ڪيميائي علاج دوران 10 کاڌو کائڻ

مواد

• 1. دليون
• 2. ايپوکوڊ
• 3. اڏو
• 4. ورٿ
• 5. بادام ۽ ٻيا نانگ
• 6. ڪدو جا ٻج
• 7. بروڪولي ۽ ٻين مٺاڻ ڀا vegetablesيون
• 8. گهريلو smoothies
• 9. ماني يا ڪڪڙ
• 10. مڇي
• هيٺئين لائن

ڪيموٿراپي هڪ عام ڪينسر جو علاج آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ ڪينسر جي خلل کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ يا وڌيڪ دوائن جو استعمال ڪندو آهي.

ان جون علامتون ، جن ۾ خشڪ کاڌا ، ذائقن ۾ تبديليون ، خارش ۽ ٿڪ شامل هجن ، انهن کي کائڻ لڳي ٿو.

تنهن هوندي ، ڪينسر جي علاج دوران صحتمند ، متوازن غذا کائڻ ضروري آهي ته توهان جو جسم بهتر طريقي سان ڪم ڪري رهي. خوراڪ جيڪي ذائقي ۾ نرم آهن ، توهان جي پيٽ تي آسان آهن ، ۽ غذائي کثافت ڪجهه بهترين اختيارن وارا آهن.

هتي آهن 10 کاڌو کائڻ دوران خوراڪ کائڻ.

1. دليون

دل ۾ ڪيترائي غذائي اجزا فراهم ڪيا ويا آهن جيڪي کيميو دوران توهان جي جسم جي مدد ڪري سگهن ٿا.

اهو گهڻو ڪاربان ، پروٽين ، ۽ اينٽي آڪسائيڊٽس کان وٺي ، ۽ وڌيڪ اناج کان وڌيڪ صحتمند چربی حاصل ڪري ٿو. اهو پڻ توهان جي آنڊن کي باضابطه بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته هن جي بيٽا گلوڪين ، هڪ قسم جي گھميل فائبر آهي جيڪا توهان جي ڳٽ ۾ سٺي بيڪٽيريا کي پاليندي آهي (،).

دل جو غير جانبدار ذائقو ۽ ڪريم وارو بناوت خاص طور تي فائدي مند آهي جيڪڏهن توهان عام کيميو ضمني اثرات جهڙوڪ خشڪ وات يا وات جي سور جو تجربو ڪري رهيا آهيو.

وڌيڪ ڇا آهي ، توهان پنهنجي کيمو جي تقرري تي رات جو اوٽ وٺي سگهو ٿا. انهي ٿانو ٺاهڻ لاءِ ، صرف پنهنجي پسند جي کير ۾ ٻير کڻي ٻلڻ ۽ رات جو ٿڌي. صبح جو ، توهان ان کي ٻير ، ماکي ، يا ميون سان گڏ ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان رستي تي دل جو جام کڻي رهيا آهيو ، اهو 2 ڪلاڪن اندر کاڌو کائڻ واري بيماري کان بچڻ لاءِ کائو - جيتوڻيڪ توهان هن کي ٿڌي ۾ رکڻ سان هن خطري کي گهٽائي سگهو ٿا (4).

ميوو ، ميپل شربت ، ۽ گريٽ ٻيون اضافي اضافو آهن ، جيتوڻيڪ توهان ايڪوادا يا هگارن سان پڻ سڪي آلو ٺاهي سگهو ٿا. کائو يا لوڻ جي ڊش سان صاف ڪريو جيڪڏهن توهان کي ڳچيء يا ماهي جي تڪليف محسوس ٿئي ٿي.

دل ۾ ڪيترائي غذائي مواد فراهم ڪن ٿا ۽ اهو طلوع آهي جيڪڏهن توهان کي کيميا جي علامات جهڙوڪ خشڪ وات ، وات جي سور ۽ ڏڪي وانگر محسوس ٿئي ٿو. هن جو فائبر توهان جي آنڊن جي حرڪت کي باقاعده رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

2. ايپوکوڊ

جيڪڏهن توهان جي مزي جي گهٽتائي آهي ، ايواڪوڊس توهان جي غذا ۾ گهربل کیلوريز ۽ غذائي شيون برابر ڪري سگھي ٿو.

