phenylalanine ۾ وڌيڪ کاڌو

مواد

• فينليلنين تي مشتمل خوراڪ جي لسٽ
• خوراڪ ۾ فينيليلنين جو مقدار

فوينيلائيلنائن سان مالا مال کاڌا اهي سڀ آهن جيڪي اعلي يا وچولي پروٽينن واري مواد تي مشتمل هوندا آهن جهڙوڪ گوشت ، مڇي ، کير ۽ ڏيا جي شيون ، ان کان علاوه ، اناج ، ڀا vegetablesيون ۽ ڪجهه ميون ، جهڙوڪ پنڪون.

فينائليلينائن ، هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو انساني جسم پيدا نه ڪندو آهي ، پر اهو صحت جي بحالي لاءِ ضروري هوندو آهي ، ۽ تنهن ڪري انهي کي خوراڪ ذريعي کائڻ گهرجي. جيتوڻيڪ ، ماڻهن کي جينياتي بيماري فينليڪٽونوريا ، انهن جي چرپر تي قابو پائڻ جي ضرورت آهي ، جئين جسم هضم نه ڪري سگهندو آهي ، ۽ جڏهن اهو جسم ۾ جمع ٿي ويندو آهي ، فينائلالائنين مسئلن کي منهن ڏئي ٿو جهڙوڪ دماغي ترقي ۽ تاخير ۾ دير. ڀلي understandاڻي وٺو فينليڪٽونوريا ڇا آهي ۽ غذا ڇا آهي.

فينليلنين تي مشتمل خوراڪ جي لسٽ

فينائليلائنائن سان مکيه شيون آهن:

• ڳاڙهو گوشت: جهڙوڪ ٻلي ، ر ram ، ر sheep ، ٻر ، خرگوش ؛
• اڇو ماني: مڇي ، سامونڊي جانور ، ڪڪڙين جهڙوڪ ڪڪڙ ، ترڪي ، ٻڪ ، بدڪ ؛
• گوشت جون شيون: سوسائي ، بيڪن ، هام ، ساس ، سلامي ؛
• جانورن جو رسالو: دل ، ڳوڙها ، خارش ، جگر ، گردڪ ؛
• کير ۽ کير جون شيون: يارڪ ، پنير ؛
• انڊا: ۽ ان جون شيون جيڪي ان ۾ موجود آهن ؛
• تيل وارا ٻج بادام ، مونگ ، جوجو ، برازيل نٽ ، هزاربيون ، پائن جا گری ؛
• اٽو: کاڌو جيڪي ان ۾ جزو طور شامل آهن ؛
• اناج: سويا ۽ نڪربا ، ڪڪڙ ، مٽر ، مٽر ، دال ؛
• پروسيس ٿيل کاڌي: چاڪليٽ ، جليٽن ، ڪوڪيز ، ماني ، آئس ڪريم ؛
• ميوا امرود ، مٺي جوش وارو ميوو ، کشمش ڪيانا.

فينائلڪٽنوريا سان گڏ ماڻهن جي صورت ۾ ، اها صلاح ڏني وئي ته غذا مان کاڌو ڪestedيو وڃي يا غذا مان خارج ٿي وڃي ، بيماري جي شدت جي حساب سان منظم ڪيو وڃي ۽ ڊاڪٽر ۽ غذائيت پسند جي هدايت تي عمل ڪرڻ گهرجي ، جيڪو مناسب علاج جي نشاندهي ڪندو . هڪ مثال ڏسو فينليڪٽڪورورڪ غذا ڪهڙي طرح ٿي سگهي ٿي.

خوراڪ ۾ فينيليلنين جو مقدار

هيٺ ڏنل جدول ڪجهه خوراڪ ڏيکاري ٿي جيڪا 100 کان وڌيڪ ۾ گهٽندي ويندي آهي.