ميتابوليڪ سنڊروم

ميٽابوليڪ سنڊروم خطرو عوامل جي هڪ گروهه جو نالو آهي جيڪي گڏجي گڏ ٿين ٿا ۽ ڪورونري دمري جي بيماري ، فالج ۽ 2 ذیابيطس جو هجڻ جو امڪان وڌائين ٿا.

آمريڪا ۾ ميٽابولڪ سنڊروم تمام عام آهي. اٽڪل چوٿين آمريڪي متاثر ٿيا آهن. ڊاڪٽرن کي پڪ ناھي ته ڇا ھي سنڊومر ھڪ ئي سبب جي ڪري آھي. پر سنڊوموم جا ڪيترائي خطرا موهپا سان تعلق رکن ٿا. ميٽابولڪ سنڊروم سان گڏ ڪيترائي ماڻهو ٻڌايا ويندا هئا ته هنن کي اڳي ذیابيطس ، ابتدائي هائپر ٽائونشن (هاءِ بلڊ پريشر) يا ٿلهي هائپرليپيديميا (رت ۾ وڌيڪ چرٻي).

ميٽابولڪ سنڊومر جا ٻه اهم خطرا عنصر آهن:

• جسم جي وچ ۽ مٿئين حصن جي وچ ۾ اضافي وزن (مرڪب موٽائتي). اهو جسم جو قسم ”سيپل جي شڪل“ وانگر بيان ڪري سگهجي ٿو.
• انسولين مزاحمت - انسولين هڪ هارمون آهي جيڪا پينڪريريا ۾ پيدا ٿيندي آهي. خون ۾ شوگر جي مقدار کي قابو ڪرڻ ۾ مدد لاءِ انسولين جي ضرورت هوندي آهي. انسولين جي مزاحمت جو مطلب آهي جسم ۾ ڪجهه خاني انسولين کي گهٽ معمول کان گهٽ استعمال ڪندا آهن. نتيجي ۾ ، رت ۾ شگر جي سطح وڌي وڃي ٿي ، جنهن جي ڪري انسولين وڌندي آهي. ھي جسم جي چرٻي کي وڌائي سگھي ٿو.

ٻين خطرن جا عنصر شامل آهن:

• اڀرندڙ
• جين جيڪي توهان کي انهي حالت ۾ ترقي ڪرڻ جي سگهه رکن ٿا
• مرد ، عورت ، ۽ دٻاءُ وارا هارمونون ۾ تبديليون
• ورزش جي گهٽتائي

ماڻهو جيڪي ميٽابولڪ سنڊوموم آهن اڪثر هڪ يا وڌيڪ ٻيا عنصر هوندا آهن جيڪي حالت سان ڳن mayيل هوندا آهن ، بشمول:

• رت جي چٽڻ لاءِ وڌيڪ خطرو
• رت جي ماديت جي وڌندڙ ليول جيڪا پوري جسم ۾ سوزش جي نشاني آهي
• پيشاب ۾ البمين نالي پروٽين جي نن amountsي مقدار

توهان جو صحت جي سار سنڀار توهان جي جاچ ڪندو. توهان کان توهان جي مجموعي صحت ۽ توهان جي ڪنهن به علامت جي باري ۾ پڇيو ويندو. رت جا امتحان توهان جي رت جي شگر ، ڪوليسٽرول ۽ ٽريگلسائيڊراءِڊ کي گهٽائڻ جي لاءِ حڪم ڪري سگهجن ٿا.

توهان کي ممڪن طور تي ميٽابولڪ سنڊوم سان تشخيص ڪيو ويندو جيڪڏهن توهان وٽ هيٺيان ٽي يا وڌيڪ نشانيون آهن.

• بلڊ پريشر 130/85 mm Hg جي برابر يا وڌيڪ يا توهان هاءِ بلڊ پريشر جي دوا وٺي رهيا آهيو
• روزو رت جو شگر (گلوڪوز) 100 کان 125 مگرا / ڊي ايل جي وچ ۾ (5.6 کان 7 ايم ايم ايل / ايل) يا توهان جي چڪاس ڪئي وئي آهي ۽ ذيابيطس لاءِ دوائون وٺي رهيا آهن.
• وڏي کمر جو ڳچ حصو (کمر جي چوڌاري ويڪر): مردن لاءِ ، 40 انچ (100 سينٽي ميٽر) يا وڌيڪ ؛ عورتن لاءِ 35 انچ (90 سينٽي ميٽر) يا وڌيڪ [ايشيائي ابن ڏاڏن جي ماڻهن لاءِ 35 انچ (90 سينٽيٽر) مردن لاءِ ۽ 30 انچ (80 سينٽيٽر) عورتن لاءِ]
• گھٽ HDL (سٺو) کوليسٽر: مردن لاءِ ، 40 MG / DL کان گهٽ (1 mmol / L) ؛ عورتن لاءِ ، 50 مگرا / ڊي ايل کان گهٽ (1.3 ايم ايم ايل / ايل) يا توهان گهٽ HDL لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو
• ٽرگليزرائڊس جي روزو رکڻ جي سطح 150 مگرا / ڊي ايل (1.7 ايم ايمول / ايل) کان مٿي يا وڌيڪ آهي يا توهان ٽريگليسرائڊس کي گهٽائڻ جي دوا وٺي رهيا آهيو.