هي ڪريم ، سائي ميوي ۾ خاص طور تي صحت مند مونيونچوليٽڊ چربی ۾ وڌيڪ هوندو آهي ، جيڪي ايڇ ڊي ايل (سٺو) کوليسٽرول وڌائيندي وڌندڙ ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽر کي گهٽ ۾ گهٽ مددگار ثابت ٿين ٿا. اهو پڻ فائبر سان ڀريل آهي ، 3.5 آونز (100 گرام) پيڪنگنگ 27٪ جي روزاني ويليو (ڊي وي) (،) سان.

اهو فائبر توهان جي اسٽول کي وڌائيندو آهي ۽ توهان جي ڳچي ۾ دوستي بيڪرياريا کي پاليندو آهي ().

ڇاڪاڻ ته اهي بھرائي رهيا آهن ، ورسٹائل ، ۽ نرم ، avocados هڪ بهترين آپشن آهي جيڪڏهن توهان سڪي وات ، قبض ، وات جي تڪليف يا وزن جي گهٽتائي جو تجربو ڪري رهيا آهيو.

توهان انهن کي ٽوڙي ڇڏيو يا پکيڙيو يا انهن کي تندور يا ڪٽي جي انجيل ، ڀا beansين يا سوپ جي مٿان رکو.

بس ان کي سلائي ڪرڻ کان پهريان بغير پينيل وارن کي ڌوئڻ لاءِ يقين رکو ، ڇاڪاڻ ته انهن جي چمڙي لهي سگهي ٿي لِسٽرياهڪ عام بيڪٽيريا جيڪو فوڊ پوائزنگ سبب ٿي سگهي ٿو ().

ايڪوکوڊس هڪ غذائي طاقت جو خاڪو آهن. ڪافي چکنائي ۽ فائبر سان ، اهي توهان کي ڀرپور رکي سگهن ٿا ۽ گهربل کیلوريز فراهم ڪري سگھن ٿا جڏهن ته توهان جو ڀاڳ گهٽ هجي.

3. اڏو

ٿڪجڻ عام طور تي ڪيموٿراپي جو گڏيل ضمني اثر آهي.

هڏين ٿڪ سان وڙهندا آهن پنهنجي پروٽين ۽ ڀاٽن جي فراغت جي ڪري - تقريباً 6 گرام پروٽين ۽ ٿڌي چانهه جي 4 گرام جي ٿلهي وچولي درجي جي هڪ ۾ (44 گرام) ().

جڏهن ته چربی توهان جي جسم کي توانائي فراهم ڪري ٿو ، پروٽين کي عضلات ڪاميٽي کي برقرار رکڻ ۽ ٺاهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪا ڪيموٿراپي دوران خاص طور تي اهم آهي.

توهان پورٽبل سنڪي لاءِ هولي کي هارائي سگهو ٿا يا اڻ وڻندڙ ​​کاڌ خوراڪ لاءِ هارايو. پڪ سان پڪ theyاڻو ته اهي چ cookedي طرح پکيا ويا آهن ، ٿلهي پيڙا ۽ سخت سڻڀا ، کاڌي جي زهر ڏيڻ کان بچڻ لاءِ.

توهان جي نرم ، آرام واري بناوت eggsانچي کي مثالي بڻائيندي آهي جيڪڏهن توهان منہ جي سور محسوس ڪري رهيا آهيو.

هڏيون پروٽين ۽ ڀا theirين جي ميلاپ جي ڪري ٿڪائي ڇڏينديون آهن. اضافي طور تي ، اهي کائڻ آسان آهن جيڪڏهن توهان وٽ وات آهن.

4. ورٿ

ذائقو تبديل ڪرڻ معمول وارا آهن ڪيٿوتراپي دوران - ۽ پاڻي عام طور تي چيو ويندو آھي مختلف ذائقو.

اهڙين وقتن ۾ ، شوروت توهان کي هائڊريٽ رکڻ لاءِ بهترين متبادل آهي. اهو ڀا vegetablesين ، جڙي ٻوٽين ۽ - جيڪڏهن گهربل هجي - گوشت يا مرغي سان گڏ سمهندڙ پاڻي سان گڏ ٺاهيل پاڻي ٺاهيل

ان عمل دوران ، اليڪٽرروولائٽس سيال ۾ جاري ڪيا ويندا آهن. اهي چارج ڪيل ذرڙا ، جيڪي غذائي اجزا جهڙوڪ سوڊيم ، پوٽاشيم ، ڪلورائيڊ ۽ ڪيلشم ، پنهنجي جسم کي صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ().

شوربي تي چوسڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان الٽي ، پس منظر يا ڊائريا () ذريعي برقي وڃائي رهيا آهيو.

