گلوڪوٽيڪڪ ايسڊ ۾ مالا مال
مواد
گليٽامڪ ايسڊ دماغ جي صحيح ڪم لاءِ هڪ اهم امينو ايسڊ آهي ، اضافي طور تي جسم جي صحيح ڪم لاءِ ضروري ٻين مادي پيدا ڪرڻ جي لاءِ ضروري آهي ، مثال طور گلوتامٽ ، پرولين ، گاما-امينوبوتريڪ ايسڊ (گابا) ، آرٿيني ۽ گلووتامائن جيڪو هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو جلدي طور تي دستياب آهي ۽ عضلات جي بلڊنگ جي عمل لاءِ بنيادي آهي ، ۽ اڪثر ماڻهن جي مدد سان جيڪو عضلات ماس حاصل ڪرڻ چاهي ٿو استعمال ڪندو آهي.
گلووتامڪ ايسڊ جا بنيادي ذريعا حيوانات جي خوراڪ آهن ، جهڙوڪ ايگ ، کير ، پنير ۽ گوشت ، پر اهو ڪجهه ڀا vegetablesين ۾ پڻ ڳولي سگهجي ٿو ، جهڙوڪ اسڪارگاس ، واٽرڪريس ۽ ليٽي ،.
گلوٽامڪ ايسڊ امامي جي ذائقي جو ذميوار آهي ، جيڪا خوراڪ جي خوشگوار ذائقي سان تعلق رکي ٿي. انهي سبب لاءِ ، گلووسامڪ ايسڊ جو لوڻ ، جنهن کي مونوسوڊيم گلوٽسامٽ سڏيو وڃي ٿو ، خوراڪ جي صنعت ۾ کاڌي جي ذائقي کي وڌائڻ لاءِ اضافي طور استعمال ڪيو وڃي ٿو.
گلووتامڪ ايسڊ سان مالا مال خوراڪ جي لسٽ
جانورن جو کاڌو گلوڪامڪ ايسڊ جو بنيادي ذريعو آهي ، پر هي امينو ايسڊ ٻين خوراڪ ۾ پڻ ملي سگهي ٿو ، جن جا بنيادي هي آهن:
- انڊو ؛
- کير ؛
- پنير ؛
- مڇي
- ڌونڌ ؛
- گوشت ؛
- ڪدو ؛
- ڪريل ؛
- ڪاسا ؛
- ٿوم؛
- ليٽ ؛
- انگريزي آلو؛
- اسپرگس ؛
- بروڪل ؛
- چقندر ؛
- اگين ؛
- گاجر ؛
- اوڪيرا ؛
- پوڊ ؛
- ڪجو نٽ ؛
- برازيل نٽ؛
- بادام ؛
- مونگ ؛
- اوٽ ؛
- بين ؛
- پي ؛
کاڌي ۾ موجود گلوٽڪامڪ اسيد نن intestي آنڊي ۾ جذب ٿيندو آهي پر جيئن ته جسم هن امينو اسيد پيدا ڪرڻ جي قابل هوندو آهي کاڌ خوراڪ ذريعي ان جو استعمال تمام گهڻو ضروري نه آهي.
گلوڪوٽيمڪ ايسڊ لاءِ ڇا آهي؟
گليٽامڪ ايسڊ دماغ جي صحيح ڪم ڪرڻ جي حوالي سان بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو ياداشت کي تيز ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو ۽ امونيا کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪو هڪ زهريلو مادو آهي ، دماغ جي detoxification کي وڌائي ٿو.
اضافي طور تي ، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ ٻين ڪيترن ئي مادي جو هڪ اڳڪٿي آهي ، گلوٽامڪ ايسڊ جا ٻيا ڪم آهن ، جن ۾ مکيه آهن:
- مدافعتي نظام کي مضبوط بڻائڻ ؛
- توانائي جي پيداوار ؛
- پروٽين جي جوڙجڪ ، مشعلن جي قيام کي وڌائڻ ؛
- خراب ٿيل پريشاني ؛
- دل ۽ دماغ جي ڪارڪردگي ۾ بهتري ؛
- گردش کان زهراتي مادن جو خاتمو.
ان کان علاوه ، گليٽامڪ ايسڊ ٿري کي متحرڪ ڪرڻ جي قابل هوندو آهي ۽ تنهن ڪري وزن جي نقصان جي عمل ۾ اتحاد جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
دلچسپ تصويرون
سيني جي رضاعت جو وقت