بلڊ شوگر کي ڪنٽرول ڪرڻ جو ھڪڙو قدرتي طريقو
مواد
اسان وٽ 20 ملين آمريڪن جي ذیابيطس سان گڏ هڪ پيغام آهي: هڪ ڊمبل کڻڻ. سالن تائين ، ڊاڪٽرن سفارش ڪئي آهي ڪارڊيو بلڊ شوگر (گلوڪوز) جي ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ، پر هاڻي تحقيق ڏيکاري ٿي ته طاقت جي تربيت اثر وcesائي ٿي. ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ اندروني دوائن جي تاريخ، ٽائپ 2 ذیابيطس سان بالغن يا ته ڪيو هڪ ڪارڊيو ورزش ، هڪ مزاحمت جي تربيتي سيشن ، يا bothئي هفتي ۾ ٽي دفعا. پنجن مهينن کان پوءِ ، گروپ جيڪو ڪمبو روٽين ڪيو هو انهن جي گلوڪوز ليول nearlyين ورزش ڪندڙن جي nearlyيٽ ۾ تقريبن twiceه يرا گهٽ ڪري ڏيا هئا. "ايروبڪ ۽ مزاحمتي ورزش ڪم مڪمل طريقن سان ڪم ڪري ٿو توهان جي جسم کي گلوڪوز جي پروسيسنگ جي طريقي کي بهتر ڪرڻ لاء،" مطالعي جي ليکڪ رونالڊ سيگل، ايم ڊي، يونيورسٽي آف ڪيليگري ۾ دوا ۽ ڪائناتولوجي جو هڪ ايسوسيئيٽ پروفيسر چوي ٿو. ”جيڪڏھن ماڻھو ذیابيطس ۾ آھن پنھنجي رت جي شگر کي معمول جي ويجھو رکي سگھن ٿا ، انھن کي دل يا گردن جي بيماري ٿيڻ جو امڪان گھٽ ھوندو ، فالج ھوندو ، يا ان blindو ٿي پوندو. تنهن ڪري هن مشوري تي غور ڪريو ڊاڪٽر جي حڪمن تي: ٽي طاقت واري تربيتي ورڪشاپ ڪريو ۽ هر هفتي پنج 30 منٽ (يا وڌيڪ) ڪارڊ سيشن.
لاءِ جائزو
اشتھارپڙهڻ جي پڪ ڪريو
پير جو درد: ڇا ٿي سگهي ٿو ۽ ڇا ڪرڻ گهرجي