جيڪڏھن توھان کي انھيءَ جي تپش ھجي ، توھان پنھنجو پيٽ ۾ چکن ، ٽوفو ، يا سبزي شامل ڪري سگھو ٿا. انهي مرکب کي پاڪ ڪرڻ ۾ مدد ملندي جڏهن توهان کي وات جا زخم ٿين.

وڌيڪ غذائي شيون ، خاص طور تي جڏهن توهان خشڪ مٺي يا گهٽ کائڻ جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، توهان ذائقيدار پروٽين پاؤڊر ، جهڙوڪ کوليجن پاؤڊر جي چمچ ۾ وجهي سگهو ٿا.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان ڏکيا يا الٽي جو تجربو ڪيو آهي ، ته پنهنجو ڇٿ صاف ۽ سادو رکو ۽ آهستي آهستي چوپايو. انهن مثالن ۾ ٻوٿ بهترين آهي ، جئين فائبر جي گهٽتائي سان هضم ڪرڻ آسان بڻائي ٿي ().

صاف ڪڻڪ توهان کي هائڊريٽ ۽ ڀرپور رهڻ ۾ مدد ڏيندو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي کيمو دوران پاڻي ٻئي چکڻ شروع ڪيو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان سڪل کاڌي کي سنڀالڻ جي قابل ٿي رهيا آهيو ته توهان ويگين يا پروٽين شامل ڪري سگهو ٿا.

5. بادام ۽ ٻيا نانگ

کيموٿراپي جي دوران ، توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيترين ئي ملاقاتن ۾ اندر ۽ ٻاهر ڳولي سگهو ٿا - تنهن ڪري نمڪند ڪم اچي سگهن ٿا.

نه رڳو بادام ۽ کاجو وانگر آسان آهن ، پر اهي پڻ وڏي مقدار ۾ پروٽين ، صحتمند چربی ، ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن.

بادام مينگنيز ۽ ٽوپي جو هڪ مالدار ذريعو آهي ، مهيا ڪري ٿو 27٪ ۽ 32 جي ڊي ، بالترتیب ، 1 آونس (28 گرام) ().

اهي معدنيات سپرڪس آڪسائيڊ ڊسٿيسس ٺاهيندا آهن ، جسم ۾ ڪجهه طاقتور هضم ڏيندڙ شيون آهن. اينٽي آڪسائيڊينٽس مفت ريڊيڪل سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي توهان جي سيلز کي نقصان پهچائين ٿا ().

توهان دل ۾ مٺي يا ٻيا ڀا dishesا به شامل ڪري سگهو ٿا.

تڏهن ، اهي کائڻ ۾ آسان نه هوندا جيڪڏهن توهان کي وات جي تڪليف محسوس ٿئي ٿي. اهڙين وقتن ۾ ، بدران نٽ بٽر چونڊيو.

بادام مهانگائي ۽ تانبا سميت ، غذائي اجزاء جي هڪ متاثر ڪندڙ تعداد ڏيکاري ٿو ، ۽ هڪ مثالي نموني واري نموني جي خدمت ڪن ٿا.

6. ڪدو جا ٻج

نانگ وانگر ، ڪدو ٻج توهان جي ملاقاتن جي وچ ۾ ناشتو ڪرڻ لاءِ بهترين آهن.

اهي وٽيامين اي وانگر چربی ، پروٽين ، ۽ اينٽي آڪسائيڊس کان مالدار آهن ، جيڪي سوڀ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن (، ،).

وڌيڪ ڇا آهي ، اهي 1/3 کپ (33 گرام) ، يا تقريبن 15 سيڪڙو ڊي وي () بابت تقريبن 3 گرام لوهه فراهم ڪن ٿا.

تنهن هوندي ، ڪجهه علاج ، جهڙوڪ رت جي منتقلي ، توهان جي لوهه جي اوور اسٽروٽ جو خطرو ، يا وڌيڪ توهان جو جسم گهٽ آئرن. جيڪڏھن توھان ھن حالت کي ترقي ڪريو ٿا ، توھان پنھنجي ڪدو جي ٻج ۽ ٻين لوھ جي وڌيڪ کاڌ خوراڪ جي مقدار ڏسڻ چاھيو ٿا (،).

هڪ مٺي ۽ نمڪين موڙ لاءِ ، پنهنجو پاڻ کي رڻ ۽ ڪڻڪ جي ٻج ، خشڪ ڪنبريري ۽ ٻين خشڪ ميون ، ٻج ۽ مٺي سان گڏ ملائي پنهنجو پيچرو ملايو.

