5 کاڌا جيڪي توهان جا ڏند سڀني کان خراب ڪن ٿا

مواد

• 1. شراب ۽ ڪافي
• 2. مٺايون ۽ نرم مشروبات
• 3. تيزابيت وارا ميوا
• 4. کاربوهائيڊريٽ مان ڀرپور غذا
• 5. خشڪ ميوا
• کاڌو جيڪي ڏندن جي حفاظت ڪن ٿا

کاڌا جيڪي دانت کي نقصان پهچائين ٿا ۽ انهي جي چرپر کي ترقي ڪري سگهن ٿا ، خوراڪ ۾ شگر تي مشتمل کاڌا آهن ، جهڙوڪ مٺاڻ ، ڪيڪ يا نرم مشروبات ، مثال طور ، خاص طور تي جڏهن روزانو ٿين.

اهڙيءَ ريت ڏندن جي مسئلن جي ترقي کان بچڻ لاءِ ، جيئن ته تيريون ، دانت جي حساسيت يا مسوڑھن جو سوزش ، مثال طور ، ضروري آهي ته ڪارينوجنڪ کاڌي جي استعمال کان بچڻ ضروري آهي ، جيڪي شگر ۾ مالدار آهن ، اضافي طور تي هر روز دانت ڌوئڻ سان گڏ. گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا ڏينهن ۾ ، هڪڙو به سمهڻ کان پهريان هميشه گهرجي.

هن طريقي سان ، ڪجهه کاڌا جيڪي توهان جي ڏند کي نقصان پهچائن ٿا ، شامل آهن:

1. شراب ۽ ڪافي

الڪوحل مشروبات ، مثال طور ڳاڙهي شراب وانگر ، اهڙا مادا آهن جيڪي وات ، مسواڙ ، گال ۽ ڏندن جي نسن کي ساڙيندا آهن ، ليوا جي پيداوار کي گهٽائي ڇڏيندا آهن جيڪي وات ۾ باقي بچيل مال کي هٽائڻ ۾ مدد لاءِ ذميوار آهن. لعاب جو فقدان منہ کي خشڪ ڪري ٿو ، هن کي بيڪرياريا جي افزائش لاءِ خوشگوار ماحول بڻائي ٿو ۽ جاوا کي ترقي جي امکانات وڌيڪ آهن.

ان کان علاوه ڪافي ، شراب ۽ چانهه جو مسلسل استعمال انهن جي روغن ۽ رنگن جي ڪري دانت پڻ داغ ڪري ٿو ، جيڪي انهن جي منن جي ظاهر ٿيڻ کي نقصان پهچائين ٿا.

2. مٺايون ۽ نرم مشروبات

کاڌو ۽ مشروبات گهڻو ڪري کنڊ ، جهڙوڪ ڪيڪ ، مٺائي يا سوفٽ ڊرنڪس ، دانت ۽ مسوڙن کي نقصان پهچائين ٿا ڇاڪاڻ ته اهي کاڌو وات ۾ بيڪٽيريا جي واڌ جو سبب بڻجن ٿا ، جيڪو شوگر کي ايسڊ ۾ تبديل ڪري ٿو ، دانت ايناميل کي تباهه ڪري ٿو.

3. تيزابيت وارا ميوا

تيزابي ميونن جو رس ، مثال طور ، ليمن ، سيب ، نارنگي يا انگور مثال طور دانتن جي لباس کي وڌائيندا آهن ۽ ڏندن جو خاتمو ان وقت وڌيڪ ٿيندو آهي ، جڏهن اهي کاڌا بغير ماني جي ماني يا ماني ، بغير مثال جي طور تي. ان کان سواءِ ، سو ،ر جهڙوڪ سرکہ ۽ ٽماڪن کي پڻ بچائڻ گهرجي.

4. کاربوهائيڊريٽ مان ڀرپور غذا

ڪاربوهائيڊريٽس مان مالدار ڪجهه کاڌا ، خاص طور تي نشاستے تي مشتمل هوندا آهن ، جهڙوڪ آلو ، ماني ، اڇا کڙا ، پاستا ۽ اناج وڌيڪ آسانيءَ سان ڏندن تي هوندا آهن ، جيڪي بيڪٽيريا جي پيدا ٿيڻ ۽ ڪاوڙ جي ظاهر ٿيڻ کي وڌائيندا آهن.

5. خشڪ ميوا

عام طور تي ، خشڪ ۽ مٺاڻ وارا ميوا کنڊ ۾ امير هوندا آهن جهڙوڪ کشمش يا خشڪ ڪيلا ، مثال طور.

انهن سڀني کاڌن کي خاص طور تي ننڊ ۾ اچڻ کان پهريان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ifڻ ته توهان جو ڏند صاف ڪرڻ صحيح طريقي سان نه ڪيو وڃي ، انهن خوراڪ جون زندگيون توهان جي ڏندن ۽ گومن سان گهڻو وقت تائين رابطي ۾ رهنديون ، بيڪرياريا جي ترقي ۽ ترقي کي پسند ڪنديون آهن. جوڙ جي. ڏسو ته بهترين ٽوٿ پیسٹ جو انتخاب ڪيئن ڪجي.

هن ويڊيو تي هڪ نظر وجهو ۽ learnاڻيو ته ڏند ڪٿان يقيني آهي ته دانت هميشه اڇا ۽ صاف هوندا آهن:

کاڌو جيڪي ڏندن جي حفاظت ڪن ٿا

ڪجهه ميوا ۽ ڀا vegetablesيون ، جهڙوڪ ، سيب يا گاجر ، توهان جي ڏندن لاءِ سٺا آهن ڇو ته اهي پاڻي ، فائبر ، وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن ۽ ڇاڪاڻ ته اهي گهڻو وقت وٺي چبها ويندا آهن ، خاص طور تي جڏهن اهي خام کائيندا آهن ، اهي پيداوار کي تيز ڪن ٿا لعاب لڳائڻ ۽ ڏندن جي ميڪاني صفائي کي فروغ ڏئي ٿو ، جيڪي ڏند صاف ڪرڻ تمام ضروري آهن ، بڪين کي بچائيندي آهي.

ان کانسواءِ پنير ، کير ۽ کنڊ کان خالي ٻج پڻ توهان جي ڏندن جي حفاظت ۾ مدد ڪندا آهن ڇو ته اهي ڪلسيم ۽ فاسفورس کان مالا مال هوندا آهن ، جيڪي ڏندن جي خرابي کان بچائيندا آهن.

صحتمند منہ کي قائم رکڻ لاءِ ۽ مضبوط ۽ مزاحم دانت رکڻ ، مسئلن جي ترقي کان بچڻ لاءِ جيئن ته چرٻي يا پهوان اچڻ ضروري آهي ته توهان جي ڏندن کي صحيح طريقي سان برش ڪرڻ نه آهي.

کاڌي جي چِڪَ ، جهيڙا يا وات ۾ ٻرندڙ درد جا عام سبب آهن ، تنهنڪري هتي ڏند ڪٿان ڪرڻ جي صورت ۾ ڇا ڪرڻ گهرجي.