ذیابيطس کاڌو

مواد

• غذا ۾ ذيابيطس تي پابندي هئي
• ذيابيطس ۽ هائپر ٽريننگ مريضن لاءِ کاڌو
• وڊيو ڏسو ۽ وڌيڪ مشورا سکو:
• مددگار لنڪس

ذیابيطس جي مريضن لاءِ بهترين کاڌا خوراڪ وارا ڪاربوهائيڊريٽ آهن جيڪي مڪمل اناج ، ميوو ۽ ڀا vegetablesيون آهن ، جيڪي فائبر ۾ پڻ مالا مال آهن ، ۽ پروٽين جي ماخذن جهڙوڪ مناس پنير ، ٿلهي گوشت يا مڇي. ان ڪري ذیابيطس جي مريضن جي خوراڪ جي لسٽ خوراڪ تي مشتمل ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ:

• نوڊلز ، چانور ، ماني ، کنڊ کان خالي مِيسلي اناج ، ترجيحن سان مڪمل نسخن ۾ ؛
• چارڊ ، آخرڪار ، بادام ، بروڪولي ، زڪوچي ، سائي ميون ، چيئ ، گاجر ؛
• سيب ، ناسي ، نارنگي ، پيپايا ، خربوزه ، تربوز ؛
• چمڙي وارو کير ، ميناس پنيس ، مارجري ، ڏهي نسخ ۾ هلڪي نسخن ۾ ؛
• ٿلهي گوشت جهڙوڪ ڪڪڙ ۽ ترڪي ، مڇي ، سمنڊ جو گوشت.

هن لسٽ ذیابيطس ۾ کاڌو اجازت ڏنل توهان جي ڊاڪٽر يا غذائيت پسند طرفان هر ذيابيطس کي موافقت واري ڀا inي ۾ شامل ڪيو وڃي. نگراني ۽ قابو جو ذیابيطس کا کاڌو قسم انهي سان گڏ ڊاڪٽر جي رهنمائي پڻ ڪرڻ گهرجي ذیابيطس کا قسم ٽائپ ڪريو ، مريض پاران استعمال ڪيل دوا يا انسولين جي مطابق کاڌي جي وقت ۽ مقدار کي ترتيب ڏيڻ.

غذا ۾ ذيابيطس تي پابندي هئي

ذیابيطس ۾ پابندي هڻي ويندڙ شين جا آهن:

• ٻني ، هون ، جام ، جام ، مرمل ،
• مٺائي ۽ پيسٽري جون شيون ،
• چاڪليٽ ، مٺاڻ ، آئس ڪريم ،
• شربت جو ميوو ، خشڪ ميون ۽ تمام مٺو ميوو جهڙوڪ ڪيانا ، انگر ، انگور ۽ ميون ،
• نرم مشروبات ۽ ٻيا ٻرندڙ مشروبات.

ذيابيطس کي هميشه صنعتي شين جي صورت ۾ ليبل پڙهڻ گهرجن ، جئين گلوڪوز گلوڪوز ، ايڪسائيٽول ، فرڪٽوز ، مالٽوز يا انٽورس شوگر جي نالي سان ظاهر ٿي سگهن ٿا ، انهي خوراڪ کي ذیابيطس لاءِ مناسب ناهي.

ذيابيطس ۽ هائپر ٽريننگ مريضن لاءِ کاڌو

ذيابيطس ۽ هائپر ٽريننگ مريضن لاءِ غذا ۾ ، ٻٻر ۽ ٻٻر جي شين جي بچاءُ ڪرڻ کان علاوه انهن کي به گهرجي ته نمڪين يا ڪافين کاڌي وارا جيئن:

• ڪريزي وارا ، ڪيڪر بيڪري وارا ، ناٽڪ ڪشادو ،
• لوڻ جو مکڻ ، پنير ، لوڻ وارو ڪڻڪ وارو ميوو ، زيتون ، لوپن ،
• کنڊ ، گهرايو ، تماڪ ، ڪڻڪ وارا گوشت ، لوڻ مڇي ،
• ساسز ، ڪڻڪ سان ڀريل کاڌا ، اڳ ۾ ٺهيل کاڌا ،
• ڪافي ، ڪاري چانهه ۽ سائي چانهه.

فوڊ ڪنڊيشننگ سان گڏ ٻه بيمارين جي موجودگي ۾ ، جهڙوڪ ڪيليئڪ بيماري ۽ ذیابيطس ، مثال طور ، يا اعلي ڪوليسٽرول ، مثال طور ، هڪ غذائيت پسند سان گڏ ان جو پيروي ڪرڻ لازمي آهي.

توهان کوليسٽرول سان گڏ ذيابيطس جي مريضن لاءِ اشارو ڪيو ويو ٻوٽا قدرتي ۽ تازا کاڌا آهن ، جهڙوڪ خام يا پکايل ميوا ۽ ڀا vegetablesيون ۽ تياريون جيڪي تيل ، مکڻ ، ساس سان گڏ ڪشميري کان وٺي يا ٽماٽي جي چٽي کان به پاسو ڪن ٿيون. گھٽ مقدار جو ممڪن مقدار استعمال ڪرڻ يا اڳ ٺهيل نه کاڌو.

وڊيو ڏسو ۽ وڌيڪ مشورا سکو:

مددگار لنڪس

• ميون کي ذیابيطس جي سفارش ڪئي وئي آهي
• ٽائپ 1 ذیابيطس
• ٽائپ 2 ذیابيطس
• ذیابيطس جي غذا