ڪدو جا ٻج سڌريل خوشين وارا ۽ خاص طور تي صحتمند ڀا fين ۽ لوهه کان امير آهن. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان وٽ آئرن اوور لوڊ آهي ، توهان شايد توهان جي ذخيري کي محدود ڪرڻ چاهيندا.

7. بروڪولي ۽ ٻين مٺاڻ ڀا vegetablesيون

ڪڪڙ واري ڀا vegetablesيون ، جن ۾ ڪلي ، بروڪولي ، ڪڙيو ۽ گوبي شامل آهن ، هڪ متاثر ٿيندڙ غذائي پروفائل تي ناز ڪن ٿا (، ،).

خاص طور تي ، بروڪلولي وٽامن سي جي اھم مقدار پيش ڪري ٿي ھي ويتامين توھان جي مدافعتي نظام لاءِ اھم آھي ().

وڌيڪ ڇا آهي ، اهو سلفورافين تي مشتمل آهي ، هڪ ٻوٽي جو مرڪب دماغ جي صحت کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ سوچيو.

تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته سلفافرافي سوزش گهٽائڻ ۽ سيلز کي نقصان کان بچائڻ سان دماغ جي صحت تي مثبت اثر پئجي سگهي ٿو ، جيڪو خاص طور تي اهم آهي جڏهن کيمٿراپي جو علاج ڪري رهيو آهي (، ، ،).

انهن ريگستانن کي ڪڻڪ يا ڪٽي ڪريو زيتون جي تيل سان گڏ ۽ لوڻ جي هڪ ڊش. جيڪڏھن توھان ذائقي جي تبديلين جو تجربو ڪري رھيا آھيو ، جيستائين پاڻ کي منھن جي سورن يا السر نه ھجي ، تيستائين ليمن جو ٽڪرو آزمائي ڪريو.

توهان جي جسم جي گهرج وڌيڪ ڀريل آهي بروڪوولي ۽ ٻين ٻرندڙ ويگيون. خاص طور تي ، بروڪولي ۾ سلفورافين ، هڪ ٻوٽي جو مرڪب آهي ، جيڪو دماغ جي صحت جي حفاظت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

8. گهريلو smoothies

جيڪڏهن توهان سخت وقت حاصل ڪري رهيا آهيو تو هومل smoothies هڪ بهترين آپشن آهي جڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ ڪافي غذا حاصل ڪري رهيا آهيو.

اهي انتهائي ترتيب سان ترتيب ڏنل آهن ، توهان کي توهان جي علامات يا ذائقي جي تبديلين لاءِ بھترين مواد چونڊڻ جي اجازت ڏين ٿا.

هتي هڪ بنيادي شيشي جو فارمولا آهي.

• 1-2 کپ (240–475 ml) مائع
• 15–3 کپ (225-450 گرام) ڀاggين ۽ / يا ميوو
• پروٽين جو 1 چمچ (15 گرام)
• 1 چمچ (15 گرام) ٿڌي

مثال طور ، کير يا ڪيفير سان تازو يا frozenميل ميوو گڏ ڪريو ، پوءِ هڪ هٿ جي ڌوٻي يا ٻن ۾ ڌوئي پالش جي پنن کي ٽوڙيو. fat for fl fat fl of of of of fl of in in seeds in seeds fat fat fat ۾ fat fat fat fat fat ۽ fat fat butter pe for for fat protein fat protein for for for

جيڪڏهن توهان تازو ٻير جو استعمال ڪري رهيا آهيو ، خوب وهندڙ پاڻي ۾ وهڻ کان پهريان پڪ سان پڪ ڪريو. انهي سان گڏ توهان جي بيمار کي تباهه ڪرڻ ۾ ڪنهن به ايڇبيريا يا بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

انهي سان گڏوگڏ توهان ذائقو روشن ڪرڻ لاءِ ٿورو ليمن يا ليمن ۾ به وجهي سگهو ٿا.

جڏهن مصيبت کائڻ وقت وقت گذاريندا آهن سموتيون هڪ بهترين اختيار آهي. ان سان گڏ ، اهي توهان جي غذا ۾ ميوو ۽ سبزي شامل ڪرڻ جو هڪ مثالي طريقو آهن.

9. ماني يا ڪڪڙ

جيڪڏهن توهان کي ڊائرينس يا الٽي محسوس ٿئي ٿي ، اڇي ماني يا ڪڪڙيندڙ سٺو انتخاب آهي ڇاڪاڻ ته اهي عام طور تي هضم ڪرڻ ۾ آسان هوندا آهن. س -و اناج وارا نسخو ، جيڪي اضافي غذائي مواد فراهم ڪن ٿا ، مثالي آهن جڏهن توهان جي پيٽ ناڪي نه رهي.

