گليڪسين ۾ کاڌ خوراڪ وڌيڪ

مواد

• گليڪين ۾ خوراڪ جي فهرست وڌيڪ

گليڪسين هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو خوراڪ ، مثال طور ، ڀا eggsين ، مڇي ، گوشت ، کير ، پنير ۽ يگرن ۾ مليو آهي.

پروٽين مان ڀرپور خوراڪ ۾ موجود رهڻ کان علاوه گليسائن پڻ خوراڪ جي سپليمنٽ جي طور تي وڏي پئماني تي استعمال ٿئي ٿي ، اهو فريڪ گليڪنيٽ جي نالي سان وڪرو ٿيل آهي ، ۽ انهي ۾ هن جو ڪم انيميا کي منهن ڏيڻ آهي ڇو ته اهو غذا مان آئرن جي جذب کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. .

گلينائن سپليمنٽ ، ميگنيشيم گليڪنيٽ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، جسماني ۽ ذهني ٿڪاوٽ جي واقعن ۾ اشارو ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته اهو ميگنيشيم جي جذب کي بهتر بنائي ٿو ، عضلات جي گردش ۽ اعصاب تسلسل جي منتقلي لاءِ هڪ تمام اهم معدنيات.

گليڪين ۾ خوراڪ جي فهرست وڌيڪ

گليڪسن ۾ مالدار مکيه خوراڪ رائل جي روايتي جليٽن آهي ، مثال طور ، ڇاڪاڻ ته ان جو بنيادي جزو ڪوليجن آهي ، هڪ پروٽين هن امينو اسيد جي وڏي مقدار سان. ٻيون کاڌا جيڪي گليڪين پڻ آهن:

• ڪدو ، مٺي آلو ، انگريزي آلو ، گاجر ، چقندر ، بڪه ، ڪيسو ، مشروم ؛
• سائو مٽر ، مٽر ؛
• جولي ، رائي ؛
• کير ۽ ڪڻڪ جون شيون ؛
• هزليٽ ، اخروٽ ، جوجو ، برازيل نٽ ، بادام ، مونگ.

گليڪين هڪ غير ضروري امينو ايسڊ آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته جسم اهو امينو ايسڊ پيدا ڪرڻ جي قابل هوندو آهي جڏهن ان کي ضرورت هوندي آهي.