علاج جو مقصد دل جي بيماري ، فالج ، ۽ ذيابيطس جي خطري کي گهٽائڻ آهي.

توهان جو فراهم ڪندڙ طرز زندگي جي تبديلين يا دوا جي سفارش ڪندو:

• وزن گھٽائڻ. مقصد توهان جي هاڻوڪي وزن جو 7٪ ۽ 10٪ جي وچ ۾ وڃائڻ آهي. توهان کي شايد هر ڏينهن 500 کان 1 هزار گهٽ کیلوري کائڻ گهرجن. غذا جي اختيارن جو هڪ قسم ماڻهن کي انهي مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. وزن گھٽائڻ لاءِ ڪو ’بهترين‘ غذا ناهي.
• 150 منٽ ھڪڙي هفتي اعتدال پسند شدت جي ورزش حاصل ڪريو جيئن گھمڻ. هفتي ۾ 2 ڏينهن پنهنجي عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشق ڪريو. نن intensityي عرصي تائين تيز شدت جي مشق هڪ ٻيو اختيار آهي. پنهنجي فراهم ڪندڙ سان جاچ پڙتال ڪريو ته ڇا توهان نئون صحتمند پروگرام شروع ڪرڻ لاءِ ڪافي صحتمند آهيو.
• صحت مند کاڌو کائڻ ، پنهنجو وزن گهٽائڻ ، ورزش ڪرڻ ۽ ڪوليسٽرول گهٽائڻ واريون دوائون کائڻ سان پنهنجو کوليسٽر گهٽايو ، جيڪڏهن ضرورت پئي.
• گهٽ نمڪ کائڻ ، وزن گهٽائڻ ، ورزش ڪرڻ ، ۽ دوا وٺڻ ، جيڪڏهن ضرورت هجي ته پنهنجو بلڊ پريشر گهٽايو.

توهان جو فراهم ڪندڙ شايد گهٽ گهٽ دوز ايپيين کي سفارش ڪري.

جيڪڏهن توهان تماڪ ڪ ،ي ، هاڻي اهو وقت ڇڏڻ جو وقت آهي. ڇڏڻ لاءِ مدد فراهم ڪندڙ کان پڇو. دوا ۽ پروگرام آهن جيڪي توهان کي ڪ quڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

جن ماڻهن وٽ ميٽابولڪ سنڊوميم آهي انهن ۾ دل جي بيماري ، ٽائپ 2 جي ذيابيطس ، دل جي دوري ، گردن جي بيماري ، ۽ پيرن ۾ خراب رت جي فراهمي جي خطري کي ڊگهي عرصي تائين وڌي ويو آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ هن حالت جا نشانيون يا ڪو نشان موجود آهن ته پنهنجو فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو.

انسولين مزاحمت جو سنڊوم ؛ سنڊروم ايڪس

• پيٽ جي گردي جي ماپ

آمريڪي دل ايسوسيئيشن ويب سائيٽ. ميٽابولڪ سنڊوموم بابت. www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. 31 جولاءِ 2016 ۾ اپڊيٽ ٿيل. 18 آگسٽ 2020 تائين رسائي.

نيشنل دل ، L Lڙن ، ۽ رت جي انسٽيٽيوٽ ويب سائيٽ. ميتابوليڪ سنڊروم. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. 18 آگسٽ 2020 ۾ رسائي.

ريينور ايڇ ، چيمپين سي ايم. غذائيت ۽ درزيات جي اڪيڊمي جي پوزيشن: بالغن ۾ ٿلهي ليکي ۽ موٽائتي جي علاج لاءِ مداخلت. ج اڪاد غذائي غذا. 2016 ؛ 116 (1): 129-147. پي ايم ڊي: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

روممانمان اين بي ، شومان جي آئي. ميتابوليڪ سنڊروم. ۾: جيمسن جي ايل ، دي گروٽ ايل ج ، ڊي ڪرٽسر ڊي ايم ، ايٽ ۽ ايڊز. اين ايڪس آرگنولوجيز: بالغ ۽ ٻارن جي. 7 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپ 43.