لوڻ ڀريل ڪڻڪ يا لوڻ نسخا خاص طور تي ڊائريا يا الٽي جي ذريعي وڃايل سوڊيم کي ڀرڻ لاءِ خاص طور تي مفيد آهن.

جيڪڏهن توهان وڌيڪ ذائقو ۽ غذائي گهربل چاهيو ته نٽ مکڻ ، ڌريل Avocado ، يا ريڪوٽا پنير سان سادي يا مٿين کائيندا.

اڇو ماني ۽ ڪڪڙڙو مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو جيڪڏھن ڊائريا يا الٽي ھجي. لوڻيون مٺائي سوڊيم بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي چراغ اسهال يا الٽي اچڻ ۾.

10. مڇي

جيڪڏهن توهان سمندري غذا جو مزو وٺندا آهيو ، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته هر هفتي ٻه مڇي کائڻ گهرجي جڏهن توهان کيموتراپيئر ۾ آهيو. اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته اهو پروٽين ۽ اوميگا 3 ٿڌي تيزابيت فراهم ڪري ٿو ().

اوميگا -3 اهم چڪن آهن جيڪي توهان کي پنهنجي غذا مان حاصل ڪرڻ گهرجن. اهي دماغ جي صحت جي مدد ڪن ٿا ۽ ضد سوزش جي ملڪيت. انهي سان گڏ ، ڪيترن ئي پروٽين ۽ صحتمند چربی وارا امير کاڌا کائڻ مڇي وانگر توهان کي مدد ڪري سگهو ٿا علاج دوران غير صحتمند وزن گھٽائڻ (، ،).

هنن ڀاٽن ۾ سالمن ، ميڪر ، البرڪ ٽونا ، ۽ سارڊين خاص طور تي وڌيڪ آهن.

سامون ۽ هيرنگ وانگر وڌيڪ چرٻي مڇيءَ وٽامن ڊي جو هڪ ڀرپور ذريعو آهي ، جيڪا مناسب هڏن ۽ مدافعتي صحت لاءِ ضروري آهي. حقيقت ۾ ، هڪ نن salڙو سيلمون فائلٽ (170 گرام) DV جو 113 ٪ مهيا ڪندو آهي (، ، ،).

ٻا Ste ، پان کي ،ٽو ڪريو ، يا پنهنجي مڇي روغن ليمن جي نچوڙي سان. گوشت جي ترماميٽر کي استعمال ڪيو وڃي پڪ itاڻ ته اهو گهٽ ۾ گهٽ 145 ° F (63 ° C) جي اندروني درجه حرارت تائين پهچي وڃي ٿو - يا 165 ° F (74 ° C) جيڪڏهن توهان ٻيهر گرم ڪري رهيا آهيو (،).

مڇي اوميگا 3 واري چربی واري تيزابيت ۽ وٽامن ڊي جو وڌيڪ ذريعو ٿي سگهي ٿي. وڌيڪ پروٽين ۽ چربی وارا کاڌا کائڻ وانگر مڇي وانگر اوميگا 3 ۾ گهڻو وزن گهٽائڻ کان بچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ۽ وٽامن ڊي قوت مدافعت لاءِ ضروري آهي. هر هفتي ٻن سرونگ کائڻ جو مقصد.

هيٺئين لائن

کيمٿراپي جو ٻوڙ ضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿو ، سڪي وات ، ذائقي جي تبديلين ، ٿڪ ، وسوسن جي ڇڪتاڻ ۽ متلي سميت. اهي کائڻ کي مشڪل يا ناپسنديده بڻائي سگهن ٿا.

Knاڻڻ ته ڪهڙا کاڌا کائڻا آهن ، جيئن ته کاڌ خوراڪ لاءِ اڻ وڻندڙ ​​کاڌا ۽ خشڪ وات لاءِ گندي يا ڪريمي رنگن ، توهان جي جسم کي ڪينسر جي علاج دوران هلڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا

توهان جي ملاقاتن لاءِ غذائي ، سفر سان ڀرپور دوائون پيڪ ڪرڻ فائدا آهن. خوراڪ جي حفاظت جو مشق پڻ ضروري آهي توهان جي کاڌي جي زهر جو خطرو گهٽائڻ.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان پنهنجي علاج دوران چبائڻ يا نگلڻ ۾ ڏکيائي ڪريو ، پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ڳالهايو.