جسم کي صاف ڪرڻ لاءِ Detox جوس جون ترڪيبون

مواد

• 1. اجوائن ، ڪباب ، ليمن ۽ سيب جو رس
• 2. رادش ، اجوائن ، تيري ۽ سونف جو رس
• 3. انناس ، بروڪولي ، اجوائن ۽ الفلفا جوس
• 4. اسپرگگس ، بروڪلولي ، ڪڪڙ ۽ انناس جو رس
• 5. تيسلي ، پالش ، ڪڪڙ ۽ انب جو رس

detox جوس جو استعمال جسم کي صحت مند رکڻ ۽ زهر کان پاڪ رکڻ جو بهترين طريقو آهي ، خاص طور تي اضافي خوراڪ جي دورن ۾ ، انهي سان گڏ توهان کي وزن گهٽائڻ جي غذا تيار ڪرڻ لاءِ پڻ ، انهي ڪري ته اهي وڌيڪ اثرائتو ثابت ٿين.

تنهن هوندي به ، هڪ صحتمند ۽ پاڪ جسم کي برقرار رکڻ لاءِ ، جوس ڪافي نه هوندا آهن ۽ اهو ضروري آهي ته هڪ ڏينهن ۾ تقريباً 2 ايل پاڻي پائڻ ، باقاعدي جسماني ورزش جي لاءِ ، صاف ڪيل شوگر ۽ ترشيل چڪن سان ڀرپور غذا کان بچائين ۽ سگريٽ جي استعمال ۽ شراب جي تمام گهڻو استعمال کان پاسو ڪريو.

جوس جا ڪجهه مثال جيڪي صحتمند ۽ متوازن غذا ۾ ضم ٿي سگهن ٿا:

1. اجوائن ، ڪباب ، ليمن ۽ سيب جو رس

اهو صاف ڪرڻ وارو جوس کلوروفل ، پوٽاشيم ، پيٽرين ۽ وٽامن سي کان مالا مال هوندو آهي ، جيڪو جسم مان ٽاڪسين جي خاتمي کي تيز ڪندو آهي ۽ گڏ ڪيل چربی کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ان سان گڏ ، جسم جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي باوجود ، گوبي به وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

اجزاء

• اجوائن جا 2 ٿنڀا ؛
• گوبي جا 3 مڻيون ؛
• 2 سيب ؛
• 1 ليمون.

تياري جي موڊ

ليمن کي ٽوڙيو ۽ سڀني اجزاء کي بلينڊر کي هارايو.

2. رادش ، اجوائن ، تيري ۽ سونف جو رس

ھن جوس ۾ موجود اجزا جسم کي پاڪ ڪرڻ ، رطوبت ۽ ٽوڪسين کي ختم ڪرڻ ۽ توانائي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. سونف ۽ مولي گليڊر جي هضم ۽ عمل کي تيز ڪري ٿي ، ميٽابولزم جي مدد سان.

اجزاء

• پئسن واري ٿورا ؛
• 150 g سونف ؛
• 2 سيب ؛
• 1 ريش ؛
• اجوائن جا 2 ٿنڀا ؛
• برف.

تياري جي موڊ

اهو جوس تيار ڪرڻ لاءِ ، ٿانو جهڙيون سڀ شيون گڏ ڪري برف کي exceptڏو ، جنهن کي آخر ۾ شامل ڪرڻ گهرجي بس بلينڊر ۾ هر شيءِ کي مات ڏيو.

3. انناس ، بروڪولي ، اجوائن ۽ الفلفا جوس

ميون جو هي ميلاپ جگر کي ڳرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ هاضمي کي بهتر ڪندو آهي ، خاص طور تي انبناس ۾ موجود برومينن جي موجودگي جي ڪري. بروڪوولي جگر جي فعل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، جسم کي ٽاڪسينز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، ان ۾ ويتامين سي ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ سلفر مرڪب ۾ موجود مرڪب جي مهرباني ڪري ، گلوڪوزينولٽ وانگر سڃاتو وڃي ٿو. اهو جوس ڪيترن ئي حل ڪندڙ فائبر پڻ فراهم ڪري ٿو ، جيڪي آنڊن جي صحيح ڪم لاءِ اهم آهن.

اجزاء

• انناس جي 250 گ ؛
• بروڪولي جا 4 etsڙا؛
• اجوائن جا 2 ٿنڀا ؛
• الفابيٽ جا 1 مٺيون ؛
• برف.

تياري جي موڊ

انناس کي کلائي ، جوس ڪ ingredientsي سڀني حصن مان ڪ iceي ، سواءِ برف ۽ alلرفا جي ، ۽ باقي اجزا کي هڪ blلهير ۾ هڻي ڇڏيو.

4. اسپرگگس ، بروڪلولي ، ڪڪڙ ۽ انناس جو رس

اهو جوس جگر جي صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ان کان علاوه ، اجزا جو اهو ميلاپ جگر جي فعل کي وڌائڻ ۽ هاضمي جي اينزيمز لاءِ بهترين آهي ، جيڪي ٽوسن کي ختم ڪرڻ ۽ وزن گهٽائڻ واري غذا کي وڌيڪ اثرائتو بنائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اسپرگين ۽ اسپاگرگس ۾ پوٽاشيم پڻ مائع برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

اجزاء

• 4 اسپرگس ؛
• بروڪولي جا 2 flڙا؛
• 150 انناس ؛
• اڌ ڪکڙ ؛
• سليمانين رنگين جا چند ٻوٽا.

تياري جي موڊ

انناس کي کلائي ، سڀني جوڙن جو رس ڪ extractي ڇڏيو ۽ چ mixي طرح ملائي ڇڏيو. سليمينين رنگن جا قطرا آخر ۾ شامل ڪريو.

5. تيسلي ، پالش ، ڪڪڙ ۽ انب جو رس

اهو جوس ڪنهن لاءِ به وڏو آهي جيڪو جسم ۾ خوار ٿيڻ ، پيٽ ڀرڻ يا ضرورت محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. پارسلي وٽ هڪ ڊوريريٽڪ عمل آهي ۽ تنهن ڪري مائع جي برقرار رکڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ سيب هڪ بهترين صاف ڪندڙ آهي. اهي اجزاء ، گڏيل ، طاقتور detoxifying اثر پيدا ڪن ٿا. پالک پڻ توانائي جو بهترين ذريعو آهي ، جئين اهو فولاد ۽ فولڪ ائسڊ تي مشتمل هوندي آهي. ان کان علاوه ، اهو پڻ کلورفويل کان مالا مال آهي ، جيڪو هڪ موثر صاف ڪندڙ ۽ detoxifier طور ڪم ڪري ٿو.

اجزاء

• پئسن واري ٿورا ؛
• تازو پالڪ جي 150 گرام جا پن ؛
• اڌ ڪکڙ ؛
• 2 سيب ؛
• برف.

تياري جي موڊ

هن جوس تيار ڪرڻ لاءِ ، مڙهي اجزاء کي دٻايو ۽ ذائقو لاءِ برف به شامل ڪيو.

پڻ ڏسو هيٺ ڏنل ويڊيو ۾ detox سوپ ڪيئن تيار ڪجي.