مشق ڪيو پريشاني کي گهٽائڻ ۽ ويڙهاڪ حملن جي شروعات سان وڙهڻ

علاج دوران ، بهترين غذا ۽ نباتات کائڻ کان پاسو ڪرڻ بهتر آهي. اهي قدرتي علاج فطرتي علاج لاءِ ثابت نه ڪيا ويا آهن ، ۽ اهي مقرر ڪيل دوائن جي اثرائتو مداخلت ٿي سگهن ٿا.

اگوراگوبيا سان ماڻهن لاءِ ڇا نظرثاني آهي؟

اهو هميشه ممڪن ناهي ته اگوروفوبيا کان بچڻ. تنهن هوندي ، پريشاني يا جلدي جي خرابي جي ابتدائي علاج مدد ڪري سگهي ٿي. علاج سان ، توهان کي بهتر ٿيڻ جو سٺو موقعو آهي. جڏهن توهان اڳي ئي شروع ڪيو ويندو ته علاج آسان ۽ تيز ٿيندو آهي ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي اگوروفوبيا آهي ته مدد حاصل ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو. اهو خرابي ڪافي ڪمزور ٿي سگهي ٿي جتان اهو توهان کي روزمره جي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ کان روڪي ٿو. علاج ناهي ، پر علاج گهڻو ڪري توهان جي علامتن کي رليف ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.